Запишитесь к психологу — проработайте тревогу, страхи и навязчивые состояния
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Мне достаточно 10-15 минут, чтобы понять причины выгорания, проблемные сценарии в отношениях, увидеть влияние детских травм на настоящее Помогу в разрешении конфликтов и обид
Чем могу помочь: Здравствуйте! Я дипломированный психолог, работаю в подходе ACT(ТПО) и CFT(ТФС). Придерживаюсь принципов психологической этики. Для меня очень важен ваш комфорт, поэтому работу провожу бережно, опираясь на ваше самочувствие. Моя задача — дать вам необходимую поддержку и помочь стать автором собственной жизни.
Чем могу помочь: За 20 минут составим план действий. Ориентируюсь на достижение результата. В работе ценю структуру и глубину. Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией, обрести контроль, вернуть радость жизни или достичь новых вершин. Работу веду с юмором и уважением к Вашим выборам, какими бы они ни были. Вы получите принятие и поддержку, с какой бы историей ни пришли. Приходите, чтобы познакомиться и получить предварительный план работы!
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: Обрести здоровую самооценку; Понять и принять себя; Проявить эмоции, понять свои истинные желания; Научиться контролировать агрессию и понимать ее причин; Пройти через жизненный кризис, прожить эмоциональное выгорание и найти в себе ресурсы; Понять причины одиночества и наладить коммуникацию с окружающими; Построить гармоничные отношения с партнером, родителями, окружающими и с собой; Выстроить личные границы в общении; Справиться с травматичным опытом; Прожить этап утраты и горевания. А таже помогаю преодолеть РПП и начать жить счастливо, поэтому мои консультации будут полезны, если вы: -хотите начать жить счастливо без навязчивых мыслей о еде и фигуре; -хотите просто есть, а не думать о еде 90 % своего времени; -устали ходить по кругу: диета-срыв-набор веса-недовольство собой-диета; -не понимаете, как принять своё тело и прекратить с ним войну; -устали жить с постоянными чувствами вины и стыда; -мечтаете об активной, наполненной жизни, вместо одиночества, которое диктует РПП; -вы в ремиссии, но вам необходима поддержка специалиста, так как есть страх вернуться обратно в РПП
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) *
Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: Жизнь бывает растерянной, тяжёлой, непонятной. Иногда мы теряем нить и не знаем, как её найти снова. Я помогаю встретиться с тем, что есть. Вместе разобраться, что происходит и что для вас по-настоящему важно
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Помогу бережно разобраться в себе, вернуть спокойствие, ощущение баланса. Помогу в прояснении отношений с близкими. Вместе спланируем действия для улучшения жизни. Есть опыт работы с травмой, утратой, одиночеством. Работаю в интегративном подходе.
Чем могу помочь: Верю в силу в каждом человеке
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: У меня высшее психологическое образование, консультирую здоровых людей по решению задач и принятию решений .
Чем могу помочь: Я увижу глубинную причину вашей проблемы — ту самую, которая годами создаёт повторяющиеся сценарии, блоки в теле и тупики в отношениях. Я работаю системно: на уровне мыслей, чувств и тела. Результат — реальные перемены в жизни: эмоциональная свобода, здоровье без таблеток, гармоничные отношения, устойчивые финансы и внутренняя опора, с которой уже ничего не страшно.
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди".
Чем могу помочь: Работаю с тревогой, ПТСР, выгоранием, проблемами в отношениях, ревностью, состоянием после развода, потерей опоры на себя. Помогаю построить жизнь, которую стоит жить.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Поддержу, помогу обрести ресурс. Подружу с внутренним ребенком.Работаю с состояниями, чувствами глубоко. Практикую и веду группы с 2019 г. По готовности включаю в работу телесные процессы иначе не будет ощутимого результата.Помогу дойти до 0 лет и вернуть вам ваши ощущения, если вы этого хотите.Триггеры, Страхи, панические атаки, токсичный стыд. У меня есть клиенты на АД и на нейролептиках. Приходите.
Чем могу помочь: При необходимости помогу сформулировать запрос, разобраться с причинами возникшей ситуации и изменить отношение к ней. Принять то, что с вами происходит и понять в каком направлении двигаться дальше.Когнитивная терапия на основе осознанности.Когнитивная психотерапия на основе осознанности — это подход психотерапии, который использует методы когнитивно-поведенческой терапии в сотрудничестве с медитативными практиками осознанности и аналогичными психологическими стратегиями. Трансперсональное консультирование и психотерапия. Процессуальная психотерапия.Трансперсональная психология занимается исследованием предельных способностей и возможностей человека, она изучает сознание в широком спектре его проявлений: множественность состояний сознания, духовный кризис, околосмертные переживания, развитие интуиции, творчества, высшие состояния сознания, личностные ресурсы, парапсихологические феномены. Она опирается на целостное видение человека в перспективе его духовного роста, классическую и неклассическую философскую антропологию, мировые духовные традиции, включая шаманизм, а также разнообразные способы самопознания и психотерапии, такие, как медитация, холотропное дыхание, телесно ориентированная психотерапия, терапия искусством, работа со сновидениями, активное воображение, самогипноз и т.д. Телесно-ориентированная психотерапия.Телесно-ориентированный подход — это сочетание практической работы с телом и психологической составляющей.Телесно-ориентированный подход основан на представлении о существовании связи между телом и сознанием человека.В телесно-ориентированном подходе используются техники и упражнения, направленные на снятие мышечных зажимов в теле, что приводит к разрешению многих психологических проблем, «закодированных» в теле. Медитация.Медитация — это способ активного использования и тренировки психики точно так же, как бег — это способ тренировки сердца и ног. В результате практики увеличивается объем серого вещества в лобной доле, на уровне правой передней поясной извилины и левой средней и медиальной лобной извилины. А эти области связанны с процессами самосознания, внимания, принятия решений и формированием памяти.
Чем могу помочь: Я никого ничему не учу. Я просто держу фонарь, а Вы идёте на свет.Какое-то время мы идём вместе, после чего фонарь будет в Вашей руке, и Вы будете сами освещать собственный путь.
Чем могу помочь: Краткосрочная терапия. Работа здесь и сейчас.1 запрос - 1 сессия.Помогаю разобраться со сложными эмоциями: раздражением, гневом, обидой, стыдом, апатией и др. Эти чувства влияют не только на нас, но и на отношения с окружающими. Вместе мы найдём их причины, научимся проживать их экологично и восстановим внутренний баланс.
16 450 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>




Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога

Тревога и страх: когда полезные чувства начинают вредить
Тревожиться и бояться — нормально. Тревога помогает учитывать риски. Страх повышает выносливость и активность. В норме эти эмоции возникают, когда есть угроза. Но бывает, что всё хорошо, а тревожно и страшно. И то, что должно было нам помогать, начинает нас разрушать.
Чем отличается тревога от страха и когда нужна помощь
Страх появляется, когда есть опасность — что-то вовне или внутри угрожает здоровью, жизни, благополучию. Страх встроен в механизм выживания. Он приводит организм в состояние «бей-беги», учащая сердцебиение, повышая давление и увеличивая запасы энергии в мышцах.
У тревоги другой характер. Если у страха есть повод, для тревоги явной угрозы может не быть. Тревога сопровождается беспокойством и чувством «надвигающейся беды»: какой-то подозрительный человек — обойду стороной. Она предупреждает о нежелательном будущем — вот-вот грядущем или возможном. Она, как и страх, появилась в процессе эволюции и закрепилась в психике как полезная опция.
Тревога и страх перестают быть нормальными, когда они не соответствуют ситуации. Условно говоря, никакого саблезубого тигра нет. Необоснованный страх часто принимает форму фобий и панических атак. Тревогу без причины называют тревожностью. Она может быть признаком болезни или расстройства.
Обращайтесь за помощью в ситуациях:
- нарушения сна — ранние пробуждения, бессонница, усталость по утрам;
- раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания;
- стойкое избегающее поведение, которое ограничивает социальную жизнь;
- ощущение внутреннего напряжения, не зависящее от обстоятельств;
- беспочвенный страх за жизнь (свою или близких), ожидание неприятностей;
- неспособность выдерживать ситуации неопределённого будущего;
- соматические признаки — сердцебиение, тремор, одышка.
Когда ситуативный механизм тревоги и страха становится постоянным, он истощает, а не защищает. Это приводит к последствиям — психологическим и физиологическим: сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением, увеличение веса, снижение либидо, развитие депрессии. Люди пытаются компенсировать — алкоголем, лекарствами, навязчивыми действиями. Но всё это — временно. Для настоящего облегчения нужно устранить причину.
Как психологи помогают справиться с тревогой и страхом
«Заземление», «дыхание по квадрату», когнитивный анализ и другие приёмы — полезны, но ситуативны. Чтобы решить проблему, важно понять, почему страх и тревога стали вредить.
Базовый алгоритм помощи:
- знакомство, установление контакта, диагностика состояния;
- поиск причин — выявление источников тревоги и страха;
- в зависимости от причин — психотерапия и/или медикаменты.
Причиной может быть травма, гормональные сбои, препараты, поток негатива. Иногда психолог направляет к врачу — психиатру, эндокринологу, неврологу. Это не «страшно», а способ получить объективную картину.
Какие методы используют терапевты в работе с тревогой
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — самая изученная и эффективная. Чёткие протоколы работы с тревожными состояниями.
- ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — при травматической основе страха.
- Терапия принятия и ответственности (АСТ) — формирует новое отношение к тревоге: осознанное и принимающее.
- Телесно-ориентированная терапия (ТОП) — снимает мышечные зажимы, влияющие на тревожность.
- Арт-терапия — символическая работа через творчество (рисование, музыка и т.д.).
В любой модальности есть техники работы с тревогой. Главное — найти специалиста, который подберёт подходящие именно вам.
Как выбрать хорошего специалиста по тревоге и страхам
Диплом, доп. обучение, опыт — важны. Наш сервис проверяет документы. Но обращайте внимание и на ощущения от анкеты: симпатия, антипатия — это первый индикатор. А окончательное решение часто приходит после первой встречи.
Как проходит первый сеанс у психолога по тревожности
Вы можете оставить заявку на пробный сеанс (20 минут онлайн). Он бесплатный. Подготовьтесь: что вас тревожит, когда началось, как проявляется. Задайте вопросы: «как долго будет длиться терапия», «как часто сессии», «какой план». И главное — почувствуйте, случился ли контакт. Без «химии» не бывает эффективной работы.
Сколько длится лечение тревоги и страхов с терапевтом
КПТ — в среднем 10–20 сессий. Улучшение может наступить уже после нескольких. Но если работа идёт через глубинные подходы (например, психоанализ), терапия может длиться годами. Хороший терапевт не торопит, а бережно сопровождает в темпе клиента.
Можно ли записаться к психологу с тревожностью онлайн
Да. Онлайн-формат не уступает очному. Важно не место, а контакт, наблюдение и общение. Все методы адаптированы к видеосвязи — включая телесные.
Выбирайте «своего» специалиста. Оставайтесь там, где вам комфортно. И двигайтесь к жизни, в которой тревога и страх появляются и уходят вовремя — как помощники, а не как хозяева.









































