Запишитесь к психологу — восстановитесь после насилия и снова почувствуйте себя собой
25 лет стажа 
возраст 49 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Помогаю справиться с тревогой, стрессом, апатией, изменить мышление, выработать новое поведение. Хотите наладить отношения в семье, повысить доход или прорваться в спорте, творчестве, обучении? Работаю с причинами, а не симптомами. Включайтесь!
Чем могу помочь: В своей работе я использую индивидуальный подход к каждому опираясь на свою экспертизу, как гештальт-психолога и бывшего Топ-менеджера в одном из крупных банков. Моя задача создать доверительную атмосферу.
Чем могу помочь: Верю в силу в каждом человеке
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией и обрести контроль. Со мной можно создать себе подходящие условия для развития. Работу веду с юмором и уважением к Вашим выборам, какими бы они ни были.
Чем могу помочь: Обрести здоровую самооценку; Понять и принять себя; Проявить эмоции, понять свои истинные желания; Научиться контролировать агрессию и понимать ее причин; Пройти через жизненный кризис, прожить эмоциональное выгорание и найти в себе ресурсы; Понять причины одиночества и наладить коммуникацию с окружающими; Построить гармоничные отношения с партнером, родителями, окружающими и с собой; Выстроить личные границы в общении; Справиться с травматичным опытом; Прожить этап утраты и горевания. А таже помогаю преодолеть РПП и начать жить счастливо, поэтому мои консультации будут полезны, если вы: -хотите начать жить счастливо без навязчивых мыслей о еде и фигуре; -хотите просто есть, а не думать о еде 90 % своего времени; -устали ходить по кругу: диета-срыв-набор веса-недовольство собой-диета; -не понимаете, как принять своё тело и прекратить с ним войну; -устали жить с постоянными чувствами вины и стыда; -мечтаете об активной, наполненной жизни, вместо одиночества, которое диктует РПП; -вы в ремиссии, но вам необходима поддержка специалиста, так как есть страх вернуться обратно в РПП
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Здравствуйте! Я дипломированный психолог, работаю в подходе ACT(ТПО) и CFT(ТФС). Придерживаюсь принципов психологической этики. Для меня очень важен ваш комфорт, поэтому работу провожу бережно, опираясь на ваше самочувствие. Моя задача — дать вам необходимую поддержку и помочь стать автором собственной жизни.
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Жизнь бывает растерянной, тяжёлой, непонятной. Иногда мы теряем нить и не знаем, как её найти снова. Я помогаю встретиться с тем, что есть. Вместе разобраться, что происходит и что для вас по-настоящему важно
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Снимите психологические блоки, которые мешают узнать свою хочу и найти смысл жизни. Распутайте клубок установок из детства и прошлого, чтобы наконец- то вернуть интерес к жизни и начать просыпаться по утрам с радостью, желанием действовать и поставить себя на первое место в своей жизни.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Автор метода результативной и быстродействующей психотерапии.Автор и спикер обучающих программ по психологии отношений.Дипломированный клинический психолог и психоаналитик.Семейный психолог и сексолог.Автор статей в крупнейших Российских изданиях и СМИ.Высокоэффективная работа с сознанием и бессознательным.Работа с любой проблемой и любым запросом.
Чем могу помочь: Приветствую! Я – Виктория. Я помогаю тем, кто чувствует, что тело и сердце помнят прошлое, а внутренний голос мешает дышать. Вместе мы найдём путь к исцелению от травм, утрат и старых ран. Обратитесь – я рядом, чтобы поддержать вас на пути к выздоровлению...
Чем могу помочь: Тревога. Сложности с собой. Непонимание своих чувств. Снижение эмоционального фона. Неуверенность в себе. Апатия. Чувство одиночества. Страхи и фобии. Сложности в отношениях. Сложности в семье или паре. Конфликты. Насилие. Терапия горя, утраты, травмы. Психосоматические заболевания.Кризисный психолог. Гештальт терапия, Эриксоновская терапия. ДПДГ.
Чем могу помочь: Запросы с которыми я работаю:Низкая самооценка, неуверенность и обесценивание себя, одиночествоЭмоциональное выгорание, отсутствие сил и энергииПроблемы в отношениях (расставания, измены, развод, токсичные отношения);Панические атаки, синдром хронической усталостиТревога, раздражительность, эмоциональные срывыНеумение отказывать и отстаивать личные границыСозависимость;Вина, стыд, обида.
Чем могу помочь: прожить боль, горе или утрату;пройти кризис или выйти из не устраивающих отношений;разобраться в себе, выстроить границы, повысить самооценку и улучшить качество жизни;вырасти в деньгах и улучшить секс
Чем могу помочь: Своей задачей в работе я вижу не снятие симптомов, а устранение причин и сценарных процессов. Такой подход обеспечивает стабильный и долговременный результат.
Чем могу помочь: Помогу разобраться в причинах и следствиях происходящего, выявить повторяющиеся сценарии жизни, освободиться от них и сформировать свой уникальный путь. То, что казалось несправедливым, обретет ясность и понимание, перестанет давить и угнетать. Я создаю бережное пространство. Мои клиенты говорят, что со мной легко и комфортно. В своей работе я подбираю индивидуальный подход, ведь каждая личность уникальна.
Чем могу помочь: Здравствуйте, я психотерапевт.В своей работе применяюКСТ (краткосрочную стратегическую терапию), гипнотерапию и КПТ ( когнитивно-поведенческую психотерапию).Работаю с состояниями от сомнений до зависимостей.Если вас что-то беспокоит, тревожит, не даёт уснуть, приходите ко мне на сессию, разберёмся в проблеме и найдём способ её решения.
Чем могу помочь: Я помогаю моим клиентам/пациентам налаживать отношения с близкими, друзьями, коллегами, руководством и (главное) с самим собой. В результате удается разрешить давно назревшие и запутанные конфликты, снизить тревогу, обрести новых друзей и улучшить свою жизнь в самых разных сферах. Выйти из зависимых отношений, найти путь к своему счастью.
Чем могу помочь: В моем безопасном пространстве, бережно помогаю взрослым,которые застряли в привычных сценариях-будь то страхи,самокритика, низкая самооценка,трудности в отношениях,предназначении,деньгах.Вместе мы находим и убираем внутренние блоки,чтобы вы смогли выйти на новый уровень жизни!От тревоги - к внутренней опоре,от бесконечной самокритики-к принятию.Это про глубокую внутреннюю работу и бережное сопровождение на пути к себе.Сделайте шаг к своей счастливой жизни!
Чем могу помочь: Помогаю клиентам ощутить уверенность в себе и отпустить переживания тревоги, вины, обиды и другие дискомфортные чувства, мешающие чувствовать себя легко и удовлетворенно в отношениях, на работе и в общении с окружающими людьми. Поддержу вас в обретении желаемого комфортного душевного самочувствия
Чем могу помочь: Я психолог, гештальт- терапевт, работаю:-с любыми вопросами в сфере отношений- семейные, профессиональные, в социуме-личностный рост- повышение самоценности, уверенности, нахождение собственных целей смыслов-работа с чувствами и эмоциями- тревога, страхи, агрессия, обида, вина и т.д
Чем могу помочь: Работаю с тревогой, депрессией, выгоранием, апатией, самокритикой, чувством вины, отношениями и личными границами. Без давления, онлайн, мягко, маленькими шагами помогаю вернуть опору, ясность и интерес к жизни.
Чем могу помочь: Я Анастасия и 6 лет практикующий психолог. Магистр психологии, личный и семейный психолог в методе Транзактный анализ. Добро пожаловать! Буду рада знакомству, чтобы вместе изучать ваш сценарий и мягко двигаться к вашему собственному счастью и удовлетворению.
Чем могу помочь: По высшему образованию я психолог-консультант. Психологическое консультирование базируется на глубоких знаниях психики, а также включает определённый профессиональный опыт и насмотренность в вопросах человеческих проблем и жизненных сценариев.
Чем могу помочь: Добрый день!Я работаю с 2019 года и особенно хорошо у меня получается работа с:~ проблемами низкой самооценки, неуверенности в себе, непониманием своих желаний и потребностей~ сложностями в отношениях, проблема завести отношения, выйти из них или сделать их более теплыми и доверительными~ болезненным детством, которое не отпускает
Чем могу помочь: Запишитесь на консультацию, чтобы выйти из страданий, стать автором своей жизни и выбрать для себя счастливый сценарий.
16 386 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Помощь жертвам насилия: как вернуть себе себя
«Меня никто не бил и не трогал». Зато было много унизительных слов, угроз и контроля. Насилие — это не только про избиение. Иногда это слово, что годами звучит в голове. Или молчание, которое «убивает». Мы привыкли измерять насилие синяками, а все остальное — «дело житейское». И все же насилие может быть тихим, вежливым, завернутым в заботу «ради тебя» или фразу «тебе показалось». Оно болит и разрушает не меньше. Поговорим о последствиях и что с этим делать — как вернуть себе голос, право на мнение и выражение чувств.
Что такое насилие и каким оно бывает
Психологическое насилие — про боль, которую один человек причиняет другому. Эту боль не видит никто, кроме жертвы насилия. Становится ли «невидимое» насилие от этого менее травмирующим и опасным? Вовсе нет. Психологическое (или эмоциональное) насилие — это системное воздействие на психику человека, которое разрушает его самооценку, границы, чувство достоинства и внутренние опоры.
Это могут быть не крики, оскорбления и угрозы, а регулярное «Ты опять все испортил», «Не выдумывай», «Хватит ерундой заниматься». Вас убеждают, что ваши чувства и мысли не имеют значения, а поступки — бесполезны или вредны. Эмоциональное насилие многолико. Оно может прятаться под маской любви и заботы («Ты без меня пропадешь», «Ради тебя стараюсь»), быть пассивным (демонстративная холодность, молчание), отнимать ваше право на внешний мир (изоляция от друзей и обесценивание близких).
Маркер насилия — ваше «Я» не признают. «Из любви», в форме вербальной агрессии, оказывая финансовое давление, контролируя. Вас не учитывают, вами пренебрегают. Вам внушают чувство вины и стыда: «Я чувствовал себя виноватым даже за то, что мне было плохо». И это та самая «капля по капле», которая точит камень — разрушает психику. Жертва насилия перестает верить в то, что ее восприятие мира — нормальное, чувства — допустимые, а желания — важны.
Что нужно знать о домашнем насилии
При этом контекст очень часто — семья. То есть речь идет о близких, на первый взгляд, людях. К сожалению, домашнее насилие — самая «популярная» форма психологического насилия. Там, где базово должно быть доверие, поддержка и безопасность — в «очаге» — появляется страх и угроза.
Все начинается с того, что один «знает лучше». Лучше понимает, как жить, что носить, куда ходить и с кем общаться. Он не злой, а «с характером». Не унижает, а «воспитывает». Не бьет, а «нервничает». Жертва насилия — всегда «виноватая», «недалекая» и, конечно, «неблагодарная». Роли по полу не распределяются. Тираном в семье бывают и женщины, которые могут очень тонко играть в манипуляции обидой, сексом, молчанием и долженствованием («настоящий мужчина должен»).
Опасность домашнего насилия — к нему привыкают. Жертва начинает искать оправдания: «Он просто вспылил, со всяким бывает», «Зато зарабатывает и не гуляет», «Сама виновата, спровоцировала». Чем дольше человек живет в насилии, тем сложнее ему распознать, что не «все так живут», нельзя «ради детей» и можно (нужно) жить по-другому. Настоящая близость не унижает, не заставляет бояться и молчать, чтобы «не разозлить».
Каковы последствия пережитого насилия
Любое насилие — подрыв основ, которые в психологии называются базовой безопасностью. Это фундаментальное чувство, что «со мной все в порядке» и «я с этим справлюсь». Базовая безопасность формируется в детстве — в отношениях со значимыми взрослыми. На ней стоит все остальное — уверенность в себе, способность устанавливать здоровые границы, доверие к миру и людям. Столкнувшись с насилием, фундамент трещит, а иногда и рушится полностью.
Насилие «прописывается» в теле, даже если о рукоприкладстве речь не идет. Тело пострадавшего от насилия начинает функционировать в режиме защиты. Активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, которая отвечает за выработку кортизола. Расслабиться в таком состоянии невозможно. Тело — начеку: «всегда готов!». И, здравствуй, психосоматика.
Психосоматические расстройства всегда становятся продолжением невидимых душевных ран. Люди, подвергшиеся насилию, страдают от хронических болей без физиологических причин («фантомных»), проблем с пищеварением, сердечно-сосудистых заболеваний, сбоев гормональной системы. Насилие влияет на все — здоровье, аппетит, иммунитет. И даже когда уже все позади, оно продолжается внутри — в виде панических атак, тревоги, депрессии. В бессоннице, в стыде и в ощущении «я неправильный».
Как справиться с последствиями насилия и восстановиться
Осознание, признание и работа с этим опытом может вернуть человеку и базовое ощущение безопасности, и веру в себя, и доверие к миру. Это путь, часто — долгий, но необходимый. Травму насилия надо лечить, шаг за шагом возвращая себе право чувствовать, выбирать, ошибаться, говорить слово «нет».
Восстановление после насилия — это отстроить себя заново. С прочным фундаментом, границами, ресурсами. Но начинается все не со «строительства», а с признания: я это пережил. Психика умеет вытеснять и оправдывать, но исцеление начинается, когда человек говорит себе правду: это было насилие, это не нормально, это не моя вина.
После признания следует стадия возвращения чувств. В травмирующей ситуации психика входит в режим «заморозки»: не чувствовать — значит выжить. Это был адаптивный режим. Но теперь, когда ситуация изменилась, «заморозка» перестает помогать и начинает мешать. «Размораживание» чувств — это поле работы психолога.
После этого в теле и психике высвобождается много энергии. Раньше она уходила на подавление чувств, маскировку, подстройку, питание стыда и вины. Теперь ее можно использовать на выражение. Вы обретаете право злиться, ненавидеть, плакать, не прощать, рвать и метать. Это не разрушение, а часть исцеления — чтобы проститься с травматическим опытом, нужно все, что подавлялось, достать и пережить.
Важный этап — прощание с травмой. Это не значит — «забыть». Это значит — признать, оплакать, отгоревать и интегрировать в жизнь. Да, было больно, сложно, невыносимо, но главное: «было». И вслед за ним: «я больше не там». Вы настоящий — это не то, что с вами сделали. Вы — тот, кто остался. Кто говорит об этом и строит жизнь дальше.
В этой новой архитектуре важное место занимает забота о себе. Важно отстроить здоровые границы — не растворенные («со мной так можно») и не броню («не подходи — убьет»). Для этого нужно освоить умение различать, что для вас допустимо, а что — категорически нет.
В процессе этой работы исчезает роль жертвы, которая новому «Я» не нужна. Вы больше не «жертва». Вы — человек с опытом. Сложным, болезненным, но именно он позволил вам «вырасти» и «отрастить» веру в себя, любовь к себе, достоинство и чувство собственной ценности.
Чем занимается психолог по работе с жертвами насилия
Психолог ведет по этому пути — от «жертвы» к тому, кто достоин любви и заботы. Он помогает выстроить контакт с реальностью — где я, где другой, что я чувствую, что это значит. Работает с телом, которое помнит все. Избавляет от чувства вины и стыда — «я, наверное, сама…». Размораживает и предлагает прожить злость и ненависть.
На финише человеку, пострадавшему от насилия, возвращается авторство жизни и формируется новая позитивная идентичность: «Кто я, если меня подавляли, унижали и оскорбляли?» — «Вы тот, кто выжил, нашел в себе силы переосмыслить этот опыт и теперь пишет другую историю жизни — с достоинством, уверенностью и уважением к себе».
Какие методы использует психолог в работе с жертвами насилия
Методов много. Задача специалиста — не «приложить» к клиенту универсальный подход, а подобрать индивидуальный маршрут. В работе с людьми, пережившими опыт насилия, используют когнитивно-поведенческую терапию, эмоционально-ориентированный метод, арт-терапию, телесные практики, медитации, кризисные интервенции, EMDR, авторские протоколы и схемы помощи. Суть одна: психолог должен уметь работать с травмой. Не с «токсичными отношениями», а с насилием, потому что оно не только отравляет, но и ломает, а сломанное нужно чинить.
Как проходит первая консультация с пострадавшими от насилия
Задача психолога на первом сеансе — создать контакт, дать опору, стабилизировать. Как правило, это диагностическая сессия, но с поправкой на ситуацию: если клиент находится в остром состоянии, важно быстро создать безопасное и поддерживающее пространство, и только потом переходить к исследованию проблемы.
На сервисе ПсиЧат вы сразу попадаете в бережную и ресурсную среду — к любому психологу можно записаться онлайн на бесплатную экспресс-встречу (20 минут), чтобы поделиться и почувствовать, откликается метод работы специалиста или хотите попробовать еще.
Можно ли записаться к психологу с проблемой насилия онлайн
Когда вы живете с агрессором, и каждый шаг подотчетный, или просто нет сил (или много стыда) добраться до кабинета, дистанционный формат позволяет «дотянуться» до помощи и поддержки, не выходя из дома или укрытия — временного места жительства, где вы спрятались от агрессора. На нашем сайте есть отдельный раздел со специалистами по работе с насилием — вы сразу выбираете из психологов, которые знают, как быстро стабилизировать состояние, снизить уровень стресса и подключить при необходимости медиков и социальные службы.
Сколько времени потребуется на восстановление после насилия
Восстановление после насилия — сложный «ремонт несущих конструкций». Вы не просто лечите травму, вы учитесь жить по-другому — с другим отношением к себе, людям и миру. Скорость движения по терапевтическому пути зависит от многих факторов — степени травматизации, индивидуальных ресурсов психики, наличия сопутствующих проблем. Может длиться несколько месяцев или лет. Главное — не скорость, а движение. У психики — свой ритм. Восстановление нельзя существенно ускорить, но можно создать условия, в которых травма трансформируется в опыт.
Где найти хорошего специалиста по работе с жертвами насилия
Хороший психолог по работе с насилием — это специалист, который знает, как обращаться с травматическим опытом и терапевтическими последствиями травм. Он умеет бережно общаться с травмированной частью, укреплять здоровую, работать с защитными механизмами. Владеет инструментами для преодоления травматичных воспоминаний, достраивания опор и восстановления ресурса.
На сервисе ПсиЧат — открытый каталог. Есть отдельный раздел с психологами и психотерапевтами, работающими с темой насилия. Каждый психолог проходит проверку документов и опыта. Сервис работает 24/7 — в любое время подберем специалиста. Вы можете выбрать психолога сами. Запись быстрая (без регистрации) и анонимная. Мы рядом. Не оставайтесь наедине с проблемой. Давайте вместе изменим жизнь к лучшему.
