Формат работы: аудио, видео, чат
Язык общения: русский
С кем работает: взрослые люди, женщины
О себе
Чем могу вам помочь
Образование
Примеры из моей практики
Клиентка чувствовала постоянное давление, невозможность расслабиться и страх, что на работе раскроют ее «некомпетентность»
Мы начали с того, что легализовали право на усталось. Через КПТ-дневники клиент учился ловить момент, когда внутренний критик требовал невозможного. Исследовали глубинные убеждения о необходимости быть идеальной. В процессе работы учились разделять личную ценность и рабочие результаты, внедряли техники разрешения на ошибку и снижали уровень самокритики
Клиентка чувствовала, что «растворяется» в потребностях партнера и друзей, боясь, что любой отказ приведет к разрыву отношений
В процессе исследовали, откуда взялась привычка быть удобной. Работали с автоматическими мыслями "я останусь одна" при отказе. В безопасном пространстве сессии тренировался навык ассертивности: как сказать «нет» так, чтобы это не было нападением, но при этом четко обозначало границу. Клиентка училась выдерживать чужое недовольство, не проваливаясь в вину
Клиентка жила с ощущением, что она «недостаточно хороша» во всем, от внешности до карьеры, постоянно сравнивая себя с другими, регулярная фоновая тревога
Мы работали с образом «внутреннего наказывающего критика». Клиент училась отделять факты от оценочных мыслей. Важным этапом стало развитие навыка самосострадания, умения поддержать себя в моменты неудач так, как мы поддерживаем близкого друга. Это была глубокая работа над принятием своего несовершенства как части живого человека.
Запрос на постоянный выбор холодных и недоступных партнеров, ощущение бега по кругу и чувство одиночества внутри отношений
Работа началась с того, чтобы найти корни этого сценария в прошлом опыте. На сессиях «подсвечивали» те моменты, когда срабатывают старые защиты и заставляют снова выбирать привычную боль вместо здоровой близости. Клиент учился замечать свои истинные потребности и понимать, как выглядит безопасная привязанность на практике
Клиентка обратилась в состоянии кризиса после разрыва отношений. Казалось, что вместе с партнером исчезли все планы на будущее
Мы начали с того, чтобы просто дать место всем чувствам - боли, злости и обиде. В процессе работы собирали ее личность заново: отделяли ее ценности от ценностей партнера. Клиентка училась смотреть на эту ситуацию не как на «крах всей жизни», а как на тяжелую, но завершенную главу. Мы работали над тем, чтобы вернуть ей право быть главной героиней своей истории, даже если сейчас она осталась одна
Отзывы клиентов сервиса
Запишитесь на первую 20-минутную консультацию бесплатно
Статьи психолога
Частые вопросы
- С какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь?
- Какие сферы жизни вас сейчас не устраивают?
- Что вы хотели бы изменить в себе и своей жизни?
- К чему вы хотели бы прийти после терапии?
Кроме того, один из профессиональных навыков терапевта — создавать доверительную спокойную атмосферу. Поэтому не переживайте и постарайтесь просто говорить максимально искренне. Но если вы пока не готовы о чем-то говорить — не заставляйте себя.
Точная длительность сессий указана в разделе «Стоимость сессий» на странице психолога.
- Направление, в котором работает терапевт.
- Ваши индивидуальные особенности (кому-то легко говорить о личном и рефлексировать, кому-то на это нужно больше времени).
- Сложность запроса (с затяжной депрессией работать дольше, чем с проблемой выбора профессии).
- Результата терапии, который вы ожидаете.
Как правило, любая терапевтическая сессия — это разговор о том, что тревожит клиента, выстроенный на основе специальных техник. Также многие психологи дают домашние задания — это может быть ведение дневника, отработка определенных навыков, применение техник осознанности.
Переписку рекомендуется использовать только в сочетании с другими форматами, воспринимая ее как поддержку, но не как терапию.
Все наши психологи имеют соответствующее образование, они компетентны, умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.
- Нажмите на кнопку «Получить консультацию» на странице профиля психолога.
- Введите информацию о вас и телефон и оставьте заявку.
- Выбранный психолог сам свяжется с вами в ближайшее время.
Обратите внимание, что при отмене или переносе сессии менее чем за 24 часа до её начала — оплата не возвращается.
Наш алгоритм подбора работает так, что вам сразу предлагают психологов в подходящих направлениях. То есть, не нужно изучать теорию и сопоставлять ее со своей проблемой — мы уже сделали это за вас.
- Рассказать о таком инструменте, как психотерапия: как он работает, почему помогает.
- Рассказать о своем опыте работы с психологом.
- Предложить вместе поискать психолога.
Сервис подбора ориентируется исключительно на вашу проблему и позволяет как можно точнее подобрать психолога персонально для вас.
- С нами работает более 550 проверенных специалистов.
- Подбираем психологов, которые наиболее эффективно работают с вашим запросом.
- Наш подбор мгновенный и конфиденциальный. В подборе не задействованы третьи лица, операторы, не нужно оставлять заявку и ждать, пока с вами свяжутся.
- Поддерживаем на протяжении терапии, помогаем решать проблемы, если они возникают в ходе терапии
Если поступают жалобы, мы разбираем каждый случай и обсуждаем его с психологом (только с разрешения клиента). По результатам разбора принимаем меры — вплоть до удаления психолога из базы. А клиенту мы бесплатно подбираем нового специалиста.
Специалисты в г. Москва
Психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Работаю с темами - Панические атаки, сложности в отношениях, сложности в отношениях с собой, сложности в семье, депрессия и стресс, тревога и страхи, чувство одиночества, мое развитие и самоопределение, карьера, финансы и планы на жизнь, утрата близкого человека
