Запишитесь к психологу — помощь при апатии, бессилии и депрессии
20 лет стажа 
возраст 43 года
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Помогаю справиться с тревогой, стрессом, апатией, изменить мышление, выработать новое поведение. Хотите наладить отношения в семье, повысить доход или прорваться в спорте, творчестве, обучении? Работаю с причинами, а не симптомами. Включайтесь!
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди".
Чем могу помочь: Здравствуйте!Я клинический психолог, специалист в области клиент-центрированного направления психотерапии К.Р. Роджерса.Консультирую по вопросам психического здоровья, работаю со взрослыми людьми, занимаюсь проблемами личностного роста, помогаю в случае индивидуальных психологических затруднений. Психотерапевтическую деятельность веду с 2013 года.
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: В своей работе я использую индивидуальный подход к каждому опираясь на свою экспертизу, как гештальт-психолога и бывшего Топ-менеджера в одном из крупных банков. Моя задача создать доверительную атмосферу.
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) * сложности найти пару– поймете, как строить отношения * стыд, вина, обида и другие
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: Меня зовут Полина. Мой подход основан на психоаналитической теории. Работаю с запросами: тревоги, кризисы, повторяющиеся сценарии, сложности в отношениях. Помогаю раскрыть бессознательные механизмы, которые влияют на вашу жизнь. Конфиденциальность, бережное отношение и фокус на диалоге, основа нашей работы. Если вы готовы к поиску причин текущих трудностей и изменению - давайте начнем этот путь вместе.
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Обрести здоровую самооценку; Понять и принять себя; Проявить эмоции, понять свои истинные желания; Научиться контролировать агрессию и понимать ее причин; Пройти через жизненный кризис, прожить эмоциональное выгорание и найти в себе ресурсы; Понять причины одиночества и наладить коммуникацию с окружающими; Построить гармоничные отношения с партнером, родителями, окружающими и с собой; Выстроить личные границы в общении; Справиться с травматичным опытом; Прожить этап утраты и горевания. А таже помогаю преодолеть РПП и начать жить счастливо, поэтому мои консультации будут полезны, если вы: -хотите начать жить счастливо без навязчивых мыслей о еде и фигуре; -хотите просто есть, а не думать о еде 90 % своего времени; -устали ходить по кругу: диета-срыв-набор веса-недовольство собой-диета; -не понимаете, как принять своё тело и прекратить с ним войну; -устали жить с постоянными чувствами вины и стыда; -мечтаете об активной, наполненной жизни, вместо одиночества, которое диктует РПП; -вы в ремиссии, но вам необходима поддержка специалиста, так как есть страх вернуться обратно в РПП
Чем могу помочь: Верю в силу в каждом человеке
Чем могу помочь: Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией и обрести контроль. Со мной можно создать себе подходящие условия для развития. Работу веду с юмором и уважением к Вашим выборам, какими бы они ни были.
Чем могу помочь: Жизнь бывает растерянной, тяжёлой, непонятной. Иногда мы теряем нить и не знаем, как её найти снова. Я помогаю встретиться с тем, что есть. Вместе разобраться, что происходит и что для вас по-настоящему важно
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Я рада приветствовать вас на моей странице! Моя миссия – помогать людям обретать ясность, ресурс и движение к счастливой, наполненной жизни. Я – практикующий психолог с 15-летним опытом, кандидат психологических наук, и моя страсть – находить и применять самые эффективные методы помощи.
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: Помогу бережно разобраться в себе, вернуть спокойствие, ощущение баланса. Помогу в прояснении отношений с близкими. Вместе спланируем действия для улучшения жизни. Есть опыт работы с травмой, утратой, одиночеством. Работаю в интегративном подходе.
Чем могу помочь: Я использую в своей работе методы с доказанной эффективностью: КПТ, Схема-Терапия, EMDR (ДПДГ). Бывает так, что головой вы все понимаете, но негативные эмоции все-равно остаются с вами дольше, чем могли бы. Схема-терапия дает широкую возможность работать не только с мышлением, но и с эмоциональной сферой, поэтому я выбрала это направление основным. По необходимости подключаю инструменты из других направлений
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Снимите психологические блоки, которые мешают узнать свою хочу и найти смысл жизни. Распутайте клубок установок из детства и прошлого, чтобы наконец- то вернуть интерес к жизни и начать просыпаться по утрам с радостью, желанием действовать и поставить себя на первое место в своей жизни.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Помогаю справится с различными ситуациями, восстановить интерес к жизни, вернуть ресурсное состояние. Без длительного анализа, самокопаний, Краткосрочная терапия позволяет решать конкретные вопросы за 1-2 сеанса.Поддержка в сложной ситуации - утраты, горевания, разрыва отношений, работа с травматичными воспоминаниями.В каждом случае работа ведется индивидуально, выбирается самый действенный и бережный способ.- Краткосрочная терапия - решение конкретных сформулированных проблем- Телесно-ориентированная терапия - работа с телесными симптомами, поддерживающая терапия.- Диагностика и консультирование - для определения проблем, понимания ситуации, переживаний, перспектив- Работа с кризисными ситуациями- Сопровождение горя, утраты, восстановление после потери близких- Ресурсирование, раскрытие творческого потенциала,- Арт-терапия, проективные методики для работы с детьми и подростками- Метафорические Ассоциативные Карты
Чем могу помочь: Я убеждена, что у каждого из нас достаточно сил, чтобы справиться с любой проблемой, но иногда не получается самостоятельно найти дорогу к этим ресурсам. Свою задачу как психолога я вижу в том, чтобы помочь человеку научиться находить опору в самом себе и быть в ладу с собой.
Чем могу помочь: Если вы хотите жить более полной жизнью, без тревоги, без страхов, без вины, обращайтесь и я обязательно Вам помогу!
16 378 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Депрессию называют эпидемией 21 века. По данным ВОЗ, от этой болезни страдает примерно триста миллионов человек. Пока им советуют «соберись», «улыбнись» и «возьми себя в руки», люди с депрессией вносят значительный «вклад» в глобальное бремя болезней, теряя трудоспособность, здоровье или жизнь, ведь большая часть суицидов совершается на почве депрессии. Есть и хорошие новости — с болезнью можно справиться. Поговорим, как проходит лечение и куда обратиться за помощью.
Как распознать депрессию: симптомы и отличие от плохого настроения
Все мы бываем уставшими, унылыми и раздражительными. Иногда мы переживаем кризисы, боимся будущего, чувствуем себя одинокими. Ничто человеческое людям не чуждо. Но где заканчиваются «нормальные» переживания и начинается депрессия?
Депрессия — не плохое настроение и не усталость. Депрессия — это болезнь. В ее развитии принимает участие гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН), нейромедиаторы и гормоны. Причины разные — биологические (гены), физиологические (биохимия), социальные (стресс) и психологические (горе, травма). Расстройство сильно влияет на сон, аппетит, концентрацию, самооценку и восприятие мира.
Плохое настроение и усталость — проходят. Лень тоже можно побороть. Депрессия длится недели, месяцы, годы. Забирает «вкус жизни» и лишает энергии. Создает в душе пустоту. Исчезает способность радоваться, хотеть, получать удовольствие. Возникает желание «не быть» — исчезнуть из этого бренного мира.
В сравнении с прошлой (до депрессии) жизнью в «этой» — сложно подняться с кровати, помыться, приготовить еду. Нет сил ходить на работу. Хочется плакать и смотреть в потолок. Чувствуешь себя виноватым, никчемным. Самооценка стремительно падает. Меняется вес и аппетит — снижаются или растут. Нарушается сон — бессонница или «сплю по пятнадцать часов, просыпаясь разбитым». Появляются мысли «как же все это достало» и «я хочу умереть».
Симптомы длятся не менее двух недель подряд. Но к психологу можно обратиться и раньше, если что-то из перечисленного мешает нормально жить. Специалист проведет диагностику, опираясь на данные семейного анамнеза, клинической симптоматики, патопсихологического исследования, чтобы точно понять — надо «взять себя в руки» или все же заняться лечением.
Почему важно обратиться за помощью: роль психолога и психотерапевта
Депрессия — коварная болезнь. Она убеждает, что помощи — нет, вы — обречены, и все бессмысленно. Расстройство нарушает работу психики. В частности, искажает мышление: пессимистичные мысли обретают статус истины. Депрессия ставит фильтр, который не пропускает ни один лучик радости и ни одну надежду на лучшее. В этом черно-белом кино под названием жизнь — только мрачные тени отчаяния, тишина безнадежности и холодная пустота.
Роль психолога — прежде всего, объяснить, что с вами сейчас происходит. Особенно если состояние не «калибруется» как болезнь. Столкнувшись с депрессией, многие склонны считать переживания нормой, оправдывать их обстоятельствами, винить себя за слабость и неспособность «собраться». Психолог объяснит, какие процессы на самом деле стоят за «усталостью», которая не проходит после сна или отдыха, и «дурным настроением», затянувшимся на года.
Основная часть работы — лечение. Потому что «само» не пройдет, а самостоятельно выбраться сложно. Расстройство меняет химию мозга и без профессиональной поддержки, как правило, прогрессирует. То, что было сначала «симптомом», становится частью личности и разрушает этой личности жизнь. До 10-15% людей с тяжелой депрессией погибают в результате самоубийства.
В процессе работы с депрессивным расстройством психолог решает ряд задач:
- исследует состояние, изучает причины и составляет терапевтический маршрут;
- объясняет природу депрессии — симптомы, механизмы, необходимость лечения;
- формирует альянс (психотерапевтические отношения) для эффективной работы;
- создает пространство безусловного принятия, поддержки и «контейнирования»;
- обучает навыкам проработки негативных мыслей, чувств и моделей поведения;
- при необходимости сотрудничает с другими специалистами (психиатром и т.д.).
Стратегически работа психолога устремлена к двум главным целям: убрать симптомы депрессии и «дорастить» ресурсы клиента, чтобы психика стала устойчивой к новым вызовам. В результате человек избавляется от депрессии и обретает фундамент — навыки регуляции состояния и самоподдержки, на которые можно потом опереться в ситуации стресса.
К кому записаться — к психологу или психотерапевту: кто чем занимается
За «кажется, у меня депрессия» может стоять выгорание, тревожное расстройство, циклотимия, гормональный сбой и, действительно, депрессивный эпизод. Точку в этом вопросе, то есть диагноз, ставит врач: психиатр или психотерапевт с медицинским дипломом.
Психолог с профильным психологическим образованием — не врач. Психолог не ставит диагнозы. Его задачи — сопровождение, коррекция, поддержка. В том числе, инструментами доказательной терапии (при наличии подготовки). Он может отметить лишь признаки депрессивного эпизода и направить к врачу.
Депрессия требует диагностики — врачебной, системной и дифференциальной. Когда диагноз поставлен и, если нужно, назначены медикаменты, в роль вступает психолог. Потому что, несмотря на лекарства, смыслы, страхи, травму, вину таблетки не лечат. Согласно исследованиям, эффективность психотерапии депрессии в сочетании с медикаментами почти вдвое выше, чем только у «фармы». Регулярная работа с психологом меняет мышление, чувства, привычки — формирует опоры, которые предотвратят возвращение психики в прежнее депрессивное состояние.
Как проходит первая консультация у психолога и надо ли к ней готовиться
На первом сеансе психолог исследует состояние, а клиент рефлексирует: я готов или нет двигаться дальше. Психолог будет задавать вопросы, собирая на сессии карту жизни и личности. Интервенции в частную жизнь («Когда вы в последний раз испытывали радость?», «Что говорят о вашем состоянии близкие?») не случайные и не любопытство. Психолог изучает контекст — что, где, почему, как долго и нужно ли привлекать других специалистов. Готовиться необязательно, но можно составить список жалоб и вопросов психологу. Если нет сил и желания, приходите как есть, и говорите, «что душе захочется».
Контакт — центральный элемент первой сессии. Вам должно быть спокойно и безопасно. Вы должны ощущать: вас слышат, понимают, выдерживают и поддерживают. При оценке контакта работают чувства. Вы можете выйти из первой сессии с ощущением «не мое», и это нормально. Если внутри «не сошлось», стоит попробовать с другим психологом. В ПсиЧат мы дарим клиентам возможность протестировать этот контакт без оплаты на первом пробном сеансе (20 минут в формате онлайн).
Какие методы использует психолог и психотерапевт при работе с депрессией
Депрессия — это болезнь. Как у любой болезни, у депрессии есть протоколы лечения. Назначать медикаменты, подбирать дозировку и наблюдать за динамикой может врач. Психолог или психотерапевт использует методы доказательного подхода (самостоятельно или в дополнение к лекарствам) — когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и ответственности (АСТ), диалектическую поведенческую терапию (ДБТ), схема-терапию и другие, адаптируя протоколы под ситуацию.
Сколько длится работа с депрессией: краткосрочная и долгосрочная терапия
«Радость жизни» за одну-пару сессий не возвращается. Если речь о легкой депрессии — со всем как будто справляетесь, но везде себя заставляете (умываться, готовить еду, ходить на работу) — краткосрочная терапия (8–20 сеансов) может дать ощутимый эффект. Депрессией средней тяжести и тяжелым расстройством занимаются в рамках «полноценной» терапии — полгода, год или даже несколько лет.
На лечение, кроме степени тяжести депрессии, влияют и прочие обстоятельства — особенности личности человека, его «ресурсность», мотивация, жизненная ситуация и качество поддержки близких людей. Потому что когда эти близкие говорят «соберись» и «возьми себя в руки», очень сложно избавиться от вины и бессилия.
Можно ли записаться к психологу или психотерапевту при депрессии онлайн
Человеку с депрессией часто сложно выполнять повседневные, простые дела. Ощущение «бетонной тяжести» преследует их по пути на работу, в магазин и даже в ванную комнату. Поехать к психологу, когда не хватает ресурсов даже мыть голову, выглядит очень сложной задачей, а ездить к нему регулярно — и вовсе нерешаемой. Онлайн — современный и удобный формат, у которого есть очевидная ценность: вы просто нажимаете кнопку и говорите.
Цифровая психотерапия работает сопоставимо эффективно. Крупные метаанализы показали, что когнитивно-поведенческий и другие доказательные подходы помогают при депрессии точно так же, как очные встречи (Andersson & Cuijpers, 2009 и последующие). Важно не то, где находится терапевт, а качество терапевтического альянса и профессиональные компетенции специалиста.
Где и как найти хорошего психолога или психотерапевта по депрессии онлайн
Онлайн — это рынок с его преимуществами (выбор, доступность, возможность проходить терапию «в кровати») и недостатками (много «психологов после курсов»). Выбирая психолога по депрессии самостоятельно, обращайте внимание на диплом о профильном психологическом образовании и документы, подтверждающие обучение терапевтическим методам (одному или нескольким). Или отдайте предпочтение сервисам, которые работают с «фильтрами» — проверяют квалификацию.
Сервис ПсиЧат изучает дипломы, специализацию, опыт. У нас работают профессионалы, а подойдет или нет психолог вам, поймете на пробном сеансе. Мы всегда остаемся на связи и готовы сменить специалиста, который не подошел, на другого с еще одним пробным сеансом. Мы понимаем, что терапия требует доверия, и предлагаем клиентам возможность выбирать, пока не появится чувство «я готов продолжать». Переходите в наш каталог психологов и психотерапевтов по депрессии и оставляйте заявку.
