Запишитесь к КПТ-психологу — пошаговая терапия тревоги, стресса и апатии
25 лет стажа 
возраст 49 лет
рейтинг 5/5 Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Клинический психолог, МГУ им. М.В. Ломоносова. Практика с 2013 года. Член Российского психологического общества, квалификация EFPA.
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: - Помогу разобраться в себе, найти внутренние ресурсы и повысить качество жизни. - Работаю с тревогой, самооценкой, жизненными кризисами и стрессом. - Индивидуальный подход и поддержка на пути к личностному росту Провожу консультации по согласованному запросу, . Бережно и в оптимально лаконичном стиле применяя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
Чем могу помочь: Чувствуете усталость, всё надоело, хочется жить яркую жизнь, но не знаете как к этому прийти? Приглашаю на консультацию!
Чем могу помочь: Я работаю с тревогой, внутренним напряжением, ощущением тупика и потерянности. Помогаю разобраться, когда непонятно, чего хочется и куда двигаться. Поддерживаю, когда накрывает пустотой, усталостью или чувством, что вы не справляетесь. Вместе мы распутываем повторяющиеся сценарии, возвращаем опору и контакт с собой.
Чем могу помочь: Обрести здоровую самооценку;Понять и принять себя;Проявить эмоции, понять свои истинные желания;Научиться контролировать агрессию и понимать ее причин;Пройти через жизненный кризис, прожить эмоциональное выгорание и найти в себе ресурсы;Понять причины одиночества и наладить коммуникацию с окружающими;Построить гармоничные отношения с партнером, родителями, окружающими и с собой;Выстроить личные границы в общении;Справиться с травматичным опытом; Прожить этап утраты и горевания. А таже помогаю преодолеть РПП и начать жить счастливо, поэтому мои консультации будут полезны, если вы: -хотите начать жить счастливо без навязчивых мыслей о еде и фигуре;-хотите просто есть, а не думать о еде 90 % своего времени;-устали ходить по кругу: диета-срыв-набор веса-недовольство собой-диета;-не понимаете, как принять своё тело и прекратить с ним войну;-устали жить с постоянными чувствами вины и стыда;-мечтаете об активной, наполненной жизни, вместо одиночества, которое диктует РПП;-вы в ремиссии, но вам необходима поддержка специалиста, так как есть страх вернуться обратно в РПП
Чем могу помочь: Мой метод основывается на комплексном сочетании различных направлений психологии и проверенных временем методик, что позволяет создать гармоничное и поддерживающее пространство для вашей трансформации.В моей практике я учитываю уникальные особенности каждого клиента. Я стараюсь создать индивидуальный подход к решению ваших задач.
Чем могу помочь: Здравствуйте! Меня зовут Елена, я клинический психолог, нацеленный на бережную и эффективную помощь моим клиентам с применением краткосрочных методов работы. Запросы: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, неуверенность в себе, ГТР, ОКР, фобии, проблемы в отношениях, РПП, сложности в отношениях с собой, зависимости, сексологические, отношения с детьми,...
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.Системная семейная терапияТелесно-ориентированная терапияСоматическая терапия психологической травмыТерапия осознаваниемСексуальная терапияПесочная терапия, плассотерапияАрт-терапия, сказкотерапияКоучинг
Чем могу помочь: Работаю в структурированном и прозрачном формате, ориентированном на результат. На первых встречах мы проводим диагностику и ставим четкие цели, после чего переходим к анализу и изменению мыслей и привычек, которые мешают вам в жизни. В процессе сессий я обучаю вас техникам самопомощи и даю домашние задания, чтобы вы научились самостоятельно справляться с трудностями в будущем. Я работаю как онлайн, так и лично в городе Томск.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Наше общение мы начинаем с ознакомительного разговора. Когда в нем ощущение Вашего комфорта будет очевидным - возникнет повод для совместной работы. Индивидуальный подход к каждому случаю. Работаю в следующих методах: когнитивно-поведенческая терапия - (повышение квалификации в методе КПТ более 500 часов ), гештальт - терапия, семейная терапия, коучинг. Работа всегда с учётом особенностей клиента. Руководствуюсь принципу: "Прежде всего - не навреди".
Чем могу помочь: За 20 минут составим план действий. Ориентируюсь на результат. С чем помогаю: прокрастинация и срывы («всё понимаю, но не делаю»). Тревога и отсутствие опоры. Самооценка и сравнение с другими. Отношения, где вы вкладываетесь больше. Творческие тупики. Сложные чувства, в которых трудно разобраться. Работаю структурно и глубоко, с юмором и уважением к вашему опыту. Без осуждения и равнодушия. Помогаю разобраться и сделать свой выбор. Приходите, чтобы стало сделать первый шаг уже сегодня.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Каждый день как день сурка? Может, хватит жить "на автопилоте"? Может, хватит задыхаться от тревоги, рушить отношения, прятать агрессию, винить себя за лишний вес или проблемы с деньгами? Ваши травмы больше не должны управлять вами! Я знаю короткий путь от «всё плохо» до «я чувствую радость». Все проблемы от искажения мышления. Поменяете свои мысли - поменяется состояние и жизнь! Запишитесь на бесплатную консультац
Чем могу помочь: Мои методы работы минимизируют вероятность рецидива в будущем
Чем могу помочь: Я увижу глубинную причину вашей проблемы — ту самую, которая годами создаёт повторяющиеся сценарии, блоки в теле и тупики в отношениях. Я работаю системно: на уровне мыслей, чувств и тела. Результат — реальные перемены в жизни: эмоциональная свобода, здоровье без таблеток, гармоничные отношения, устойчивые финансы и внутренняя опора, с которой уже ничего не страшно.
Чем могу помочь: Провожу индивидуальные и парные консультации. Помогаю осознать неочевидную связи, осоознать подлинные причины, которые препятствуют в достижени успеха и реализации. Помогаю пройти личностные кризисы, потери..Парам, уставшим от ссор и непонимания, испытывающих кризис, я помогу вновь стать близкими людьми. Я стремлюсь к тому, чтобы вы управляли своей жизнью и достигали психологического благополучая и удовлетворения от жизни.
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)Я работаю в интегративном подходе, то есть использую и сочетаю в работе с клиентами техники, методы и инструменты самых эффективных научно доказанных подходов психотерапии, что показывает наибольшую результативность
Чем могу помочь: Помогу бережно разобраться в себе, вернуть спокойствие, ощущение баланса. Помогу в прояснении отношений с близкими. Вместе спланируем действия для улучшения жизни. Есть опыт работы с травмой, утратой, одиночеством. Работаю в интегративном подходе.
Чем могу помочь: Помогаю тем, кому тяжело быть с собой или с другими. С тревогой, сложными отношениями, потерями, выгоранием, детскими травмами. Работаю бережно, честно, в вашем темпе. Помогаю научиться жить легче и ближе к себе.
Чем могу помочь: Если вы здесь, значит что-то волнует. Разберем вашу ситуацию на консультации, вместе сможем найти путь к изменениям.
Чем могу помочь: Могу быть полезна, если вы: -В любой непонятной ситуации прогнозируете худшие исходы, часто испытываете тревогу. -Боитесь, что близкие покинут вас и вы останетесь в одиночестве. -Думаете, что у вас никогда ничего не получится. -Не умеете говорить «нет» и защищать личные границы, склонны ставить интересы и эмоции окружающих выше своих. -Стыдитесь себя, чувствуете себя неудачником. -Предъявляете к себе завышенные требования, устанавливаете недостижимые результаты. -Испытываете трудности в отношениях с собой/другими людьми/миром. -Хотите поработать с травматичным опытом и его влиянием на ваше настоящее. 1. КПТ - подход, который использует принципы когнитивной и поведенческой психотерапии. Он основан на идее, что наши мысли и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих аспектов может привести к изменению другого. КПТ включает в себя различные техники, такие как мониторинг мыслей, поведенческие эксперименты, ролевые игры и т. д. 2. EMDR - терапевтический подход, разработанный для работы с травматическими воспоминаниями. Он основан на идее, что нарушения интеграции информации могут быть причиной эмоциональных проблем. При помощи EMDR можно помочь переработать травматические воспоминания, используя различные техники, включая движения глазами, звуковые или тактильные стимулы. В своей работе я комбинирую элементы всех этих подходов, чтобы достичь наилучшего результата для конкретного клиента и его проблемы.
Чем могу помочь: Приветствует тебя!Меня зовут Вера Иванова.Я клинический психолог, семейный психолог, тренер эмоционального интеллекта, специалист по вопросам самореализации и увеличения дохода.
Чем могу помочь: Помогаю понять, что с вами происходит и по каким причинам. Разобраться к чему вы стремитесь и что мешает двигаться вперед. И исходя из этого начать изменения. Сразу, на первой встрече.
Чем могу помочь: Базовый подход, который я использую в работе - научно доказанная когнитивно-поведенческая психотерапия, однако по необходимости я использую методики из других подходов (EDMR, гипноз,схематерапия)подбирая их под Вас индивидуально и бережно.Я убеждённо считаю - почти всё в этой жизни в наших человеческих силах. Практически любую проблему можно решить, а трудную ситуацию кардинально улучшить. Я за краткосрочность и решение вашей проблемы!В конце первой встречи, могу точно сказать сколько вам необходимо работать с психологом.Я работаю на результат! (Читайте отзывы)Я работаю с Душой!Опыт работы более 14 лет!Сертифицированный мастер «Добаюкивания»Магистр психологииСпециалист в области эриксоновского гипнозаСхематерапевтКогнитивно-поведенческий терапевтМедиатр (урегулирование конфликтов)EDMR СУПЕРВИЗОРОбучающий личный терапевт для психологовПрактика «Добаюкивание»Трансперсональная психотерапия
Чем могу помочь: Какой будет наша работа? Я не буду давать вам универсальных советов. Вместо этого мы создадим пространство доверия, где вместе исследуем ситуацию.Моя роль — быть вашим проводником к вашим же ответам. Мы будем работать через осознанность и ответственность: я помогу вам увидеть корни проблем и ваши скрытые ресурсы, а вы сможете научиться ими управлять.&l
Чем могу помочь: Если вы давно хотели сходить к психологу, то это знак! Я максимально погружусь в вашу проблему и помогу вам найти решение. Гарантирую доброе, чуткое и уважительное отношение. Темы с которыми я работаю:- отношения с собой и с другими людьми- непонятные/негативные эмоциистресс и проблемы на работе- семейные конфликты- одиночество и поиск партнёра и другие вопросы...
Чем могу помочь: Я EMDR-терапевт, нейротренер - работаю с травмами, выгоранием, кризисными состояниями, возвращая ресурс и мотивацию.Что получает клиент:✓ Возможность работы со сложными запросами.✓ Научный подход и измеримые результаты.Мои клиенты уже через 2-3 месяца отмечают:• снижение тревожности • возвращение энергии и ясности• умение восстанавливаться за 15–20 минут даже при высокой нагрузке.
Чем могу помочь: Что получите от работы со мной: инструменты для улучшения эмоционального состояния; способность выдерживать стресс, сохранять психическую устойчивость в сложных ситуациях; навыки опоры на себя, а не на мнения или авторитеты других людей; умение устанавливать здоровые границы и отношения с окружающими, без страха и вины; адекватную самооценку; поддержку, когда «устала быть сильной», «не с кем поделиться», «никто не понимает» либо вообще «близкий не хочет слушать»; • Конфиденциальность
Чем могу помочь: Здесь вас услышат, поймут и помогут разобраться с тревогой, сомнениями, апатией, трудностями в отношениях. Вместе мы найдём реальные пути почувствовать себя лучше и увереннее.
Чем могу помочь: Основной спектр запросов на консультации касаются кризисных ситуаций в жизни человека, отношений в семье, обществе и конечно, себя лично.1.Низкая самооценка, неуверенность в себе, тревога, апатия, снижение интереса к жизни, одиночество, трудности самоопределения.2 Нарушение партнёрских отношений, трудности в установлении контакта, травля в школе или в коллективе, детско - родительские отношения, конфликтность на работе и в коллективе.Я специализируюсь в подходах Экзистенциальной терапии и Личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии. Результаты нашей работы зависят от Вашей готовности к изменениям. Мы будем проводить индивидуальные сессии, нацеленные на разрешение конкретных трудностей, там где вы ожидаете изменений в своей жизни. В работе я применяю техники арт-терапии, метафорические карты, проективные методы, техники психосинтеза.
Чем могу помочь: Низкая самооценка, проблемы принятия себя, проблемы во взаимоотношениях,Токсисные отношения, развод, конфликты, психосоматика.КПТ
Чем могу помочь: Психолог, психолог-сексолог, КПТ-терапевт, плассотерапевт. Работаю со взрослыми: Сексуальные отношения (сексуальные партнерские дисгармонии, неудовлетворенность сексуальными отношениями, сексуальные дисфункции у мужчин и женщин, травма сексуализированного насилия); Сложное расставание; Чувство вины, стыда, страха, тревоги; Проблема с самооценкой и личными границами. Работаю в интегративном подходе.
Чем могу помочь: Помогаю вернуть связь С СОБОЙ и своими желаниями, разобраться,чего Вы хотите от себя (и от жизни). От этого понимания всё остальное выстраивается гораздо легче. Помогаю легче прожить Кризисные ситуации, расставания, вопросы отношений с другими. Обычно после первой же консультации со мной людям становится легче. (-:Работаю как в краткосрочном варианте, так и в долгосрочном. Обращайтесь, буду рада Вам помочь, подсказать, направить!)
16 518 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Когнитивно-поведенческие психологи
Наше время требует скорости и достижений здесь и сейчас. Не долгие разговоры о том, что было вчера, а быстрые результаты сегодня. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предложила уникальные техники для работы с мышлением, которые помогают решать проблемы, повышать качество жизни и быть счастливым человеком в режиме реального времени.
Кто такие КПТ-психотерапевты и чем они занимаются
О работе психолога есть расхожее представление — на сеансе будут разговоры про маму и папу. Проживание детского опыта долгое время было основой, на которой стояла психологическая практика. С легкой руки Зигмунда Фрейда тезис «все проблемы из детства» стал лозунгом целого поколения терапевтов. Но пришла КПТ и изменила подход: предложила сделать мишенью работы мышление.
КПТ-терапевт — это специалист, который работает в рамках когнитивно-поведенческого метода. Он использует в практике техники, которые корректируют мысли — негативные представления (установки и убеждения) о себе и других. Когнитивно-поведенческий психолог помогает эти мысли идентифицировать (осознать и назвать), оспорить («какие есть доказательства?») и заменить позитивными. Изменив стиль мышления, человек меняет и свое поведение.
Частью практики в этом подходе является ведение «дневников», «домашние задания», слежение за динамикой с помощью шкал и самоотчетов. Работа психолога опирается на протоколы, имеет структуру и план — клиент всегда понимает, что происходит, зачем и сколько осталось. На выходе он не только решает проблему, с которой пришел, но и уходит с набором навыков, которые можно использовать в будущем вне терапии.
Что такое КПТ-подход: простыми словами о сложном
В основе КПТ-подхода лежит простая формула: мысль → чувство → поведение. То, как мы думаем, влияет на то, как мы чувствуем, потому что эмоции не возникают из ниоткуда. Они — результат когнитивной работы мозга. Эмоции, «сгенерированные» из мыслей, в свою очередь, определяют, как мы себя поведем: «Коллеги меня не ценят» (мысль) → «Обида» (эмоция) → «Не пойду на корпоратив» (поведение).
КПТ работает с этим каскадом. Фокус — как человек интерпретирует ситуацию. Как правило, интерпретации наполнены «когнитивными искажениями» (ошибками мышления). Подход обучает анализировать мысли, проверять их на достоверность и переучивать мозг с автоматического на реалистичное мышление (реструктуризация мыслей).
С какими запросами обращаются к КПТ-психологу
С любыми, где нужно разобраться в поведении, мыслях и чувствах. Лучше всего КПТ работает там, где проблема питается когнитивными искажениями — устойчивыми ошибками мышления, из-за которых человек застревает в страдании. Чаще всего КПТ-терапевт работает с тревожными расстройствами — генерализованной тревогой, фобиями, паническими атаками. Работа начинается с выявления катастрофических мыслей («Что-то случится»). Параллельно клиент обучается телесным и дыхательным практикам.
Депрессии — еще одна ключевая мишень работы КПТ-терапевта. Ощущение собственной ничтожности и бессмысленности жизни разбирается на «атомы» и «молекулы», после чего формулируется другой, более реалистичный и поддерживающий контекст. При ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) КПТ работает через технику экспозиции — клиент сталкивается с триггером, но не выполняет ритуал. Постепенно тревога снижается, и мозг перестает нуждаться в компульсии.
Метод эффективно работает с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), расстройствами пищевого поведения (РПП), прокрастинацией, выгоранием, проблемами с самооценкой и синдромом самозванца. КПТ применяют при зависимостях (алкоголь, интернет, психоактивные вещества), психосоматике, проблемах со сном, селфхарме (самоповреждающем поведении). Фокус всегда один — навести в голове порядок, заменив деструктивные шаблоны на те, что помогают жить.
Преимущества когнитивно-поведенческого подхода
- Доказательность. Эффективность метода подтверждена сотнями РКИ (рандомизированными контролируемыми исследованиями).
- Упорядоченность. У каждой сессии есть план, цели и конкретные задачи. Клиент всегда понимает, над чем, зачем и как идет работа.
- Краткосрочность. Средняя длительность терапии — 10-20 сессий, после чего человек решает проблему и получает набор навыков для самопомощи.
Как выбрать КПТ-психотерапевта в нашем каталоге
Все КПТ-терапевты из нашего каталога прошли ручную проверку документов, супервизий и опыта. На PsyChat — сертифицированные в подходе психологи, прошедшие обучение КПТ по международным стандартам. В анкетах специалистов вы найдете дипломы и специализацию (с чем именно работает психолог). Выбирайте КПТ-терапевта, который «откликается» — это когда при чтении анкеты вы ловите себя на мысли «хочу поговорить именно с этим специалистом». Это внутреннее «да», которое не поддается рациональному объяснению, но имеет большое значение для построения терапевтического контакта.
Цены на услуги когнитивно-поведенческих психологов
50-60 минут интенсивной работы, направленной на измеримый результат, стоит в среднем 2000-5000 рублей. На сервисе PsyChat нет фиксированной стоимости консультаций. Цена за сеанс указана в анкете психолога. При выборе психолога в каталоге используйте фильтр, обозначив подходящий ценовой диапазон.
Часто задаваемые вопросы о работе КПТ-психолога
Сколько длится терапия в КПТ-подходе?
КПТ — краткосрочный подход. В среднем, продолжительность терапии — 10-20 сеансов. Курс может длиться полгода и более, если речь идет о депрессии или травме. При любом терапевтическом треке ощутимый эффект наблюдается раньше, чем, например, при работе с проблемой в психоаналитическом методе.
С чем не работает КПТ-психотерапевт?
С помощью КПТ не всегда удается успешно работать с расстройствами личности (нарциссическим, пограничным), тяжелыми формами зависимостей, психическими расстройствами. Метод менее эффективен для решения бессознательных («глубинных») конфликтов, чем психоанализ.
Чем КПТ отличается от психоанализа?
КПТ — про осознанность, скорость, прозрачность, фокус на «здесь и сейчас». Цель — изменить мышление и поведение, чтобы жить и не страдать. Психоанализ работает с бессознательным. Цель — исследовать прошлое и в результате достаточно долгой и кропотливой работы освободиться от напряжения подавленных чувств.
Можно ли проводить сеансы онлайн?
КПТ адаптирована под дистанционный формат лучше других психотерапевтических методов. Дневники мыслей и чувств, домашние задания, когнитивная реструктуризация и другие техники метода идеально работают через экран. Есть большая база исследований, подтверждающих эффективность когнитивно-поведенческой терапии в онлайн формате.
КПТ — научно доказанный, структурированный, эффективный метод психологической помощи, за которым стоят сотни исследований и тысячи историй перемен. Подход признан в мире и рекомендован как один из самых надежных способов научиться думать, чувствовать и жить как счастливый человек. Выбирайте в каталоге своего КПТ-психолога, записывайтесь на первый бесплатный сеанс и начните движение к осознанной и радостной жизни.
