Олеся
Онлайн консультация ≈60 мин.
9 000 руб.
20мин.
бесплатно первичной консультации
8 лет
стажа по данному профилю
187
клиентам помог на сайте ПсиЧат
Формат работы: аудио, видео, чат
Язык общения: русский
С кем работает: взрослые люди, пожилые люди
О себе
Чувствуете постоянную усталость от жизни, даже если внешне у вас всё «нормально»?
Каждое утро начинается без желания и энергии, работа больше не приносит радости, а внутри всё чаще возникает ощущение пустоты и потери смысла.
Вы можете долго откладывать важные решения, бояться что-то менять, сомневаться в себе и жить с ощущением, будто находитесь не на своём месте. Иногда кажется, что жизнь проходит мимо, а вы так и не понимаете, чего на самом деле хотите именно вы.
Многие сталкиваются с внутренним напряжением, тревогой, проблемами в отношениях, неуверенностью в себе, страхом проявляться и двигаться вперёд. И чем дольше это длится, тем сильнее появляется чувство, что вы теряете себя.
Но с этим можно работать.
Я помогаю людям лучше понять себя, выйти из внутренних тупиков и построить жизнь, в которой есть удовольствие, уверенность и ощущение опоры на себя. В своей работе опираюсь на личный опыт, профессиональные знания и методики, которые действительно помогают менять жизнь.
Мой подход и квалификация
Я знаю чёткий алгоритм, как качественно изменить жизнь и найти себя.
В работе использую проверенные классические и современные психологические техники.
- Дипломированный специалист позитивной психотерапии
Каждое утро начинается без желания и энергии, работа больше не приносит радости, а внутри всё чаще возникает ощущение пустоты и потери смысла.
Вы можете долго откладывать важные решения, бояться что-то менять, сомневаться в себе и жить с ощущением, будто находитесь не на своём месте. Иногда кажется, что жизнь проходит мимо, а вы так и не понимаете, чего на самом деле хотите именно вы.
Многие сталкиваются с внутренним напряжением, тревогой, проблемами в отношениях, неуверенностью в себе, страхом проявляться и двигаться вперёд. И чем дольше это длится, тем сильнее появляется чувство, что вы теряете себя.
Но с этим можно работать.
Я помогаю людям лучше понять себя, выйти из внутренних тупиков и построить жизнь, в которой есть удовольствие, уверенность и ощущение опоры на себя. В своей работе опираюсь на личный опыт, профессиональные знания и методики, которые действительно помогают менять жизнь.
Мой подход и квалификация
Я знаю чёткий алгоритм, как качественно изменить жизнь и найти себя.
В работе использую проверенные классические и современные психологические техники.
- Дипломированный специалист позитивной психотерапии
Принцип моей работы
Помогаю разобраться в себе, выйти из состояния внутренней растерянности и построить жизнь, в которой есть уверенность, смысл и удовольствие от себя и своего пути.
Чем могу вам помочь
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Коучинг
Метафорические ассоциативные карты (МАК)
Символдрама
Транзактный анализ
Эмоционально-образная терапия
Системная семейная терапия
Нейролингвистическое программирование (НЛП)
Психодрама
Системные расстановки
Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR)
Сказкотерапия
Позитивная психотерапия
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Когнитивная терапия
Поведенческая психотерапия
Терапия сфокусированная на решение (OPKT)
Образование
Образование проверено
11 высших
Не указан
Московский институт психоанализа «Управляй своей жизнью сам: нейромифы и ментальный коучинг» «Be a master of your own life: neuro-myths and mental coaching»Не указан
Московский институт психоанализа Гендерная психология. Коучинг отношений 370 часовНе указан
Московский институт психоанализа Гендерная психология. Коучинг отношений 370 часовНе указан
Институт развития профессиональных компетенций специализация «Программа «Мастер разборов»: основные принципы и методу психологических разборов человека»Не указан
Институт психологии и педагогики. Специализация преподаватель психологииНе указан
Московский институт психоанализа, специализация «Нейрокоучинг и нейропсихология. Современные походы в нейролингвистике» Сертификат Master coach ICIНе указан
Московский институт психоанализа, специализация «Нейрокоучинг и нейропсихология. Современные походы в нейролингвистике»Не указан
НАДПО специализация «Позитивная психотерапия»Не указан
Московский институт психоанализа «Транзактный анализ» 101 курсНе указан
ICFНе указан
МГУ им М.В. Ломоносова «Терапия принятием и ответственностью»Отзывы клиентов сервиса
Общий рейтинг на основе 41 отзывов:
5 звезд
41
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Отлично
5Яраот 26.08.2025
Получила обратную связь, которая помогла мне выбрать вектор дальнейшего развития. Услышала рекомендации, грамотный индивидуальный план, несмотря на то, что беседа была достаточно короткой.
Отлично
5Русланот 27.03.2025
Первый и ознакомительный сеанс прошел отлично, многое откликается из того, что было вынесено Олесей из нашего недолгого диалога, поэтому принял решение продолжать дальнейшую терапию именно с Олесей!) Благодарю за уделенное время и надеюсь на плодотворное сотрудничество))
Ответ специалиста:
Благодарю за обратную связь !
Отлично
5Алинаот 08.11.2024
Обычно доверяю своей интуиции, этот случай не был исключением. Как говорится, с первого взгляда, с первой улыбки, с первых слов поняла, что мне нужна консультация Олеси (спойлер: я не ошиблась) Благодарю вас еще раз за проведенную консультацию 20 минут, конечно, очень мало Но даже этого времени мне было достаточно, чтобы понять себя лучше, спасибо за ваши вопросы, обратную связь и тем, что замечали и обращали мое внимание на то, что со мной происходит в моменте Было ценно, спасибо Думаю, скоро наступит время для более длительной терапии, буду рада обратиться именно к вам
Отлично
5Сергейот 30.09.2024
Только что прошел первый ознакомительный диалог. Мне понравилось говорить с Олесей! Она внимательно меня выслушала и дала обратную связь, которая во мне искренне и сразу же отозвалась. Думаю, на текущем этапе - это самое ценное. Будем работать дальше. Олеся, спасибо!
Ответ специалиста:
Благодарю ! Буду рада сотрудничеству
Отлично
5Дарьяот 27.09.2024
Олеся произвела на меня прекрасное впечатление - очень понятно и доступно приводила примеры и объясняла какие то вещи, внимательно слушала и даже на вводной 20-минутной встрече уже помогла увидеть себя и свою ситуацию под другим углом. У меня был негативный опыт работы с психологом до и сейчас у меня тоже были сомнения, но уже после первой встречи я поняла что попала в хорошо к руки и планирую продолжить работу с Олесей.
Запишитесь на первую 20-минутную консультацию бесплатно
Заполните форму и специалист свяжется с вами в ближайшее время. Вся информация конфиденциальна
Подтверждение номера телефона
Убедитесь, что телефон введен верно
Подтверждение Telegram
Войдите через Telegram для подтверждения
Загрузка...
Частые вопросы
О работе с психологом
Как проходит первая сессия
На первой бесплатной 20-минутной сессии обычно происходит знакомство с терапевтом и уточнение запроса. Никто не будет требовать от вас сразу рассказывать очень личные вещи или погружаться в прошлое. Психолог задаст вам несколько вопросов о вашей жизни, ваших недовольствах и сложностях и целях в психотерапии. Это нужно, чтобы психолог понимал, как выстраивать дальнейшую работу.
Как подготовиться к первой сессии
Обычно никакая специальная подготовка не нужна. Но, если у вас есть время, можете поразмышлять над этими вопросами — они помогут лучше определить свои цели и ожидания от терапии:
- С какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь?
- Какие сферы жизни вас сейчас не устраивают?
- Что вы хотели бы изменить в себе и своей жизни?
- К чему вы хотели бы прийти после терапии?
Как вести себя во время сессии
Мы понимаем, что на первой сессии может быть сложно расслабиться: приходится говорить о личных вещах с почти незнакомым человеком. Но терапевт не будет вас осуждать или критиковать. Его главная задача — помочь вам.
Кроме того, один из профессиональных навыков терапевта — создавать доверительную спокойную атмосферу. Поэтому не переживайте и постарайтесь просто говорить максимально искренне. Но если вы пока не готовы о чем-то говорить — не заставляйте себя.
Сколько длится сессия
Чаще всего индивидуальная сессия с психологом длится 55 мин. Семейная или парная терапия — 1 час 20 минут. Обратите внимание, что у разных специалистов длительность может отличаться.
Точная длительность сессий указана в разделе «Стоимость сессий» на странице психолога.
Сколько нужно сессий
Определить это заранее сложно. Длительность терапии зависит от разных факторов, например:
- Направление, в котором работает терапевт.
- Ваши индивидуальные особенности (кому-то легко говорить о личном и рефлексировать, кому-то на это нужно больше времени).
- Сложность запроса (с затяжной депрессией работать дольше, чем с проблемой выбора профессии).
- Результата терапии, который вы ожидаете.
Как часто нужно встречаться с психологом
Как правило, на первом этапе терапии частота встреч — раз в неделю. Это оптимально: клиент может полноценно погрузиться в работу, при этом успевает делать домашние задания (если они есть) от психолога и отслеживать изменения в своей жизни. Потом, по договоренности, можно встречаться с психологом реже. В кризисных и острых состояниях частота встреч может быть 2–3 раза в неделю.
Как проходит работа с терапевтом
Все зависит от подхода. Сейчас существует от 600 до 1000 психотерапевтических подходов. Выбор направления зависит от того, с каким запросом пришел клиент, и от его индивидуальных особенностей. Например, для работы с депрессией чаще всего рекомендуют когнитивно-бихевиоральное направление, а для поиска цели в жизни — экзистенциальное. Но лично вам с этими запросами может больше подойти что-то другое. Иногда психологи комбинируют несколько методов, чтобы сделать терапию более индивидуальной и эффективной.
Как правило, любая терапевтическая сессия — это разговор о том, что тревожит клиента, выстроенный на основе специальных техник. Также многие психологи дают домашние задания — это может быть ведение дневника, отработка определенных навыков, применение техник осознанности.
Можно ли проходить психотерапию онлайн
Да. Вы можете проходить консультации удаленно — например, по скайпу или в других сервисах видеосвязи. Цена часто ниже, чем офлайн-встречи с психологом. Большинство психологов ПсиЧата проводят консультации онлайн — это стандартная практика. В целом это отличный вариант для всех, у кого нет возможности встречаться с психологом лично.
Что лучше: онлайн- или офлайн-терапия
Если есть возможность, лучше выбирать терапию офлайн — в этом формате меньше ограничений и он может быстрее дать результаты. Но если этот вариант не подходит — можно выбрать онлайн-формат. Это стандартная практика. Эффективность онлайн терапии подтверждена многими исследованиями.
Переписку рекомендуется использовать только в сочетании с другими форматами, воспринимая ее как поддержку, но не как терапию.
Как психологи проходят проверку
Только 20% психологов проходят в ПсиЧат.
Все наши психологи имеют соответствующее образование, они компетентны, умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.
Запись к психологу
Как записаться к психологу
Чтобы записаться к психологу:
- Нажмите на кнопку «Получить консультацию» на странице профиля психолога.
- Введите информацию о вас и телефон и оставьте заявку.
- Выбранный психолог сам свяжется с вами в ближайшее время.
Как оплатить сессию
Оплатить сессию нужно специалисту напрямую.
Обратите внимание, что при отмене или переносе сессии менее чем за 24 часа до её начала — оплата не возвращается.
Можно ли вернуть деньги
Если консультация вам не понравилась или вам стало хуже, мы готовы рассмотреть ваш случай в индивидуальном порядке. И если мы увидим, что действия терапевта были некомпетентны, мы вернем вам деньги.
Если вы не уверены
Ничего не знаю о подходах психотерапии, нужно ли
Чтобы ходить на психотерапию, не обязательно разбираться в том, как она работает. Направления терапии отличаются теоретической базой, набором методик и продолжительностью курса. Но вам не обязательно понимать, что именно происходит на терапии с теоретической точки зрения. Намного важнее личные ощущения и контакт с психологом.
Наш алгоритм подбора работает так, что вам сразу предлагают психологов в подходящих направлениях. То есть, не нужно изучать теорию и сопоставлять ее со своей проблемой — мы уже сделали это за вас.
Нужен психолог близкому, как поступить
Психотерапия эффективна только тогда, когда человек сам твердо решил измениться. Поэтому мы не советуем уговаривать близких идти к психологу. Но это не значит, что надо бездействовать, когда близкому человеку нужна помощь. Вы можете:
- Рассказать о таком инструменте, как психотерапия: как он работает, почему помогает.
- Рассказать о своем опыте работы с психологом.
- Предложить вместе поискать психолога.
Не могу сформулировать темы для обсуждения с психологом
Это нормально: первые сессии с психологом часто отводятся на то, чтобы сформулировать запрос. Мы не всегда понимаем, что именно с нами не так, и к чему мы хотим прийти в итоге. Часть работы психолога — помочь клиенту прояснить это для себя.
Не могу определиться с выбором психолога, что делать
Мы понимаем, что выбор психолога — это сложно. Хотим вас немного успокоить: если психолог, которого вы выбрали из нашей подборки, вам не подошел — вы можете посмотреть каталог психологов и подобрать специалиста, задав нужные вам параметры. Но если выбрать совсем не получается — можете написать нам, мы поможем. WhatsApp или Telegram.
О сервисе ПсиЧат
Почему ПсиЧат, а не рекомендации знакомых
Терапевт, который помог вашему знакомому, может оказаться некомпетентным в решении именно вашей проблемы. Здесь велика вероятность просто не угадать со специализацией: если психолог помог кому-то выбраться из глубокой депрессии, это вовсе не значит, что он сможет решить проблемы в семье. Кроме того, знакомому может быть сложно оценить реальную компетентность психолога и свои результаты.
Сервис подбора ориентируется исключительно на вашу проблему и позволяет как можно точнее подобрать психолога персонально для вас.
Какие у ПсиЧата преимущества
- С нами работает более 550 проверенных специалистов.
- Подбираем психологов, которые наиболее эффективно работают с вашим запросом.
- Наш подбор мгновенный и конфиденциальный. В подборе не задействованы третьи лица, операторы, не нужно оставлять заявку и ждать, пока с вами свяжутся.
- Поддерживаем на протяжении терапии, помогаем решать проблемы, если они возникают в ходе терапии
Как мы участвуем в вашей терапии
Мы отправляем всем клиентам PsyChat анкету на следующий день после первой сессии и через месяц после начала терапии. Анкета помогает отследить, насколько вам нравится работа с психологом, и насколько эффективна терапия. Также мы по желанию отправляем образовательные письма про психологию и психотерапию.
Если поступают жалобы, мы разбираем каждый случай и обсуждаем его с психологом (только с разрешения клиента). По результатам разбора принимаем меры — вплоть до удаления психолога из базы. А клиенту мы бесплатно подбираем нового специалиста.
Специалисты в г. Москва
Психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Работаю с темами - Сложности с детьми, сложности в отношениях, сложности в отношениях с собой, сложности в семье, тревога и страхи, чувство одиночества, мое развитие и самоопределение, карьера, финансы и планы на жизнь, утрата близкого человека, беременность и материнство, коучинг отношений
