Запишитесь к психологу — распознайте абьюз и начните путь к свободе
1056 специалистов со средним опытом 5 лет 
Первая 20-минутная консультация бесплатно 
16 254 проверенных отзыва от клиентов 
Чем могу помочь: В своей работе я использую индивидуальный подход к каждому опираясь на свою экспертизу, как гештальт-психолога и бывшего Топ-менеджера в одном из крупных банков. Моя задача создать доверительную атмосферу.
Чем могу помочь: Семейный психолог. Конфликтолог. Бизнес-психолог. Коуч. VIP: для первых лиц компаний (договор о конфиденциальности). Солидный опыт работы с представителями разных конфессий, мировоззрений и профессиональных сфер деятельности.Имею действительную государственную аккредитацию медицинского психолога.Веду практику с 2001 года.Оказываю Настоящую Помощь.
Чем могу помочь: Помогаю справиться с тяжелыми жизненными ситуациями: развод, измена, предательство, боль утраты, потеря смыслов. Помогаю найти взаимопонимание в конфликтных ситуациях и начать выстаивать здоровую коммуникацию (с партнером, ребенком, родителями, друзьями, коллегами) Работаю с семейными парами - как правило уже после 2-3 сеансов наступает явное улучшение взаимоотношений.
Чем могу помочь: Готовы наконец-то сдвинуться с места и начать жить полноценной жизнью? Приходите ко мне, чтобы обрести силу и уверенность, преодолеть кризис и негативные реакции. Понять партнера, наладить отношения. Вздохнуть полной грудью и начать жить по-настоящему!
Чем могу помочь: Помогу убрать негативные состояния: тревога, страх, чувство вины, стыд, обида, апатия, стресс,эмоциональное выгорание, чувство одиночества, расстройства пищевого поведения (РПП).Вы почувствуете уверенность в себе, опору под ногами, легкость, вкус жизни!
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Я более 6 лет помогаю клиентам: справляться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ, ОБИДОЙ, СТРАХОМ, АГРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, НЕУВЕРЕННОСТЬЮ в СЕБЕ, улучшать ОТНОШЕНИЯ, пережить ИЗМЕНУ, настроить контакт с ДЕТЬМИ, поднять САМООЦЕНКУ, убрать ограничения в СФЕРЕ ДЕНЕГ, сбросить ЛИШНИЙ ВЕС, исцелить ТРАВМЫ ДЕТСТВА, СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, выйти из ДЕПРЕССИИ и АПАТИИ! Жду ВАС на БЕСПЛАТНОЙ консультации!
Чем могу помочь: Работаю с запросами тревожных состояний, взаимоотношения с партнером (в семье, коллегами), развод и расставания, изменение самооценки, проработка личных границ, трудности в общении, личные и семейные кризисы. В работе создаю атмосферу доверия и поддержки. На сессиях клиенту безопасно, комфортно, спокойно. В ходе терапии применяю дыхательные техники, релаксационные упражнения, телесно-ориентированные практики, арт-терапевтические упражнения.
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Психотерапия - это процесс обсуждения самых важных моментов в вашей жизни в прошлом и настоящем, мыслей и чувств, которые вы переживает для того, чтобы найти настоящий корень проблемы. На сессиях мы в бережной атмосфере предельно внимательно изучаем ваши значимые жизненные моменты, чтобы вы смогли по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.
Чем могу помочь: Помогу вам избавиться от тревоги и страхов, справиться с апатией, определиться в случае трудного выбора, помогу разобраться в психосоматических причинах заболеваний. На консультациях со мной вы получите поддержку и понимание, обретете уверенность в себе и в будущем.Работаю с различными запросами:наладить семейные отношения (супруги, дети, родители)поднять самооценкусправиться с любыми негативными эмоциями (злость, застарелые обиды и тд)разобраться в себе, устранить внутренние противоречиясделать сложный выбор (развод, переезд, смена работы)найти причины тревоги и устранить ихвернуть спокойствие, уверенность в себеВсе можно решить с помощью терапии, главное - сделать первый шаг, начать работу! Верю в каждого из вас!
Чем могу помочь: Я психолог интегративного направления психотерапии. В своей работе опираюсь на методы клиент-центрированного и рационально-эмоционально-поведенческого подоходов. В консультациях особое внимание уделяю вашему эмоциональному состоянию и логическому осмыслению происходящих в вашей жизни событий. Имею фундаментальное университетское образование по психологии, а также большое количество часов повышения квалификации по немедицинской психотерапии
Чем могу помочь: * Образование и опыт позволяет работать с большим спектром проблем.* Беру детей в терапию с 12 лет. * Работаю с парами с разными задачами. * Помогаю мамочкам справиться с агрессией к детям.* Работаю со взрослыми как в краткосрочном подходе, так и в длительной терапии. * Сексолог с женщинами
Чем могу помочь: Вся моя работа и присутствие в контакте с вами направлены на способствование продвижению в вашем запросе. Мои клиенты отмечают внимательность, бережность, высокую эмпатичность, деликатность и конфиденциальность. С каждым человеком устанавливаются уникальные клиент-терапевтические отношения, и вот что их объединяет и чем я могу быть полезна в работе:Даю опору и сопровождаю клиента в его жизненных трудностяхФокусирующими вопросами помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходитВысвобождаю чувства и помогаю прожить их в безопасной комфортной обстановкеСпособствую расширению осознавания себя клиентомПредлагаю в здесь и сейчас получить новый опыт контакта с другим человекомПоддерживаю клиента в пути к намеченным изменениямЯ грущу, горюю вместе с вами, проникаюсь вашими историями, удивляюсь и восхищаюсь вашей силе духа, сорадуюсь вашим изменениям и вдохновляюсь вашими результатами!
Чем могу помочь: Вам сейчас непросто, и это нормально – просить о помощи.Если в голове слишком много тревожных мыслей, силы заканчиваются еще утром, если хочется, чтобы кто-то действительно понял, то я здесь, чтобы поддержать. Я рядом. Без советов, без «надо», без «Да разве это проблема?».
Чем могу помочь: Более 4х лет помогаю клиентам справляться с паническими атаками, тревогой и фобиями. С помощью нашей совместной работы мои клиенты возвращаются к привычной жизни без тревог и фобий. Могут более уверенно и расслаблено налаживать собственную жизнь к лучшему.
Чем могу помочь: Помогу найти ваше мудрое решение сложных проблем, понять друг друга, выстроить отношения в паре и семье.
Чем могу помочь: Я помогаю улучшить состояние, пройти острые кризисные ситуации, отпустить обиды, повысить самооценку, уверенность и энергичность. Легкость в душе и изменения вы почувствуете уже после 1 сессии.
Чем могу помочь: Здравствуйте.Я клинический психолог для взрослых и подростков.Работаю там, где обычно говорят: «Это слишком сложный случай».КПТ, ДБТ, ДПДГ — мои основные методы. 18 лет практики.Паника, тревожные расстройства, эмоциональная нестабильность, самоповреждение, тяжёлые мысли.Это трудновыносимо — но решаемо.
Чем могу помочь: Психолог в области отношений - с любимым человеком, с окружающими, с собой, с родителями. Помогаю выстроить коммуникацию, отойти от борьбы и встретиться в близости. Со мной вы не просто решите проблему, а получите ощутимые результаты и кардинально измените жизнь. Обладаю глубокими знаниями и опытом, являюсь членом Европейской Ассоциации ТА (транзактного анализа).
Чем могу помочь: Верю в силу в каждом человеке
Чем могу помочь: Практикующий психолог с опытом консультирования 5 лет. Работаю в рационально-эмоционально поведенческом подходе Альберта Эллиса.Моя задача как терапевта оказать реальную помощь человеку в жизни.Помогаю людям с тревожностью, депрессией, паническими атаками, низкой самооценкой, трудностями в детско-родительских отношениях, чувством вины, одиночеством, трудностями в интимных отношениях, поиском смысла жизни.
Чем могу помочь: За время своей практики провел множество консультаций и помог многим людям решить их психологические сложности. Понимаю, как трудно бывает переживать сложные жизненные ситуации, испытывать стресс, горе, тревогу, страхи, обиды, предательства. Состояния эти могут казаться невыносимыми и Вам приходится справляться с ними в одиночку. Я готов оказать Вам помощь.
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Работаю с подростками, взрослыми и пожилыми людьми аккуратно и бережно, соблюдая конфиденциальность и этический кодекс. Постараюсь помочь обрести гармонию в отношениях с собой и окружающими, решить такие проблемы как:НеврозыДепрессия и стрессТревожное расстройствоПанические атакиСложности в отношенияхСложности в семьеСложности с детьмиСложности в отношениях с собойПсихосоматика и физическое здоровьеЧувство одиночестваНеуверенность в себеБеременность и материнствоНепонятные эмоцииСложности в общении с людьмиСупервизияТренинг для начинающих психологов "Введение в психотерапевтическую практику"Поддерживаю, когда отношения заходят в тупик — при измене, разводе, кризисе, тяжёлом периоде у партнёра. Помогаю семьям и парам находить взаимопонимание, а родителям — выстраивать тёплые отношения с детьми.Я не работаю с химическими зависимостями, ПРЛ, РПП и ПТСР.Я работаю с клиентами по всему миру, могу принять оплату из-за рубежа.
Чем могу помочь: Я психолог, клинический и детский психолог, специализируюсь на вопросах по отношениям. С чем ко мне обращаются, и в чем я успешно помогаю: * с детьми, все проблемы воспитания * конфликты родителей со взрослыми детьми * в паре (ссоры, непонимание, измена, развод) * сложности найти пару– поймете, как строить отношения * стыд, вина, обида и другие тяжелые чувства - увидите себя совсем другим, почувствуете свободу
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.
Чем могу помочь: Семейный и детский психолог, помогаю наладить отношения в паре, между детьми и родителями, преодолеть семейные конфликты и поддержать психологическое здоровье каждого члена семьи. Провожу семейные и индивидуальные консультации. Принимаю очно в Санкт-Петербурге и онлайн.
Чем могу помочь: Здравствуйте!Я клинический психолог, специалист в области клиент-центрированного направления психотерапии К.Р. Роджерса.Консультирую по вопросам психического здоровья, работаю со взрослыми людьми, занимаюсь проблемами личностного роста, помогаю в случае индивидуальных психологических затруднений. Психотерапевтическую деятельность веду с 2013 года.
Чем могу помочь: Я Лилия Воложанина — дипломированный психолог. Работаю, опираясь на глубокий опыт, знания, душу и сердце.Помогаю женщинам, которые запутались в чувствах, утратили опору, хотят лучше понять себя, свои желания и действия.Я рядом, когда внутри накопились — тревога, усталость, сомнения. Когда хочется ясности, тепла и честности с собой.Работаю как в формате разовой консультации, так и в краткосрочной или длительной терапии.Запросы, с которыми я работаю:· Когда тревога, страх, гнев или обида мешают жить и дышать· Если панические атаки или переживания после травм не дают покоя· Когда неуверенность в себе и сомнения затрудняют принимать решения· Если сложно сделать выбор или найти свой путь· Работа с травмами любого уровня — от глубоких ран до повседневных переживаний· Когда отношения с близкими — детьми, партнёрами, родителями — становятся напряжёнными или болезненными· В период кризисов и конфликтов, которые требуют внутренней опоры· Если тревожат неврозы или депрессивные состояния· Работа с психосоматическими проявлениями тела· Когда хочется реализоваться в профессии и личной жизни, но не получается· Чувство постоянной конкуренции и внутреннего давления· Если навязчивые мысли или телесные реакции мешают быть собой· Когда эмоциональное выгорание не даёт восстановиться· Ощущение одиночества, ненужности или пустоты внутри· Переживание горя, потерь и тяжелых утрат· Поиск смысла жизни и радости в каждом дне· Работа с ограничивающими убеждениями и внутренними установкамиС чем я не работаю:• Не работаю с любыми видами зависимостей — это не моя специализация• Не принимаю клиентов, записанных через вторых лиц — в терапии важно личное желание и доверие• Не подхожу тем, кто ищет мгновенные решения или «волшебные таблетки» — изменения требуют времени и усилий• Не принимаю клиентов с психическими диагнозами, требующими специализированного лечения
Чем могу помочь: Помогаю эффективно решить запросы: чувство тревоги, панические атаки, отношения с родителями, отношения с партнером, отношения с детьми, уверенность в себе, страх оценки и ошибки, подавленная или излишняя агрессия, выстраивание личных границ, понимание и принятие себя.
Чем могу помочь: В терапии я нормализирую опыт клиента и бережно прохожу с ним его переживания. Работаю только с тем, что актуально, доверяю ощущениям клиента и помогаю ему найти опору в себе. После определения запроса двигаемся чётко по нему.
Чем могу помочь: Клинический и неравнодушный психолог. Готова погрузиться с Вами в глубину Ваших чувств и помочь с ними справиться.Работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе.
Чем могу помочь: Помогаю справиться с депрессиями, тревожностью, страхами, паническими атаками, психосоматикой. Работаю с травмой и помогаю найти выход из повторяющихся сценариев.Помогаю в вопросах самооценки и детско-родительских отношений.Консультирую по поведению и развитию детей.
Чем могу помочь: Я понимаю, как порой бывает непросто справляться с жизненными сложностями, и искренне верю, что психотерапия может приносить значимые изменения. С опорой на научные методы я помогаю находить уверенность, внутреннюю опору и делать осознанные шаги к жизни, которая важна именно вам.
Чем могу помочь: Помогаю объективно оценить причины проблем, трудностей и адаптацию к непростым условиям жизни в современном обществе; помогаю разрешить семейные и профессиональные проблемы, работаю с запросами по смене места жительства, миграции, преодолению жизненных проблем, путем нахождения и реализации своих внутренних ресурсов, а главное, укреплению воли к улучшению качества собственной жизни.
Чем могу помочь: Самое важное для ваших внутренних изменений происходит в контакте с психологом, где вы можете просто быть собой.
Чем могу помочь: Я дипломированный клинический психолог с 18 летним опытом работы.Помогаю в решении проблем с тревогой, травматический прошлым опытом, взаимоотношениями с людьми, принятием сложных решений в вашей жизни.Работаю исключительно в индивидуально подобранной программе для каждого человека.В моем арсенале десятки техник и методов. Постоянно прохожу обучение и повышаю свою квалификацию.Никогда не поздно выбрать себя!
Чем могу помочь: Работаю со страхами, тревогой, выгоранием, кризисами в отношениях и потерей смысла. Помогаю разобраться в себе, вернуть спокойствие, уверенность и энергию. Иногда достаточно одной встречи, чтобы стало легче.
Чем могу помочь: Травматерапевт, клинический, кризисный и семейный психолог, сексолог, коуч.Верю в Вас и помогаю осознать неочевидные связи.Области работы:Преодоление кризиса;Выход из внутреннего конфликта;Прекращение повторяющихся паттернов во взаимоотношениях;Последствия неблагоприятного детского опыта;Последствия психотравмирующих событий;Эмоциональная регуляция;Межличностные отношения и отношения с собой;Взаимоотношения с родителями, сепарация;Расстройства пищевого поведения;Сексуальные отношения;Самооценка и личные границы;Перфекционизм;Прокрастинация;Тревога и беспокойство;Апатия, депрессия, непонятные эмоции;Чувство вины, стыд;Одиночество и безысходность;Я всегда за Вас)
15 906 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
Помощь психолога при абьюзе: как сказать насилию «нет»
Терпишь, прощаешь, молчишь и надеешься. В это время абьюзер: «Сама виновата», «Тебя никто не полюбит», «Ты все придумала, я ничего такого в виду не имел». В душе поселяется страх, тревога, усталость и пустота. То, что должно было быть отношениями, стало похоже на выживание.
На самом деле, все, что вы чувствуете, реально, ценно и важно. Психолог поможет развернуться от мысли «со мной что-то не так» в сторону «со мной все в порядке», чтобы уверенно, спокойно и с чувством достоинства заявить: «Со мной так нельзя».
Как распознать абьюз в отношениях
Если вам больно и страшно — это насилие. И не важно, это грубая физическая сила или психологическое давление. Насилие принимает самые разные формы, и одной из них является абьюз. Слово «абьюз» пришло из английского, где abuse — «злоупотребление», «оскорбление» и «плохое обращение». В жизни это системная, цикличная и ассиметричная модель отношений, в которой один человек подчиняет другого через страх, вину, контроль и зависимость.
Петля насилия
У абьюза есть цикл: напряжение, насилие, примирение и спокойствие. Этот цикл описала Ленор Эдной Уокер в психологической теории Cycle of Abuse. На стадии напряжения агрессор копит обиду, злость, раздражение, а жертва пытается быть заботливой и послушной. В фазе насилия агрессор доминирует — физически, психологически. Сняв напряжение, обидчик просит прощения, дарит подарки и обещает, что будет «вести себя по-другому». На какое-то время в отношениях воцаряется мир.
Признаки абьюза
Этот цикл и делает абьюз допустимым. Пока есть «медовая» фаза, жертва будет цепляться за призрачную надежду. Особенно если нет грубой силы — побоев. Но психологи обращают внимание на другие, пусть менее очевидные, но не менее значимые признаки абьюзивных отношений: внушение чувства вины, эмоциональные качели, социальная изоляция, контроль, обесценивание, угрозы, шантаж, газлайтинг (манипуляция, цель которой — заставить жертву сомневаться в своей адекватности).
Жертва и агрессор
Абьюзер не разделяет «свое» и «чужое». Партнер для абьюзера — это «мое». «Подруги плохо на тебя влияют», проверка телефона, ограничение перемещения становятся частью «нормальной реальности». Этот способ «любить» и «заботиться» агрессор, как правило, интроецирует (делает частью собственной психики) в детстве: абьюзер часто вырастает в семье, где насилие — это нормально. Причина может быть и в личностных чертах — нарциссических или психопатических.
Что касается жертвы, в абьюзивные отношения не обязательно вступают «слабые». Но дефицит опоры на себя (низкая самооценка) вкупе со страхом остаться одной/одному делает человека удобной мишенью. Именно дефициты, а не слабости, распахивают перед абьюзером двери души и делают жертву восприимчивой к контролю и манипуляциям.
Последствия отношений с абьюзером
Пока человек внутри абьюзивных отношений, последствия кажутся неочевидными. Жертва не уходит, потому что есть надежда на перемены («Он бывает хорошим»), стыд и вина («Я сама довела»), изоляция и зависимость («У меня нет ни денег, ни друзей»). Психика адаптируется — подстраивается. Выбирает не свободу, а знакомое. «Плохонький, да мой».
При этом психика переходит в энергозатратный режим «выживи или умри». Чтобы выжить, жертве приходится разорвать контакт с собой, заморозить чувства, перестать себе доверять. Страдание — только верхушка абьюзивного айсберга. Самое страшное происходит внутри. Медленно, но уверенно абьюзивные отношения разрушают идентичность и личность. Обучаясь быть удобным и правильным, человек теряет себя.
Его самооценка стремительно падает вниз и начинает зависеть от мнения (взгляда, движения) партнера: если доволен — значит все «хорошо», молчит — значит «плохо». Формируется выученная беспомощность — человек начинает считать себя неспособным контролировать жизнь. Стираются границы. Появляется тревога. Исчезает способность чувствовать радость, доверять, выбирать, говорить слово «нет». На уровне тела развивается психосоматика — мигрень, гастрит, аллергия, нейродермит, проблемы со сном.
Иногда последствия абьюзивных отношений становятся клиническим диагнозом. Это может быть депрессия, которая забирает радость и желание жить. Или диссоциация, когда размывается ощущение «Я» и теряются связи с миром. Тревожные расстройства делают страх и угрозу ощущением по умолчанию. А расстройства пищевого поведения (РПП) становятся иллюзорной попыткой вернуть себе точку опоры — обрести утраченный контроль через отказы от еды или переедание.
Чем занимается психолог в работе с темой абьюза
Когда человек выходит из абьюзивных отношений или начинает догадываться, где оказался, он не всегда понимает масштаб вреда и разрушений. И первое, что делает специалист — помогает вернуться в реальность: отделить факты от интерпретаций и опираться на свое, а не чужое представление о действительности.
Когда реальность осознана, начинается процесс принятия: да, это было насилие. Да, мне было больно. Да, я заслуживаю другого. Это самый сложный этап — терапия эмоций и чувств. Жертва абьюза много страдает и привыкает к страданию. Страх, обида, вина становятся паттерном. Злость, гнев и ненависть — подавляются. Радость, воодушевление, любовь (к себе, например) — забываются. Психолог помогает вернуть здоровую чувствительность, при которой можно испытывать все и не разрушаться при этом.
Отдельный блок — работа с границами. Потому что абьюз — про их разрушение. Про вторжение туда, куда нельзя. В психотерапии границы формируются заново и на правильных местах: здесь — мое, а там — чужое. У человека появляется ощущение автономии, самости и защиты. И, конечно, право быть собой.
Наконец, психолог помогает понять, почему же так вышло — что притянуло «агрессора», как появилась и укреплялась роль «жертвы». Эта работа, то есть поиск причин, важная часть терапии. Нужно выстроить другую структуру, в которой нет места абьюзу. В котором насилие больше не норма. Где человек — не заложник сценариев, а автор собственной жизни.
Какие методы используют в психотерапии абьюза
Психотерапия абьюза — не «пришел, поплакал, отлегло». Подход к проблеме системный и научный. Работа строится на понимании, что абьюз — это насилие, а насилие разрушает. Психологу приходится собирать все обратно — в «личность».
В ход может идти ЭОТ — эмоционально-образная терапия, которая хорошо работает с чувствами. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — хороший инструмент для того, чтобы сформировать другое мышление и избавиться от установок, которые привели жертву к агрессору.
Если абьюз «прописался» в психике криками, побоями, сексуальным насилием, используют травма-фокусированные методы, арт-терапию, EMDR. И, конечно, телесные практики (ТОП и другие) — мастхэв, чтобы снять зажимы, избавить от «панциря» и просто расслабиться.
Можно ли записаться к психологу по абьюзу онлайн
Оба варианта, онлайн и офлайн, эффективны. На результат влияет не формат, а метод работы специалиста, его профессиональные качества и мотивация клиента меняться. В ряде случаев онлайн — предпочтительный формат.
Если вы продолжаете жить с абьюзером вместе, и покинуть квартиру — квест (потому что контроль), дистанционные сессии становятся шансом пообщаться с психологом без риска спровоцировать дома скандал. Если аудио или видео по ряду причин невозможны, есть формат переписки — психолог свяжется с вами по номеру в мессенджере.
Как проходит первая консультация у психолога
Первый разговор с психологом для человека, попавшего в абьюзивные отношения, часто становится первой попыткой рассказать вслух о том, что болит и молчит, в безопасном и бережном пространстве. Это нормально, когда вы не знаете и теряетесь, что говорить.
Просто возьмите и «принесите» на первый сеанс себя: уязвимого, живого, разобранного — настоящего. Психолог поможет сформулировать мысли и чувства и сформировать на встрече контакт, в котором не страшно открыться.
Если вы в остром стрессе, диагностическая консультация включает стабилизацию состояния. Сначала — успокоиться. Потом — говорить: кто, где, когда, как давно и как сильно. На первой сессии ничего не «лечится», но после нее становится легче. Вы уходите не одни. Вы уносите первую и очень важную опору. И это уже терапевтично.
Сколько времени длится психотерапия абьюза
Быстро — не будет. Стабилизировать состояние в моменте — да, можно: выдохнуть, прийти в себя, успокоиться. Но перестраивать архитектуру нужно неторопливо и бережно. Легче становится сразу, но выйти из роли «жертвы», переработать психотравмирующий опыт и научиться жить по-другому — на это уходит полгода и более.
Если психолог практикует краткосрочный подход, запрос иногда закрывается за 10–20 сеансов. Психологи не «растягивают» и не «ускоряют» процесс, а поддерживают естественный темп движения психики и подбирают методы под клиента.
Где найти психолога по абьюзивным отношениям
Основное при поиске — найти психолога, который умеет работать с травмой насилия. Мы разместили специалистов по работе с абьюзивными отношениями на отдельную страницу каталога.
На сервисе есть проверка психологов — изучаем дипломы, сертификаты, часы супервизии. Проводим с психологами этическое интервью и следим за качеством их работы на сервисе.
Первая консультация с любым психологом и психотерапевтом — бесплатная (20 минут). Без регистрации и заполнения длинных форм. Выбирайте специалиста и отправляйте заявку на пробный сеанс. Конфиденциально, в удобное время, в любом формате общения — аудио, видео, переписка.
Вы не виноваты, что это случилось. Вы можете все изменить. Мы вас поддержим и поможем вернуть право на теплые и безопасные отношения. Не обещаем, что будет легко, но знаем — будет возможно: жить без страха, без боли и без ожидания, что он или она изменится. Изменитесь вы, и это начало вашей новой истории.
