Запишитесь к процессуальному психотерапевту — проработайте бессознательные сигналы и внутренние процессы

Процессуальные психотерапевты

Терапия перестала быть только глубинной. Многие психотерапевтические методы эффективно работают на поверхности. Процессуальные терапевты уверены, что без погружения не всегда хорошо, потому что проблема — верхушка айсберга.

Но так ли обязательно «пережевывать» прошлое? Процесс-ориентированная терапия предлагает свой путь — не быстро, не медленно, а внимательно изучить и освоить свой внутренний мир. И выяснится, что проблема — не препятствие, а канал, ведущий к душе, которая точно знает, что делать.

Кто такие процессуальные психотерапевты и чем они занимаются

В кабинете процессуального терапевта (фасилитатора) выходят за край. Не из зоны комфорта, а буквально — идут туда, где привычное и известное «Я», обычно «хорошее», заканчивается и начинается «плохое» (непризнанное и непознанное). Процессуальный терапевт сопровождает человека к границе (краю), за которой находятся родительские послания, подавленные чувства, установки и травмы.

Контактируя с тем, что за краем, можно двигаться, «звучать», играть роли. Со стороны процесс-ориентированный сеанс может выглядеть как театральная сценка, но по сути — это процесс. Попытка представить и развернуть проблему во всех модальностях. Терапевт помогает погрузиться в историю через амплификацию (усиление жестов), отражение (повторение за клиентом действий и звуков), смену сенсорных каналов (конверсию образов в звуки, жестов — в слова). Логика в терапии одна — следовать за сигналом и исследовать весь процесс.

Цель — интегрировать части личности. Чтобы подавленное и отвергнутое (вторичный процесс) стало ресурсом для «Я» (первичный процесс). Результатом процессуальной работы, кроме решенной проблемы, становится повышение качества жизни. Терапия освобождает энергию, которая раньше «сливалась», чтобы удерживать чувства за краем. Став свободным и цельным, человек обретает гармонию, прекращает ездить по рельсам одних и тех же сценариев, получает доступ к ресурсам и внутренней силе.

Что такое процессуально-ориентированная работа простыми словами

Процессуально-ориентированнная психология (ПОП) появилась в 70-е годы, когда юнгианский аналитик Арнольд Минделл, практикуя в одной из швейцарских клиник, заметил: сны и болезни пациентов странным образом совпадают. Дневные жалобы на боль в груди сопровождались ночными кошмарами о давящем камне. Минделл предположил, что оба явления — части целого. Он собрал в одну кучу даосские практики, шаманские ритуалы, юнгианский анализ и физику поля, чтобы сказать: человек — это система, в которой все связано.

Проблема — это сигнал. Депрессия говорит о подавленных чувствах, зависимость — о внутренней боли. Задача — не «устранить», а наоборот, развернуть и добраться до сути. Ключевое слово метода — процесс. Под ним Арнольд Минделл понимал не проблему, а динамику психики — всю совокупность сигналов, идущих из разных каналов: мыслей, чувств, телесных ощущений и сновидений. Проблема — один из сигналов. Проблема — это то, что в процессе заметней всего. И важно познать весь процесс целиком, а для этого нужно дойти до «края».

С какими запросами работают процессуальные психотерапевты

Процессуальная терапия работает с любыми бытовыми, карьерными, социальными и даже экзистенциальными (смысл жизни, «миссия», «пустота») запросами. Но чаще всего процессом становятся проблемы в отношениях, одиночество, кризисы, нарушения сна, зависимости, депрессия, горе, психосоматика. То есть все, что можно исследовать в глубину, развернуть и прочесть как «послание».

Преимущества психотерапии в процесс-ориентированном подходе

• Целостность вместо «ремонта» симптомов. Терапевты помогают понять, что за проблемой стоит, какие сигналы являются частью процесса.
• Расширение возможностей и потенциала. Признание и проживание бессознательного материала расширяет границы личности.
• Ресурсная практика для восстановления. Все, что случается в терапии, становится источником силы — даже стыд, страх или боль.

Как выбрать процессуального психолога в нашем каталоге

Ответ на вопрос предполагает, что нужно изучить образование, квалификацию, опыт. Эти данные есть в профиле каждого специалиста PsyChat. Документы (дипломы, сертификаты) мы проверяем. Изучите специализацию — с чем именно работает терапевт. Сопоставьте его профессиональное поле с вашим запросом.

Кроме формальных критериев, для выбора «вашего» процессуального терапевта обратите внимание на ощущения. Процессуальная терапия работает с бессознательным и строится на доверии. Если психолог, на первый взгляд, вам подходит, закажите бесплатный пробный сеанс — встречу в формате онлайн (20 минут) для оценки контакта. На сессии прислушайтесь к себе: комфортно ли вам в диалоге.

На сервисе более тысячи специалистов. Используйте фильтры для быстрого поиска. Вы можете отобрать специалистов по модальности (процессуальная психотерапия), формату (онлайн или офлайн), возрасту, полу, цене. Это существенно сэкономит время и обеспечит более релевантную выборку.

Цены на услуги процессуально-ориентированных терапевтов

Цены на индивидуальные сессии варьируются от 1500 до 7000 рублей. Фиксированного тарифа на сервисе нет. Диапазон с подходящей ценой задайте в параметрах. С каждым фасилитатором можно пообщаться бесплатно в формате пробной онлайн консультации.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Это научный подход?

Метод аккредитован. Обучение методу и сертификация регулируются международными организациями — IAPOP, Институтами Процессуальной Работы в Швейцарии, Германии, США и других странах. Масштабных рандомизированных исследований, как в КПТ, у процессуальной психологии нет. Как нет и в других модальностях, включая психоанализ, что не делает метод «ненаучным» или неэффективным. Тем не менее, ПОП многократно исследовалась и результаты этих работ говорят в пользу метода.

Сколько длится курс?

Процесс разворачивается с разной скоростью. Эта скорость зависит от типа запроса и характеристик клиента. Знакомство с первичным и вторичным процессом, работа с краем, интеграция опыта занимает, в среднем, 20 сеансов. Автор метода подчеркивал, что терапия в процессуальном подходе — духовная практика, а это значит, что количество сессий может быть любым, если клиент выражает желание продолжать работу с краем.

Можно пройти онлайн?

Да, процессуальная работа «осовременена» и адаптирована к формату видео-сессий. Любая платформа, которая позволяет слышать и видеть друг друга, заменяет физический кабинет. В онлайн терапии фасилитатор использует те же инструменты для исследования первичного и вторичного процессов клиента и их интеграции.

Процессуальный подход помогает непознанный внутренний мир сделать известным. Бережное освоение ресурсов из бессознательного приводит к целостности. Выбирайте своего терапевта и начните движение к «краю», который станет для вас местом силы, знаний и свободы.