Запишитесь к психологу — распознайте абьюз и начните путь к свободе
13 лет стажа 
возраст 35 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Помогаю справиться с тревогой, стрессом, апатией, изменить мышление, выработать новое поведение. Хотите наладить отношения в семье, повысить доход или прорваться в спорте, творчестве, обучении? Работаю с причинами, а не симптомами. Включайтесь!
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Ориентируюсь на достижение результата. В работе ценю структуру и глубину. Помогу разобраться в сложных чувствах, справиться с прокрастинацией, обрести контроль, вернуть радость жизни или достичь новых вершин. Работу веду с юмором и уважением к Вашим выборам, какими бы они ни были. Вы получите принятие и поддержку, с какой бы историей ни пришли. Приходите, чтобы познакомиться и получить предварительный план работы!
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Работаю с тревогой, ПТСР, выгоранием, проблемами в отношениях, ревностью, состоянием после развода, потерей опоры на себя. Помогаю построить жизнь, которую стоит жить.
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) *
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди".
Чем могу помочь: Верю в силу в каждом человеке
Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: Я увижу глубинную причину вашей проблемы — ту самую, которая годами создаёт повторяющиеся сценарии, блоки в теле и тупики в отношениях. Я работаю системно: на уровне мыслей, чувств и тела. Результат — реальные перемены в жизни: эмоциональная свобода, здоровье без таблеток, гармоничные отношения, устойчивые финансы и внутренняя опора, с которой уже ничего не страшно.
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Если вы здесь, значит в жизни что-то хотите изменить. Возможно, вы чувствуете постоянное напряжение, устали от непонимания и отсутствия близости и тепла в отношениях. А может быть и так, что прежние ориентиры не приносят радости и удовольствия в жизни... Я знаю, как наладить внутренний мир и спокойствие, умею находить новые смыслы, помогу решить проблемы в отношениях с собой и окружающими!
Чем могу помочь: Меня зовут Елена, я психолог-консультант. Помогаю, когда тяжело на душе, нет сил, тревога и сложности в отношениях с партнёром, детьми или собой. Работаю в транзактном анализе, гештальт-, телесной и арт-терапии, бережно поддерживаю и помогаю находить опору внутри себя.
Чем могу помочь: Здравствуй. Если ты ищешь эмпатичного психолога, чей подход ориентирован на качество и результат – тогда тебе точно ко мне! Буду рада помочь найти выход из самых сложных ситуаций и научу справляться с тревогой, депрессией, низкой самооценкой, проблемами в отношениях. Я дам тебе все необходимые инструменты к спокойной, уверенной и счастливой жизни.
Чем могу помочь: Помогу в вопросах развития эмоционального интеллекта, формирования внутренней опоры, гармонизации отношений.Использую приемы гештальт-терапии, которые позволяют решать широкий круг запросов клиентов, способствуют осознанности в «здесь и сейчас», знакомству со своими чувствами и эмоциями, потребностями тела и построению клиентом контакта с окружающей средой (событиями, людьми) с использованием способностей к творческому приспособлению. Гештальт-терапия используется как независимо, так и в сочетании с другими направлениями психотерапии – например, в семейной терапии.
Чем могу помочь: Я помогаю в разборе ситуации, увидеть реальность такой, какой она является и помогаю вместе с этим в её принятии. Сопровождаю и направляю, помогаю пережить и справиться с эмоциями, показываю пути решения ваших задач, чтобы по завершению терапии вы ощущали легкость, свободу и полную гармонию с собой и своим окружением.
Чем могу помочь: Тревожные и депрессивные расстройства , самооценка , личные границы , манипулировали и защита от них , одиночество , сложности в отношенияхЧлен Ассоциации КПП , КПТ специалист
Чем могу помочь: Практический психолог с квалификацией клинического психолога, профориентолог.Основной инструмент для работы — символдрама.Работаю в психодинамическом подходе.Провожу консультации онлайн и очно в городе Ростове-на-Дону. Консультирую подростков от 14 лет и взрослых. Прохожу свою терапию. Постоянно повышаю свою квалификацию. Прохожу супервизии регулярно.
Чем могу помочь: Автор метода результативной и быстродействующей психотерапии.Автор и спикер обучающих программ по психологии отношений.Дипломированный клинический психолог и психоаналитик.Семейный психолог и сексолог.Автор статей в крупнейших Российских изданиях и СМИ.Высокоэффективная работа с сознанием и бессознательным.Работа с любой проблемой и любым запросом.
Чем могу помочь: Я — психолог с психоаналитической ориентацией. Помогаю людям бережно и глубоко исследовать внутренний мир, понимать причины повторяющихся трудностей и постепенно обретать большую внутреннюю свободу, уверенность и наполненность жизнью. Сочетаю внимательное отношение к бессознательному с поддержкой реальных изменений в настоящем.
Чем могу помочь: Работаю со страхами, тревогой, выгоранием, кризисами в отношениях, внутренними конфликтами, прокрастинацией и потерей опоры. В работе соединяю психологическое образование, НЛП, КПТ, гештальт-подход, нарративную практику и эриксоновский гипноз. Я помогаю увидеть скрытые сценарии, привычные реакции и способы мышления, которые поддерживают проблему. Работаю бережно, с уважением к личному опыту клиента.
Чем могу помочь: Я помогаю увидеть себя в более реалистичном свете, с достоинствами и недостатками, а также помогаю принять себя, научиться эффективно взаимодействовать с людьми, создавать теплые доверительные отношения с близкими, наладить качественную сексуальную жизнь.
16 445 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Помощь психолога при абьюзе: как сказать насилию «нет»
Терпишь, прощаешь, молчишь и надеешься. В это время абьюзер: «Сама виновата», «Тебя никто не полюбит», «Ты все придумала, я ничего такого в виду не имел». В душе поселяется страх, тревога, усталость и пустота. То, что должно было быть отношениями, стало похоже на выживание.
На самом деле, все, что вы чувствуете, реально, ценно и важно. Психолог поможет развернуться от мысли «со мной что-то не так» в сторону «со мной все в порядке», чтобы уверенно, спокойно и с чувством достоинства заявить: «Со мной так нельзя».
Как распознать абьюз в отношениях
Если вам больно и страшно — это насилие. И не важно, это грубая физическая сила или психологическое давление. Насилие принимает самые разные формы, и одной из них является абьюз. Слово «абьюз» пришло из английского, где abuse — «злоупотребление», «оскорбление» и «плохое обращение». В жизни это системная, цикличная и ассиметричная модель отношений, в которой один человек подчиняет другого через страх, вину, контроль и зависимость.
Петля насилия
У абьюза есть цикл: напряжение, насилие, примирение и спокойствие. Этот цикл описала Ленор Эдной Уокер в психологической теории Cycle of Abuse. На стадии напряжения агрессор копит обиду, злость, раздражение, а жертва пытается быть заботливой и послушной. В фазе насилия агрессор доминирует — физически, психологически. Сняв напряжение, обидчик просит прощения, дарит подарки и обещает, что будет «вести себя по-другому». На какое-то время в отношениях воцаряется мир.
Признаки абьюза
Этот цикл и делает абьюз допустимым. Пока есть «медовая» фаза, жертва будет цепляться за призрачную надежду. Особенно если нет грубой силы — побоев. Но психологи обращают внимание на другие, пусть менее очевидные, но не менее значимые признаки абьюзивных отношений: внушение чувства вины, эмоциональные качели, социальная изоляция, контроль, обесценивание, угрозы, шантаж, газлайтинг (манипуляция, цель которой — заставить жертву сомневаться в своей адекватности).
Жертва и агрессор
Абьюзер не разделяет «свое» и «чужое». Партнер для абьюзера — это «мое». «Подруги плохо на тебя влияют», проверка телефона, ограничение перемещения становятся частью «нормальной реальности». Этот способ «любить» и «заботиться» агрессор, как правило, интроецирует (делает частью собственной психики) в детстве: абьюзер часто вырастает в семье, где насилие — это нормально. Причина может быть и в личностных чертах — нарциссических или психопатических.
Что касается жертвы, в абьюзивные отношения не обязательно вступают «слабые». Но дефицит опоры на себя (низкая самооценка) вкупе со страхом остаться одной/одному делает человека удобной мишенью. Именно дефициты, а не слабости, распахивают перед абьюзером двери души и делают жертву восприимчивой к контролю и манипуляциям.
Последствия отношений с абьюзером
Пока человек внутри абьюзивных отношений, последствия кажутся неочевидными. Жертва не уходит, потому что есть надежда на перемены («Он бывает хорошим»), стыд и вина («Я сама довела»), изоляция и зависимость («У меня нет ни денег, ни друзей»). Психика адаптируется — подстраивается. Выбирает не свободу, а знакомое. «Плохонький, да мой».
При этом психика переходит в энергозатратный режим «выживи или умри». Чтобы выжить, жертве приходится разорвать контакт с собой, заморозить чувства, перестать себе доверять. Страдание — только верхушка абьюзивного айсберга. Самое страшное происходит внутри. Медленно, но уверенно абьюзивные отношения разрушают идентичность и личность. Обучаясь быть удобным и правильным, человек теряет себя.
Его самооценка стремительно падает вниз и начинает зависеть от мнения (взгляда, движения) партнера: если доволен — значит все «хорошо», молчит — значит «плохо». Формируется выученная беспомощность — человек начинает считать себя неспособным контролировать жизнь. Стираются границы. Появляется тревога. Исчезает способность чувствовать радость, доверять, выбирать, говорить слово «нет». На уровне тела развивается психосоматика — мигрень, гастрит, аллергия, нейродермит, проблемы со сном.
Иногда последствия абьюзивных отношений становятся клиническим диагнозом. Это может быть депрессия, которая забирает радость и желание жить. Или диссоциация, когда размывается ощущение «Я» и теряются связи с миром. Тревожные расстройства делают страх и угрозу ощущением по умолчанию. А расстройства пищевого поведения (РПП) становятся иллюзорной попыткой вернуть себе точку опоры — обрести утраченный контроль через отказы от еды или переедание.
Чем занимается психолог в работе с темой абьюза
Когда человек выходит из абьюзивных отношений или начинает догадываться, где оказался, он не всегда понимает масштаб вреда и разрушений. И первое, что делает специалист — помогает вернуться в реальность: отделить факты от интерпретаций и опираться на свое, а не чужое представление о действительности.
Когда реальность осознана, начинается процесс принятия: да, это было насилие. Да, мне было больно. Да, я заслуживаю другого. Это самый сложный этап — терапия эмоций и чувств. Жертва абьюза много страдает и привыкает к страданию. Страх, обида, вина становятся паттерном. Злость, гнев и ненависть — подавляются. Радость, воодушевление, любовь (к себе, например) — забываются. Психолог помогает вернуть здоровую чувствительность, при которой можно испытывать все и не разрушаться при этом.
Отдельный блок — работа с границами. Потому что абьюз — про их разрушение. Про вторжение туда, куда нельзя. В психотерапии границы формируются заново и на правильных местах: здесь — мое, а там — чужое. У человека появляется ощущение автономии, самости и защиты. И, конечно, право быть собой.
Наконец, психолог помогает понять, почему же так вышло — что притянуло «агрессора», как появилась и укреплялась роль «жертвы». Эта работа, то есть поиск причин, важная часть терапии. Нужно выстроить другую структуру, в которой нет места абьюзу. В котором насилие больше не норма. Где человек — не заложник сценариев, а автор собственной жизни.
Какие методы используют в психотерапии абьюза
Психотерапия абьюза — не «пришел, поплакал, отлегло». Подход к проблеме системный и научный. Работа строится на понимании, что абьюз — это насилие, а насилие разрушает. Психологу приходится собирать все обратно — в «личность».
В ход может идти ЭОТ — эмоционально-образная терапия, которая хорошо работает с чувствами. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — хороший инструмент для того, чтобы сформировать другое мышление и избавиться от установок, которые привели жертву к агрессору.
Если абьюз «прописался» в психике криками, побоями, сексуальным насилием, используют травма-фокусированные методы, арт-терапию, EMDR. И, конечно, телесные практики (ТОП и другие) — мастхэв, чтобы снять зажимы, избавить от «панциря» и просто расслабиться.
Можно ли записаться к психологу по абьюзу онлайн
Оба варианта, онлайн и офлайн, эффективны. На результат влияет не формат, а метод работы специалиста, его профессиональные качества и мотивация клиента меняться. В ряде случаев онлайн — предпочтительный формат.
Если вы продолжаете жить с абьюзером вместе, и покинуть квартиру — квест (потому что контроль), дистанционные сессии становятся шансом пообщаться с психологом без риска спровоцировать дома скандал. Если аудио или видео по ряду причин невозможны, есть формат переписки — психолог свяжется с вами по номеру в мессенджере.
Как проходит первая консультация у психолога
Первый разговор с психологом для человека, попавшего в абьюзивные отношения, часто становится первой попыткой рассказать вслух о том, что болит и молчит, в безопасном и бережном пространстве. Это нормально, когда вы не знаете и теряетесь, что говорить.
Просто возьмите и «принесите» на первый сеанс себя: уязвимого, живого, разобранного — настоящего. Психолог поможет сформулировать мысли и чувства и сформировать на встрече контакт, в котором не страшно открыться.
Если вы в остром стрессе, диагностическая консультация включает стабилизацию состояния. Сначала — успокоиться. Потом — говорить: кто, где, когда, как давно и как сильно. На первой сессии ничего не «лечится», но после нее становится легче. Вы уходите не одни. Вы уносите первую и очень важную опору. И это уже терапевтично.
Сколько времени длится психотерапия абьюза
Быстро — не будет. Стабилизировать состояние в моменте — да, можно: выдохнуть, прийти в себя, успокоиться. Но перестраивать архитектуру нужно неторопливо и бережно. Легче становится сразу, но выйти из роли «жертвы», переработать психотравмирующий опыт и научиться жить по-другому — на это уходит полгода и более.
Если психолог практикует краткосрочный подход, запрос иногда закрывается за 10–20 сеансов. Психологи не «растягивают» и не «ускоряют» процесс, а поддерживают естественный темп движения психики и подбирают методы под клиента.
Где найти психолога по абьюзивным отношениям
Основное при поиске — найти психолога, который умеет работать с травмой насилия. Мы разместили специалистов по работе с абьюзивными отношениями на отдельную страницу каталога.
На сервисе есть проверка психологов — изучаем дипломы, сертификаты, часы супервизии. Проводим с психологами этическое интервью и следим за качеством их работы на сервисе.
Первая консультация с любым психологом и психотерапевтом — бесплатная (20 минут). Без регистрации и заполнения длинных форм. Выбирайте специалиста и отправляйте заявку на пробный сеанс. Конфиденциально, в удобное время, в любом формате общения — аудио, видео, переписка.
Вы не виноваты, что это случилось. Вы можете все изменить. Мы вас поддержим и поможем вернуть право на теплые и безопасные отношения. Не обещаем, что будет легко, но знаем — будет возможно: жить без страха, без боли и без ожидания, что он или она изменится. Изменитесь вы, и это начало вашей новой истории.
