Запишитесь к КПТ-психологу — пошаговая терапия тревоги, стресса и апатии
1062 специалиста со средним опытом 5 лет 
Первая 20-минутная консультация бесплатно 
16 034 проверенных отзыва от клиентов 
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Берусь за сложные случаи,Я одна из лучших в своем деле.поэтому и берусь.Работаю на уровне бессознательного.использую самые современные и эффективные методы.Для диагностики Вашего состояния мне достаточно 3-х минут.Остальное рабочее время сразу в дело.
Чем могу помочь: Психоаналитик рядом когда штормит. Помогу выйти из тупика, прожить сложные эмоции, вернуть себя, разобраться в происходящем. От самозапутанности — к ясности, от тревоги — к опоре. Бережно, глубоко, по-настоящему.Наладить те сферы жизни, где вы столкнулись с проблемами, непониманием, сложными чувствами и состояниями, спорными ситуациями и конфликтами. Научиться быть про себя и перестать жить для других.
Чем могу помочь: Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Я рада приветствовать вас на моей странице! Моя миссия – помогать людям обретать ясность, ресурс и движение к счастливой, наполненной жизни. Я – практикующий психолог с 15-летним опытом, кандидат психологических наук, и моя страсть – находить и применять самые эффективные методы помощи.
Чем могу помочь: Я помогаю улучшить состояние, пройти острые кризисные ситуации, отпустить обиды, повысить самооценку, уверенность и энергичность. Легкость в душе и изменения вы почувствуете уже после 1 сессии.
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Если вы хотите получить эмоциональную поддержку и принятие, а также понимание того, что происходит в вашей жизни и что можно с этим сделать, предлагаю записаться ко мне на консультацию.ВНИМАНИЕ! Как сексолог, работаю только с ЖЕНЩИНАМИ
Чем могу помочь: Профессионально и с уважением к вашим ценностям познакомлю вас с собой, помогу справиться с тревогой, навязчивыми мыслями, постоянным контролем, начнете дышать полной грудью, опыт работы 700+ часов
Чем могу помочь: Семейный и детский психолог, помогаю наладить отношения в паре, между детьми и родителями, преодолеть семейные конфликты и поддержать психологическое здоровье каждого члена семьи. Провожу семейные и индивидуальные консультации. Принимаю очно в Санкт-Петербурге и онлайн.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Здравствуйте! Меня зовут Елена, я клинический психолог и психолог-консультант, нацеленный на бережную и эффективную помощь моим клиентам с применением краткосрочных методов работы. Запросы: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, расстройство пищевого поведения, сложности в отношениях с собой
Чем могу помочь: • Эффективно работаю в КПТ подходе с любыми расстройствами, депрессиями.• Помогу избавиться от лишнего веса раз и навсегда с помощью методики изменения мышления.• Избавлю от компульсивного переедания и других видов РПП.• Вместе с вами разберем сложности в отношениях и найдём решение.
Чем могу помочь: В безопасном пространстве, Вы получаете поддержку! Я работаю бережно, уважительно, конфиденциально! Вернете Уверенность, Гармонию, Спокойствие.Работаю в краткосрочном формате (1 сессия - 1 запрос),и в длительной терапии.
Чем могу помочь: Более 4х лет помогаю клиентам справляться с паническими атаками, тревогой и фобиями. С помощью нашей совместной работы мои клиенты возвращаются к привычной жизни без тревог и фобий. Могут более уверенно и расслаблено налаживать собственную жизнь к лучшему.
Чем могу помочь: Эффективно помогаю в темах: тревожность и беспокойство, состояние бессилия и отсутствие ресурсов, неуверенность в себе, низкая самооценка, ощущение себя "чужим, иным или дефектным", ощущение чувство вины или стыда за себя и поступки, проблемы в отношениях (в том числе зацикливание на партнере), проблемы в профессиональной деятельности, эмоциональное выгорание, одиночество.
Чем могу помочь: Работаю с клиентами со всего мира. Тревога, фобии, ПА, выгорание, усталость, бессилие, гнев, злость. отсутствие смыслов и целей в жизни. Берусь за сложные случаи.
Чем могу помочь: Вы многое можете. Я помогу перестать в этом сомневаться и почувствовать себя уверенной и спокойной, справиться с тревогой и улучшить отношения. Вместе мы придем к результату.
Чем могу помочь: Здравствуйте!Меня зовут Ксения, мне 26 лет, я психолог-консультант.Приглашаю вас на терапевтические сессии онлайн, где вы могли бы: - разобраться в сложных ситуациях, которые преподносит жизнь; -исследовать отношения с родными и близкими с целью их развития и улучшения; - подумать о себе, своем месте в мире и о том, куда бы вы хотели двигаться.
Чем могу помочь: Помогу вам избавиться от тревоги и страхов, справиться с апатией, определиться в случае трудного выбора, помогу разобраться в психосоматических причинах заболеваний. На консультациях со мной вы получите поддержку и понимание, обретете уверенность в себе и в будущем.Работаю с различными запросами:наладить семейные отношения (супруги, дети, родители)поднять самооценкусправиться с любыми негативными эмоциями (злость, застарелые обиды и тд)разобраться в себе, устранить внутренние противоречиясделать сложный выбор (развод, переезд, смена работы)найти причины тревоги и устранить ихвернуть спокойствие, уверенность в себеВсе можно решить с помощью терапии, главное - сделать первый шаг, начать работу! Верю в каждого из вас!
Чем могу помочь: Здравствуйте!Я клинический психолог, специалист в области клиент-центрированного направления психотерапии К.Р. Роджерса.Консультирую по вопросам психического здоровья, работаю со взрослыми людьми, занимаюсь проблемами личностного роста, помогаю в случае индивидуальных психологических затруднений. Психотерапевтическую деятельность веду с 2013 года.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.
Чем могу помочь: Я дипломированный клинический психолог с 18 летним опытом работы.Помогаю в решении проблем с тревогой, травматический прошлым опытом, взаимоотношениями с людьми, принятием сложных решений в вашей жизни.Работаю исключительно в индивидуально подобранной программе для каждого человека.В моем арсенале десятки техник и методов. Постоянно прохожу обучение и повышаю свою квалификацию.Никогда не поздно выбрать себя!
Чем могу помочь: Помогу пережить сложные периоды, разобраться в истинных причинах происходящего, пережить горе или утрату, стрессовые ситуации и ЧС.Поддержу, мотивирую, научу мыслить продуктивно.
Чем могу помочь: Я — КЛИНИЧЕСКИЙ (МЕДИЦИНСКИЙ ) , Перинатальный, семейный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с большим опытом работы. Мои услуги направлены на поддержку тех, кто столкнулся с повышенной тревожностью, испытывает панические атаки, хочет укрепить личные границы и наладить межличностные отношения. Вместе мы преодолеем последствия детских травм, повысив вашу самооценку и обретя внутреннюю устойчивость.
Чем могу помочь: Обрести здоровую самооценкуПонять и принять себяПроявить эмоции, понять свои истинные желанияНаучиться контролировать агрессию и понимать ее причиныПройти через жизненный кризис, прожить эмоциональное выгорание и найти в себе ресурсыПонять причины одиночества и наладить коммуникацию с окружающимиПостроить гармоничные отношения с партнером, родителями, окружающими и с собойВыстроить личные границы в общенииСправиться с травматичным опытомПрожить этап утраты и гореванияА таже помогаю преодолеть РПП и начать жить счастливо, поэтому мои консультации будут полезны, если вы:✔️хотите начать жить счастливо без навязчивых мыслей о еде и фигуре✔️хотите просто есть, а не думать о еде 90 % своего времени✔️устали ходить по кругу: диета-срыв-набор веса-недовольство собой-диета✔️не понимаете, как принять своё тело и прекратить с ним войну✔️устали жить с постоянными чувствами вины и стыда✔️мечтаете об активной, наполненной жизни, вместо одиночества, которое диктует РПП✔️вы в ремиссии, но вам необходима поддержка специалиста, так как есть страх вернуться обратно в РПП
Чем могу помочь: Помогаю объективно оценить причины проблем, трудностей и адаптацию к непростым условиям жизни в современном обществе; помогаю разрешить семейные и профессиональные проблемы, работаю с запросами по смене места жительства, миграции, преодолению жизненных проблем, путем нахождения и реализации своих внутренних ресурсов, а главное, укреплению воли к улучшению качества собственной жизни.
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) * сложности найти пару– поймете, как строить отношения * стыд, вина, обида и другие тяжелые чувства - увидите себя совсем другим, почувствуете свободу
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: Добрый день! Меня зовут Сандра. В работе мне важна структура, свобода и принятие. Пространство на наших встречах будет похоже на мастерскую, в которой Вы — создатель уникального проекта, своей жизни. Готовности начать достаточно, чтобы начать.
Чем могу помочь: Диплом Американского Университета, магистр психологии . Помогаю избавиться от тревоги и страхов, мешающих проявляться и слышать свои желания, обрести уверенность и понять свою ценность.
Чем могу помочь: Помогаю разобраться в себе, услышать свой внутренний голос, обрести уверенность, лучше понять окружающих близких и незнакомых нам людей.Работаю с тревогами, страхами, проблемами в отношениях, чувством вины, обиды, непринятием себя, эмоциональной зависимостью, самоопределением и самореализацией.
Чем могу помочь: Травматерапевт, клинический, кризисный и семейный психолог, сексолог, коуч. Занимаюсь своим делом с душой и вдохновением. Верю в Вас и помогаю осознать неочевидные связи. Держу за руку в кризисные периоды Вашей жизни (когда отношения трещат по швам, развод, утрата близкого и др.). Повожу глубинную проработку психотравм, позволяющую освободиться от боли, выйти из событийного круга и войти в новую жизнь.Помогаю осознать препятствия, которые мешают двигаться вперед.Помогаю поставить цели и найти храбрость и силу действовать.Наладить отношения с собой и другими людьми.Провести конструктивный подъём со дна эмоционального ущелья при стрессе, тревожных и тревожно-депрессивных расстройствах, апатии, депрессии, нежелании жить...Психокоррекция сексуальной сферы.Улучшение качества жизни и терапия при расстройствах пищевого поведения.Помогаю сделать эффективными Ваши поведенческие стратегии и, как следствие, Ваша жизнь преобразится в лучшую сторону. Я всегда за Вас
Чем могу помочь: Я более 6 лет помогаю клиентам: справляться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ, ОБИДОЙ, ЗЛОСТЬЮ, ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, улучшать ОТНОШЕНИЯ, поднять САМООЦЕНКУ, убрать ограничения в СФЕРЕ ДЕНЕГ, сбросить ЛИШНИЙ ВЕС, исцелить ТРАВМЫ ДЕТСТВА, управлять СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ и своей ЖИЗНЬЮ! Жду ВАС на БЕСПЛАТНОЙ консультации!
Чем могу помочь: Каждый клиент, семейная пара, уникальны, поэтому моя работа будет настроена индивидуально для вас. На наших встречах я формирую безопасное и поддерживающее пространство, где вы будете услышаны и наши встречи станут терапевтичными для вас.Терапия семейных пар позволяет восстановить эмоциональную и физическую связь, начать разговаривать на одном языке, слышать друг друга и делиться своими эмоциями.
Чем могу помочь: Помогаю разобраться в себе, вернуть спокойствие, уверенность и энергию. Работаю со страхами, тревогой, выгоранием, кризисами в отношениях и потерей смысла. Иногда достаточно одной встречи, чтобы стало легче.
Чем могу помочь: Практикующий психолог с опытом консультирования 5 лет. Работаю в рационально-эмоционально поведенческом подходе Альберта Эллиса.Моя задача как терапевта оказать реальную помощь человеку в жизни.Помогаю людям с тревожностью, депрессией, паническими атаками, низкой самооценкой, трудностями в детско-родительских отношениях, чувством вины, одиночеством, трудностями в интимных отношениях, поиском смысла жизни.
Чем могу помочь: Здравствуйте. Меня зовут Анастасия и я практикующий психолог. Работаю в мультимодальном подходе.До встречи на наших консультациях!
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. ПРЛ, СДВГ, РАС осведомлена.
Чем могу помочь: Привет) Меня зовут Дарина. На мой взгляд, сессия с психологом - это как мягкий свет, направленный на Вас, чтобы Вы могли лучше познакомиться с собой, узнать свои потребности и научиться понимать свои реакции. Поэтому на наших консультациях мы будем бережно подходить к решению Ваших задач и жизненных трудностей, а терапевтические техники КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), гештальт-терапии и работы с образами помогут сделать процесс результативным и эффективным.
Чем могу помочь: Помогу разобраться в причинах:-внутрисемейных конфликтов,-жизненных трудностей, -сложностей с выбором жизненного пути,-конфликтов и непонимания в паре.Вместе найдём выход из создавшейся ситуации.
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Когнитивно-поведенческие психологи
Наше время требует скорости и достижений здесь и сейчас. Не долгие разговоры о том, что было вчера, а быстрые результаты сегодня. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предложила уникальные техники для работы с мышлением, которые помогают решать проблемы, повышать качество жизни и быть счастливым человеком в режиме реального времени.
Кто такие КПТ-психотерапевты и чем они занимаются
О работе психолога есть расхожее представление — на сеансе будут разговоры про маму и папу. Проживание детского опыта долгое время было основой, на которой стояла психологическая практика. С легкой руки Зигмунда Фрейда тезис «все проблемы из детства» стал лозунгом целого поколения терапевтов. Но пришла КПТ и изменила подход: предложила сделать мишенью работы мышление.
КПТ-терапевт — это специалист, который работает в рамках когнитивно-поведенческого метода. Он использует в практике техники, которые корректируют мысли — негативные представления (установки и убеждения) о себе и других. Когнитивно-поведенческий психолог помогает эти мысли идентифицировать (осознать и назвать), оспорить («какие есть доказательства?») и заменить позитивными. Изменив стиль мышления, человек меняет и свое поведение.
Частью практики в этом подходе является ведение «дневников», «домашние задания», слежение за динамикой с помощью шкал и самоотчетов. Работа психолога опирается на протоколы, имеет структуру и план — клиент всегда понимает, что происходит, зачем и сколько осталось. На выходе он не только решает проблему, с которой пришел, но и уходит с набором навыков, которые можно использовать в будущем вне терапии.
Что такое КПТ-подход: простыми словами о сложном
В основе КПТ-подхода лежит простая формула: мысль → чувство → поведение. То, как мы думаем, влияет на то, как мы чувствуем, потому что эмоции не возникают из ниоткуда. Они — результат когнитивной работы мозга. Эмоции, «сгенерированные» из мыслей, в свою очередь, определяют, как мы себя поведем: «Коллеги меня не ценят» (мысль) → «Обида» (эмоция) → «Не пойду на корпоратив» (поведение).
КПТ работает с этим каскадом. Фокус — как человек интерпретирует ситуацию. Как правило, интерпретации наполнены «когнитивными искажениями» (ошибками мышления). Подход обучает анализировать мысли, проверять их на достоверность и переучивать мозг с автоматического на реалистичное мышление (реструктуризация мыслей).
С какими запросами обращаются к КПТ-психологу
С любыми, где нужно разобраться в поведении, мыслях и чувствах. Лучше всего КПТ работает там, где проблема питается когнитивными искажениями — устойчивыми ошибками мышления, из-за которых человек застревает в страдании. Чаще всего КПТ-терапевт работает с тревожными расстройствами — генерализованной тревогой, фобиями, паническими атаками. Работа начинается с выявления катастрофических мыслей («Что-то случится»). Параллельно клиент обучается телесным и дыхательным практикам.
Депрессии — еще одна ключевая мишень работы КПТ-терапевта. Ощущение собственной ничтожности и бессмысленности жизни разбирается на «атомы» и «молекулы», после чего формулируется другой, более реалистичный и поддерживающий контекст. При ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) КПТ работает через технику экспозиции — клиент сталкивается с триггером, но не выполняет ритуал. Постепенно тревога снижается, и мозг перестает нуждаться в компульсии.
Метод эффективно работает с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), расстройствами пищевого поведения (РПП), прокрастинацией, выгоранием, проблемами с самооценкой и синдромом самозванца. КПТ применяют при зависимостях (алкоголь, интернет, психоактивные вещества), психосоматике, проблемах со сном, селфхарме (самоповреждающем поведении). Фокус всегда один — навести в голове порядок, заменив деструктивные шаблоны на те, что помогают жить.
Преимущества когнитивно-поведенческого подхода
- Доказательность. Эффективность метода подтверждена сотнями РКИ (рандомизированными контролируемыми исследованиями).
- Упорядоченность. У каждой сессии есть план, цели и конкретные задачи. Клиент всегда понимает, над чем, зачем и как идет работа.
- Краткосрочность. Средняя длительность терапии — 10-20 сессий, после чего человек решает проблему и получает набор навыков для самопомощи.
Как выбрать КПТ-психотерапевта в нашем каталоге
Все КПТ-терапевты из нашего каталога прошли ручную проверку документов, супервизий и опыта. На PsyChat — сертифицированные в подходе психологи, прошедшие обучение КПТ по международным стандартам. В анкетах специалистов вы найдете дипломы и специализацию (с чем именно работает психолог). Выбирайте КПТ-терапевта, который «откликается» — это когда при чтении анкеты вы ловите себя на мысли «хочу поговорить именно с этим специалистом». Это внутреннее «да», которое не поддается рациональному объяснению, но имеет большое значение для построения терапевтического контакта.
Цены на услуги когнитивно-поведенческих психологов
50-60 минут интенсивной работы, направленной на измеримый результат, стоит в среднем 2000-5000 рублей. На сервисе PsyChat нет фиксированной стоимости консультаций. Цена за сеанс указана в анкете психолога. При выборе психолога в каталоге используйте фильтр, обозначив подходящий ценовой диапазон.
Часто задаваемые вопросы о работе КПТ-психолога
Сколько длится терапия в КПТ-подходе?
КПТ — краткосрочный подход. В среднем, продолжительность терапии — 10-20 сеансов. Курс может длиться полгода и более, если речь идет о депрессии или травме. При любом терапевтическом треке ощутимый эффект наблюдается раньше, чем, например, при работе с проблемой в психоаналитическом методе.
С чем не работает КПТ-психотерапевт?
С помощью КПТ не всегда удается успешно работать с расстройствами личности (нарциссическим, пограничным), тяжелыми формами зависимостей, психическими расстройствами. Метод менее эффективен для решения бессознательных («глубинных») конфликтов, чем психоанализ.
Чем КПТ отличается от психоанализа?
КПТ — про осознанность, скорость, прозрачность, фокус на «здесь и сейчас». Цель — изменить мышление и поведение, чтобы жить и не страдать. Психоанализ работает с бессознательным. Цель — исследовать прошлое и в результате достаточно долгой и кропотливой работы освободиться от напряжения подавленных чувств.
Можно ли проводить сеансы онлайн?
КПТ адаптирована под дистанционный формат лучше других психотерапевтических методов. Дневники мыслей и чувств, домашние задания, когнитивная реструктуризация и другие техники метода идеально работают через экран. Есть большая база исследований, подтверждающих эффективность когнитивно-поведенческой терапии в онлайн формате.
КПТ — научно доказанный, структурированный, эффективный метод психологической помощи, за которым стоят сотни исследований и тысячи историй перемен. Подход признан в мире и рекомендован как один из самых надежных способов научиться думать, чувствовать и жить как счастливый человек. Выбирайте в каталоге своего КПТ-психолога, записывайтесь на первый бесплатный сеанс и начните движение к осознанной и радостной жизни.
