
Татьяна
Чем могу помочь
Я работаю в подходе, ориентированном на решение — это означает, что мы с вами будем фокусироваться не столько на проблемах, сколько на поиске реальных, конкретных шагов к желаемым изменениям. Вместе мы будем искать ресурсы, опоры и то, что уже работает в вашей жизни.
Вот с чем я могу помочь:
- Пройти через трудные жизненные периоды — кризисы, потери, перемены, находя опору и ресурсы внутри себя.
- Снизить уровень тревожности, справляться со стрессом и напряжением.
- Улучшить коммуникацию и отношения с близкими, наладить контакт с собой.
- Найти внутренние ресурсы для достижения целей и личностного роста.
- Разобраться с эмоциональным выгоранием, апатией или пониженным настроением.
Моя задача — поддержать вас в поиске решений, которые подойдут именно вам. Конфиденциальность, уважение и вера в ваши силы — основа моей работы.
О себе
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, я психолог.
Я живу и работаю в Санкт-Петербурге и помогаю людям пройти через непростые, но важные периоды жизни — когда особенно нужна поддержка, ясность и ощущение, что ты не один.
Я — член Общероссийской ассоциации психологов и психотерапевтов и Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов. Работаю в подходе, который помогает не застревать в проблемах, а искать реальные шаги и опоры — даже если пока кажется, что их нет.
На наших встречах:
- вы начнёте лучше понимать, что с вами происходит,
- возможно, почувствуете, как уходит часть тревоги,
- увидите, что с вами всё в порядке,
- и найдёте те ваши внутренние опоры и сильные стороны, которые уже раньше помогали — и могут помочь снова.
В начале работы мы обязательно сформулируем запрос: что вы хотите изменить и к какому результату стремитесь. Я задам вам простые, но важные вопросы:
Как вы поймёте, что терапия помогает? Что станет по-другому? Что станет возможным? В чём для вас моя поддержка?
Я стараюсь говорить простым и понятным языком. Не усложнять, а помогать прояснять и находить путь.
Я не психиатр: я не ставлю диагнозы и не выписываю лекарства — моя работа про поддержку, про смыслы, про вас и для вас.
Если откликается — пишите. Буду рада ответить на ваши вопросы и обсудить, как я могу быть вам полезна.
Квалификация
Интегративный подход с опорой на ОРКТ
В своей работе я использую интегративный подход, а это значит, что подбираю методы индивидуально, ориентируясь на ваш запрос, особенности и цели. Основой моей работы является подход, ориентированный на решение (ОРКТ) — тёплый, поддерживающий и практичный метод, фокус которого направлен на движение вперёд, а не застревание в проблемах.
Интегративность означает, что при необходимости я аккуратно включаю элементы других направлений, если это помогает продвинуться в работе. Например:
ОРКТ — помогает прояснить, чего вы хотите, что уже работает, и какие маленькие шаги ведут к переменам.
Когнитивно-поведенческие техники — полезны при работе с тревогой, негативным мышлением, выгоранием.
Элементы майндфулнес и телесной осознанности — помогают возвращаться «здесь и сейчас», замечать свои чувства и восстанавливать контакт с собой.
Наративный подход — позволяет по-новому взглянуть на свою жизненную историю, найти новые смыслы и точки опоры.
- Такой подход гибкий и бережный. Мы не следуем жёсткой схеме — мы ищем то, что будет работать именно для вас. Моя задача — создать пространство, в котором вам будет безопасно исследовать себя, пробовать новое и находить собственные ответы.
Особенности работы:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Проективные методики (мак карты, арт-терапия)
- ОРКТ-ориентированная на результат краткосрочная терапия
- Сложности с детьми
- Сложности в отношениях
- Сложности в отношениях с собой
- Сложности в семье
- Депрессия и стресс
- Сложности в общении с людьми
- Непонятные эмоции
- Мое развитие и самоопределение
- Вредные привычки и зависимости
- Карьера, финансы и планы на жизнь
- Другая проблема
- Московский институт психоанализа
- Ориентированная на результат краткосрочная терапия
- НАДПО " Когнитивно-поведенческая терапия в работе психолога"
- Академия психологии и психотерапии " Работа психолога с депрессивными состояниями"
- ООО « Негосударственное частное образовательное учреждение высшего образования « Первый университет профессора В. В. Макарова» Программа: «Профессиональная глубинная супервизия, межмодальный подход.» «Теория и техника глубинной супервизии»
- ООО « Учебный центр имени Н.П. Бехтеревой» Повышение квалификации по программе: « Основы системной семейной терапии»
- EATA EUROPEAN ASSOCIATION TRANSACTIONAL ANALYSIS TA 101 CERTIFICATE FORM

Стоимость услуг

Частые вопросы
Специалисты в г. Санкт-Петербург
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
