Запишитесь к психологу — поймите свои эмоции и научитесь слышать себя
7 лет стажа 
возраст 40 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: Я работаю с тревогой, внутренним напряжением, ощущением тупика и потерянности. Помогаю разобраться, когда непонятно, чего хочется и куда двигаться. Поддерживаю, когда накрывает пустотой, усталостью или чувством, что вы не справляетесь. Вместе мы распутываем повторяющиеся сценарии, возвращаем опору и контакт с собой.
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности. Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога. Веду практику с 2001 года. Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Помогаю справиться с тревогой, стрессом, апатией, изменить мышление, выработать новое поведение. Хотите наладить отношения в семье, повысить доход или прорваться в спорте, творчестве, обучении? Работаю с причинами, а не симптомами. Включайтесь!
Чем могу помочь: Мне достаточно 10-15 минут, чтобы понять причины выгорания, проблемные сценарии в отношениях, увидеть влияние детских травм на настоящее Помогу в разрешении конфликтов и обид
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Успешно работаю с различными запросами: проблемы в отношениях, депрессивные состояния, тревожные расстройства, сильное чувство вины и стыда, проблемы с самооценкой, травматичный опыт. Регулярно в личной терапии, регулярно прохожу супервизию. Владею также CFT.
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю:Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия,финансовые трудности, повышение финансового уровня.
Чем могу помочь: Принципы работы, которым я следую:Принятие - мне можно сказать все. В работе со мной нет места осуждению и критике.Конфиденциальность - все, что происходит между нами, не узнает никто.Поддержка - я окажу вам поддержку в любой ситуации.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Мой метод основывается на комплексном сочетании различных направлений психологии и проверенных временем методик, что позволяет создать гармоничное и поддерживающее пространство для вашей трансформации.В моей практике я учитываю уникальные особенности каждого клиента. Я стараюсь создать индивидуальный подход к решению ваших задач.
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Я Психоаналитический психолог. Специализируюсь в психоанализе. Решаю проблемы, а не глушу симптомы! Помогаю избавиться от Тревоги, Панических атак, Страхов.
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Помогу убрать негативные состояния: тревога, страх, чувство вины, стыд, обида, апатия, стресс,эмоциональное выгорание, чувство одиночества, расстройства пищевого поведения (РПП). Вы почувствуете уверенность в себе, опору под ногами, легкость, вкус жизни!
Чем могу помочь: Здравствуйте.Приглашаю Вас, в теплое пространство, где бережно сопровождаю к развитию способности ценить, любить, уважать себя. Замечать свои эмоции, чувства, проживать, отпускать обиды, страхи, негативные мысли, прошлое. Жить здесь и сейчас, развиваться, наслаждаться каждым моментом жизни. Выстраивать гибкие границы в отношениях и трансформировать свое мышление с принятием ответственности за свою жизнь.
Чем могу помочь: Жизнь бывает растерянной, тяжёлой, непонятной. Иногда мы теряем нить и не знаем, как её найти снова. Я помогаю встретиться с тем, что есть. Вместе разобраться, что происходит и что для вас по-настоящему важно
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Помогаю понять и принять себя, партнера; наладить отношения в паре; преодолеть семейные конфликты; выйти из кризиса; поддержать психологическое здоровье; обрести опору; управлять своими эмоциями; открыть свой богатый внутренний мир.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Меня зовут Полина. Мой подход основан на психоаналитической теории. Работаю с запросами: тревоги, кризисы, повторяющиеся сценарии, сложности в отношениях. Помогаю раскрыть бессознательные механизмы, которые влияют на вашу жизнь. Конфиденциальность, бережное отношение и фокус на диалоге, основа нашей работы. Если вы готовы к поиску причин текущих трудностей и изменению - давайте начнем этот путь вместе.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Психолог для творческих людей. Помогаю довести начатое до конца, уйти от перфекционизма без потери качества, укрепить самооценку, разобраться в эмоциях, наладить отношения. Работаю структурно и глубоко, с юмором и уважением к вашему опыту. Интереса достаточно для того, чтобы начать :)
Чем могу помочь: Помогу разобраться в причинах и следствиях происходящего, выявить повторяющиеся сценарии жизни, освободиться от них и сформировать свой уникальный путь. То, что казалось несправедливым, обретет ясность и понимание, перестанет давить и угнетать. Я создаю бережное пространство. Мои клиенты говорят, что со мной легко и комфортно. В своей работе я подбираю индивидуальный подход, ведь каждая личность уникальна.
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи. Я одна из лучших в своем деле, поэтому и берусь. Работаю на уровне бессознательного
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: Каждый день как день сурка? Может, хватит жить "на автопилоте"? Может, хватит задыхаться от тревоги, рушить отношения, прятать агрессию, винить себя за лишний вес или проблемы с деньгами? Ваши травмы больше не должны управлять вами! Я знаю короткий путь от «всё плохо» до «я чувствую радость». Все проблемы от искажения мышления. Поменяете свои мысли - поменяется состояние и жизнь! Запишитесь на бесплатную консультац
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди"
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: В работе со взрослыми я опираюсь на глубину и уважение к личной истории. Я не боюсь сложных запросов и умею бережно сопровождать клиента через боль, тревогу, кризисы, потери — к опорам и новым смыслам.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Все ситуации происходящие в нашей жизни, являются следствием. А у любого следствия есть причина. Вместе мы найдем причину и откроем дверь в новую счастливую реальность.
Чем могу помочь: Запросы, с которыми работаю: личностное развитие, кризисные состояния, внутриличностные и внешние конфликты, женско-мужские отношения, созависимые отношения, тревожные расстройства, гармонизация отношений, эмиграция.В своей работе использую комплексный подход в психотерапии, нейролингвистическое программирование, арт-терапию.На данный момент все консультации ведутся только онлайн (за исключением жителей и гостей Израиля, где ведутся также личные приемы).Стоимость консультации онлайн-консультации: 4000 рублей / 50$ / 200 шекелей
Чем могу помочь: Помогаю справляться с тревогой, страхами, неуверенностью, низкой самооценкой, последствиями травматического опыта. Работаю с кризисами, потерями, выгоранием, конфликтами и обидами. Бережно, глубоко, с фокусом на результат.
Чем могу помочь: Работаю с проблемами в отношениях, тревогами, страхами, неуверенностью в себе, непонятными эмоциями и чувствами, низкой самооценкой, психосоматикой, депрессией, с потерей смыслов, личными кризисами, сложностями в принятии решений и тдКогнитивно-поведенческая терапияГештальтАрт-терапияМАКТрансактный анализ
16 540 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Психолог при непонятных эмоциях
«Что ты сейчас чувствуешь?» — простой вопрос, который часто ставит в тупик. Многие люди годами живут рядом со своими эмоциями, но не умеют их распознавать. Мы путаем тревогу с усталостью, злость с обидой, стыд с виной, а внутреннюю пустоту называем апатией или ленью. Непонятные эмоции создают ощущение хаоса внутри и мешают принимать решения, строить отношения и понимать себя. Работа с психологом помогает научиться слышать свои чувства, разбираться в них и использовать как источник информации о себе.
Почему важно понимать свои эмоции
Эмоции — это внутренняя система навигации. Они помогают оценивать происходящее, принимать решения и адаптироваться к изменениям. Нет «хороших» и «плохих» эмоций. Каждая из них выполняет важную функцию.
Радость показывает, что наши потребности удовлетворяются. Страх предупреждает об опасности. Злость помогает защищать границы. Грусть позволяет проживать потери и отпускать то, что ушло.
Когда человек перестает понимать свои эмоции или подавляет их, внутренние сигналы начинают искажаться. Вместо ясности появляется напряжение, тревога, раздражительность или ощущение внутренней пустоты.
Эмоции влияют на все сферы жизни:
- отношения с близкими людьми;
- самооценку и уверенность в себе;
- работоспособность и концентрацию;
- качество принимаемых решений;
- способность справляться со стрессом;
- общее психологическое благополучие.
Когда непонятные эмоции становятся проблемой
Иногда человеку сложно понять, что именно он чувствует. Вместо конкретных переживаний появляется ощущение внутреннего шума, напряжения или эмоционального тумана.
Поводом обратиться за помощью могут быть ситуации, когда:
- не получается понять свои чувства и потребности;
- эмоции кажутся слишком сильными или непредсказуемыми;
- постоянно присутствует тревога без понятной причины;
- часто возникают вспышки раздражения и злости;
- появилось ощущение эмоциональной пустоты;
- наблюдаются резкие перепады настроения;
- сложно говорить о своих переживаниях;
- эмоции мешают работе, отношениям или повседневной жизни.
В некоторых случаях сложности с пониманием чувств связаны с алекситимией — состоянием, при котором человеку трудно распознавать и описывать собственные эмоции. Иногда за непонятными переживаниями могут скрываться тревожные расстройства, депрессия, эмоциональное выгорание, последствия психологической травмы или хронического стресса.
Как психолог помогает разобраться в эмоциях
Главная задача психолога — создать безопасное пространство для исследования внутреннего мира клиента. Вместо попыток избавиться от эмоций работа направлена на их понимание и принятие.
В процессе терапии специалист помогает:
- научиться замечать и различать эмоции;
- понимать причины эмоциональных реакций;
- выявлять скрытые переживания и внутренние конфликты;
- развивать эмоциональную грамотность;
- осваивать навыки эмоциональной регуляции;
- снижать уровень тревоги и внутреннего напряжения;
- формировать более устойчивое отношение к своим чувствам.
Психолог обращает внимание не только на слова клиента, но и на невербальные сигналы — мимику, позу, интонацию, реакции тела. Иногда тело раньше сознания подсказывает, какие чувства скрываются внутри.
Какие методы используют психологи
Для работы с эмоциональной сферой используются различные подходы и техники.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает выявлять автоматические мысли и связи между эмоциями, поведением и убеждениями.
Гештальт-терапия направлена на развитие осознанности и умение замечать свои переживания в моменте.
Терапия принятия и ответственности (ACT) помогает перестать бороться с чувствами и учит выстраивать с ними здоровые отношения.
Психодинамический подход исследует бессознательные причины эмоциональных реакций и внутренние конфликты.
Также могут использоваться:
- колесо эмоций Плутчика;
- дневники эмоций и мыслей;
- телесно-ориентированные техники;
- арт-терапевтические упражнения;
- дыхательные и расслабляющие практики.
Методы подбираются индивидуально и зависят от особенностей запроса, личности клиента и профессиональной подготовки специалиста.
Как проходит первая консультация
Первая встреча на нашем сервисе бесплатная и длится 20 минут. Консультация проходит онлайн — по видео, аудио или в переписке.
Во время знакомства психолог:
- выслушает ваш запрос;
- уточнит, какие переживания вызывают беспокойство;
- поможет сформулировать цели работы;
- расскажет о возможных подходах и методах;
- ответит на ваши вопросы.
Подготовка к встрече не требует специальных знаний. Полезно заранее подумать о том, какие эмоции вызывают наибольшие сложности и в каких ситуациях это проявляется чаще всего.
Эффективна ли работа с эмоциями онлайн
Современные исследования показывают, что онлайн-терапия демонстрирует сопоставимую с очным форматом эффективность при работе с тревогой, депрессией, эмоциональными трудностями и последствиями стресса.
Многим людям онлайн-формат даже помогает быстрее открываться. Находясь в привычной обстановке, человек чувствует себя спокойнее и безопаснее, что облегчает разговор о сложных переживаниях.
Сколько времени занимает работа с эмоциями
Продолжительность зависит от характера запроса. Если сложности связаны с конкретной ситуацией или эмоциональной реакцией, улучшения могут появиться уже через несколько встреч.
Если проблема существует давно и связана с особенностями личности, травматическим опытом или психоэмоциональным состоянием, работа может занимать несколько месяцев и более.
Главная цель терапии — не избавиться от эмоций, а научиться понимать их сигналы и использовать их как источник информации о себе.
Как выбрать психолога по работе с эмоциями
В каталоге PsyChat собраны специалисты с подтвержденным образованием и опытом работы. Используйте фильтры по стоимости, подходу, полу, возрасту и другим параметрам, чтобы подобрать подходящего психолога.
В профилях представлены документы, специализация, описание методов работы и отзывы клиентов. Но не менее важно обратить внимание на собственные ощущения. Доверие, чувство безопасности и желание открыто говорить о своих переживаниях часто становятся основой успешной работы.
Каждая эмоция несет важную информацию о вашей жизни, потребностях и внутренних процессах. Даже если сейчас чувства кажутся запутанными и непонятными, с ними можно разобраться. Запишитесь на пробную консультацию и начните лучше понимать себя уже сегодня.
