Запишитесь к психологу — распознайте абьюз и начните путь к свободе
18 лет стажа 
возраст 41 год
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Для меня важно на сессиях создать доверительную и безопасную атмосферу безусловного принятия, взаимного уважения и партнерства, через присутствие и разделяемое переживание - помочь Вам пройти путь к самому себе, к своим собственным ценностям и смыслам. Во время сессий мы отметим цели, к которым Вы хотите двигаться, и вместе будем искать пути их достижения исходя из Ваших ресурсов, желаний и комфортного темпа работы. Провожу очные встречи и сессии в формате онлайн с видео (не консультирую письменно в чатах), так как уровень контакта человек – человек в ходе такой работы намного глубже, чем при переписке, я получаю намного больше важной информации и мы можем поработать с различными техниками- наш сеанс в таком случае проходит более продуктивно. В своей работе использую научный подход, интегрирую различные техники из нескольких направлений - в зависимости от запроса и ресурса клиента. Мне близок транзактный анализ как одно из направлений гуманистической психологии с его основными положениями: "1. Люди от рождения являются душевно здоровыми. Принятие позиции «Я в порядке, Ты в порядке» необходимо для успешного излечения, а также для эмоционального и социального благополучия любого человека. 2. Даже переживая эмоциональные затруднения, люди тем не менее остаются разумными, полноценными человеческими существами. Они способны понять суть своей проблемы, ее причины и при наличии адекватной помощи решить ее. Они не могут не включиться в терапевтический процесс, если действительно хотят справиться со своими трудностями. 3. Любые эмоциональные затруднения разрешимы при условии применения верного подхода и адекватного знания» (К. Штайнер «Сценарии жизни людей»)". В ходе встречи наше общение открыто: Вы получаете информацию о том, что мы сейчас делаем и что будем делать в дальнейшем, я обязательно отвечу на все интересующие вопросы относительно подхода к консультированию и Вашего запроса. Для меня важно всегда учитывать и обсуждать Ваши пожелания и интересы. Во время сессий я могу предложить Вам выполнить упражнение, а между сессиями - "домашнее задание" или ознакомиться с литературой – это необязательно, только Вы решаете, какое количество времени и ресурсов готовы уделить достижению своей цели и что Вам наиболее комфортно, а также что вы возьмете с собой после каждой нашей встречи.
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) *
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди".
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Я увижу глубинную причину вашей проблемы — ту самую, которая годами создаёт повторяющиеся сценарии, блоки в теле и тупики в отношениях. Я работаю системно: на уровне мыслей, чувств и тела. Результат — реальные перемены в жизни: эмоциональная свобода, здоровье без таблеток, гармоничные отношения, устойчивые финансы и внутренняя опора, с которой уже ничего не страшно.
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: За 20 минут составим план действий. Ориентируюсь на достижение результата. В работе ценю структуру и глубину. Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией, обрести контроль, вернуть радость жизни или достичь новых вершин. Работу веду с юмором и уважением к Вашим выборам, какими бы они ни были. Вы получите принятие и поддержку, с какой бы историей ни пришли. Приходите, чтобы познакомиться и получить предварительный план работы!
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Приглашаю Вас, в теплое пространство, где бережно сопровождаю к развитию способности ценить, любить, уважать себя. Замечать свои эмоции, чувства, проживать, отпускать обиды, страхи, негативные мысли, прошлое. Жить здесь и сейчас, развиваться, наслаждаться каждым моментом жизни. Выстраивать гибкие границы в отношениях и трансформировать свое мышление с принятием ответственности за свою жизнь.
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Помогу разобраться в причинах и следствиях происходящего, выявить повторяющиеся сценарии жизни, освободиться от них и сформировать свой уникальный путь. То, что казалось несправедливым, обретет ясность и понимание, перестанет давить и угнетать. Я создаю бережное пространство. Мои клиенты говорят, что со мной легко и комфортно. В своей работе я подбираю индивидуальный подход, ведь каждая личность уникальна.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: РАБОТАЮ С ТЕМАМИ: ● Тревога ● Родители ● Самооценка ● Поиск призвания ● Сепарация ● Проблемы в отношениях Примеры ЗАПРОСОВ: ● Принять решение ● Уменьшить тревогу ● Понять ситуацию ● Найти причину ● Сделать выбор ● Выявить ресурс
Чем могу помочь: С чем я работаю:· родительско-детские отношения взрослого человека;· сепарация от родителей во взрослом возрасте;· работа с самооценкой и вопросами любви к себе;· ценность себя, неуверенность в себе и своих способностях; · зависимость и созависимость в отношениях;· работа с негативными эмоциями (гнев, ревность, зависть, грусть, обида, раздражение, чувство вины, чувство стыда);· самоопределение и предназначение в жизни;· кто я и чего я хочу, поиск себя;· сложности в выстраивании отношений с партнером;· выстраивание профессиональных отношений на работе, сложности в отношениях с коллективом;· тревожное состояние и страхи. Клиническая психология, Когнитивно-поведенческая терапия.
Чем могу помочь: Я Дипломированнный практический психолог.Использую техники: ЭОТ, Гештальт-подход, Символдрама, НЛП, Эриксоновский гипноз.Научу Вас быть счастливой, самодостаточной, уверенной в себе.Помогаю освободить себя от деструктивных связей и получить ресурс для создания новых гармоничных отношений.Я работаю с Клиентами, у которых в отношениях с партнёром:- регулярные расставания и прощения;- нервные срывы, депрессии;- отчаяние, опустошение;- присутствует страх одиночества.После работы со мной женщины ощущают себя уверенными, сияющими, вдохновлёнными, энергичными и достойными самых достойных мужчин.Со мной легко, комфортно и безопасно!
Чем могу помочь: Мой метод — интегративная психотерапия, преимущественно КПТ. На сессиях мы не просто говорим, а ищем связи между мыслями, эмоциями и действиями. Вы получаете понятные техники, которые работают в повседневной жизни. Подход бережный, без давления, в вашем темпе.
Чем могу помочь: Я врач и психотерапевт, 25 лет опыта, окончила Медицинский Университет в 2003 году, и прошла множество специализаций по психотерапии.Кроме коррекции таких расстройств личности как депрессия , тревожность, ПТСР, панические атаки, самооценка, являюсь автором курса Сам себе психолог, Как выйти замуж, тренинга по расставаниям, Как наладить отношения.Работаю в основном онлайн через все мессенджеры.
Чем могу помочь: Я психолог-консультант, гештальт-терапевт, автор психотерапевтических рассказов.Проведение онлайн консультаций и психотерапии для взрослых по вопросам детско-родительских отношений; межличностных отношений; работа с семейными проблемами; работа с людьми, имеющими трудности в общении, в том числе, с противоположным полом; консультации по вопросам самореализации и самоопределения; работа с горем и травмами.
Чем могу помочь: Специализируюсь на вопросах осознавания истинных потребностей, внутренний связи рационального и эмоционального мира; в проживании, переживании и построении взаимоотношений. Помогаю, рассказываю и делюсь практическими приемами в вопросах построения отношений, их сохранения либо динамики их развития. Качественно работаю и имею опыт в русле семейной психологии. Сопровождаю и поддерживаю в вопросах личностного роста и развития, осознания себя и прикосновения к собственным недоступным переживаниям и чувствам. Доступно и понятно работаю с любовными и любыми иными семейными зависимостями, за исключением химических. Чуткость, внимательность, человечность и индивидуальность подхода - особенности моего стиля терапии. Если есть желание и потребность соприкоснуться со своим внутренним миром переживаний и чувств - бережно и надёжно проведу и сопровожу вас на этом пути. Гештальт подход, семейно-системная терапия, КПТ
Чем могу помочь: Здравствуйте, меня зовут Гусева Алина Вадимовна. Я работаю в психоаналитическом подходе. Именно этот подход позволяет улучшить качество своей жизни и переосмыслить ранний опыт. Чем могу помочь и с какими запросами я работаю? Проблемы семейных и близких взаимоотношений; Проблемы с непониманием себя, своих поступков и мыслей; У вас есть темы, которые вы ни с кем не можете обсудить. Буду рада видеть вас на своих консультациях и помочь вам в решении вашего запроса.
Чем могу помочь: Я помогаю улучшить состояние, пройти острые кризисные ситуации, отпустить обиды, повысить самооценку, уверенность и энергичность. Легкость в душе и изменения вы почувствуете уже после 1 сессии.
16 470 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Помощь психолога при абьюзе: как сказать насилию «нет»
Терпишь, прощаешь, молчишь и надеешься. В это время абьюзер: «Сама виновата», «Тебя никто не полюбит», «Ты все придумала, я ничего такого в виду не имел». В душе поселяется страх, тревога, усталость и пустота. То, что должно было быть отношениями, стало похоже на выживание.
На самом деле, все, что вы чувствуете, реально, ценно и важно. Психолог поможет развернуться от мысли «со мной что-то не так» в сторону «со мной все в порядке», чтобы уверенно, спокойно и с чувством достоинства заявить: «Со мной так нельзя».
Как распознать абьюз в отношениях
Если вам больно и страшно — это насилие. И не важно, это грубая физическая сила или психологическое давление. Насилие принимает самые разные формы, и одной из них является абьюз. Слово «абьюз» пришло из английского, где abuse — «злоупотребление», «оскорбление» и «плохое обращение». В жизни это системная, цикличная и ассиметричная модель отношений, в которой один человек подчиняет другого через страх, вину, контроль и зависимость.
Петля насилия
У абьюза есть цикл: напряжение, насилие, примирение и спокойствие. Этот цикл описала Ленор Эдной Уокер в психологической теории Cycle of Abuse. На стадии напряжения агрессор копит обиду, злость, раздражение, а жертва пытается быть заботливой и послушной. В фазе насилия агрессор доминирует — физически, психологически. Сняв напряжение, обидчик просит прощения, дарит подарки и обещает, что будет «вести себя по-другому». На какое-то время в отношениях воцаряется мир.
Признаки абьюза
Этот цикл и делает абьюз допустимым. Пока есть «медовая» фаза, жертва будет цепляться за призрачную надежду. Особенно если нет грубой силы — побоев. Но психологи обращают внимание на другие, пусть менее очевидные, но не менее значимые признаки абьюзивных отношений: внушение чувства вины, эмоциональные качели, социальная изоляция, контроль, обесценивание, угрозы, шантаж, газлайтинг (манипуляция, цель которой — заставить жертву сомневаться в своей адекватности).
Жертва и агрессор
Абьюзер не разделяет «свое» и «чужое». Партнер для абьюзера — это «мое». «Подруги плохо на тебя влияют», проверка телефона, ограничение перемещения становятся частью «нормальной реальности». Этот способ «любить» и «заботиться» агрессор, как правило, интроецирует (делает частью собственной психики) в детстве: абьюзер часто вырастает в семье, где насилие — это нормально. Причина может быть и в личностных чертах — нарциссических или психопатических.
Что касается жертвы, в абьюзивные отношения не обязательно вступают «слабые». Но дефицит опоры на себя (низкая самооценка) вкупе со страхом остаться одной/одному делает человека удобной мишенью. Именно дефициты, а не слабости, распахивают перед абьюзером двери души и делают жертву восприимчивой к контролю и манипуляциям.
Последствия отношений с абьюзером
Пока человек внутри абьюзивных отношений, последствия кажутся неочевидными. Жертва не уходит, потому что есть надежда на перемены («Он бывает хорошим»), стыд и вина («Я сама довела»), изоляция и зависимость («У меня нет ни денег, ни друзей»). Психика адаптируется — подстраивается. Выбирает не свободу, а знакомое. «Плохонький, да мой».
При этом психика переходит в энергозатратный режим «выживи или умри». Чтобы выжить, жертве приходится разорвать контакт с собой, заморозить чувства, перестать себе доверять. Страдание — только верхушка абьюзивного айсберга. Самое страшное происходит внутри. Медленно, но уверенно абьюзивные отношения разрушают идентичность и личность. Обучаясь быть удобным и правильным, человек теряет себя.
Его самооценка стремительно падает вниз и начинает зависеть от мнения (взгляда, движения) партнера: если доволен — значит все «хорошо», молчит — значит «плохо». Формируется выученная беспомощность — человек начинает считать себя неспособным контролировать жизнь. Стираются границы. Появляется тревога. Исчезает способность чувствовать радость, доверять, выбирать, говорить слово «нет». На уровне тела развивается психосоматика — мигрень, гастрит, аллергия, нейродермит, проблемы со сном.
Иногда последствия абьюзивных отношений становятся клиническим диагнозом. Это может быть депрессия, которая забирает радость и желание жить. Или диссоциация, когда размывается ощущение «Я» и теряются связи с миром. Тревожные расстройства делают страх и угрозу ощущением по умолчанию. А расстройства пищевого поведения (РПП) становятся иллюзорной попыткой вернуть себе точку опоры — обрести утраченный контроль через отказы от еды или переедание.
Чем занимается психолог в работе с темой абьюза
Когда человек выходит из абьюзивных отношений или начинает догадываться, где оказался, он не всегда понимает масштаб вреда и разрушений. И первое, что делает специалист — помогает вернуться в реальность: отделить факты от интерпретаций и опираться на свое, а не чужое представление о действительности.
Когда реальность осознана, начинается процесс принятия: да, это было насилие. Да, мне было больно. Да, я заслуживаю другого. Это самый сложный этап — терапия эмоций и чувств. Жертва абьюза много страдает и привыкает к страданию. Страх, обида, вина становятся паттерном. Злость, гнев и ненависть — подавляются. Радость, воодушевление, любовь (к себе, например) — забываются. Психолог помогает вернуть здоровую чувствительность, при которой можно испытывать все и не разрушаться при этом.
Отдельный блок — работа с границами. Потому что абьюз — про их разрушение. Про вторжение туда, куда нельзя. В психотерапии границы формируются заново и на правильных местах: здесь — мое, а там — чужое. У человека появляется ощущение автономии, самости и защиты. И, конечно, право быть собой.
Наконец, психолог помогает понять, почему же так вышло — что притянуло «агрессора», как появилась и укреплялась роль «жертвы». Эта работа, то есть поиск причин, важная часть терапии. Нужно выстроить другую структуру, в которой нет места абьюзу. В котором насилие больше не норма. Где человек — не заложник сценариев, а автор собственной жизни.
Какие методы используют в психотерапии абьюза
Психотерапия абьюза — не «пришел, поплакал, отлегло». Подход к проблеме системный и научный. Работа строится на понимании, что абьюз — это насилие, а насилие разрушает. Психологу приходится собирать все обратно — в «личность».
В ход может идти ЭОТ — эмоционально-образная терапия, которая хорошо работает с чувствами. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — хороший инструмент для того, чтобы сформировать другое мышление и избавиться от установок, которые привели жертву к агрессору.
Если абьюз «прописался» в психике криками, побоями, сексуальным насилием, используют травма-фокусированные методы, арт-терапию, EMDR. И, конечно, телесные практики (ТОП и другие) — мастхэв, чтобы снять зажимы, избавить от «панциря» и просто расслабиться.
Можно ли записаться к психологу по абьюзу онлайн
Оба варианта, онлайн и офлайн, эффективны. На результат влияет не формат, а метод работы специалиста, его профессиональные качества и мотивация клиента меняться. В ряде случаев онлайн — предпочтительный формат.
Если вы продолжаете жить с абьюзером вместе, и покинуть квартиру — квест (потому что контроль), дистанционные сессии становятся шансом пообщаться с психологом без риска спровоцировать дома скандал. Если аудио или видео по ряду причин невозможны, есть формат переписки — психолог свяжется с вами по номеру в мессенджере.
Как проходит первая консультация у психолога
Первый разговор с психологом для человека, попавшего в абьюзивные отношения, часто становится первой попыткой рассказать вслух о том, что болит и молчит, в безопасном и бережном пространстве. Это нормально, когда вы не знаете и теряетесь, что говорить.
Просто возьмите и «принесите» на первый сеанс себя: уязвимого, живого, разобранного — настоящего. Психолог поможет сформулировать мысли и чувства и сформировать на встрече контакт, в котором не страшно открыться.
Если вы в остром стрессе, диагностическая консультация включает стабилизацию состояния. Сначала — успокоиться. Потом — говорить: кто, где, когда, как давно и как сильно. На первой сессии ничего не «лечится», но после нее становится легче. Вы уходите не одни. Вы уносите первую и очень важную опору. И это уже терапевтично.
Сколько времени длится психотерапия абьюза
Быстро — не будет. Стабилизировать состояние в моменте — да, можно: выдохнуть, прийти в себя, успокоиться. Но перестраивать архитектуру нужно неторопливо и бережно. Легче становится сразу, но выйти из роли «жертвы», переработать психотравмирующий опыт и научиться жить по-другому — на это уходит полгода и более.
Если психолог практикует краткосрочный подход, запрос иногда закрывается за 10–20 сеансов. Психологи не «растягивают» и не «ускоряют» процесс, а поддерживают естественный темп движения психики и подбирают методы под клиента.
Где найти психолога по абьюзивным отношениям
Основное при поиске — найти психолога, который умеет работать с травмой насилия. Мы разместили специалистов по работе с абьюзивными отношениями на отдельную страницу каталога.
На сервисе есть проверка психологов — изучаем дипломы, сертификаты, часы супервизии. Проводим с психологами этическое интервью и следим за качеством их работы на сервисе.
Первая консультация с любым психологом и психотерапевтом — бесплатная (20 минут). Без регистрации и заполнения длинных форм. Выбирайте специалиста и отправляйте заявку на пробный сеанс. Конфиденциально, в удобное время, в любом формате общения — аудио, видео, переписка.
Вы не виноваты, что это случилось. Вы можете все изменить. Мы вас поддержим и поможем вернуть право на теплые и безопасные отношения. Не обещаем, что будет легко, но знаем — будет возможно: жить без страха, без боли и без ожидания, что он или она изменится. Изменитесь вы, и это начало вашей новой истории.
