Запишитесь к РЭПТ-психологу — проработайте установки, тревогу и самокритику
1060 специалистов со средним опытом 5 лет 
Первая 20-минутная консультация бесплатно 
16 194 проверенных отзыва от клиентов 
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Меня зовут Лилия, я психолог, психолог-сексолог, КПТ-терапевт, плассотерапевт. Работаю со взрослыми: Сексуальные отношения (сексуальные партнерские дисгармонии, неудовлетворенность сексуальными отношениями, сексуальные дисфункции у мужчин и женщин, травма сексуализированного насилия); Сложное расставание; Чувство вины, стыда, страха, тревоги; Проблема с самооценкой и личными границами. Работаю в полимодальном подходе.
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: Я дипломированный клинический психолог с 18 летним опытом работы.Помогаю в решении проблем с тревогой, травматический прошлым опытом, взаимоотношениями с людьми, принятием сложных решений в вашей жизни.Работаю исключительно в индивидуально подобранной программе для каждого человека.В моем арсенале десятки техник и методов. Постоянно прохожу обучение и повышаю свою квалификацию.Никогда не поздно выбрать себя!
Чем могу помочь: Работаю с подростками, взрослыми и пожилыми людьми аккуратно и бережно, соблюдая конфиденциальность и этический кодекс. Постараюсь помочь обрести гармонию в отношениях с собой и окружающими, решить такие проблемы как:НеврозыДепрессия и стрессТревожное расстройствоПанические атакиСложности в отношенияхСложности в семьеСложности с детьмиСложности в отношениях с собойПсихосоматика и физическое здоровьеЧувство одиночестваНеуверенность в себеБеременность и материнствоНепонятные эмоцииСложности в общении с людьмиСупервизияТренинг для начинающих психологов "Введение в психотерапевтическую практику"Поддерживаю, когда отношения заходят в тупик — при измене, разводе, кризисе, тяжёлом периоде у партнёра. Помогаю семьям и парам находить взаимопонимание, а родителям — выстраивать тёплые отношения с детьми.Я не работаю с химическими зависимостями, ПРЛ, РПП и ПТСР.Я работаю с клиентами по всему миру, могу принять оплату из-за рубежа.
Чем могу помочь: Специалист коррекции тревожно-фобических расстройств, специалист по эмоциональному интеллектуПомогаю справиться с фобиями, паническими атаками, тревожными расстройствами, а так же с расстройством пищевого поведения
Чем могу помочь: Возможно вам сложно сейчас признаться, что устали от внутреннего состояния и постоянного контроля всего, тревоги, неурядиц. На моих консультациях можно наконец выдохнуть, получить поддержку и выговориться о переживаниях, страхах, сомнениях. Также я помогаю наладить жизнь в ситуациях непонимания, зависимости от чужих оценок, вины, кризисов, и прийти к спокойствию, гармонии, к целям и результатам, о которых давно мечтали
Чем могу помочь: Научу вас справляться с тревогой, депрессией, стрессом, конфликтами в межличностных отношениях, обрести уверенность и стабильную самооценку. Я, как когнитивно-поведенческий терапевт, помогу вам изменить негативные мысли и модели поведения, чтобы вы почувствовали себя увереннее и спокойнее. Вместе мы найдем эффективные стратегии совладания с трудностями и вы достигнете желаемых изменений в своей жизни.
Чем могу помочь: Базовый подход, который я использую в работе - научно доказанная когнитивно-поведенческая психотерапия, однако по необходимости я использую методики из других подходов (EDMR, гипноз,схематерапия)подбирая их под Вас индивидуально и бережно.Я убеждённо считаю - почти всё в этой жизни в наших человеческих силах. Практически любую проблему можно решить, а трудную ситуацию кардинально улучшить. Я за краткосрочность и решение вашей проблемы!В конце первой встречи, могу точно сказать сколько вам необходимо работать с психологом.Я работаю на результат! (Читайте отзывы)Я работаю с Душой!Опыт работы более 14 лет!
Чем могу помочь: Дипломированный психолог, Аккредитованный КПТ и EMDR-терапевт, который1) придерживается научного подхода к психологии и психотерапии2) фокусируется на улучшении психоэмоционального состояния клиента уже на первой встрече3) работает на русском и английском языках4) имеет длительный управленческий опыт в бизнесе (РФ, Европа, США, Китай)
Чем могу помочь: Карьерный психолог, 20+ лет опыта. Помогаю, когда работа или карьера заходят в тупик: сомнения, страхи, поиск нового пути. Поддерживаю в смене сферы, поиске работы, подготовке к резюме и собеседованиям. Моя цель — чтобы вы чувствовали ясность и уверенность в своих решениях.
Чем могу помочь: Снижение тревоги и внутреннего напряжения• Спокойствие и ясность вместо постоянного контроля• Более тёплые и устойчивые отношения• Движение к целям и рост дохода без выгоранияЗапишитесь на первую консультацию — почувствуете изменения уже с первой встречи!
Чем могу помочь: Уверена, что корабли строятся не для того, чтобы стоять в тихой гавани, а для того, чтобы прокладывать свой курс сквозь бури и достигать новых берегов. Так и у людей.Если в вашей жизни шторм (а без них не бывает!), вы сбились с курса, утратили связь с близкими или вас тревожит будущее – обращайтесь. Стану вашим лоцманом, помогу разобраться в тревогах, страхах, сомнениях.
Чем могу помочь: Помогу наладить отношения с близкими людьми- решить проблемы в интимной сфере- перестать ревновать- снова радоваться жизни после развода или расставания.- повысить уверенность в себе.
Чем могу помочь: Я помогаю предотвратить выгорание, найти баланс между работой и жизнью, найти время для себя и отношений без ущерба для карьеры. Тем, у кого в отношениях наступил «ледниковый период» вернуть медовый месяц и нежность в отношения. Создать отношения, где вас слушают и слышат, дорожат вами. Укрепить веру в себя, повысить самооценку и уважение к себе.
Чем могу помочь: На консультации с клиентом разбираем проблемы невротического характера, ОКР (навязчивые мысли/ритуалы), агорафобия, панические атаки, ипохондрия, тревога/страхи.
Чем могу помочь: Провел более 2000 консультаций, как индивидуальных, так и семейных пар. Работаю с широким спектром эмоциональных, психосоматических, межличностных, социальных проблемИспользую эффективные уникальные авторские разработки.
Чем могу помочь: Я помогу Вам ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, НЕ УПРОЩАЯ И НЕ УСЛОЖНЯЯ..Помогу вам испытать облегчение уже после первой встречи с помощью эффективной краткосрочной терапии онлайн.
Чем могу помочь: Порой каждому человеку необходима помощь и поддержка, не стоит этого бояться. Я могу помочь пройти по этому нелегкому пути осознания и разрешения сложившейся жизненной ситуации.Помогу:- решить проблемы в отношениях с партнёром, сексуальных отношениях;- проработать отношения с родителями и близкими людьми;- эффективно справиться с депрессией, стрессом, страхами, тревогами и паническими атаками;- пережить утрату близкого человека: смерть, расставание;- побороть неуверенность в себе;- узнать, понять и принять себя и окружающих людей.
Чем могу помочь: Здравствуйте. Я Ирина. Свою работу выстраиваю через область глубинной психотерапии. Иногда это требует времени, но как результат даёт более глубокие, ощутимые и устойчивые изменения.
Чем могу помочь: Придерживаюсь концепции что, каждый клиент уникален. Экзистенциальная терапия мой основной инструмент работы с душевными переживаниями, отдаю предпочтение с позиции "Здесь и сейчас", актуализируя ваш жизненный опыт и способности для разрешения трудностей и достижению обоюдных результатов.
Чем могу помочь: Помогаю в снятии острой фазы переживаний и выявлении причин их возникновения. Работаю со сложностями в семейных отношениях, адаптации к новым условиям, поиском новых друзей и сохранением старых, занимаюсь помощью в личностном развитии
Чем могу помочь: Темы с которыми я работаю: Самооценка, уверенность в себе,одиночество, внутренние конфликты , сложность в принятии решения, страхи, фобии, обиды, тревога, стресс,выгорание , чувство вины , апатия , агрессия, лень,панические атаки, депрессия, финансовые трудности, повышение финансового уровня. Отношения с партнёром, отношения в семье, с родителями , с детьми
Чем могу помочь: Эффективно помогаю в темах: тревожность и беспокойство, состояние бессилия и отсутствие ресурсов, неуверенность в себе, низкая самооценка, ощущение себя "чужим, иным или дефектным", ощущение чувство вины или стыда за себя и поступки, проблемы в отношениях (в том числе зацикливание на партнере), проблемы в профессиональной деятельности, эмоциональное выгорание, одиночество.
Чем могу помочь: Коротко о самом главном:Психотерапия-лечение души душой(К. Юнг)
Чем могу помочь: Знакомство с собойНалаживание взаимоотношений (дружеских, любовных, рабочих, детско-родительских)Трудности выбораКризисные состоянияВопросы самореализации, самоэффективностиРабота с трудными чувствами (страхи, тревога, неуверенность, агрессия, панические атаки, истощение)Обучение навыкам самопомощиАдаптация к стрессу
Чем могу помочь: Работаю на результат, используя подходы с доказанной эффективностью – РЭПТ и терапию принятия и ответственности (АСТ). Помогаю быстро (5-24 сессии) справиться с негативными эмоциями, определить что поддерживает проблему, выявить сильные стороны и выйти на изменения.
Чем могу помочь: Помогаю разобраться в себе, услышать свой внутренний голос, обрести уверенность, лучше понять окружающих близких и незнакомых нам людей.Работаю с тревогами, страхами, проблемами в отношениях, чувством вины, обиды, непринятием себя, эмоциональной зависимостью, самоопределением и самореализацией. Англоговорящий психолог. Возможна консультация на английском языке.
Чем могу помочь: За свой шестилетний опыт работы я помогла своим клиентам:- повысить качество жизни- преодолеть депрессию- справиться с апатией и унынием- снизить тревожность- улучшить отношения с партнёром- улучшить отношения с родителями-понять свои долгосрочные цели и приступить к их реализации- изменить поведение и приобрести полезные привычки- поднять самооценку- научиться мягко отстаивать личные границы- преодолеть последствия травматических событий в прошлом
Чем могу помочь: Помогу понять откуда появились ваши проблемы, разобраться в себе, предложу варианты решения этих проблем, которые подойдут именно вам.
Чем могу помочь: Здравствуйте, меня зовут Екатерина. Я дипломированный практикующий психолог, КПТ-терапевт, коуч, сексолог. Я помогаю увидеть себя в более реалистичном свете, с достоинствами и недостатками, научиться эффективно взаимодействовать с людьми, создать теплые доверительные отношения с близкими, наладить качественную сексуальную жизнь.Смогу научить вас стать самому себе терапевтом.С чем я работаю:низкая самооценка, неумение выстраивать личные границы;сложные чувства: вина, стыд, ревность, обида;выгорание и прокрастинация;социофобия;повышенная тревожность;психологические проблемы в сексуальной сфере;отношения между супругами и другими членами семьи;депрессивное состояние;зависимое поведение и созависимость;самоопределение, выбор, изменения в жизни;поиск внутренних ресурсов, раскрытие потенциала.
Чем могу помочь: Приветствую! Помогу решить твою проблему и убрать боль, люди довольны. Индивидуальный подход, высокая эмпатия, сильная энергетика, образование и опыт позволяют помочь каждому качественно и безопасно. Я счастлива, когда в глазах клиента снова светит счастье!✓Сейчас - самое подходящее время записаться!
Чем могу помочь: Работаю в гуманистическом подходе и полностью разделяю философию этого направления: в каждом человеке есть уникальный потенциал, который можно раскрыть через самореализацию в разных сферах жизни.
Чем могу помочь: В каких случаях могу быть полезна:отношения (кризис в отношениях, развод)семейные проблемысозависимостьдепрессивное состояниесамоценность и самооценкасексологическое консультирование (в том числе, консультации по порнозависимости)стыдвинапанические атакитревога и страхи
Чем могу помочь: Устали носить маски? Притворяться идеальными, скрывать свои чувства и переживания — это не то, что делает вас счастливее. Вместо одиночества и страха быть отвергнутыми, вы научитесь быть собой и строить искренние крепкие отношения.
Чем могу помочь: Моя работа — помогать людям разобраться в себе, найти выход из сложных ситуаций и наконец-то почувствовать себя лучше.Вижу, насколько важно, чтобы человек чувствовал себя понятым, а его переживания были приняты всерьез. Ведь если тревога, страх, усталость или обида не дают вам спокойно жить — это не просто "мне так кажется", а настоящая проблема, с которой можно и нужно работать.Я помогаю взрослым и подросткам находить решения там, где, казалось бы, их уже нет.
Чем могу помочь: Консультирую по вопросам:финансы, карьера и планы на жизнь;сопровождение к достижению поставленной цели;личностные проблемы;Напишите запрос в любой из мессенджеров и я буду рада помочь.Вам ко мне, если Вы уже готовы улучшить свою жизнь, вам надоело жить по старому и что-то мешает Вам выйти на новый уровень, у Вас мотивация работать над собой 10 из 10. Помогу не только осознать, но и начать действовать.
Чем могу помочь: Меня зовут Анастасия. Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе.Помогаю справиться с тревогой и страхами; находить способы как действовать в трудных ситуациях; развить здоровую самооценку и идти к тому, что ценно, несмотря на трудности.
15 846 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
РЭПТ-терапевты (рационально-эмоционально-поведенческие психологи и психотерапевты)
На вопрос, как стать другим человеком, рационально-эмоционально-поведенческие терапевты отвечают: «Надо думать иначе». Чтобы жить по-другому, откажитесь от шаблонов мышления — веры в «обязан» и «должен», драматизма в восприятии мира, привычки оценивать и осуждать. Подход поможет сформировать реалистичный взгляд на жизнь, который избавит от проблем и страданий.
Кто такие рационально-эмоционально-поведенческие терапевты
РЭПТ-терапевт выступает в роли «психолога-тренера». Он тренирует рациональный способ мышления, «вычищая» его от ментального мусора долженствований («я должен», «он обязан»), катастрофических установок («мы поссорились — это крах отношений»), непереносимости фрустрации («я не смогу это пережить») и глобального оценивания («я ошибся, значит я идиот»).
Задача психолога — привлечь внимание человека к иррациональным установкам (верованиям), объяснить причинно-следственную связь между этими убеждениями и проблемой клиента, доказать нелогичность такого мышления и, наконец, научить его думать рационально не только в терапии, но и в жизни. Стиль работы психолога отличается директивностью. Психолог активно вмешивается в рассуждения клиента, спорит с ним, конфронтирует: «На каком основании вы считаете это верным?».
Основатель метода Эллис считал, что методы, которые делают клиентов зависимыми — например, чрезмерная теплота — не должны быть частью процесса. Для тренировки навыка думать рационально есть более эффективные, чем «теплота и отзывчивость», техники — логические и семантические приемы, поведенческие эксперименты, имажинативные (визуализационные) практики и задания на дом.
Что такое рационально-эмоционально-поведенческий подход
В середине 20 века американский психолог Альберт Эллис, которому не хватило практичности в психоанализе, предложил миру авторский метод — не искать причину страданий годами, копаясь в прошлом, а заняться мышлением «здесь и сейчас». Для объяснения сути метода Эллис, увлекавшийся философией, любил повторять цитату Эпиктета: «Людей расстраивают не события, а то, как они их воспринимают».
В 1955 году он оформил все наработки в подход, который назвал рациональной терапией (РТ), подчеркнув — основой метода является здравый смысл. Позже к названию добавили «Э» (эмоциональная) и «П» (поведенческая), чтобы точнее отобразить «технологию» — между мыслями, эмоциями и поведением существует неразрывная связь.
Ядро терапии — модель ABC, которая объясняет, как события (A) проходят через фильтр убеждений и взглядов (B) и порождают эмоциональные и поведенческие реакции (C). Это значит, что ситуация сама по себе — не причина страданий. Перелет у одних вызывает восторг, у других — «ужас-ужас». Интерпретации, а не ситуации, вызывают эмоции. РЭПТ работает на уровне «B» — меняет убеждения.
С какими запросами чаще всего работают РЭПТ-терапевты
Согласно рекомендациям ВОЗ, рационально-эмоционально-поведенческая терапия является первой линией лечения тревожных и депрессивных расстройств. Кроме этого, эффективность метода РЭПТ доказана в терапии зависимостей, расстройств пищевого поведения, невротических расстройств и даже психозов. Психологи успешно используют метод при работе с выгоранием, низкой самооценкой, перфекционизмом, чувством вины и другими сильными чувствами. Запросом может быть и потребность в кардинальном пересмотре взглядов на жизнь — РЭПТ формирует фундамент рационального мышления и поведения, на котором можно построить новую жизнь.
Эффективность и преимущества работы с РЭПТ-терапевтом
- Активная роль психолога. В РЭПТ не ждут, когда клиент «сам догадается», в чем причина проблемы и как ее нужно решать. Терапевт ведет человека к этому пониманию.
- Краткосрочный процесс. В отличие от психоанализа, где терапия может длиться годами, РЭПТ — это быстрый подход. Результат — после нескольких сессий или месяцев.
- Независимое мышление. В РЭПТ обучают не поддаваться влиянию и мнению окружающих. Терапия развивает смелость думать и действовать с опорой на себя.
Как выбрать рационально-эмоционально-поведенческого терапевта
Вам не нужно изучать документы. Образование, описание профиля, опыт работы проверяют сотрудники нашего сервиса до того, как добавить психолога в каталог. В PsyChat работают дипломированные специалисты, которые опираются в практике на науку и соблюдают этический кодекс. Анкеты можно сортировать с помощью фильтров — подход, формат, возраст, пол. Отметьте критерии, значимые для вас. Внимательно изучите подборку. Прочтите описание профилей и отправьте заявку психологу, который по первому впечатлению нравится.
Цены на услуги рационально-эмоционально-поведенческих терапевтов
Стоимость сессии отличается от специалиста к специалисту. Средняя цена за сеанс на нашем сервисе — 2500 рублей. Определитесь с суммой, которую можете потратить на терапию. Считается, что стоимость сессии должна быть чувствительной для клиента, чтобы он ощущал ее значимость. В то же время цена не должна становиться барьером: эффективность РЭПТ-терапии зависит от регулярности встреч. Первый сеанс с любым терапевтом — бесплатный. Посвятите эти 20 минут в формате онлайн обсуждению вашей проблемы, задайте вопросы и, главное, прислушайтесь к себе — есть ли чувство, что специалист вам подходит.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Сколько длится работа в подходе РЭПТ?
Решение проблемы начинается сразу. В РЭПТ нет продолжительного этапа знакомства и формирования терапевтических отношений. Контактом занимаются в процессе работы, чтобы клиент как можно быстрее получил улучшение психоэмоционального состояния. Несложную проблему в РЭПТ решают за 3-5 сеансов. Зависимости, расстройства (РПП, ПТСР и т.д.), неврозы требуют более длительной (но тоже краткосрочной по меркам психотерапии) работы — 10-30 сеансов.
В чем разница между РЭПТ и КПТ?
Оба подхода работают с мыслями, эмоциями и поведением. Оба опираются на идею о том, что нужно менять мышление, чтобы чувствовать и вести себя иначе. Разница заключается в том, что в РЭПТ основная работа сосредоточена на иррациональных убеждениях, а КПТ занимается выявлением автоматических негативных мыслей. В РЭПТ работают с глубинными установками в достаточно директивном стиле, в то время как КПТ — про совместный анализ и исследование («давайте посмотрим, действительно так ли это»).
Можно ли проводить РЭПТ онлайн?
Да, метод подходит для дистанционной работы. Физическое присутствие имеет значение для телесно-ориентированных техник, тогда как когнитивные методы в формате онлайн демонстрируют сопоставимую с офлайном эффективность. Найдите комфортное место (тихое, безопасное и приватное), проверьте качество связи (интернет-соединение, работу девайса), настройтесь на активный разговор в режиме интенсивной тренировки навыков.
Если вам не подходит годами исследовать прошлое, обратите внимание на РЭПТ. Кроме быстрого решения проблемы, вас обучат важному навыку независимого мышления и конструктивного поведения. Приглашаем на пробный сеанс. Выбирайте психолога, который вам откликается, и отправляйте заявку на бесплатную консультацию.
