Запишитесь к когнитивному психологу — проработайте мышление, установки и эмоции
1057 специалистов со средним опытом 5 лет 
Первая 20-минутная консультация бесплатно 
16 208 проверенных отзывов от клиентов 
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Помогаю справиться с тревогой, стрессом, апатией, изменить мышление, выработать новое поведение. Хотите наладить отношения в семье, повысить доход или прорваться в спорте, творчестве, обучении? Работаю с причинами, а не симптомами. Включайтесь!
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это слишком сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Почему обращаются ко мне:Высшее психологическое образование (5,5 лет) клинический психолог. Диплом, а не сертификаты!Регулярно повышаю свою квалификациюОпыт работы 20 лет. Более 15 000 часов консультаций.На наших встречах тепло, с юмором и без осуждения мы можем коснуться любых беспокоящих тем.Гарантирую строгую конфиденциальность информацииРаботаю быстро и качественно по лучшим мировым методикам
Чем могу помочь: Я более 6 лет помогаю клиентам: справляться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ, ОБИДОЙ, СТРАХОМ, АГРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, НЕУВЕРЕННОСТЬЮ в СЕБЕ, улучшать ОТНОШЕНИЯ, пережить ИЗМЕНУ, настроить контакт с ДЕТЬМИ, поднять САМООЦЕНКУ, убрать ограничения в СФЕРЕ ДЕНЕГ, сбросить ЛИШНИЙ ВЕС, исцелить ТРАВМЫ ДЕТСТВА, СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, выйти из ДЕПРЕССИИ и АПАТИИ! Жду ВАС на БЕСПЛАТНОЙ консультации!
Чем могу помочь: Помогаю справиться с депрессиями, тревожностью, страхами, паническими атаками, психосоматикой. Работаю с травмой и помогаю найти выход из повторяющихся сценариев.Помогаю в вопросах самооценки и детско-родительских отношений.Консультирую по поведению и развитию детей.
Чем могу помочь: Я — КЛИНИЧЕСКИЙ (МЕДИЦИНСКИЙ ) , Перинатальный, семейный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с большим опытом работы. Мои услуги направлены на поддержку тех, кто столкнулся с повышенной тревожностью, испытывает панические атаки, хочет укрепить личные границы и наладить межличностные отношения. Вместе мы преодолеем последствия детских травм, повысив вашу самооценку и обретя внутреннюю устойчивость.
Чем могу помочь: В безопасном пространстве вы получите мою бережную, уважительную и конфиденциальную поддержку! Здесь вы вернете себе уверенность, гармонию и спокойствие.Предлагаю работу как в краткосрочном формате (одна сессия решает одну проблему), так и в длительных терапевтических программах.
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: Я дипломированный клинический психолог с 18 летним опытом работы.Помогаю в решении проблем с тревогой, травматический прошлым опытом, взаимоотношениями с людьми, принятием сложных решений в вашей жизни.Работаю исключительно в индивидуально подобранной программе для каждого человека.В моем арсенале десятки техник и методов. Постоянно прохожу обучение и повышаю свою квалификацию.Никогда не поздно выбрать себя!
Чем могу помочь: Работаю с подростками, взрослыми и пожилыми людьми аккуратно и бережно, соблюдая конфиденциальность и этический кодекс. Постараюсь помочь обрести гармонию в отношениях с собой и окружающими, решить такие проблемы как:НеврозыДепрессия и стрессТревожное расстройствоПанические атакиСложности в отношенияхСложности в семьеСложности с детьмиСложности в отношениях с собойПсихосоматика и физическое здоровьеЧувство одиночестваНеуверенность в себеБеременность и материнствоНепонятные эмоцииСложности в общении с людьмиСупервизияТренинг для начинающих психологов "Введение в психотерапевтическую практику"Поддерживаю, когда отношения заходят в тупик — при измене, разводе, кризисе, тяжёлом периоде у партнёра. Помогаю семьям и парам находить взаимопонимание, а родителям — выстраивать тёплые отношения с детьми.Я не работаю с химическими зависимостями, ПРЛ, РПП и ПТСР.Я работаю с клиентами по всему миру, могу принять оплату из-за рубежа.
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: Как коуч помогаю со стратегией и целями в карьере/бизнесе, работаю с владельцами бизнеса, руководителями и топ менеджерами. Используюсистемный подходв решении запроса - считаю для эффективности важно держать баланс во всех сферах жизни.
Чем могу помочь: • Эффективно работаю в КПТ подходе с любыми расстройствами, депрессиями.• Помогу избавиться от лишнего веса раз и навсегда с помощью методики изменения мышления.• Избавлю от компульсивного переедания и других видов РПП.• Вместе с вами разберем сложности в отношениях и найдём решение.
Чем могу помочь: С ЧЕМ МОГУ ПОМОЧЬ:• ментальные/психологические трудности любого рода!• Стресс. Тревога. Депрессия. ПТСР• создание себя• осознанность/mindfulness• гедонизм (получение удовольствия от любого жизненного пути)• СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)• насилие (любого уровня)Кроме:-зависимостейРаботаю в Иинтегративном подходе: КПТ+EMDR (ДПДГ)+ mindfulness, ОРКТ,, КСТ, психоаналитика
Чем могу помочь: Поддерживающий психолог, который ближе познакомит тебя с самим собой. Покажет твои ресурсы, сильные стороны, на которые можно опереться, и возможности, которые у тебя есть.Устойчивый проводник в эмоционально сложные моменты; помогает проживать горе и утраты и находить смыслы идти дальше.
Чем могу помочь: Помогаю в снятии острой фазы переживаний и выявлении причин их возникновения. Работаю со сложностями в семейных отношениях, адаптации к новым условиям, поиском новых друзей и сохранением старых, занимаюсь помощью в личностном развитии
Чем могу помочь: На консультации с клиентом разбираем проблемы невротического характера, ОКР (навязчивые мысли/ритуалы), агорафобия, панические атаки, ипохондрия, тревога/страхи.
Чем могу помочь: Привет, друзья! Как бы вам ни было тяжело, я рада вам на моей странице! Если вы потеряны, страдаете от апатии, угнетенности, вас не оставляют вопросы без ответов о том, кто вы и как начать жить наконец-то счастливо - я помогу вам!Я бакалавр психологии, коуч по отношениям, квалифицированный специалист по развитию эмоционального интеллекта. Вместе мы сможем проложить путь к вашей счастливой жизни.
Чем могу помочь: Здравствуйте, меня зовут Екатерина. Я дипломированный практикующий психолог, КПТ-терапевт, коуч, сексолог. Я помогаю увидеть себя в более реалистичном свете, с достоинствами и недостатками, научиться эффективно взаимодействовать с людьми, создать теплые доверительные отношения с близкими, наладить качественную сексуальную жизнь.Смогу научить вас стать самому себе терапевтом.С чем я работаю:низкая самооценка, неумение выстраивать личные границы;сложные чувства: вина, стыд, ревность, обида;выгорание и прокрастинация;социофобия;повышенная тревожность;психологические проблемы в сексуальной сфере;отношения между супругами и другими членами семьи;депрессивное состояние;зависимое поведение и созависимость;самоопределение, выбор, изменения в жизни;поиск внутренних ресурсов, раскрытие потенциала.
Чем могу помочь: Если Вы хотите узнать, почему в семье нет взаимопонимания, доверия, у Вас или Вашего родственника есть признаки химической или какой-либо иной зависимости, отношения в семье вышли за грань социально приемлемых, Вы не знаете как себя вести, куда обращаться за помощью, хотите разобраться в возможных причинах появления этих проблем, записывайтесь ко мне на консультацию.
Чем могу помочь: Устали носить маски? Притворяться идеальными, скрывать свои чувства и переживания — это не то, что делает вас счастливее. Вместо одиночества и страха быть отвергнутыми, вы научитесь быть собой и строить искренние крепкие отношения.
Чем могу помочь: Работаю с мужчинами и женщинами от 18 до 70 лет с такими психологическими проблемами, как создание, развитие, сохранение отношений, а также переживание расторжения отношений. Кроме того, я работаю с вопросами самооценки, уверенности в себе и самореализации. Мои основные принципы в работе- сотрудничество с человеком, безусловное уважение к его личности и любовь к его потенциалу, способствование его раскрытию.
Чем могу помочь: Я являюсь дипломированным психологом и даю прекрасные результаты своим клиентам в сфере отношений с собой, детьми, близкими; проработки травм, страхов, депрессии, психосоматики, панических атак.Регулярно повышаю качество своего образования и квалификацию; постоянно совершенствую знания и навыки; много учусь и с удовольствием работаю.
Чем могу помочь: Повышение и укрепление самооценкиИзбавление от стыда и чувства виныПроработка навязчивых мыслейРешение проблем с самоконтролемРазбор затруднений касательно отношений с окружающимиОбретение навыков владения эмоциямиТрансформация тревоги в спокойствиеПреодоление прокрастинацииНахождение сил внутри для проживания жизненных кризисовРазвитие психологической силы
Чем могу помочь: Нахожу внутренние конфликты, которые мешают жить и двигаться вперед. Клиенты снижают тревогу с 8-9 баллов до 4-5 (по их оценке), улучшают самочувствие уже с первого сеанса!Психолог-консультант, коуч ICF, специалист по МАК, высшее экономическое образование.
Чем могу помочь: Здравствуйте!Практикующий дипломированный психолог.Специализация: тревожность, депрессия, самооценка.Моя цель - это помочь человеку пройти сложный период, понять как справиться с препятствиями, принять неизбежное и увидеть другие варианты.
Чем могу помочь: Приветствую! Помогу решить твою проблему и убрать боль, люди довольны. Индивидуальный подход, высокая эмпатия, сильная энергетика, образование и опыт позволяют помочь каждому качественно и безопасно. Я счастлива, когда в глазах клиента снова светит счастье!✓Сейчас - самое подходящее время записаться!
Чем могу помочь: Клинический, кризисный, семейный, когнитивно-поведенческийпсихолог, онкопсихолог и арт-терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Помогаю справиться с тревогой, паническими атаками, страхами, фобиями, прокрастинацией и депрессией, повысить мотивацию, наметить цели и прийти к желаемым результатам.
Чем могу помочь: Работаю с восстановлением после абьюзивных отношений. Помогу проработать детские травмы и повысить самоценность. Моя цель — помочь разобраться с тревожащими ситуациями, улучшить качество жизни и межличностных отношений. Я глубоко погружаюсь в проблемы и нахожу причины недовольства жизнью на бессознательном уровне. Если вы готовы работать над улучшением своей жизни, я буду рада помочь.
Чем могу помочь: Являюсь специалистом в области коррекции тревожно-фобических расстройств и расстройств пищевого поведения, работаю с психосоматикой. Запросы, с которыми вы можете ко мне обратиться:▪︎самоценность, самооценка,▪︎тревожность,▪︎панические атаки,▪︎ипохондрия,▪︎депрессии,▪︎окр,▪︎расстройства пищевого поведения,▪︎психосоматика.
Чем могу помочь: Работаю с запросами: тревожные состояния и страхи, эмоциональное выгорание, усталость и стресс, межличностные и семейные отношения, сопровождение при разводе, работа с утратой, личные эмоциональные запросы.Создаю безопасное пространство для честного диалога, где вы можете решить свои запросы, восстановить внутреннюю опору и ресурсы, а также улучшить качество жизни.
Чем могу помочь: Помогаю разобраться в себе, услышать свой внутренний голос, обрести уверенность, лучше понять окружающих близких и незнакомых нам людей.Работаю с тревогами, страхами, проблемами в отношениях, чувством вины, обиды, непринятием себя, эмоциональной зависимостью, самоопределением и самореализацией.Англоговорящий психолог. Возможна консультация на английском языке.
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Я Работаю со сложностями в межличностных отношениях, травмами детства, травматичным опытом, тревогой, агрессией, ограничивающими убеждениями, паническими атаками, навязчивыми мыслями, окр, созависимостью. Так же моя работа направлена на работу с самооценкой, самореализацией.
Чем могу помочь: Моя специализация - тревога и страхи: панические атаки, навязчивые мысли и действия, страх за здоровье, постоянная фоновая тревога, фобии.Подход: интегративный, в основном КПТ и аналитически ориентированный.Есть личный опыт преодоления панического расстройства.
Чем могу помочь: Вы многое можете. Я помогу перестать в этом сомневаться и почувствовать себя уверенной и спокойной, справиться с тревогой и улучшить отношения. Вместе мы придем к результату.
Чем могу помочь: Обращайтесь ко мне если:•Вы испытываете беспокойство по различным поводам (сложности в работе, семье).•У вас затруднения, потеря цели или смысла жизни.•Если у вас произошло сложное событие в жизни, травма или потеря близкого человека.
15 860 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Когнитивные терапевты
Мысли влияют на чувства, а чувства — на поведение. Это значит, что наше мышление создает нашу жизнь. И проблемы в ней — тоже. Когнитивные терапевты помогают увидеть, как именно привычный способ думать становится источником сложностей. Человек обучается выявлять автоматизмы мышления и избавляться от них.
Кто такие когнитивные терапевты и как они работают
В основе работы лежит идея о том, что мышление создает поведение. Соответственно, когнитивный психолог работает с мыслями — выясняет, какие из них стали причиной страдания. Каждый обнаруженный паттерн фиксируется, анализируется и корректируется.
Автоматические мысли (АМ) — основная мишень для работы. Эти мысли свойственны всем. Мы относимся к ним как к истине. Не подвергаем их критическому анализу и терпим убытки — переживаем, действуем вопреки своим интересам или бездействуем.
«Я должна», «У меня не получится», «Раньше было лучше» — автоматические мысли выглядят серьезно и убедительно, но терапевт обучает опровергать их. Его работа — не утешать, не внушать оптимизм, не оспаривать достоверность, а предложить клиенту техники для тренировки навыка реалистичного мышления. Вместо «все будет плохо» — «может быть по-разному».
Когнитивные терапевты работают по протоколам: разбор убеждений, анализ, упражнения, задания на дом. Основную часть сессии занимает «когнитивная реструктуризация» — группа психотерапевтических техник, направленных на выявление АМ и их изменение («сократический диалог», модель ABC, ведение дневника и другие).
Что такое когнитивный подход и как помогает метод
В середине 20 века психотерапевт Аарон Бек исследовал пациентов с депрессией и заметил закономерность: у многих были «автоматические мысли» вроде «я неудачник». Бек решил, что такое мышление — не симптом, а причина депрессии, и начал его менять. Когнитивная трансформация привела к улучшению состояния пациентов.
Так появилась на свет когнитивная терапия, суть которой — выявлять деструктивные мысли (о себе, о других и о мире), работать с ними и приходить к «адекватному» (гибкому и реалистичному) мышлению. Сегодня когнитивная терапия — это не только классическая КПТ, но и «третья волна» направления: терапия принятия и ответственности (ACT), диалектико-поведенческая терапия (DBT) и другие интерпретации метода.
С какими запросами работают когнитивные терапевты
- Тревога, фобии, панические атаки — человек «прогнозирует» худшее и страдает от этого, а когнитивная терапия обучает реалистично интерпретировать мир.
- Низкая самооценка, чувство вины — терапевт поможет избавиться от «поляризации» («или я плохой, или хороший») и других заблуждений.
- Самосаботаж и прокрастинация — терапия подсвечивает, что стоит за откладыванием дел на потом и почему это не «лень», а страх ошибки.
- Апатия, выгорание, депрессия — когнитивные техники помогут изменить установки, а поведенческие вернут ресурс.
- Повторяющиеся сценарии — можно не оказываться раз за разом в одних и тех же ситуациях, а выстроить новые паттерны поведения и отношений.
Кроме того, когнитивные терапевты работают с ПТСР, ОКР, расстройствами пищевого поведения, зависимостями, психосоматикой. И, главное, почти по всем направлениям у КПТ есть большая доказательная база об эффективности.
Преимущества работы с когнитивным терапевтом
- Доказательная практика. Эффективность когнитивной терапии подтверждена большим количеством контролируемых клинических исследований. Подход отличается четкой структурой и прогнозируемым результатом.
- Краткосрочная терапия. Клиенты видят прогресс после первых сеансов, а вся траектория терапевтического пути, как правило, укладывается в 10–20 сеансов.
- Навыки самопомощи. Когнитивные терапевты ставят задачу развить у клиента способность работать с мышлением и поведением самостоятельно, поэтому предлагают ему инструменты для самопомощи.
Как выбрать когнитивного терапевта в нашем каталоге
Есть два варианта, и оба без регистрации. Первый — самостоятельный. Отфильтруйте специалистов по подходу, комфортному диапазону цены, возрасту, полу, формату. Читайте профили и доверьтесь своей интуиции. Документы психологов проверили мы.
Второй вариант — делегированный. Если нет времени изучать десятки анкет, можно заполнить короткую форму заявки. Пару слов о запросе и своих ожиданиях — и мы подберем подходящего терапевта для вас.
Цены на услуги когнитивных терапевтов
Мы не используем формат одной цены. У психологов нашего сервиса есть возможность определять стоимость услуг самостоятельно, а у клиентов — свобода выбирать специалиста под свой бюджет. Средняя стоимость терапевтической сессии — 2500 рублей. Для знакомства с психологом и методом предусмотрен 20-минутный бесплатный сеанс. Характер пробной сессии — диагностический. Терапевт уточняет детали запроса, а клиент знакомится со стилем работы психолога и решает, готов ли он продолжать в полноценном терапевтическом русле.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Сколько длится работа с когнитивным терапевтом?
Когнитивная терапия — это быстрое решение проблем. Процесс занимает от 5 до 15 сессий. Кратковременность метода обеспечена четкими интервенциями терапевта, активной работой клиента на сессии и выполнением им домашних заданий.
Можно ли проводить когнитивную терапию онлайн?
Клиенты признаются, что дома («через экран») говорить о личном проще, а исследования показывают — онлайн терапия такая же эффективная, как и очная. При сопоставимой результативности у онлайна есть преимущества — комфорт, гибкость и возможность выбирать терапевта в любой точке мира.
Как подготовиться к первой онлайн сессии?
Найдите пространство, в котором вам будет комфортно, приватно и безопасно. Для сеанса можно использовать любое устройство — смартфон, планшет, ПК. Если есть гарнитура — подключайте и пользуйтесь. Подготовьте бумагу, ручку, питьевую воду. А самое главное в онлайн терапии — это желание что-то в себе изменить и решение «я больше не хочу испытывать это».
С чем не работают когнитивные терапевты?
С нереалистичными запросами — «хочу, чтобы он изменился»: в терапии работают с тем, кто обратился. С манипулятивными запросами — «как заставить его сделать это»: решить проблему этическим путем невозможно. С психосоматическими расстройствами, требующими медицинского лечения: когнитивный терапевт может быть частью команды, но не единственным специалистом.
Когнитивный подход — терапия с доказанной эффективностью. Это быстрый (в сравнении с психоанализом) способ решения ваших проблем. Выбирайте своего терапевта и меняйте автоматизмы на осознанную, продуктивную и радостную жизнь.
