Запишитесь к адлерианскому психотерапевту — справьтесь с чувством неполноценности и найдите свой путь

Адлерианские психотерапевты (практикующие индивидуальную психологию Альфреда Адлера)

Если когда-нибудь вы ловили себя на мысли, что стараетесь и не получается, «надо быть лучше других» или «я неудачник», вы в порядке. Это комплекс неполноценности. Он формируется в детстве, когда мы зависимы от родителей и не способны физически и психологически быть автономными. Адлерианские психотерапевты помогают осознать, как именно этот комплекс влияет на жизнь — какие стратегии поведения и мышления стали следствием «неполноценности», заложником каких убеждений стал человек.

Кто такой адлерианский психотерапевт и чем он занимается

Все мы слышали о «комплексе неполноценности». Но не все знают о том, что понятие родилось в недрах индивидуальной психологии Альфреда Адлера — психодинамического направления, которое ответвилось от классического психоанализа в начале 20 века.

По Адлеру жизнь человека — это борьба с чувством неполноценности. Терапевт помогает избавиться от неадаптивных способов побороть этот комплекс — к примеру, стремления быть идеальным в попытке заслужить любовь или стратегии паразитически удовлетворять свои желания за счет других.

Поскольку способ преодоления «неполноценности» формируется в детстве, адлерианский психотерапевт разбирает воспоминания о раннем опыте — влияние родителей, социальный контекст и другие важные факторы, которые привели к появлению бессознательных установок («беру от жизни все», «нужно жертвовать собой», «решится само»).

Эти «правила» лежат в бессознательном. Терапевт помогает их осознать, увидеть последствия — как убеждения повлияли на поведение, психоэмоциональное состояние и продуктивность. В терапии формируются цели, разрабатываются экологичные и эффективные способы их достижения. К человеку возвращается чувство контроля — «жертва» или «агрессор» становится «автором жизни».

Основные положения индивидуальной психологии Адлера

Альфред Адлер начинал свою практику как ближайший соратник Зигмунда Фрейда. Он полностью разделял фрейдовские идеи о главной роли подсознания в поведении человека. Однако концепция либидо казалась Адлеру несущественной. Он настаивал на социальной, а не сексуальной обусловленности поступков людей. Во главу своей теории Адлер поставил феномены комплекса неполноценности и стремления к превосходству.

Конфликт между двумя аналитиками был неизбежен. В 1911 году их пути разошлись. Адлер стал продвигать теорию индивидуальной психологии, которая, в отличие от психоанализа, зацикленного на сексуальных переживаниях, обращала внимание на стремление личности компенсировать свои недостатки (реальные или мнимые) и занять свое место («достойное») в мире людей.

В психологии Адлера человек — это система, движимая стремлением развиваться, достигать, реализовывать потенциал. Для нее имеет значение быть частью группы и чувствовать, что тебя ценят. Рожденный с ощущением неполноценности человек всю жизнь пытается с ним справиться. И то, как именно он справляется, формирует жизненный стиль — его личный lifestyle.

Стиль жизни формируется к 5 годам и потом почти не меняется. Адлер выделял четыре стратегии поведения:

• социально полезную (самая зрелая и адаптивная),
• избегающую,
• берущую,
• управляющую.

Работа адлерианского терапевта направлена на переход клиента к социально полезному стилю жизни. Это значит — научиться действовать из позиции равенства, ответственности и сотрудничества.

С какими запросами работают адлерианские психотерапевты

Материал для работы — то, каким образом человек живет свою жизнь. К адлерианскому терапевту приходят, если жизнь по каким-то причинам живется «не так». Чаще всего запросом становится:

• застревание в повторяющихся сценариях, недостижимые цели;
• желание разобраться, зачем я живу и чего я на самом деле хочу;
• чувство неполноценности, низкая самооценка, неуверенность;
• перфекционизм, трудоголизм, чувство «я должен быть лучше»;
• проблемы в отношениях (с партнером, друзьями, коллегами).

Люди идут в терапию, чтобы что-то в себе изменить — поведение, отношение, мировоззрение. Все деструктивные бессознательные стратегии будут обнаружены и скорректированы в сторону конструктивных.

Преимущества индивидуальной психотерапии по Адлеру

• Преодоление чувства неполноценности. Станете уверенным человеком с чувством собственной ценности, которое не зависит от внешних оценок.
• Улучшение отношений с окружающими. Перестанете бороться за внимание или его избегать. Начнете строить здоровые отношения на доверии, поддержке и радости.
• Изменение стиля жизни и системы целей. Избавитесь от неадаптивных стратегий мышления и поведения. Пересмотрите ориентиры в сторону настоящих желаний.

Как выбрать адлерианского психолога в нашем каталоге

Работа с адлерианским терапевтом — это глубинная (психодинамическая) и часто непростая по эмоциональному содержанию практика. Выбирать психолога нужно с опорой на чувства, которые возникают на старте — еще при чтении анкеты. Что касается образования, все документы психотерапевтов (дипломы, сертификаты, удостоверения о повышении квалификации) проверены нашими специалистами и загружены в профили. Вы можете их изучить, но ключ к эффективной работе — ваш внутренний отклик.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Сколько стоит сеанс с адлерианским терапевтом?
Стоимость сеанса варьируется от 1500 до 6000 рублей. Первый сеанс с любым терапевтом бесплатный. Проходит в формате онлайн и длится 20 минут. Познакомьтесь, расскажите о том, что волнует, задайте вопросы. Прислушайтесь к своим ощущениям: «Как мне в этом контакте?». Бесплатный сеанс не обязывает продолжать терапию.

Сколько длится работа в адлерианском подходе?
Адлерианская психотерапия — психодинамический подход. Это значит, что работа ведется, в том числе, с бессознательным материалом, а целью становится глубинное изменение личности — стиля жизни, системы целей, паттернов поведения и мышления. Процесс может длиться от нескольких месяцев до года и более в зависимости от сложности запроса и персональной готовности клиента меняться.

Можно ли проходить психотерапию онлайн?
Да, адлерианская психотерапия адаптирована к дистанционному формату. Все психологи нашего сервиса предлагают аудио и видео сессии, консультируют по переписке (менее эффективный, но тоже рабочий формат). Регистрация на сервисе не нужна. Вы общаетесь с терапевтом в Zoom, WhatsApp, Telegram — на любой удобной платформе. Важно помнить, что качество связи имеет значение. Базовые условия для продуктивной работы — стабильное интернет-соединение, приватное помещение и отсутствие отвлекающих факторов.

С чем не работают адлерианские психологи?
Адлерианские психотерапевты не занимаются диагностикой и лечением психических расстройств и кризисной психологической помощью (острые психотравмы, суицидальные мысли). Относительное, но достаточно серьезное противопоказание — нежелание менять свою жизнь. Даже если запрос — «симптом» (например, «синдром самозванца»), без глубинной работы он не исчезнет. Наши проблемы не существуют в отрыве от нас. Проблемы — это часть нашей личности. Прежде, чем начать любую психотерапию, включая адлерианскую, честно ответьте себе на вопрос — вы на самом деле готовы изменить свою жизнь?

Если готовы — приглашаем в наш каталог. Выбирайте психолога, практикующего индивидуальную психологию Адлера, и отправляйте заявку на пробный сеанс. Есть много способов стать счастливым, и если вам откликается этот подход, начните сегодня и перестаньте откладывать жизнь на потом.