
Ольга
Чем могу помочь
Я специализируюсь на помощи женщинам, пережившим травму, насилие или кризис. Вот с какими запросами мы работаем:
Преодоление последствий травм:
-Справиться с ПТСР: флешбэки, гипербдительность, эмоциональное онемение.
-Пережить последствия насилия
(физического, психологического, сексуализированного): стыд, вина, ненависть к телу, страх доверия.
-Освободиться от токсичных отношений и их последствий: ощущение "пустоты", потеря себя.
-Пережить тяжелую утрату или кризис (развод, потеря работы): чувство безнадежности, потери смысла.
Управление эмоциональным состоянием:
-Снизить власть тревоги:
панические атаки, постоянное беспокойство, социофобия.
-Выйти из депрессивного состояния:
апатия, хроническая усталость, чувство "я- неудачница".
-Научиться проживать сложные чувства (гнев, скорбь, зависть) без разрушения себя и отношений.
- Преодолеть эмоциональное выгорание на фоне хронического стресса.
Восстановление идентичности и отношений:
-Вернуть самоценность: " Меня достаточно", "Мои потребности важны", "Я заслуживаю хорошего".
-Выстроить здоровые границы:
научиться говорить "нет" без чувства вины, распознавать манипуляции.
-Развить глубокую саморефлексию: понимать "Что я сейчас чувствую?", "Чего хочу?", "Почему реагирую так?".
-Наладить отношения с собой:
самоподдержка, забота о себе, принятие себя реальной.
-Построить доверительные отношения с другими: преодолеть страх близости, не повторять токсичные сценарии.
О себе
Я- Ольга Воронова, психолог с опытом работы с 2013 года. Помогаю женщинам, пережившим травму, насилие или кризис.
Мой опыт: работа в кризисных службах, Телефоне доверия, социальной защите, сопровождение несовершеннолетних на следственных действиях. Этот путь научил меня главному - исцеление начинается там, где есть абсолютная безопасность и уважение.
Важно:
Вы знаете свою жизнь лучше всех. Я не даю советов, а создаю пространство, где вы сможете:
- услышать и увидеть себя,
- найти внутренние ресурсы,
- собрать новую картину мира, если старая перестала служить.
Результат, к которому мы идем:
- отношения с собой без стыда и насилия,
- самоценность→ которая рождает ощущение границ,
- выбор того, что важно для вашего благополучия.
Я работаю очно (СПб) и онлайн. Готова поддержать вас на пути к свободе!
Квалификация
Работа с травмой требует особой осторожности и системности. Я не просто "выслушаю" — я создам условия, где вы сможете исцеляться в своем темпе, чувствуя контроль и безопасность. Вот как это происходит:
1.Гуманистическая основа:
Безопасность и Доверие
• Вы- эксперт своей жизни. Я- сопровождающий, а не "наставник".
• Вы сами решаете, о чем и сколько говорить. Никакого давления, оценок или советов.Безусловное принятие- ваши чувства,мысли и реакции важны- без осуждения.
• Четкие правила (конфиденциальность, отмена сессий).
• Моя задача — помочь вам ощутить надежность и вашу автономию.
2.Стабилизация: Возвращаем опору "здесь и сейчас"
Вы получаете инструменты самопомощи, которые снижают тревогу "здесь и сейчас":
•Дыхательные практики,
• Техники заземления, через работу с телом,
• Работа с ресурсными состояниями,
• Разберем инструменты для повышения осознанности ( например, дневник чувств).
Это ваша личная "аптечка"— она останется с вами навсегда.
3. Бережное Исследование: Работаем с корнями проблемы
При готовности и устойчивости мы обращаемся к травматичному опыту.
Методы, исключающие ретравматизацию:
- Хакоми (Hakomi):
Через осознанность и мягкие эксперименты исследуем бессознательные убеждения ("Я недостойна", "Мир опасен"), сформированные травмой.Не копаем в боли, ищем ресурсы вокруг нее, даëм ей место по готовности.
-Интегративная Голосовая Терапия: Ваш голос — проводник к подавленным эмоциям. Работа с звуком помогает выразить невыразимое (гнев, скорбь, страх) и интегрировать отвергнутые части себя.
-Метафорические карты (МАК):
Когда слова бессильны или слишком болезненны, образы и метафоры становятся языком бессознательного. Это мягкий путь к инсайтам ( иногда через юмор- это снижает напряжение, не обесценивая боль).
- Инструменты переоценочного консультирования: акцент на вашей врожденной мудрости и способности к исцелению.
4. Интеграция и Рост: Собираем новую картину себя
•Травматичный опыт становится частью вашей истории, а не вами целиком
•Укрепляем саморефлексию— вашу способность замечать: _"Что я сейчас чувствую?", "Какая моя потребность?", "Где моя граница?"._
• Выстраиваем самоценность — фундамент для отношений, карьеры и заботы о себе.
•Формируем нейропластичность: реакции на триггеры становятся мягче, жизнь — предсказуемее.
Хочу добавить, что это не линейный процесс. В процессе терапии вы можете возвращаться или быть на любом этапе— это нормально. Ваш темп для меня— закон.
Особенности работы:
- Абсолютное принятие
- Доверие
- Безопасная атмосфера
- Любящее присутствие
- Исследование
- Неврозы
- Сложности с детьми
- Нарушение сна
- Панические атаки
- Затрудняюсь с выбором
- Сложности в отношениях
- Сложности в отношениях с собой
- Сложности в семье
- Депрессия и стресс
- Тревога и страхи
- Неуверенность в себе
- Сложности в общении с людьми
- Чувство одиночества
- Непонятные эмоции
- Мое развитие и самоопределение
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Прокрастинация и выгорание
- Психосоматика и физическое здоровье
- Карьера, финансы и планы на жизнь
- Утрата близкого человека
- Другая проблема
- Депрессия, апатия
- МГППУ'15, факультет экстремальной психологии
- НИИДПО '22 переподготовка Кризисная психология
- Иматон'22 Любящее присутствие, метод Хакоми
- ГИПСР'17 Технологии работы с жертвами насилия
- СпбГБУСО Транзит'19 Жизненный путь и консультирование
- СпбГБУСО Транзит '19 Введение в консультирование
- СпбГБУСО Транзит'19 Консультирование эмоциональных проблем
- Иматон 2023 Интегративная голосовая терапия в практике психологического консультирования
- Иматон 2023-2024 Интегративная голосовая терапия в практике психологического консультирования

Стоимость услуг

Частые вопросы
Специалисты в г. Санкт-Петербург
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
