Кристина Райчук
Чем могу помочь
Могу быть полезна, если вы:
(Индивидуальное консультирование)
-В любой непонятной ситуации прогнозируете худшие исходы, часто испытываете тревогу.
-Не доверяете людям, все время ждете подвоха от окружающих.
-Боитесь, что близкие покинут вас и вы останетесь в одиночестве.
-Думаете, что у вас никогда ничего не получится.
-Не умеете говорить «нет» и защищать личные границы, склонны ставить интересы и эмоции окружающих выше своих.
-Стыдитесь себя, чувствуете себя неудачником.
-Предъявляете к себе завышенные требования, устанавливаете недостижимые результаты.
-Испытываете трудности в отношениях с собой/другими людьми/миром.
-Хотите поработать с травматичным опытом и его влиянием на ваше настоящее.
(Консультирование пар)
-Чувствуете, что потребности партнеров в отношениях не удовлетворяются.
-Хотите наладить коммуникацию.
-Есть ощущение повторяющегося сценария конфликтов в паре.
-Испытываете сложности во взаимоотношениях и проходите через кризисный период.
О себе
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Член ассоциации EMDR России. Опираюсь на доказательные подходы психологического консультирования: КПТ, EMDR, Схема-терапия
Основная цель нашей с вами совместной работы — обучение техникам и навыкам, которые вы сможете самостоятельно использовать для улучшения своего самочувствия. Для этого между встречами я буду просить вас выполнять домашние задания. Сессии будут строиться прозрачно, чтобы вы понимали, что делаете и зачем, к каким результатам это нас приведет. Все используемые мной методы хорошо подойдут тем, кто любит структуру и имеет готовность работать над решением проблемы/задачи/состояния.
Квалификация
1. КПТ - подход, который использует принципы когнитивной и поведенческой психотерапии. Он основан на идее, что наши мысли и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих аспектов может привести к изменению другого. КПТ включает в себя различные техники, такие как мониторинг мыслей, поведенческие эксперименты, ролевые игры и т. д.
2. EMDR - терапевтический подход, разработанный для работы с травматическими воспоминаниями. Он основан на идее, что нарушения интеграции информации могут быть причиной эмоциональных проблем. При помощи EMDR можно помочь переработать травматические воспоминания, используя различные техники, включая движения глазами, звуковые или тактильные стимулы.
3. Схема-терапия - это психотерапевтический подход, основанный на работе со схемами и убеждениями. Он помогает понять и изменить негативные шаблоны мышления и поведения. Метод включает идентификацию эмоциональных схем, их анализ и коррекцию через различные техники, такие как когнитивная переоценка и работа с травмами.
В своей работе я комбинирую элементы всех этих подходов, чтобы достичь наилучшего результата для конкретного клиента и его проблемы.
- Сложности в отношениях
- Другая проблема
- Сложности в семье
- Сложности в отношениях с собой
- Мое развитие и самоопределение
- Чувство одиночества
- Неуверенность в себе
- Прокрастинация и выгорание
- Панические атаки
- Непонятные эмоции
- Тревога и страхи
- Сложности в общении с людьми
- Затрудняюсь с выбором
- Институт современных психологических технологий. Психотерапия: от теории к практике. Профессиональная переподготовка.
- Институт современных психологических технологий. Методы и практика краткосрочной стратегической психотерапии. Повышение квалификации.
- Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. Базовый курс КПТ. Повышение квалификации.
- Psychodemia + Ассоциация EMDR России. Базовый тренинг EMDR. Повышение квалификации.
- Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии. Когнитивно-поведенческая терапия пар.
- АНО ДПО Высшая школа психологии. Схема-ориентированный поход в психотерапии (по стандартам ISST - Международного общества схематерапии).
- ISST Approved Certification Training Module. Schema Therapy (And) Certification Cours
Стоимость услуг
Частые вопросы
Специалисты в г. Москва
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн