Запишитесь к поведенческому психологу — измените поведение, снизьте тревожность и научитесь реагировать иначе
1060 специалистов со средним опытом 5 лет 
Первая 20-минутная консультация бесплатно 
16 038 проверенных отзывов от клиентов 
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Меня зовут Лилия, я психолог, психолог-сексолог, КПТ-терапевт, плассотерапевт. Работаю со взрослыми: Сексуальные отношения (сексуальные партнерские дисгармонии, неудовлетворенность сексуальными отношениями, сексуальные дисфункции у мужчин и женщин, травма сексуализированного насилия); Сложное расставание; Чувство вины, стыда, страха, тревоги; Проблема с самооценкой и личными границами. Работаю в полимодальном подходе.
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Почему обращаются ко мне:Высшее психологическое образование (5,5 лет) клинический психолог. Диплом, а не сертификаты!Регулярно повышаю свою квалификациюОпыт работы 20 лет. Более 15 000 часов консультаций.На наших встречах тепло, с юмором и без осуждения мы можем коснуться любых беспокоящих тем.Гарантирую строгую конфиденциальность информацииРаботаю быстро и качественно по лучшим мировым методикам
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Здравствуйте, меня зовут Екатерина. Я дипломированный практикующий психолог, КПТ-терапевт, коуч, сексолог. Я помогаю увидеть себя в более реалистичном свете, с достоинствами и недостатками, научиться эффективно взаимодействовать с людьми, создать теплые доверительные отношения с близкими, наладить качественную сексуальную жизнь. Смогу научить вас стать самому себе терапевтом. С чем я работаю: низкая самооценка, неумение выстраивать личные границы;сложные чувства: вина, стыд, ревность, обида;выгорание и прокрастинация;социофобия;повышенная тревожность;психологические проблемы в сексуальной сфере;отношения между супругами и другими членами семьи;депрессивное состояние;зависимое поведение и созависимость;самоопределение, выбор, изменения в жизни;поиск внутренних ресурсов, раскрытие потенциала.
Чем могу помочь: Вы многое можете. Я помогу перестать в этом сомневаться и почувствовать себя уверенной и спокойной, справиться с тревогой и улучшить отношения. Вместе мы придем к результату.
Чем могу помочь: • Эффективно работаю в КПТ подходе с любыми расстройствами, депрессиями.• Помогу избавиться от лишнего веса раз и навсегда с помощью методики изменения мышления.• Избавлю от компульсивного переедания и других видов РПП.• Вместе с вами разберем сложности в отношениях и найдём решение.
Чем могу помочь: Помогу пережить сложные периоды, разобраться в истинных причинах происходящего, пережить горе или утрату, стрессовые ситуации и ЧС.Поддержу, мотивирую, научу мыслить продуктивно.
Чем могу помочь: Травматерапевт, клинический, кризисный и семейный психолог, сексолог, коуч. Занимаюсь своим делом с душой и вдохновением. Верю в Вас и помогаю осознать неочевидные связи. Держу за руку в кризисные периоды Вашей жизни (когда отношения трещат по швам, развод, утрата близкого и др.). Повожу глубинную проработку психотравм, позволяющую освободиться от боли, выйти из событийного круга и войти в новую жизнь.Помогаю осознать препятствия, которые мешают двигаться вперед.Помогаю поставить цели и найти храбрость и силу действовать.Наладить отношения с собой и другими людьми.Провести конструктивный подъём со дна эмоционального ущелья при стрессе, тревожных и тревожно-депрессивных расстройствах, апатии, депрессии, нежелании жить...Психокоррекция сексуальной сферы.Улучшение качества жизни и терапия при расстройствах пищевого поведения.Помогаю сделать эффективными Ваши поведенческие стратегии и, как следствие, Ваша жизнь преобразится в лучшую сторону. Я всегда за Вас
Чем могу помочь: Я — КЛИНИЧЕСКИЙ (МЕДИЦИНСКИЙ ) , Перинатальный, семейный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с большим опытом работы. Мои услуги направлены на поддержку тех, кто столкнулся с повышенной тревожностью, испытывает панические атаки, хочет укрепить личные границы и наладить межличностные отношения. Вместе мы преодолеем последствия детских травм, повысив вашу самооценку и обретя внутреннюю устойчивость.
Чем могу помочь: Помогаю объективно оценить причины проблем, трудностей и адаптацию к непростым условиям жизни в современном обществе; помогаю разрешить семейные и профессиональные проблемы, работаю с запросами по смене места жительства, миграции, преодолению жизненных проблем, путем нахождения и реализации своих внутренних ресурсов, а главное, укреплению воли к улучшению качества собственной жизни.
Чем могу помочь: В безопасном пространстве, Вы получаете поддержку! Я работаю бережно, уважительно, конфиденциально! Вернете Уверенность, Гармонию, Спокойствие.Работаю в краткосрочном формате (1 сессия - 1 запрос),и в длительной терапии.
Чем могу помочь: В каких случаях могу быть полезна:отношения (кризис в отношениях, развод)семейные проблемысозависимостьдепрессивное состояниесамоценность и самооценкасексологическое консультирование (в том числе, консультации по порнозависимости)стыдвинапанические атакитревога и страхи
Чем могу помочь: Обращайтесь ко мне если:•Вы испытываете беспокойство по различным поводам (сложности в работе, семье).•У вас затруднения, потеря цели или смысла жизни.•Если у вас произошло сложное событие в жизни, травма или потеря близкого человека.
Чем могу помочь: Помогу понять откуда появились ваши проблемы, разобраться в себе, предложу варианты решения этих проблем, которые подойдут именно вам.
Чем могу помочь: Ко мне можно обратиться с проблемами в детско-родительских отношениях, семейных, самооценки, принятия себя, неуверенности, адаптации в другой стране, тревожные состояния, бессонница.
Чем могу помочь: Помогаю при тревоге, апатии, конфликтах, выгорании и потере смысла. Без долгого анализа прошлого — даю практичные техники «здесь‑и‑сейчас», ощутимое облегчение уже на первой встрече.
Чем могу помочь: С помощью современных научных техник вы станете той, кого будутлюбить и оберегатьВы почувствуете себя счастливой, спокойной, легкой и гармоничнойИзменитесь вы, изменятся и ваши отношения
Чем могу помочь: Зона моей компетенции:- Отношения- Работа, карьера, выгорание- Самоопределение, поиск себя- Неуверенность в себе, заниженная самооценка- Страхи, тревоги, сомнения- Сильные неконтролируемые чувства- Работа с лишним весом- Утрата близкого человека (горе)- Проблема выбора
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Я не буду применять никаких ритуалов и разговоров с подсознанием. Плавно и аккуратно раскачаем несколько фундаментальных концепций так, чтобы проблема сама рухнула и ушла с миром.Под "раскачиванием" я подразумеваю то, что вы посмотрите на очевидные вещи под таким углом, под которым вы никогда еще не смотрели. А самое главное - используя определённые методики, я вам покажу совершенно неожиданный способ смотреть на отношение к себе и другим людям. В результате этого вам будет понятно куда двигаться дальше, а не от чего прятаться или бежать.панические атакипсихосоматиканеуверенность в себе и проблемы самооценкипроблемы во взаимоотношениях с близкимистрахи и тревогавредные привычки и зависимости (алкоголь, наркотики, игра)любовная зависимостьрасстройство пищевого поведениянежелательные эмоциональные состояния (чувство вины, грусть или депрессия, обида, гнев, раздражение и др.)проблемы в общении с людьмистресс и проблемы на работесемейные конфликтыодиночествонеприятное поведение близкихсамоопределение и развитие, выбор и достижение цели
Чем могу помочь: Моими ценностями как специалиста являются индивидуальный подход и обоюдная открытость. Если вы готовы сделать шаг в сторону качественных изменений в вашей жизни, я буду рада сопровождать на этому пути и оказывать помощь.Так же, я предлагаюконсультации в формате переписок, для тех кому комфортнее общение в тексте.
Чем могу помочь: Являюсь специалистом в области коррекции тревожно-фобических расстройств и расстройств пищевого поведения, работаю с психосоматикой. Запросы, с которыми вы можете ко мне обратиться:▪︎самоценность, самооценка,▪︎тревожность,▪︎панические атаки,▪︎ипохондрия,▪︎депрессии,▪︎окр,▪︎расстройства пищевого поведения,▪︎психосоматика.
Чем могу помочь: Я искренне убеждена, что абсолютно каждый человек уникален. И подхожу к одинаковым ситуациям у разных людей исключительно индивидуально. Особенность моей работы заключается в том, что я могу увидеть истинную причину ситуации, за решением которой ко мне обращаются. Такая способность позволяет мне предложить человеку наиболее оптимальный выход из ситуации в каждом конкретном случае.
Чем могу помочь: Возможно вам сложно сейчас признаться, что устали от внутреннего состояния и постоянного контроля всего, тревоги, неурядиц. На моих консультациях можно наконец выдохнуть, получить поддержку и выговориться о переживаниях, страхах, сомнениях. Также я помогаю наладить жизнь в ситуациях непонимания, зависимости от чужих оценок, вины, кризисов, и прийти к спокойствию, гармонии, к целям и результатам, о которых давно мечтали
Чем могу помочь: Готова оказать помощь в самых различных сферах жизни, обеспечивая поддержку, информирование и профессиональные рекомендации.
Чем могу помочь: Добрый день! Меня зовут Екатерина Жаворонкина. Я психолог и коуч,Ведущая собственных психотерапевтических групп и практикумов,ТОП-менеджер в IT-компании,Бизнес-коучЭкс-куратор в Международном институте психологии и психотерапии Жена и мама.Помогаю своим клиентам наладить отношения; пережить сложные эмоциональные состояния; прожить расставание или развод.Вы можете прийти на консультацию, если хотите разобраться в вопросе здесь и сейчас. Но больше я предпочитаю формат терапии - он более эффективен, а результат устойчив в долгосрочной перспективе.Темы с которыми ко мне обращаются:- Отношения м/ж- Отношения с родителями- Отношения с детьми- Забыть бывшего/бывшую- Пережить расставание- Сильные эмоциональные реакции на что-то по непонятной причине. Ищем почему срабатывает триггер - корневую причину (злость, раздражение, стыд, вина, страх / молчание, заглатывание эмоций- Синдром отличницы, все нужно делать идеально, на отлично, выкладываться по полной.- Стремление успевать все (учеба, работа, семья), огорчение, если не получается. Достигаторство- Не можете изменить ситуацию, хотите изменить отношение к ней- Стоите перед выбором между несколькими вариантами, не знаете, что выбрать- Самосаботаж. Хотите делать что-то, но постоянно откладываете (например,развивать свое дело, пройти обучение - сопротивление. (не твое желание,не реализовано что-то другое важное)- Болезни на фоне хороших анализов. Психосоматика- Низкая самооценкаВ работе я совмещаю несколько подходов, не ограничиваюсь чем-то одним. Среди них: КПТ, гештальт-терапия, коучинг, НЛП, эриксоновский гипноз, синтон-подход, транзактный анализ.Я не понаслышке знаю как это быть клиентом у психолога, понимаю какие чувства вы испытываете и это позволяет мне быть максимально бережно и эффективной в работе с вами.Если у вас возникает вопрос обращаться ли к специалисту - спросите себя:"Какой будет моя жизнь через 5-10 лет, если буду мыслить, чувствовать, действовать также."
Чем могу помочь: Как правило, главной задачей ставлю преодоление трудностей в настоящем моменте, требующих решения именно сейчас. Поддержу и помогу справиться с кризисными состояниями, сложностями в семейных и партнёрских отношениях, преодолеть тревогу, страхи, неуверенность, обрести ресурсы и укрепить границы. Для меня важно, чтобы после каждой встречи Вы чувствовали, что способны к изменениям и имели понимание, как двигаться к желаемому результату.
Чем могу помочь: Повышение и укрепление самооценкиИзбавление от стыда и чувства виныПроработка навязчивых мыслейРешение проблем с самоконтролемРазбор затруднений касательно отношений с окружающимиОбретение навыков владения эмоциямиТрансформация тревоги в спокойствиеПреодоление прокрастинацииНахождение сил внутри для проживания жизненных кризисовРазвитие психологической силы
Чем могу помочь: С ЧЕМ МОГУ ПОМОЧЬ:• ментальные/психологические трудности любого рода!• Стресс. Тревога. Депрессия. ПТСР• создание себя• осознанность/mindfulness• гедонизм (получение удовольствия от любого жизненного пути)• СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)• насилие (любого уровня)Кроме:-зависимостейРаботаю в Иинтегративном подходе: КПТ+EMDR (ДПДГ)+ mindfulness, ОРКТ,, КСТ, психоаналитика
Чем могу помочь: Я помогаю предотвратить выгорание, найти баланс между работой и жизнью, найти время для себя и отношений без ущерба для карьеры. Тем, у кого в отношениях наступил «ледниковый период» вернуть медовый месяц и нежность в отношения. Создать отношения, где вас слушают и слышат, дорожат вами. Укрепить веру в себя, повысить самооценку и уважение к себе.
Чем могу помочь: Психолог , коуч , международный сертификат , фасилитатор по методу «Shdow Work»Работа с Тенью , сострадательный терапевт SFT.Используяразные методы находим с вами причины , которые мешают реализовывать ваши желания и возможности , психологические «стоп», прорабатываем и трансформируем блоки через бессознательное , что позволяет освободиться от устаревшего болезненного опыта прошлого ! Находим новые формы взаимодействия !
Чем могу помочь: Психолог с медицинским образованием. Экзистенциальный терапевт. Эксперт в работе с выгоранием, эмоциональным перееданием и поиском себя. Помогу обрести опору и ясность, когда внешне всё хорошо, а внутри - пустота и стресс.
Чем могу помочь: В терапии я нормализирую опыт клиента и бережно прохожу с ним его переживания. Работаю только с тем, что актуально, доверяю ощущениям клиента и помогаю ему найти опору в себе. После определения запроса двигаемся чётко по нему.
Чем могу помочь: Здравствуйте!Практикующий дипломированный психолог.Специализация: тревожность, депрессия, самооценка.Моя цель - это помочь человеку пройти сложный период, понять как справиться с препятствиями, принять неизбежное и увидеть другие варианты.
Чем могу помочь: Психолог для пар, семейный психолог. Моя специализация - отношения с окружающими, с собой, с партнерами, с родителями, с детьми.Помогаю выстроить коммуникацию, понять причины разногласий и устранить их, не подстраиваясь под другого, и не теряя себя.
Чем могу помочь: Помогу, если у вас:Низкая самооценка, внутренняя критика.Депрессивные состояния, потеря вдохновения.Жизненные ограничения, связанные с выбором работы, спутника жизни, места проживания, принятия важных решений.Разрешение внутренних и внешних конфликтов.Психосоматические растройства.Зависимость и созависимость.Родительско-детские конфликты.
Чем могу помочь: Работаю с фантомными болями, с принятием себя, со страхом за близких, с взаимоотношениями, с раскрытием потенциала, помогу вернуть краски в жизнь.Вклад в результат 50/50.50% мои – это создавать такие условия, при которых Вы сможете довериться, раскрыться. "Чистое зеркало" (помочь Вам увидеть, что не так, причины и как все это привести в норму).50% Ваши – искренность, готовность к переменам, к работе.
Чем могу помочь: Клинический психолог работает со следующими запросами:неврозы;депрессивные состояния — снижение настроения, апатия;психосоматические проявления — психогенная тошнота, синдром раздраженного кишечника, головные боли;тревожные состояния — панические атаки, повышенная тревожность, раздражительность;астенические проблемы — повышенная переутомляемость, снижение работоспособности, хроническая усталость;проблемы со сном — бессонница, уменьшение качества сна, повышенная сонливость;нарушения в сексуальной сфере — проблемы с оргазмом, нарушение сексуального влечения.В зависимости от проблемы психолог выбирает метод терапии. Это могут быть арт-терапия, телесно-ориентированные практики, гипноз, групповые и метафорические методы, когнитивно поведенческая терапия, сказкотерапия.
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Поведенческие терапевты
Поведение — это привычки. Одни — продуктивные и здоровые. Другие вредят. Просто так избавиться от вредной или любой другой привычки нельзя. В нашем мозге формируются нейронные связи — «магистрали» для действий. Поэтому нам так сложно начать «с понедельника». И потому говорят, что привычка — вторая натура. Поговорим, как все-таки изменить поведение, чтобы не жить на автопилоте, который уводит от целей.
Кто такие поведенческие терапевты и чем они занимаются
Один из способов работы с нежелательным поведением — поведенческая терапия. В основе метода — «дрессировка» в научном смысле этого слова. Концептуальной основой подхода являются бихевиористские воззрения о том, что любое поведение можно переучить. Подробно об этом писали Павлов (условные рефлексы) и Скиннер (оперантное обусловливание), подтверждая экспериментальным путем, как повторение и подкрепление формируют привычки.
Все сформированные нейронные связи, по мнению поведенческих терапевтов, можно расформировать. То, что было когда-то заучено, можно переучить. Для этого есть большой арсенал инструментов — экспозиция и систематическая десенсибилизация, шейпинг, экстинкция, имитация, тренинги навыков и т.д.
Работа начинается с функционального анализа — что, где, когда, почему. Это подробное изучение дезадаптивного поведения — что его стимулирует, как оно проявляется, сколько длится, к каким последствиям приводит и какие вторичные выгоды его подкрепляют. Поведенческий терапевт не распыляет внимание на детские травмы, «Эдипов комплекс» и тонкую душевную организацию. Он работает с объективными данными, возвращая клиента в реальность.
Терапия достаточно директивная. Это означает наличие плана, ведущую роль терапевта и выполнение клиентом заданий. Не «ходить к психологу», а заниматься — вести дневники поведения, отрабатывать навыки самонаблюдения, выполнять экспозиционные и другие задания. И только при активной позиции, кроме решенной проблемы, человек уходит из терапии со способностью предотвращать рецидивы и поддерживать результат на длинной дистанции.
Что такое поведенческая терапия и когда она необходима
Началось все с собак — в начале прошлого века русский физиолог Иван Павлов доказал, что поведение можно дрессировать. Стимул — реакция. Из этого эксперимента и выросла поведенческая терапия — метод, который работает с дезадаптивным поведением (фобиями, зависимостью, навязчивыми ритуалами).
Западные коллеги, Джон Уотсон и Беррес Скиннер, показали, что человек ничуть не сложнее собаки в разговоре о механике обучения. Любая привычка — это связь между стимулом и реакцией. Поведенческий терапевт в этом ключе и смотрит на поведение: что стимулирует, для чего нужно, какое подкрепление питает цикл. Цель терапии — разорвать этот цикл и «переучить» нервную систему. Вместо долгих разговоров «почему» терапия фокусируется на «что делать».
С какими запросами работают поведенческие терапевты
Основная мишень для работы — дезадаптивное поведение, то есть действия и привычки, которые вредят человеку или другим. Это конкретные паттерны вроде истерик и агрессии у детей, фобий, ОКР, панических атак, зависимостей, расстройств пищевого поведения. В сферу работы поведенческого терапевта входят и программы для аутизма (ABA-терапия).
Преимущества работы с поведенческим психотерапевтом
- Фокус на результате. В начале работы ставится цель. Процесс ее достижения измеряется. Клиент уходит с конкретными изменениями в поведении.
- Техники самотерапии. В терапию входит обучение навыкам самопомощи — как решать свои проблемы самостоятельно, быть стабильным и предотвращать рецидивы.
- Устойчивый эффект. Терапия меняет нейронные «ансамбли» связей. Адаптивное поведение становится привычкой («второй натурой»).
Как выбрать поведенческого терапевта в нашем каталоге
При выборе любого психотерапевта — поведенческого, когнитивного, телесного — главным ориентиром является чувство контакта. Есть пробный бесплатный сеанс (20 минут), чтобы вы убедились — есть доверие, понимание, «химия» — и приняли решение, продолжать или нужен другой терапевт.
Сложность выбора часто связана не с отсутствием чувства контакта, а с внутренним сопротивлением — бессознательным нежеланием что-то менять. Профессиональные компетенции психологов сервиса — образование, квалификацию, опыт — мы проверили. Документы открыты в анкетах, но выбор по интуитивному отклику, а не по диплому, приносит больший терапевтический эффект.
Сколько стоит консультация с поведенческим терапевтом
Цены формируют психологи, а не сервис. У вас есть возможность подобрать терапевта под свой бюджет, задав нужную вилку в параметрах поиска. Средняя стоимость сессии — 2500 рублей. Пробный сеанс с терапевтом бесплатный. Важно понимать, что терапия — это процесс. Проблема, которая формировалась годами, «за сеанс» не решается.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Сколько длится работа с поведенческим терапевтом?
ПТ — активная, ориентированная на результат, краткосрочная терапия. В среднем, курс длится 5–20 сессий, проводимых еженедельно. При планировании бюджета обсудите предполагаемый курс с терапевтом на пробном сеансе.
Можно ли проходить поведенческую терапию онлайн?
Экспозиция, парадоксальная интенция, тренинг ассертивного поведения — все техники ПТ работают через экран. Онлайн — не «идентичный натуральному», а полноценный терапевтический формат. Его сопоставимая с офлайном эффективность доказана. Сопровождать, наблюдать, направлять, корректировать, подкреплять можно не только в кабинете психолога, но и там, где клиенту удобнее.
Чем отличается от когнитивно-поведенческой терапии?
В отличие от когнитивно-поведенческого подхода (КПТ), где внимание терапевта распределено между мыслями, чувствами и реакциями, поведенческие психологи сосредоточены на поведении как на измеряемом и, главное, изменяемом феномене. Изменяют его через методы поведенческой терапии — экспозицию, подкрепление, эксперимент и т.д. При этом поведенческий терапевт редко работает «чисто». Практика, как правило, интегративная. Мысли и чувства клиента берутся в расчет, что делает терапию более эффективной в работе с широким спектром запросов.
Поведенческая терапия — эффективный метод работы с привычками и реакциями, которые мешают жить. Если хотите перестать откладывать, бояться, зависеть, переедать — начните сейчас. Выберите поведенческого терапевта в каталоге и почувствуйте, как меняется ваша жизнь.
