Запишитесь к психологу — научитесь принимать себя, выстраивать внутреннюю опору и слышать свои желания
7 лет стажа 
возраст 39 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Мне достаточно 10-15 минут, чтобы понять причины выгорания, проблемные сценарии в отношениях, увидеть влияние детских травм на настоящее Помогу в разрешении конфликтов и обид
Чем могу помочь: Помогу бережно разобраться в себе, вернуть спокойствие, ощущение баланса. Помогу в прояснении отношений с близкими. Вместе спланируем действия для улучшения жизни. Есть опыт работы с травмой, утратой, одиночеством. Работаю в интегративном подходе.
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: На наших встречах я формирую безопасное и поддерживающее пространство, где вы будете услышаны и наши встречи станут терапевтичными для вас. Терапия семейных пар позволяет восстановить эмоциональную и физическую связь, начать разговаривать на одном языке, слышать друг друга и делиться своими эмоциями.
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: Обрести здоровую самооценку;Понять и принять себя;Проявить эмоции, понять свои истинные желания;Научиться контролировать агрессию и понимать ее причин;Пройти через жизненный кризис, прожить эмоциональное выгорание и найти в себе ресурсы;Понять причины одиночества и наладить коммуникацию с окружающими;Построить гармоничные отношения с партнером, родителями, окружающими и с собой;Выстроить личные границы в общении;Справиться с травматичным опытом; Прожить этап утраты и горевания. А таже помогаю преодолеть РПП и начать жить счастливо, поэтому мои консультации будут полезны, если вы: -хотите начать жить счастливо без навязчивых мыслей о еде и фигуре;-хотите просто есть, а не думать о еде 90 % своего времени;-устали ходить по кругу: диета-срыв-набор веса-недовольство собой-диета;-не понимаете, как принять своё тело и прекратить с ним войну;-устали жить с постоянными чувствами вины и стыда;-мечтаете об активной, наполненной жизни, вместо одиночества, которое диктует РПП;-вы в ремиссии, но вам необходима поддержка специалиста, так как есть страх вернуться обратно в РПП
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Меня зовут Полина. Мой подход основан на психоаналитической теории. Работаю с запросами: тревоги, кризисы, повторяющиеся сценарии, сложности в отношениях. Помогаю раскрыть бессознательные механизмы, которые влияют на вашу жизнь. Конфиденциальность, бережное отношение и фокус на диалоге, основа нашей работы. Если вы готовы к поиску причин текущих трудностей и изменению - давайте начнем этот путь вместе.
Чем могу помочь: Помогаю наладить отношения между взрослыми, между детьми и взрослыми. Сопровождаю семьи в ситуации конфликта, развода. Со мной вы сможе понимать себя и другого. Научитесь выстраивать теплые, доверительные отношения.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Жизнь бывает растерянной, тяжёлой, непонятной. Иногда мы теряем нить и не знаем, как её найти снова. Я помогаю встретиться с тем, что есть. Вместе разобраться, что происходит и что для вас по-настоящему важно
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Психолог, психолог-сексолог, КПТ-терапевт, плассотерапевт. Работаю со взрослыми: Сексуальные отношения (сексуальные партнерские дисгармонии, неудовлетворенность сексуальными отношениями, сексуальные дисфункции у мужчин и женщин, травма сексуализированного насилия); Сложное расставание; Чувство вины, стыда, страха, тревоги; Проблема с самооценкой и личными границами. Работаю в интегративном подходе.
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: За 20 минут составим предварительный план действий. Ориентируюсь на результат. Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией, вернуть контроль и радость жизни. Работаю структурно и глубоко, с юмором и уважением к вашему выбору. Вы получите принятие и поддержку, с какой бы историей ни пришли. Приходите знакомиться — наметим план работы.
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Приглашаю Вас, в теплое пространство, где бережно сопровождаю к развитию способности ценить, любить, уважать себя. Замечать свои эмоции, чувства, проживать, отпускать обиды, страхи, негативные мысли, прошлое. Жить здесь и сейчас, развиваться, наслаждаться каждым моментом жизни. Выстраивать гибкие границы в отношениях и трансформировать свое мышление с принятием ответственности за свою жизнь.
Чем могу помочь: Чувствуете усталость, всё надоело, хочется жить яркую жизнь, но не знаете как к этому прийти? Приглашаю на консультацию!
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) *
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Принципы работы, которым я следую:Принятие - мне можно сказать все. В работе со мной нет места осуждению и критике.Конфиденциальность - все, что происходит между нами, не узнает никто.Поддержка - я окажу вам поддержку в любой ситуации.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Помогу разобраться в причинах и следствиях происходящего, выявить повторяющиеся сценарии жизни, освободиться от них и сформировать свой уникальный путь. То, что казалось несправедливым, обретет ясность и понимание, перестанет давить и угнетать. Я создаю бережное пространство. Мои клиенты говорят, что со мной легко и комфортно. В своей работе я подбираю индивидуальный подход, ведь каждая личность уникальна.
Чем могу помочь: КПТ- и ОРКТ-терапевт. Работаю бережно и доброжелательно, помогая найти эффективное решение именно для вашего запроса. Разбираем то, что действительно важно, без лишней траты вашего времени. Когда хочется что-то (или даже всё) поменять, но нет сил, не хватает уверенности и поддержки - я помогу найти ваши собственные ответы и ресурсы.
Чем могу помочь: Психология для меня это не просто работа, это призвание. Мне нравится наблюдать как люди личностно развиваются, благодаря чему могут привносить в свою жизнь много счастливых моментов. Я помогаю людям осознавать, проживать, прочувствовать здесь и сейчас. с людьми‚ помогаю разобраться в непростых жизненных ситуациях, по-новому взглянуть на жизненный путь. Я работаю с клиентом в долгосрочной терпии. В работе применяю, психоанализ, разбор снов.
Чем могу помочь: Знакомство с собойНалаживание взаимоотношений (дружеских, любовных, рабочих, детско-родительских)Трудности выбораКризисные состоянияВопросы самореализации, самоэффективностиРабота с трудными чувствами (страхи, тревога, неуверенность, агрессия, панические атаки, истощение)Обучение навыкам самопомощиАдаптация к стрессуКогнитивно-поведенческая терапияСхема-терапияРационально эмотивная терапияГарантия конфиденциальностиРабота в атмосфере принятия, поддержки и честности
Чем могу помочь: С чем ко мне можно обратиться: Профессиональная и творческая реализация. По профориентации я создала свой авторский метод. Любой человек обладает способностями и талантами в одной, или нескольких сферах. Суть моего метода - не просто найти перечень профессий, где сможете проявить себя, а найти ваш уникальный код, где возможно максимальное раскрытие вашей многогранной личности. Физическое здоровье. Это одна из моих любимых тем. Каждая клетка тела тонко реагирует на каждую нашу мысль, чувство, ситуацию. Симптом это следствие. Понимание причины симптома - 50% успеха. Это поможет выстроить маршрут от болезни к здоровой жизни.Неуверенность в себе, сложности коммуникации. Здесь важно не только обрести поведенческие навыки, но понять, в чем ваша уникальность, изюминка. Каждая черта характера важна и для чего-то нужна вам. То, что кажется сложностями на первый взгляд, можно превратить в ресурс, силу.Детско-родительские и партнерские взаимоотношения. Понять истоки вашего сценария, исходя из типажей личности, прошлого опыта. Из этого складывается ваша актуальная ситуация. Как слышать себя и других.Смысл жизни. Глобальная самореализация. Для чего вы пришли в этот мир? Что ведет вас по жизни, где ваш маяк? Зачем все? Обида, гнев, страхи, одиночество. Какая история стоит за этими чувствами? Какие ожидания не сбылись? С радостью поделюсь с аами своими знаниями и опытом.Работаю в психоаналитическом ключе. Использую телесную, эмоционально-образную терапию, арттерапию, метафорические карты.
16 484 человека доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Сложные отношения с собой: как они мешают жить
Мы себя не выбираем, но все в нашей жизни начинается с «Я». На фундаменте отношений с собой стоит здоровье, карьера, семья. От прочности и надежности этой основы зависит наша способность любить, решать, достигать и справляться со сложностями. Поговорим о доверии к собственным чувствам, принятии своей уязвимости и готовности заботиться о себе.
Почему отношения с собой важнее любых других
Качество отношений с другими — отражение отношений с собой. Поддержку, уважение и любовь нужно раздать сначала себе и только потом остальным. Хвалим, заботимся, выбираем — себя. Наполнившись, мы не будем испытывать дефицит и компенсировать нехватку за счет ресурсов других, манипулируя, требуя, умоляя и вымогая.
Здоровые отношения с собой — это база, которая:
- позволяет любить не из страха быть покинутым, а из желания быть рядом;
- обеспечивает способность проживать сложные чувства и не разрушаться;
- поддерживает осознание своей ценности независимо от того, что вовне.
Опора на self-partnership (самопартнерство) делает эффективным — энергия не сливается на страх, тревогу и критику. Внутренний мир прекращает быть источником напряжения и становится пространством любви.
Как понять, что нужна психологическая помощь
Обычно контакт с собой не налажен, а нарушен. Человек живет в режиме конфликтных и сложных отношений с собой. «Надо» не бьется с «хочу». Ожидания не совпадают с реальностью. Вместо чувства удовлетворения — фрустрация. Человек ощущает себя не субъектом, а функцией: работает, заботится о других и даже иногда отдыхает, но — «как будто не живу».
Помощь психолога нужна в ситуациях:
- сравниваете себя с другими — худшее в себе с лучшим в других;
- внутренний голос звучит как критик и прокурор, а не союзник;
- вам трудно принимать решения без опоры на внешнее мнение;
- ощущаете пустоту, апатию, прокрастинацию, отсутствие сил;
- мешает жить чувство вины, страха, стыда или другая эмоция;
- неудобно принимать комплименты и признание достижений;
- есть сложности с выражением потребностей и желаний;
- постоянные мысли о собственной «несостоятельности»;
- конфликты с близкими и коллегами, раздражительность;
- психосоматика — бессонница, боли без явной причины.
Отношения (с другими, собой) — это работа. Постоянная и системная. Развивая self-partnership, придётся преодолеть гравитацию привычек и бессознательных установок. С психологом этот путь становится проще и эффективней.
Роль психолога в улучшении отношений с собой
Отношения с собой начинаются, как и любые другие, с этапа знакомства. Психолог поможет понять свои цели, ценности, потребности и желания. Узнать свои сильные и слабые стороны. Принять себя целиком, включая несовершенства.
Познакомившись, мы должны научиться жить в партнёрстве с собой — так, чтобы наши достоинства работали на нас, а недостатки не ставили палки в колёса. На этом этапе психолог работает с самооценкой — нашими взглядами о себе. Адекватная самооценка помогает прощать себя за ошибки, заботиться о себе, быть уверенным в своих силах.
Также мишенями для работы психолога по отношениям становятся:
- травмы, болезненные воспоминания и подавленные эмоции;
- чувство ответственности и субъектности («авторство жизни»);
- в нужных местах (и вовремя) расставленные границы;
- навыки самопомощи при стрессе, тревоге, фрустрации.
План работ формируется, исходя из «пустот» и «трещинок». Психолог выявляет пробелы в отношениях с собой, определяет приоритеты и составляет стратегию помощи.
Какие методы использует психолог для помощи
Работа психолога начинается с диагностики. Он исследует и отдельные симптомы, и контекст целиком — семейную, социальную и бытовую ситуацию, состояние здоровья клиента, режим его дня. Психолог использует тесты, опросники, интервью, проективные методы, чтобы точно обнаружить места, где система отношений с собой дала сбой.
Далее определяется формат работы с клиентом. Это может быть консультативная помощь — если нужно понять, «подкрутить», составить системный план и step-by-step ему следовать. Внутриличностные конфликты, сценарии, травмы, устойчивые паттерны мышления и поведения — уже терапевтический трек.
В зависимости от подготовки психолога, он может использовать техники и методы КПТ, ЭФТ, гештальт-подхода, нарративной терапии и любых других научных подходов. Работа завершается интеграцией, потому что все решения и инсайты должны стать привычкой и частью повседневного опыта.
Онлайн: формат, в котором удобно быть собой
Разбираясь в отношениях с собой, хочется чувствовать себя защищённым. Онлайн позволяет быть там, где удобно, комфортно и безопасно. Пространственная дистанция помогает быстрее зайти в уязвимую зону искренних чувств. В знакомой среде снижается уровень ситуативной тревоги, а доступ к переживаниям, наоборот, повышается. Это существенно облегчает и ускоряет процесс при работе с самооценкой, чувством стыда, критикой и виной.
Обращаем ваше внимание, что сопоставимое с очным форматом качество контакта и эффективности может обеспечить лишь видеосвязь, в то время как аудио и переписка подходят для поддерживающих сессий.
Как долго длится работа с отношениями с собой
Отношение к себе не меняется за сеанс. Процесс требует времени, честности и психологической гибкости. Скорость движения из точки «сложные отношения с собой» в сторону заботливых и надёжных зависит от нескольких факторов — метода, в котором работает терапевт, количества внутриличностных проблем и нейропластичности психики клиента (способности меняться в ответ на новый опыт).
Иногда процесс занимает несколько месяцев, а порой несколько лет. Но всегда это путь к человеку, который сделает вас счастливым — к себе.
Как выбрать психолога, которому можно довериться
Сложные отношения с собой часто отражаются на внешних решениях. Мы всегда рекомендуем клиентам прислушаться к своим ощущениям, которые появляются уже на этапе изучения профиля — вызывает ли психолог доверие, хотите ли вы пообщаться именно с ним. Если контакт с собой и чувствами затруднён, обратитесь в нашу службу поддержки: коротко опишите проблему, ожидания, предпочтения. Мы подберём подходящего специалиста.
Выбирая психолога по отношениям самостоятельно, пользуйтесь фильтрами. В каталоге с 1000+ специалистами это поможет сузить выборку до тех, кто может вам подойти. Убедиться, действительно ли подходит, можно на пробной бесплатной сессии (20 минут), на которой рождается (или нет) контакт, желание говорить о себе откровенно и внутренний импульс продолжать.
Отношения с собой — фундамент всей нашей жизни. Чем более крепкими и любящими будут они, тем уверенней и успешней мы проявимся в мире. Начните работу с собой сегодня. Вы заслуживаете внимания и заботы. Переходите в наш каталог, выбирайте психолога и поговорите о главном — о себе.
