Запишитесь к психологу — переживите расставание и начните восстанавливаться
1060 специалистов со средним опытом 5 лет 
Первая 20-минутная консультация бесплатно 
16 006 проверенных отзывов от клиентов 
Чем могу помочь: Вся моя работа и присутствие в контакте с вами направлены на способствование продвижению в вашем запросе. Мои клиенты отмечают внимательность, бережность, высокую эмпатичность, деликатность и конфиденциальность. С каждым человеком устанавливаются уникальные клиент-терапевтические отношения, и вот что их объединяет и чем я могу быть полезна в работе:Даю опору и сопровождаю клиента в его жизненных трудностяхФокусирующими вопросами помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходитВысвобождаю чувства и помогаю прожить их в безопасной комфортной обстановкеСпособствую расширению осознавания себя клиентомПредлагаю в здесь и сейчас получить новый опыт контакта с другим человекомПоддерживаю клиента в пути к намеченным изменениямЯ грущу, горюю вместе с вами, проникаюсь вашими историями, удивляюсь и восхищаюсь вашей силе духа, сорадуюсь вашим изменениям и вдохновляюсь вашими результатами!
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя... Время идет, а самостоятельно разобраться не получается…У каждого порой возникают вопросы к себе и окружению, претензии, сомнения. Я помогаю разобраться, найти ответы, подобрать нужные решения, сделать выбор. Никто не может прожить свою жизнь без сложностей, боли, сомнений, разочарований. Я буду поддержкой и опорой, вашим проводником в сложное время.
Чем могу помочь: Устали от самобичевания ? Больше не чувствуете себя, задыхаетесь от ответственности и контроля? Внутри крик боли, но сделать ничего не можете?Приходите в терапию и мы вместе справимся.Работаю с тяжёлыми запросами: абьюз, ВДА, эмоциональным онемением, травмы насилия
Чем могу помочь: Каждый клиент, семейная пара, уникальны, поэтому моя работа будет настроена индивидуально для вас. На наших встречах я формирую безопасное и поддерживающее пространство, где вы будете услышаны и наши встречи станут терапевтичными для вас.Терапия семейных пар позволяет восстановить эмоциональную и физическую связь, начать разговаривать на одном языке, слышать друг друга и делиться своими эмоциями.
Чем могу помочь: Здравствуйте! Меня зовут Елена, я клинический психолог и психолог-консультант, нацеленный на бережную и эффективную помощь моим клиентам с применением краткосрочных методов работы. Запросы: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, расстройство пищевого поведения, сложности в отношениях с собой
Чем могу помочь: Помогаю наладить отношения с собой и с близкими, понять себя и свои чувства, справиться с тревогой и страхами.Поддержу Вас в трудной жизненной ситуации и помогу преодолеть кризисные ситуации.Со мной можно говорить о любых проблемах без стыда и осуждения.
Чем могу помочь: Помогаю наладить отношения между взрослыми, между детьми и взрослыми. Сопровождаю семьи в ситуации конфликта, развода, семьи с детьми ОВЗ и приёмными детьми.Помогаю сохранить себя в сложных ситуациях отношений.С моей помощью вы научитесь понимать себя и другого.Научитесь выстраивать теплые, доверительные отношения.Понимать детей и быть поддерживающим родителем.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Добрый день! Меня зовут Сандра. В работе мне важна структура, свобода и принятие. Пространство на наших встречах будет похоже на мастерскую, в которой Вы — создатель уникального проекта, своей жизни. Готовности начать достаточно, чтобы начать.
Чем могу помочь: Я более 6 лет помогаю клиентам: справляться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ, ОБИДОЙ, ЗЛОСТЬЮ, ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, улучшать ОТНОШЕНИЯ, поднять САМООЦЕНКУ, убрать ограничения в СФЕРЕ ДЕНЕГ, сбросить ЛИШНИЙ ВЕС, исцелить ТРАВМЫ ДЕТСТВА, управлять СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ и своей ЖИЗНЬЮ! Жду ВАС на БЕСПЛАТНОЙ консультации!
Чем могу помочь: Готовы наконец-то сдвинуться с места и начать жить полноценной жизнью? Приходите ко мне, чтобы обрести силу и уверенность, преодолеть кризис и негативные реакции. Понять партнера, наладить отношения. Вздохнуть полной грудью и начать жить по-настоящему!
Чем могу помочь: Психотерапия - это процесс обсуждения самых важных моментов в вашей жизни в прошлом и настоящем, мыслей и чувств, которые вы переживает для того, чтобы найти настоящий корень проблемы. Ведь изменяя этот корень, переработав, можно изменить и вашу жизнь. На сессиях мы в бережной атмосфере предельно внимательно изучаем ваши значимые жизненные моменты, чтобы вы смогли по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.
Чем могу помочь: Семейный и детский психолог, помогаю наладить отношения в паре, между детьми и родителями, преодолеть семейные конфликты и поддержать психологическое здоровье каждого члена семьи. Провожу семейные и индивидуальные консультации. Принимаю очно в Санкт-Петербурге и онлайн.
Чем могу помочь: Работаю с клиентами со всего мира. Тревога, фобии, ПА, выгорание, усталость, бессилие, гнев, злость. отсутствие смыслов и целей в жизни. Берусь за сложные случаи.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.
Чем могу помочь: Я — КЛИНИЧЕСКИЙ (МЕДИЦИНСКИЙ ) , Перинатальный, семейный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с большим опытом работы. Мои услуги направлены на поддержку тех, кто столкнулся с повышенной тревожностью, испытывает панические атаки, хочет укрепить личные границы и наладить межличностные отношения. Вместе мы преодолеем последствия детских травм, повысив вашу самооценку и обретя внутреннюю устойчивость.
Чем могу помочь: Помогаю справиться с тяжелыми жизненными ситуациями: развод, измена, предательство, боль утраты, потеря смыслов. Помогаю найти взаимопонимание в конфликтных ситуациях и начать выстаивать здоровую коммуникацию (с партнером, ребенком, родителями, друзьями, коллегами) Работаю с семейными парами - как правило уже после 2-3 сеансов наступает явное улучшение взаимоотношений.
Чем могу помочь: Специалист по связям с реальностьюПомогаю научиться жить в ладу с собой и выстроить отношения с окружающей действительностьюПрактикую в краткосрочном и мультимодальном подходах, в т.ч. ОРКТВеду тренинги, вебинары, мастермайнды и трансформационные психологические игры, сопровождаю проектную (в т.ч. корпоративную) деятельность, занимаюсь сексологическим консультированием коучингом
Чем могу помочь: Помогаю самостоятельно увидеть выход из сложных жизненных ситуаций. С помощью техник помогаю быстро выйти из негативных состояний. В процессе консультации вы сможете понять свои истинные желания, найти в себе источник силы и уверенности. После нашей работы - сможете вздохнуть полной грудью и начать жить свою жизнь на максимум! Каждый достоин жить счастливой жизнью, в радости и удовольствии.Работаю:- сексуальная жизнь- сексуальные дисфункции- терапия пары по вопросам сексуальности- кризис отношений- сексуальная зависимость- половое воспитание- самооценка- семейные конфликты- Либидо- СТОНС- Сексуальные комплексы- Порнозависимость- БДСМ- Нет оргазма- Половая идентичность- Вагинизм- Супружеская измена- Развод- Одиночество- Зависимые отношения- Совместимость партнеров- и многое другое
Чем могу помочь: Если вы ищете более глубокое понимание своих сложностей, готовы разбираться в себе и сделать шаг навстречу переменам — я буду рада сопровождать вас в этом пути!
Чем могу помочь: Устали годами ходить к психологам безрезультатно? Тогда Вам нужен принципиально другой подход к решению задач!Результат Вы почувствуете уже после 1 сессии.Если Вы хотите найти выход из проблемы, быстро адаптироваться к новой реальности, искать возможности во всем, а не погружаться в панику в ситуациях неопределенности, буду рада поработать с Вами. Уберем искажения, обусловленности, научитесь строить желаемую реальность.
Чем могу помочь: Почему я?Я помогаю в особо сложных случаях, когда до меня вам не смогли помочь. Владею самыми современными методиками психотерапии.Работа терапевтом для меня - это помощь, поддержка и наставничество. Я не предлагаю волшебной таблетки, а подсвечиваю путь, который будет для вас наиболее безопасен и комфортен. Есть возможность поддерживающего общения. Вы точно не останетесь один на один со своей проблемой.
Чем могу помочь: В терапии я нормализирую опыт клиента и бережно прохожу с ним его переживания. Работаю только с тем, что актуально, доверяю ощущениям клиента и помогаю ему найти опору в себе. После определения запроса двигаемся чётко по нему.
Чем могу помочь: Помогаю женщинам выйти из самых тяжелых жизненных кризисов, потому что сама прошла через ад и знаю дорогу наверх.Быстрое решение с устойчивым результатом за 1-5 встреч там, где другие годами копаются в прошлом.С какими запросами я работаю: кризисы и потери, деньги и самореализация, семейные отношения, эмоциональные состояния, лишний вес, психосоматика и здоровье
Чем могу помочь: Со мной тепло и безопасно. Мой многолетний опыт работы с людьми позволяет подобрать ключик к каждой проблеме. Уже после первой сессии вам станет легче. Помогу пережить тяжелый период в жизни и вновь стать счастливым
Чем могу помочь: Помогаю мужчинам, женщинам и подросткам в сложных переходах – от эмиграции и смены работы до утрат, расставаний и личных кризисов. Работаю с тревогой, депрессией, выгоранием, перфекционизмом, чувством вины и утратой контроля над жизнью и телом. Вместе учимся разбираться в причинах боли, находить внутреннюю опору и идти к своим целям без вечной борьбы
Чем могу помочь: Помогу, если у вас:Низкая самооценка, внутренняя критика.Депрессивные состояния, потеря вдохновения.Жизненные ограничения, связанные с выбором работы, спутника жизни, места проживания, принятия важных решений.Разрешение внутренних и внешних конфликтов.Психосоматические растройства.Зависимость и созависимость.Родительско-детские конфликты.
Чем могу помочь: Я веду психологические консультации онлайн.В основе – подход КПТ. Со мной можно обсудить любые темы. Я придерживаюсь строжайшей политики конфиденциальности и дорожу доверием своих клиентов. Запрос может звучать так:• "Что-то не то", • "Мне казалось, что все будет по-другому". • «Чего-то не хватает", • «Посоветовали сходить к психологу»• «Все ходят к психологу, дай и я попробую»• «Непонятные эмоции»• «Просто поболтать» или помолчать• «Не понимаю, что происходит»• «Я в тупике» Либо же так:• Почувствовать свою ценность, принять себя, стать уверенней• Обрести спокойствие, преодолеть тревогу или апатию• Разобраться в себе, выяснить свои желания, определиться с планами• Решить сложности в отношениях с собой, близкими, на учебе или работе• Поделиться наболевшем, найти эмоциональный выход• Справиться с выгоранием и прокрастинацией А еще так 18+:• Не могу <…>• Не хочу <…>• Хочу <…>• Не я хочу <…> Или вообще никак не звучать. Я ничему не удивлюсь и тем более не стану осуждать. На моих консультациях вы встретитесь с безусловным принятием, пониманием и поддержкой.
Чем могу помочь: Моя основная специализация - это отношения: с самим собой, с партнёром, с детьми или родителями и с окружающими людьми. Тревога, стресс, безысходность, тупик, кризисы, вопросы самоценности и самооценки, острые жизненные ситуации, панические атаки, депрессивные расстройства - я помогу со всем разобраться. Поверьте, что у каждой ситуации есть «выход».
Чем могу помочь: Как я работаюРаботаю не с запросами, а с людьми, у которых есть трудности с выстраиванием отношений.В отношениях, как правило, бывает две основные сложности. Либо люди слишком прилипают к другому, либо наоборот не могут удержаться в отношениях, сомневаются в себе и в том, что нужны кому-то.Через опыт выстраивания отношений со мной клиенты учатся создавать отношения с другими людьми - партнёрские, детско-родительские, дружеские, рабочие.
Чем могу помочь: Помогу разобратьсяс отношениями в семье, с партнерами. Работаю с депрессией, со стрессом и эмоциональным выгоранием, со страхами, фобиями.Опора для женщин и мужчин в непростой жизненной ситуации.Поддержу и помогу пройти тяжелый период в жизни, разобраться в эмоционально запутанных ситуациях.
Чем могу помочь: Приветствую Вас! Меня зовут Марина, я индивидуальный и семейный психолог. Если для Вас важно принять себя и окружающих, проработать тревогу и неуверенность, обрести гармонию и спокойствие - приглашаю на консультацию! Вы научитесь ценить себя, понимать свои чувства и эмоции. Пройдем этот путь вместе!
Чем могу помочь: клинический психолог, EFIT терапевт, EMDR и IMTT терапевт, член ассоциации EMDR Russia, СЭФТсемейный и парный системный психотерапевт (EFT)детский, перинатальный психологРаботаю индивидуально, с семьями и парами (*с детьми и подростками работаю через родителей и семью).
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Индивидуальный и бережный подход к каждому, кто пришел за помощью. Аккуратная и бережная диагностика психологических проблем. Нестандартные решения. Эффективные методики. Спокойно, без лишней суеты и криков убираем тревогу, вину, обиды. Ведем пациента "за ручку" от начальной сессии до положительного результата. В работе активно использую техники когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, гипноза, схема-терапии.
Чем могу помочь: Обижаетесь на весь мир? Злитесь на себя? Тревожитесь без причины?Не оставайтесь с трудными чувствами один на один - запишитесь ко мне на консультацию!Вам гарантированно станет лучше!
Чем могу помочь: Со мной вы можете поделиться своей ситуацией без страха осуждения, оценки или стыда.В своей практике я опираюсь на принцип безоценочного принятия клиента в его модели мира
Чем могу помочь: Работаю с запросами тревожных состояний, взаимоотношения с партнером (в семье, коллегами), развод и расставания, изменение самооценки, проработка личных границ, трудности в общении, личные и семейные кризисы. В работе создаю атмосферу доверия и поддержки. На сессиях клиенту безопасно, комфортно, спокойно. В ходе терапии применяю дыхательные техники, релаксационные упражнения, телесно-ориентированные практики, арт-терапевтические упражнения.
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Расставание — это травма
Даже если «разошлись по-хорошему». Психика не различает, «по обоюдному согласию» или «в одностороннем порядке». Она регистрирует любой разрыв отношений как травму. Система разрушилась: было «мы» — стало «я». Мир, который стоял на совместности, взял и исчез. Пусто, тревожно и больно. Кто ты теперь и зачем это все, пока непонятно. Психолог по расставаниям знает, как работают механизмы утраты. Он поможет прожить разрыв отношений и выйти в личностный рост.
Почему нам так больно после расставания: «маленькая смерть»
Отношения располагаются в мозге как отдельный сложный мир. С общими привычками, маршрутами и запахами. Нейронные дорожки проложены. Фабрика по производству окситоцина, серотонина и дофамина работает. И вдруг — мир рухнул. Программу снесли.
Исследования показывают, что расставание активирует те же области в мозге, что и травма. Вот почему после разрыва «болит душа». Обыкновенная биохимия. Организм заходит в фазу острого стресса и начинает «заваливать» нас кортизолом, и все болезненные переживания — реальные. Нам действительно плохо, больно и невыносимо.
«Бросил муж», «ушла жена», «оба решили» — форма значения не имеет. Больно будет даже тогда, когда разошлись по обоюдному согласию с улыбками и цветами. Мозг — очень четкий механизм. Он старательно укрепляет нейронные связи (нашу «привычку» быть с человеком) и после разрыва по щелчку новый мир не построит.
Как справиться с душевной болью и пережить разрыв отношений
Есть и хорошие новости: мозг — нейропластичный. У него есть такая полезная опция, как адаптация. Один мир рухнул — другой построится. Не сразу, но вектор такой — от «все кончено» к «все только начинается». Через разбитое сердце, ком в горле, гнев и желание все вернуть. У психики есть ресурсы для исцеления.
Если вам больно — это нормально. Не нужно это скрывать и подавлять. Боль — это маркер: я живой. Позвольте себе горевать — плакать, грустить, жалеть себя. Любые чувства приемлемы. Проживайте и отпускайте. Выгрузить можно в дневник, голосовые, каракули на листе.
После разрыва мозг теряет опоры — то стабильное и регулярное, через что он выстраивал жизнь. Ведь когда уходит партнер (или вы от партнера), это не просто два человека взяли и разошлись — это из жизни вырывают кусок совместности. Поэтому ритуалы — важная часть исцеления после разрыва. Заведите трекер привычек: десять тысяч шагов каждый день, еда по расписанию и другая рутина. К слову, движение — лучший способ сжечь кортизол.
Не геройствуйте — просите помощи. Разрыв отношений примерно такая же травма, как сломанная нога. С переломом никому из нас не приходит в голову мысль: «Сам справлюсь», «Надо быть сильным». Даже «просто поговорить» с кем-то близким, если близкий умеет выдерживать боль, очень целительно. А если просить поддержки у близких вам тяжело, идите к психологу.
Как понять, что мне нужна помощь после разрыва отношений
В переживаниях после разрыва можно застрять. Вместо того, чтобы прожить и отпустить, человек продолжает быть в боли, воспоминаниях, прошлом. Время, которое должно было «вылечить», не помогает. Человек, застрявший в патологическом горевании, не ест или, наоборот, заедает. Теряет или набирает вес. Спит по 12 часов или страдает бессонницей. Перестает о себе заботиться. Все вокруг становится фоном для страданий.
Бывает и так, что внешне все в порядке, но внутри — «замороженный». Нет боли, но и нет радости. «Я ничего не чувствую», «Мне ничего не хочется». Человека преследует ощущение пустоты. Если в первые дни после разрыва это нормально (стадия шока), то «заморозка» спустя несколько месяцев — повод пойти к психологу и «разморозиться».
Главные признаки, что помощь нужна сейчас:
- прошло несколько месяцев, а становится только хуже;
- есть проблемы со сном, аппетитом, гигиеной, работой;
- жизнь потеряла смысл, появляются суицидальные мысли;
- потеряли интерес ко всему, что раньше вызывало эмоции;
- вас преследует чувство вины, стыда и желание все вернуть;
- уверены, что «больше никогда» не сможете никого полюбить.
Нормальное горевание в поддержке тоже нуждается. Психолог поможет быстрее, мягче и безопаснее пройти через боль. Не завалиться в ненужные отношения, не провалиться в импульсивные решения, не закрыться, не заморозиться и не начать компенсировать — едой, алкоголем, работой.
Чем занимается психолог по разрыву отношений
Психолог не скажет: «Держитесь». Не утешит: «Вы еще встретите своего человека». Не даст совет, «как быстро забыть». Его задачи другие: собрать систему. Работа психологов и психотерапевтов по расставаниям начинается с диагностики — на каком вы этапе находитесь (шок, гнев, депрессия).
На всем протяжении терапевтического пути психолог создает безопасное пространство, где не нужно быть сильным. Он помогает осознать, что именно вы потеряли — ощущение нужности, идею семьи, бытовые удобства — и чем это можно заменить.
Как проходит первая консультация
Два фокуса первой встречи — знакомство и диагностика. Психолог задаст вопросы, с чем вы пришли — с какой болью, сомнениями, ожиданиями. Если состояние острое, он поможет найти опоры. Первая сессия — проверка контакта: безопасно ли вам, вас ли слышат.
Какие методы использует психолог
Методы зависят от контекста: кто ушел, какие обстоятельства были. Подбираются индивидуально. КПТ — для порядка в мыслях, телесные практики — для проживания чувств, гештальт — чтобы собрать себя. Главное — создать пространство, где человек сможет восстановиться и жить дальше с новыми смыслами.
Можно ли записаться онлайн
Да, онлайн-консультации так же эффективны, как очные. Протоколы APA и NICE это подтверждают. Главное — найти своего специалиста и быть готовым работать.
Сколько времени нужно на восстановление
Обычно от нескольких месяцев до года. Психотерапия не ускорит процесс, но поможет пройти его бережно и без застревания. Краткосрочно — для стабилизации, долгосрочно — для переосмысления и построения новых внутренних опор.
Где найти психолога по расставаниям
На ПсиЧат все психологи проходят проверку. Есть фильтры, пробный бесплатный сеанс и команда поддержки. Вы не одни. Мы рядом.
