Запишитесь к психологу — научитесь принимать себя, выстраивать внутреннюю опору и слышать свои желания
7 лет стажа 
возраст 39 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Мне достаточно 10-15 минут, чтобы понять причины выгорания, проблемные сценарии в отношениях, увидеть влияние детских травм на настоящее Помогу в разрешении конфликтов и обид
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Помогаю справиться с тревогой, стрессом, апатией, изменить мышление, выработать новое поведение. Хотите наладить отношения в семье, повысить доход или прорваться в спорте, творчестве, обучении? Работаю с причинами, а не симптомами. Включайтесь!
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности. Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога. Веду практику с 2001 года. Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Жизнь бывает растерянной, тяжёлой, непонятной. Иногда мы теряем нить и не знаем, как её найти снова. Я помогаю встретиться с тем, что есть. Вместе разобраться, что происходит и что для вас по-настоящему важно
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: Я работаю с тревогой, внутренним напряжением, ощущением тупика и потерянности. Помогаю разобраться, когда непонятно, чего хочется и куда двигаться. Поддерживаю, когда накрывает пустотой, усталостью или чувством, что вы не справляетесь. Вместе мы распутываем повторяющиеся сценарии, возвращаем опору и контакт с собой.
Чем могу помочь: Принципы работы, которым я следую:Принятие - мне можно сказать все. В работе со мной нет места осуждению и критике.Конфиденциальность - все, что происходит между нами, не узнает никто.Поддержка - я окажу вам поддержку в любой ситуации.
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди"
Чем могу помочь: клинический психолог, EFIT терапевт, EMDR терапевт, семейный и парный системный психотерапевт (EFT) детский, перинатальный психолог. Работаю индивидуально, с семьями и парами (*с детьми и подростками работаю через родителей и семью). Член ассоциации EMDR Europe, EFT Community Montenegro, СЭФТ.
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Чувствуете усталость, всё надоело, хочется жить яркую жизнь, но не знаете как к этому прийти? Приглашаю на консультацию!
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Психолог для творческих людей. Помогаю довести начатое до конца, уйти от перфекционизма без потери качества, укрепить самооценку, разобраться в эмоциях, наладить отношения. Работаю структурно и глубоко, с юмором и уважением к вашему опыту. Интереса достаточно для того, чтобы начать :)
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Мой метод основывается на комплексном сочетании различных направлений психологии и проверенных временем методик, что позволяет создать гармоничное и поддерживающее пространство для вашей трансформации.В моей практике я учитываю уникальные особенности каждого клиента. Я стараюсь создать индивидуальный подход к решению ваших задач.
Чем могу помочь: Помогу убрать негативные состояния: тревога, страх, чувство вины, стыд, обида, апатия, стресс,эмоциональное выгорание, чувство одиночества, расстройства пищевого поведения (РПП). Вы почувствуете уверенность в себе, опору под ногами, легкость, вкус жизни!
Чем могу помочь: Каждый день как день сурка? Может, хватит жить "на автопилоте"? Может, хватит задыхаться от тревоги, рушить отношения, прятать агрессию, винить себя за лишний вес или проблемы с деньгами? Ваши травмы больше не должны управлять вами! Я знаю короткий путь от «всё плохо» до «я чувствую радость». Все проблемы от искажения мышления. Поменяете свои мысли - поменяется состояние и жизнь! Запишитесь на бесплатную консультац
Чем могу помочь: Здравствуйте.Приглашаю Вас, в теплое пространство, где бережно сопровождаю к развитию способности ценить, любить, уважать себя. Замечать свои эмоции, чувства, проживать, отпускать обиды, страхи, негативные мысли, прошлое. Жить здесь и сейчас, развиваться, наслаждаться каждым моментом жизни. Выстраивать гибкие границы в отношениях и трансформировать свое мышление с принятием ответственности за свою жизнь.
Чем могу помочь: Твоё душевное равновесие — это драгоценность. И за этой драгоценностью следует следить. Со мной ты сможешь исследовать себя, свои чувства, лучше понять свою внутреннюю сложность и обрести опору. Ты не в одиночестве. Дай себе шанс на гармонию и счастье быть собой
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Меня зовут Полина. Мой подход основан на психоаналитической теории. Работаю с запросами: тревоги, кризисы, повторяющиеся сценарии, сложности в отношениях. Помогаю раскрыть бессознательные механизмы, которые влияют на вашу жизнь. Конфиденциальность, бережное отношение и фокус на диалоге, основа нашей работы. Если вы готовы к поиску причин текущих трудностей и изменению - давайте начнем этот путь вместе.
Чем могу помочь: Я увижу глубинную причину вашей проблемы — ту самую, которая годами создаёт повторяющиеся сценарии, блоки в теле и тупики в отношениях. Я работаю системно: на уровне мыслей, чувств и тела. Результат — реальные перемены в жизни: эмоциональная свобода, здоровье без таблеток, гармоничные отношения, устойчивые финансы и внутренняя опора, с которой уже ничего не страшно.
Чем могу помочь: Помогу разобраться в причинах и следствиях происходящего, выявить повторяющиеся сценарии жизни, освободиться от них и сформировать свой уникальный путь. То, что казалось несправедливым, обретет ясность и понимание, перестанет давить и угнетать. Я создаю бережное пространство. Мои клиенты говорят, что со мной легко и комфортно. В своей работе я подбираю индивидуальный подход, ведь каждая личность уникальна.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
16 528 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Сложные отношения с собой: как они мешают жить
Мы себя не выбираем, но все в нашей жизни начинается с «Я». На фундаменте отношений с собой стоит здоровье, карьера, семья. От прочности и надежности этой основы зависит наша способность любить, решать, достигать и справляться со сложностями. Поговорим о доверии к собственным чувствам, принятии своей уязвимости и готовности заботиться о себе.
Почему отношения с собой важнее любых других
Качество отношений с другими — отражение отношений с собой. Поддержку, уважение и любовь нужно раздать сначала себе и только потом остальным. Хвалим, заботимся, выбираем — себя. Наполнившись, мы не будем испытывать дефицит и компенсировать нехватку за счет ресурсов других, манипулируя, требуя, умоляя и вымогая.
Здоровые отношения с собой — это база, которая:
- позволяет любить не из страха быть покинутым, а из желания быть рядом;
- обеспечивает способность проживать сложные чувства и не разрушаться;
- поддерживает осознание своей ценности независимо от того, что вовне.
Опора на self-partnership (самопартнерство) делает эффективным — энергия не сливается на страх, тревогу и критику. Внутренний мир прекращает быть источником напряжения и становится пространством любви.
Как понять, что нужна психологическая помощь
Обычно контакт с собой не налажен, а нарушен. Человек живет в режиме конфликтных и сложных отношений с собой. «Надо» не бьется с «хочу». Ожидания не совпадают с реальностью. Вместо чувства удовлетворения — фрустрация. Человек ощущает себя не субъектом, а функцией: работает, заботится о других и даже иногда отдыхает, но — «как будто не живу».
Помощь психолога нужна в ситуациях:
- сравниваете себя с другими — худшее в себе с лучшим в других;
- внутренний голос звучит как критик и прокурор, а не союзник;
- вам трудно принимать решения без опоры на внешнее мнение;
- ощущаете пустоту, апатию, прокрастинацию, отсутствие сил;
- мешает жить чувство вины, страха, стыда или другая эмоция;
- неудобно принимать комплименты и признание достижений;
- есть сложности с выражением потребностей и желаний;
- постоянные мысли о собственной «несостоятельности»;
- конфликты с близкими и коллегами, раздражительность;
- психосоматика — бессонница, боли без явной причины.
Отношения (с другими, собой) — это работа. Постоянная и системная. Развивая self-partnership, придётся преодолеть гравитацию привычек и бессознательных установок. С психологом этот путь становится проще и эффективней.
Роль психолога в улучшении отношений с собой
Отношения с собой начинаются, как и любые другие, с этапа знакомства. Психолог поможет понять свои цели, ценности, потребности и желания. Узнать свои сильные и слабые стороны. Принять себя целиком, включая несовершенства.
Познакомившись, мы должны научиться жить в партнёрстве с собой — так, чтобы наши достоинства работали на нас, а недостатки не ставили палки в колёса. На этом этапе психолог работает с самооценкой — нашими взглядами о себе. Адекватная самооценка помогает прощать себя за ошибки, заботиться о себе, быть уверенным в своих силах.
Также мишенями для работы психолога по отношениям становятся:
- травмы, болезненные воспоминания и подавленные эмоции;
- чувство ответственности и субъектности («авторство жизни»);
- в нужных местах (и вовремя) расставленные границы;
- навыки самопомощи при стрессе, тревоге, фрустрации.
План работ формируется, исходя из «пустот» и «трещинок». Психолог выявляет пробелы в отношениях с собой, определяет приоритеты и составляет стратегию помощи.
Какие методы использует психолог для помощи
Работа психолога начинается с диагностики. Он исследует и отдельные симптомы, и контекст целиком — семейную, социальную и бытовую ситуацию, состояние здоровья клиента, режим его дня. Психолог использует тесты, опросники, интервью, проективные методы, чтобы точно обнаружить места, где система отношений с собой дала сбой.
Далее определяется формат работы с клиентом. Это может быть консультативная помощь — если нужно понять, «подкрутить», составить системный план и step-by-step ему следовать. Внутриличностные конфликты, сценарии, травмы, устойчивые паттерны мышления и поведения — уже терапевтический трек.
В зависимости от подготовки психолога, он может использовать техники и методы КПТ, ЭФТ, гештальт-подхода, нарративной терапии и любых других научных подходов. Работа завершается интеграцией, потому что все решения и инсайты должны стать привычкой и частью повседневного опыта.
Онлайн: формат, в котором удобно быть собой
Разбираясь в отношениях с собой, хочется чувствовать себя защищённым. Онлайн позволяет быть там, где удобно, комфортно и безопасно. Пространственная дистанция помогает быстрее зайти в уязвимую зону искренних чувств. В знакомой среде снижается уровень ситуативной тревоги, а доступ к переживаниям, наоборот, повышается. Это существенно облегчает и ускоряет процесс при работе с самооценкой, чувством стыда, критикой и виной.
Обращаем ваше внимание, что сопоставимое с очным форматом качество контакта и эффективности может обеспечить лишь видеосвязь, в то время как аудио и переписка подходят для поддерживающих сессий.
Как долго длится работа с отношениями с собой
Отношение к себе не меняется за сеанс. Процесс требует времени, честности и психологической гибкости. Скорость движения из точки «сложные отношения с собой» в сторону заботливых и надёжных зависит от нескольких факторов — метода, в котором работает терапевт, количества внутриличностных проблем и нейропластичности психики клиента (способности меняться в ответ на новый опыт).
Иногда процесс занимает несколько месяцев, а порой несколько лет. Но всегда это путь к человеку, который сделает вас счастливым — к себе.
Как выбрать психолога, которому можно довериться
Сложные отношения с собой часто отражаются на внешних решениях. Мы всегда рекомендуем клиентам прислушаться к своим ощущениям, которые появляются уже на этапе изучения профиля — вызывает ли психолог доверие, хотите ли вы пообщаться именно с ним. Если контакт с собой и чувствами затруднён, обратитесь в нашу службу поддержки: коротко опишите проблему, ожидания, предпочтения. Мы подберём подходящего специалиста.
Выбирая психолога по отношениям самостоятельно, пользуйтесь фильтрами. В каталоге с 1000+ специалистами это поможет сузить выборку до тех, кто может вам подойти. Убедиться, действительно ли подходит, можно на пробной бесплатной сессии (20 минут), на которой рождается (или нет) контакт, желание говорить о себе откровенно и внутренний импульс продолжать.
Отношения с собой — фундамент всей нашей жизни. Чем более крепкими и любящими будут они, тем уверенней и успешней мы проявимся в мире. Начните работу с собой сегодня. Вы заслуживаете внимания и заботы. Переходите в наш каталог, выбирайте психолога и поговорите о главном — о себе.
