Запишитесь к психологу — распознайте абьюз и начните путь к свободе
25 лет стажа 
возраст 49 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Здравствуйте!Я клинический психолог, специалист в области клиент-центрированного направления психотерапии К.Р. Роджерса.Консультирую по вопросам психического здоровья, работаю со взрослыми людьми, занимаюсь проблемами личностного роста, помогаю в случае индивидуальных психологических затруднений. Психотерапевтическую деятельность веду с 2013 года.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Меня зовут Полина. Мой подход основан на психоаналитической теории. Работаю с запросами: тревоги, кризисы, повторяющиеся сценарии, сложности в отношениях. Помогаю раскрыть бессознательные механизмы, которые влияют на вашу жизнь. Конфиденциальность, бережное отношение и фокус на диалоге, основа нашей работы. Если вы готовы к поиску причин текущих трудностей и изменению - давайте начнем этот путь вместе.
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Ориентируюсь на достижение результата. В работе ценю структуру и глубину. Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией, обрести контроль, вернуть радость жизни или достичь новых вершин. Работу веду с юмором и уважением к Вашим выборам, какими бы они ни были. Вы получите принятие и поддержку, с какой бы историей ни пришли. Приходите, чтобы познакомиться и получить предварительный план работы!
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: В своей работе я использую индивидуальный подход к каждому опираясь на свою экспертизу, как гештальт-психолога и бывшего Топ-менеджера в одном из крупных банков. Моя задача создать доверительную атмосферу.
Чем могу помочь: Мой метод основывается на комплексном сочетании различных направлений психологии и проверенных временем методик, что позволяет создать гармоничное и поддерживающее пространство для вашей трансформации.В моей практике я учитываю уникальные особенности каждого клиента. Я стараюсь создать индивидуальный подход к решению ваших задач.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Здравствуйте! Меня зовут Елена, я клинический психолог, нацеленный на бережную и эффективную помощь моим клиентам с применением краткосрочных методов работы. Запросы: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, неуверенность в себе, ГТР, ОКР, фобии, проблемы в отношениях, РПП, сложности в отношениях с собой, зависимости, сексологические, отношения с детьми,...
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) * сложности найти пару– поймете, как строить отношения * стыд, вина, обида и другие
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди".
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Я увижу глубинную причину вашей проблемы — ту самую, которая годами создаёт повторяющиеся сценарии, блоки в теле и тупики в отношениях. Я работаю системно: на уровне мыслей, чувств и тела. Результат — реальные перемены в жизни: эмоциональная свобода, здоровье без таблеток, гармоничные отношения, устойчивые финансы и внутренняя опора, с которой уже ничего не страшно.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Снимите психологические блоки, которые мешают узнать свою хочу и найти смысл жизни. Распутайте клубок установок из детства и прошлого, чтобы наконец- то вернуть интерес к жизни и начать просыпаться по утрам с радостью, желанием действовать и поставить себя на первое место в своей жизни.
Чем могу помочь: Помогу Вам разобраться с имеющимися трудностями в жизни. Деликатно и бережно мы рассмотрим то, что вас беспокоит и то, какие возможности есть, чтобы Вы смогли почувствовать себе легче и лучше. Не занимаюсь форсированной терапией, работаем в вашем темпе. Я работаю в феноменологическом методе - он направлен на то, чтобы лучше понять и ухватить содержание вашего запроса: то как лично Вы видите и проживаете разные состояния, то как Вы проходите через различные трудности. Буду рада помочь:)
Чем могу помочь: «Любить — значит активно заботиться о другом человеке и о его росте». А я люблю своих клиентов. Помогаю разобраться, что с вами происходит на самом деле — в чувствах, отношениях, жизни. Без советов и «правильных решений» — ищем ответы вместе и создаем вашу опору.
Чем могу помочь: В работе сочетаю психологию и коучинг: мягко поддерживаю, но при этом помогаю прийти к ясности и реальным изменениям. Для меня важно не навязывать решений, не давать советы, не применять разговорную психологию, а помочь Вам услышать себя и вернуть внутреннюю опору.
Чем могу помочь: Я помогаю увидеть себя в более реалистичном свете, с достоинствами и недостатками, а также помогаю принять себя, научиться эффективно взаимодействовать с людьми, создавать теплые доверительные отношения с близкими, наладить качественную сексуальную жизнь.
Чем могу помочь: Индивидуальный и бережный подход к каждому, кто пришел за помощью. Аккуратная и бережная диагностика психологических проблем. Нестандартные решения. Эффективные методики. Спокойно, без лишней суеты и криков убираем тревогу, вину, обиды. Ведем пациента "за ручку" от начальной сессии до положительного результата. В работе активно использую техники когнитивно-поведенческой терапии, НЛП, гипноза, схема-терапии.
Чем могу помочь: Я помогаю предотвратить выгорание, найти баланс между работой и жизнью, найти время для себя и отношений без ущерба для карьеры. Тем, у кого в отношениях наступил «ледниковый период» вернуть медовый месяц и нежность в отношения. Создать отношения, где вас слушают и слышат, дорожат вами. Укрепить веру в себя, повысить самооценку и уважение к себе.
Чем могу помочь: Работаю в подходе ACT (терапия принятия и ответственности) - научно обоснованном методе, который помогает снижать внутреннее напряжение и выстраивать более устойчивое поведение. Поддерживаю как клиентов с психиатрическими диагнозами, так и тех, кто сталкивается с тревогой, эмоциональными трудностями и перегрузом в обычной жизни. Помогаю лучше понимать своё состояние и постепенно собирать опору.
Чем могу помочь: Измена, потеря доверия, кризис, развод. 10 лет практики (и 16 лет в браке) за плечами. Работаю так, чтобы вы не просто "проговорили", а увидели выход. Вместе найдём решение: исцелить отношения или бережно завершить их
Чем могу помочь: Более 20 лет я работаю с людьми высокой ответственности и нагрузки. Я работаю по срокам и на ваш результат.. Когда , появляется устойчивое хорошее настроение, ясность, уверенность, новые возможности и рост дохода. Моя задача — помочь вам стать хозяином своего состояния, времени и денег, чтобы жить без выгорания, принимать сильные решения и создавать жизнь, в которой хватает сил не только на работу, но и на себя, близких и свои желания.
Чем могу помочь: Помогу услышать себя, взять под контроль свои мысли и эмоции, наладить отношения с миром.Я работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии. Данный подход наиболее эффективен не только при работе с различными психическими расстройствами, но и показывает хорошие результаты при работе с нормой.Я люблю данный подход за структуру, доказанную эффективность, а главное – за ту свободу и независимость, которую подход дает клиентам, ведь данный подход фокусируется на получении новых навыков и изменении неадаптивных эмоциональных реакций.Применяя данный подход в работе, я не видела ни одного клиента, ушедшего после консультации прежним, ведь инструменты и техники, которые я могу предложить клиенту он забирает с собой и успешно применяет на протяжении всей жизни.
16 416 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Помощь психолога при абьюзе: как сказать насилию «нет»
Терпишь, прощаешь, молчишь и надеешься. В это время абьюзер: «Сама виновата», «Тебя никто не полюбит», «Ты все придумала, я ничего такого в виду не имел». В душе поселяется страх, тревога, усталость и пустота. То, что должно было быть отношениями, стало похоже на выживание.
На самом деле, все, что вы чувствуете, реально, ценно и важно. Психолог поможет развернуться от мысли «со мной что-то не так» в сторону «со мной все в порядке», чтобы уверенно, спокойно и с чувством достоинства заявить: «Со мной так нельзя».
Как распознать абьюз в отношениях
Если вам больно и страшно — это насилие. И не важно, это грубая физическая сила или психологическое давление. Насилие принимает самые разные формы, и одной из них является абьюз. Слово «абьюз» пришло из английского, где abuse — «злоупотребление», «оскорбление» и «плохое обращение». В жизни это системная, цикличная и ассиметричная модель отношений, в которой один человек подчиняет другого через страх, вину, контроль и зависимость.
Петля насилия
У абьюза есть цикл: напряжение, насилие, примирение и спокойствие. Этот цикл описала Ленор Эдной Уокер в психологической теории Cycle of Abuse. На стадии напряжения агрессор копит обиду, злость, раздражение, а жертва пытается быть заботливой и послушной. В фазе насилия агрессор доминирует — физически, психологически. Сняв напряжение, обидчик просит прощения, дарит подарки и обещает, что будет «вести себя по-другому». На какое-то время в отношениях воцаряется мир.
Признаки абьюза
Этот цикл и делает абьюз допустимым. Пока есть «медовая» фаза, жертва будет цепляться за призрачную надежду. Особенно если нет грубой силы — побоев. Но психологи обращают внимание на другие, пусть менее очевидные, но не менее значимые признаки абьюзивных отношений: внушение чувства вины, эмоциональные качели, социальная изоляция, контроль, обесценивание, угрозы, шантаж, газлайтинг (манипуляция, цель которой — заставить жертву сомневаться в своей адекватности).
Жертва и агрессор
Абьюзер не разделяет «свое» и «чужое». Партнер для абьюзера — это «мое». «Подруги плохо на тебя влияют», проверка телефона, ограничение перемещения становятся частью «нормальной реальности». Этот способ «любить» и «заботиться» агрессор, как правило, интроецирует (делает частью собственной психики) в детстве: абьюзер часто вырастает в семье, где насилие — это нормально. Причина может быть и в личностных чертах — нарциссических или психопатических.
Что касается жертвы, в абьюзивные отношения не обязательно вступают «слабые». Но дефицит опоры на себя (низкая самооценка) вкупе со страхом остаться одной/одному делает человека удобной мишенью. Именно дефициты, а не слабости, распахивают перед абьюзером двери души и делают жертву восприимчивой к контролю и манипуляциям.
Последствия отношений с абьюзером
Пока человек внутри абьюзивных отношений, последствия кажутся неочевидными. Жертва не уходит, потому что есть надежда на перемены («Он бывает хорошим»), стыд и вина («Я сама довела»), изоляция и зависимость («У меня нет ни денег, ни друзей»). Психика адаптируется — подстраивается. Выбирает не свободу, а знакомое. «Плохонький, да мой».
При этом психика переходит в энергозатратный режим «выживи или умри». Чтобы выжить, жертве приходится разорвать контакт с собой, заморозить чувства, перестать себе доверять. Страдание — только верхушка абьюзивного айсберга. Самое страшное происходит внутри. Медленно, но уверенно абьюзивные отношения разрушают идентичность и личность. Обучаясь быть удобным и правильным, человек теряет себя.
Его самооценка стремительно падает вниз и начинает зависеть от мнения (взгляда, движения) партнера: если доволен — значит все «хорошо», молчит — значит «плохо». Формируется выученная беспомощность — человек начинает считать себя неспособным контролировать жизнь. Стираются границы. Появляется тревога. Исчезает способность чувствовать радость, доверять, выбирать, говорить слово «нет». На уровне тела развивается психосоматика — мигрень, гастрит, аллергия, нейродермит, проблемы со сном.
Иногда последствия абьюзивных отношений становятся клиническим диагнозом. Это может быть депрессия, которая забирает радость и желание жить. Или диссоциация, когда размывается ощущение «Я» и теряются связи с миром. Тревожные расстройства делают страх и угрозу ощущением по умолчанию. А расстройства пищевого поведения (РПП) становятся иллюзорной попыткой вернуть себе точку опоры — обрести утраченный контроль через отказы от еды или переедание.
Чем занимается психолог в работе с темой абьюза
Когда человек выходит из абьюзивных отношений или начинает догадываться, где оказался, он не всегда понимает масштаб вреда и разрушений. И первое, что делает специалист — помогает вернуться в реальность: отделить факты от интерпретаций и опираться на свое, а не чужое представление о действительности.
Когда реальность осознана, начинается процесс принятия: да, это было насилие. Да, мне было больно. Да, я заслуживаю другого. Это самый сложный этап — терапия эмоций и чувств. Жертва абьюза много страдает и привыкает к страданию. Страх, обида, вина становятся паттерном. Злость, гнев и ненависть — подавляются. Радость, воодушевление, любовь (к себе, например) — забываются. Психолог помогает вернуть здоровую чувствительность, при которой можно испытывать все и не разрушаться при этом.
Отдельный блок — работа с границами. Потому что абьюз — про их разрушение. Про вторжение туда, куда нельзя. В психотерапии границы формируются заново и на правильных местах: здесь — мое, а там — чужое. У человека появляется ощущение автономии, самости и защиты. И, конечно, право быть собой.
Наконец, психолог помогает понять, почему же так вышло — что притянуло «агрессора», как появилась и укреплялась роль «жертвы». Эта работа, то есть поиск причин, важная часть терапии. Нужно выстроить другую структуру, в которой нет места абьюзу. В котором насилие больше не норма. Где человек — не заложник сценариев, а автор собственной жизни.
Какие методы используют в психотерапии абьюза
Психотерапия абьюза — не «пришел, поплакал, отлегло». Подход к проблеме системный и научный. Работа строится на понимании, что абьюз — это насилие, а насилие разрушает. Психологу приходится собирать все обратно — в «личность».
В ход может идти ЭОТ — эмоционально-образная терапия, которая хорошо работает с чувствами. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — хороший инструмент для того, чтобы сформировать другое мышление и избавиться от установок, которые привели жертву к агрессору.
Если абьюз «прописался» в психике криками, побоями, сексуальным насилием, используют травма-фокусированные методы, арт-терапию, EMDR. И, конечно, телесные практики (ТОП и другие) — мастхэв, чтобы снять зажимы, избавить от «панциря» и просто расслабиться.
Можно ли записаться к психологу по абьюзу онлайн
Оба варианта, онлайн и офлайн, эффективны. На результат влияет не формат, а метод работы специалиста, его профессиональные качества и мотивация клиента меняться. В ряде случаев онлайн — предпочтительный формат.
Если вы продолжаете жить с абьюзером вместе, и покинуть квартиру — квест (потому что контроль), дистанционные сессии становятся шансом пообщаться с психологом без риска спровоцировать дома скандал. Если аудио или видео по ряду причин невозможны, есть формат переписки — психолог свяжется с вами по номеру в мессенджере.
Как проходит первая консультация у психолога
Первый разговор с психологом для человека, попавшего в абьюзивные отношения, часто становится первой попыткой рассказать вслух о том, что болит и молчит, в безопасном и бережном пространстве. Это нормально, когда вы не знаете и теряетесь, что говорить.
Просто возьмите и «принесите» на первый сеанс себя: уязвимого, живого, разобранного — настоящего. Психолог поможет сформулировать мысли и чувства и сформировать на встрече контакт, в котором не страшно открыться.
Если вы в остром стрессе, диагностическая консультация включает стабилизацию состояния. Сначала — успокоиться. Потом — говорить: кто, где, когда, как давно и как сильно. На первой сессии ничего не «лечится», но после нее становится легче. Вы уходите не одни. Вы уносите первую и очень важную опору. И это уже терапевтично.
Сколько времени длится психотерапия абьюза
Быстро — не будет. Стабилизировать состояние в моменте — да, можно: выдохнуть, прийти в себя, успокоиться. Но перестраивать архитектуру нужно неторопливо и бережно. Легче становится сразу, но выйти из роли «жертвы», переработать психотравмирующий опыт и научиться жить по-другому — на это уходит полгода и более.
Если психолог практикует краткосрочный подход, запрос иногда закрывается за 10–20 сеансов. Психологи не «растягивают» и не «ускоряют» процесс, а поддерживают естественный темп движения психики и подбирают методы под клиента.
Где найти психолога по абьюзивным отношениям
Основное при поиске — найти психолога, который умеет работать с травмой насилия. Мы разместили специалистов по работе с абьюзивными отношениями на отдельную страницу каталога.
На сервисе есть проверка психологов — изучаем дипломы, сертификаты, часы супервизии. Проводим с психологами этическое интервью и следим за качеством их работы на сервисе.
Первая консультация с любым психологом и психотерапевтом — бесплатная (20 минут). Без регистрации и заполнения длинных форм. Выбирайте специалиста и отправляйте заявку на пробный сеанс. Конфиденциально, в удобное время, в любом формате общения — аудио, видео, переписка.
Вы не виноваты, что это случилось. Вы можете все изменить. Мы вас поддержим и поможем вернуть право на теплые и безопасные отношения. Не обещаем, что будет легко, но знаем — будет возможно: жить без страха, без боли и без ожидания, что он или она изменится. Изменитесь вы, и это начало вашей новой истории.
