Запишитесь к психологу — справьтесь с одиночеством и верните ощущение близости
25 лет стажа 
возраст 49 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Мне достаточно 10-15 минут, чтобы понять причины выгорания, проблемные сценарии в отношениях, увидеть влияние детских травм на настоящее Помогу в разрешении конфликтов и обид
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Мой метод основывается на комплексном сочетании различных направлений психологии и проверенных временем методик, что позволяет создать гармоничное и поддерживающее пространство для вашей трансформации.В моей практике я учитываю уникальные особенности каждого клиента. Я стараюсь создать индивидуальный подход к решению ваших задач.
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: За 20 минут составим план действий. Ориентируюсь на достижение результата. В работе ценю структуру и глубину. Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией, обрести контроль, вернуть радость жизни или достичь новых вершин. Работу веду с юмором и уважением к Вашим выборам, какими бы они ни были. Вы получите принятие и поддержку, с какой бы историей ни пришли. Приходите, чтобы познакомиться и получить предварительный план работы!
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) *
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Обрести здоровую самооценку;Понять и принять себя;Проявить эмоции, понять свои истинные желания;Научиться контролировать агрессию и понимать ее причин;Пройти через жизненный кризис, прожить эмоциональное выгорание и найти в себе ресурсы;Понять причины одиночества и наладить коммуникацию с окружающими;Построить гармоничные отношения с партнером, родителями, окружающими и с собой;Выстроить личные границы в общении;Справиться с травматичным опытом; Прожить этап утраты и горевания. А таже помогаю преодолеть РПП и начать жить счастливо, поэтому мои консультации будут полезны, если вы: -хотите начать жить счастливо без навязчивых мыслей о еде и фигуре;-хотите просто есть, а не думать о еде 90 % своего времени;-устали ходить по кругу: диета-срыв-набор веса-недовольство собой-диета;-не понимаете, как принять своё тело и прекратить с ним войну;-устали жить с постоянными чувствами вины и стыда;-мечтаете об активной, наполненной жизни, вместо одиночества, которое диктует РПП;-вы в ремиссии, но вам необходима поддержка специалиста, так как есть страх вернуться обратно в РПП
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Здравствуйте! Я дипломированный психолог, работаю в подходе ACT(ТПО) и CFT(ТФС). Придерживаюсь принципов психологической этики. Для меня очень важен ваш комфорт, поэтому работу провожу бережно, опираясь на ваше самочувствие. Моя задача — дать вам необходимую поддержку и помочь стать автором собственной жизни.
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Меня зовут Полина. Мой подход основан на психоаналитической теории. Работаю с запросами: тревоги, кризисы, повторяющиеся сценарии, сложности в отношениях. Помогаю раскрыть бессознательные механизмы, которые влияют на вашу жизнь. Конфиденциальность, бережное отношение и фокус на диалоге, основа нашей работы. Если вы готовы к поиску причин текущих трудностей и изменению - давайте начнем этот путь вместе.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: У меня высшее психологическое образование, консультирую здоровых людей по решению задач и принятию решений .
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Жизнь бывает растерянной, тяжёлой, непонятной. Иногда мы теряем нить и не знаем, как её найти снова. Я помогаю встретиться с тем, что есть. Вместе разобраться, что происходит и что для вас по-настоящему важно
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди".
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Здравствуйте.Приглашаю Вас, в теплое пространство, где бережно сопровождаю к развитию способности ценить, любить, уважать себя. Замечать свои эмоции, чувства, проживать, отпускать обиды, страхи, негативные мысли, прошлое. Жить здесь и сейчас, развиваться, наслаждаться каждым моментом жизни. Выстраивать гибкие границы в отношениях и трансформировать свое мышление с принятием ответственности за свою жизнь.
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Помогу разобраться в причинах и следствиях происходящего, выявить повторяющиеся сценарии жизни, освободиться от них и сформировать свой уникальный путь. То, что казалось несправедливым, обретет ясность и понимание, перестанет давить и угнетать. Я создаю бережное пространство. Мои клиенты говорят, что со мной легко и комфортно. В своей работе я подбираю индивидуальный подход, ведь каждая личность уникальна.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Основные трудности,с которыми я работаю - депрессия, тревога, трудности материнства, панические атаки, трудности самореализации, проблемы с самооценкой. В ходе сессии у вас появится возможность проиграть значимые сцены из прошлого и настоящего, понять что именно произошло или происходит внутри вас, найти пути решения трудностей. Также есть техники, благодаря которым можно спроектировать и проиграть желаемое будущее, для того чтобы увидеть его и почувствовать, действительно ли оно столь желаемое? А может быть понять, почему оно не наступает?Основным подходом в работе является психодрама, основанный на разыгрывании сцен и ситуаций. Это гибкий и многогранный метод психотерапии У психодрамы есть два применения – она может быть способом для решения сложностей, а может быть средством для самопознания и саморазвития.Психодрама раскрывает перед человеком его собственный внутренний мир и позволяет увидеть и почувствовать его целиком!В процессе терапии также мной могут использоваться приёмы когнитивно-поведенческой терапии(КПТ) и Арт-терапии, которым я обучилась в ВУЗе.
Чем могу помочь: Я работала психологом в детском саду, потом длительное время менеджером по подбору персонала и постепенно стала возвращаться в психологию. Начала с обучения, вступала в сообщества, участвовала в интервизии, супервизии, все больше и больше погружалась в психологию.Сейчас я практикующий психолог и могу помочь Вам наладить отношения с собой, окружающими, пережить утрату, развод.
Чем могу помочь: Снимите психологические блоки, которые мешают узнать свою хочу и найти смысл жизни. Распутайте клубок установок из детства и прошлого, чтобы наконец- то вернуть интерес к жизни и начать просыпаться по утрам с радостью, желанием действовать и поставить себя на первое место в своей жизни.
Чем могу помочь: Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), который является научно доказанным и показывает свою эффективность во множестве запросов.Работаю со следующими запросами:- Тревога и фобии;- Проблемы самооценки, коммуникации, принятия себя;- Проблемы в отношениях, конфликты в личной жизни и на работе;- Синдром самозванца, перфекционизм;- Тяжелое эмоциональное состояние, выгорание, депрессия.
Чем могу помочь: Уверена, что корабли строятся не для того, чтобы стоять в тихой гавани, а для того, чтобы прокладывать свой курс сквозь бури и достигать новых берегов. Так и у людей.Если в вашей жизни шторм (а без них не бывает!), вы сбились с курса, утратили связь с близкими или вас тревожит будущее – обращайтесь. Стану вашим лоцманом, помогу разобраться в тревогах, страхах, сомнениях.
16 465 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Чувство одиночества: когда оно начинает вредить и как с ним справиться
«Один среди людей», — одиночество может преследовать даже в толпе. Это самое тихое из человеческих чувств и очень сложный психологический опыт. Одиночество называют эпидемией 21 века. Стресс, который оно вызывает, причиняет сопоставимый с курением вред, утверждают представители ВОЗ. Разберемся, чем это чувство нам угрожает и как с ним бороться.
Что такое чувство одиночества и когда нужна помощь
Экзистенциалисты считают, что чувство одиночества — одна из данностей бытия. Они называют его неизбежным аспектом человеческой жизни. Важный нюанс — «нормальное» одиночество становится меньше или проходит, когда мы находим группу людей — общаемся, работаем, заботимся о других.
«Проблемное» одиночество причиняет страдания. Человек ощущает себя бесполезным, пустым и ненужным. Потребность в общении может присутствовать, но отгороженность, замкнутость и негативное душевное самочувствие мешают создавать социальные связи и теплый контакт.
Ощущение одиночества не всегда обусловлено фактической изоляцией. Одинокие люди часто имеют друзей и родных, но качество связей с другими важнее их наличия. Можно жить в большой и любящей семье, ощущая себя при этом отшельником и переживая болезненный диссонанс между желаемой и реальной степенью близости.
Одиночество отделяют от уединения. Последнее не причиняет душевную боль. Уединение — потребность побыть какое-то время «в себе», в покое и расслаблении. Это полезный для психики опыт контакта с собственным «Я». Одиночество сопровождается негативными чувствами — грустью, тоской, пустотой — и не помогает нам, а вредит.
К чему приводит чувство одиночества и как с ним справиться
Чувство одиночества влияет на здоровье как хронический стресс — разрушительно. Повышенный уровень кортизола нарушает цикл сна, ухудшает когнитивные функции, повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и ослабляет иммунитет. Сниженный уровень дофамина и серотонина может усиливать риски тревожных и депрессивных расстройств.
Одинокие люди страдают физически и морально. В 2023 году, изучив масштаб последствий, Всемирная организация здравоохранения создала Комиссию по социальным связям для решения этой проблемы. ВОЗ призывает не игнорировать это сложное и опасное чувство и работать с одиночеством на разных уровнях — общественном, социальном и индивидуальном.
Что можно сделать самостоятельно:
- осознать, что чувство одиночества — это проблема, которую можно и нужно решать, а не «характер» или «просто настроение»;
- не убегать от этого чувства в работу, экстремальные увлечения, зависимости, навязчивый поиск компаний или токсичные отношения;
- освоить навыки эмоциональной регуляции — техники когнитивно-поведенческой терапии, телесно-ориентированные практики, дыхательные упражнения;
- перенаправить энергию со страдания на контакт с людьми — благодарность, заботу, поддержку, небольшие шаги навстречу;
- обратиться к психологу, если самостоятельно, с помощью книг, курсов или тренингов, решить проблему не получается.
Иногда недостаточно «помедитировать» или «выбраться в люди». У чувства одиночества есть причина. Оно может быть симптомом депрессии, тревожного расстройства, травматического опыта или устойчивого жизненного сценария. Психолог поможет выяснить, что именно стоит за этим состоянием и как с ним справиться.
Чем может помочь психолог при чувстве одиночества
Профессиональная поддержка — это, в первую очередь, поиск причин. У каждого «почему» есть свое «потому что». Это могут быть сложности с построением значимых связей и выражением чувств, травматический опыт, низкая самооценка, семейный сценарий. Иногда ощущение одиночества связано с заболеванием — тревожным расстройством, депрессией, ПТСР.
Когда гипотеза — «почему вы чувствуете одиночество» — сформулирована, составляется план и начинается работа. В ней обычно есть три фундаментальных этапа:
- Построение терапевтического альянса. Психолог создает пространство доверия, где можно быть честным, уязвимым и не бояться оценки.
- Непосредственная работа с запросом. В зависимости от причин используются методы КПТ, АСТ, гештальт-терапии, психодинамической терапии и других подходов.
- Завершение и интеграция. Обсуждаются результаты, новые навыки, изменения в жизни и необходимость поддерживающих встреч.
Психолог помогает вернуть ощущение наполненности. Там, где была пустота, появляется чувство присутствия рядом с собой. Патологическое одиночество становится нормальным экзистенциальным переживанием, которое не разрушает, а помогает лучше понимать себя и свои потребности.
Работают ли психологи с чувством одиночества онлайн
Онлайн — современный и эффективный формат психологической работы. Он особенно подходит для работы с ощущением одиночества по нескольким причинам:
- экран снижает тревогу и помогает говорить о болезненных чувствах;
- легче быть уязвимым, когда находишься в привычном и безопасном пространстве;
- выше шанс найти «своего» психолога благодаря большему выбору специалистов;
- проще сохранять регулярность встреч и не прерывать процесс из-за дороги или расписания.
Специалисты нашего сервиса работают на принципах профессиональной психологической поддержки. Методы и инструменты адаптированы для онлайн-формата. Все психологи проходят отбор и проверку документов, опыта и отзывов.
Что происходит на первой встрече и как подготовиться
Первую сессию психологи сервиса проводят бесплатно. Это возможность попробовать, каково это — быть открытым, честным и уязвимым без обязательств. Пробная встреча длится 20 минут и проходит в удобном формате: переписка, аудио или видео.
На первой встрече психолог уточнит ваш запрос, расскажет, как может выглядеть работа, ответит на вопросы. Специальная подготовка не нужна. Достаточно найти тихое место, проверить работу устройства и, при желании, заранее записать чувства и мысли, которые хочется обсудить.
Сколько времени длится работа с чувством одиночества
Сроки гибкие. Психологи не работают «по календарю», но ориентиры все же есть. В краткосрочном подходе — например, КПТ, АСТ и других методах — если нужно решить конкретный запрос, средняя продолжительность может составлять 10–20 сеансов.
Если чувство одиночества связано с глубинными сценариями, травмой, депрессией, тревожным расстройством или длительным опытом изоляции, работа может занять полгода и более при регулярных встречах раз в неделю. Все чаще психологи используют интегративный подход, комбинируя методы под конкретного клиента.
Как выбрать психолога для работы с чувством одиночества
Есть два основных критерия — профессиональная компетентность и личная подходящесть специалиста именно вам. Перед тем как добавить психолога в базу, мы проверяем его документы на подлинность, соответствие и специализацию. Дипломы и сертификаты загружены в профили.
Но не менее важно обратить внимание на внутренний отклик. Если анкета психолога вызывает ощущение «кажется, мне подходит», это повод отправить заявку на пробный сеанс и проверить контакт в живом диалоге. Если специалист не подошел — это нормально. Продолжайте искать того, рядом с кем появляется доверие, спокойствие и желание говорить честно.
Не нужно жить с ощущением одиночества. Это чувство вредит здоровью и забирает у жизни вкус. Поговорите с психологом нашего сервиса. Верните себе тепло, наполненность и близкие связи.
