Запишитесь к ACT‑психологу — справьтесь с тревогой, выгоранием и внутренним критиком
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Здравствуйте! Я дипломированный психолог, работаю в подходе ACT(ТПО) и CFT(ТФС). Придерживаюсь принципов психологической этики. Для меня очень важен ваш комфорт, поэтому работу провожу бережно, опираясь на ваше самочувствие. Моя задача — дать вам необходимую поддержку и помочь стать автором собственной жизни.
Чем могу помочь: Травматерапевт, клинический, кризисный и семейный психолог, сексолог, коуч. Верю в Вас и помогаю осознать неочевидные связи. Области работы: Преодоление кризиса;Выход из внутреннего конфликта;Прекращение повторяющихся паттернов во взаимоотношениях;Последствия неблагоприятного детского опыта;Последствия психотравмирующих событий;Эмоциональная регуляция;Межличностные отношения и отношения с собой;Взаимоотношения с родителями, сепарация;Расстройства пищевого поведения;Сексуальные отношения;Самооценка и личные границы;Перфекционизм;Прокрастинация;Тревога и беспокойство;Апатия, депрессия, непонятные эмоции;Чувство вины, стыд;Одиночество и безысходность; Я всегда за Вас) ACT, FACT, CBT, CFT, DBT. Психологическое консультирование, коучинг, травматерапия. Длительность терапевтической сессии 1-1.5 часа. Интегративный подход и трансовые методики.
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Моя философия основана на вере в способность каждого человека выстроить счастливое настоящее и будущее. Я вижу свою роль как помощника, который предоставляет необходимые инструменты и знания для личностного роста и развития. Основные запросы: неопределенность в жизни, стрессовые воздействия, тревожность, непонимание в обществе, трудности в построении отношений.Интегративный подход, кпт-техники, методы РЭПТ-терапии, арт-терапевтические методики, релаксация и некоторые гипнотерапевтические упражнения
Чем могу помочь: Дипломированный психолог, Аккредитованный КПТ и EMDR-терапевт, который1) придерживается научного подхода к психологии и психотерапии2) фокусируется на улучшении психоэмоционального состояния клиента уже на первой встрече3) работает на русском и английском языках4) имеет длительный управленческий опыт в бизнесе (РФ, Европа, США, Китай)
Чем могу помочь: Уверена, что корабли строятся не для того, чтобы стоять в тихой гавани, а для того, чтобы прокладывать свой курс сквозь бури и достигать новых берегов. Так и у людей.Если в вашей жизни шторм (а без них не бывает!), вы сбились с курса, утратили связь с близкими или вас тревожит будущее – обращайтесь. Стану вашим лоцманом, помогу разобраться в тревогах, страхах, сомнениях.
Чем могу помочь: Специализируюсь на тревоге, паническом расстройстве, социальной тревожности и ОКР-паттернах. Работаю в КПТ и ACT - подходах с доказанной эффективностью. Помогаю разобраться, как работают тревожные мысли и реакции, и развить конкретные навыки, которые меняют качество жизни. Только индивидуальный подход, никаких шаблонных протоколов.
Чем могу помочь: В зависимости от запроса, работаю в краткосрочном формате 1-3 консультации, и в длительной терапии.Наша двадцатиминутная консультация рассчитана на знакомство, обсуждение условий дальнейшей работы и принятие решения о дальнейшем сотрудничестве.
Чем могу помочь: Помогаю справляться с тревогой, депрессией и конфликтами, выстраивать устойчивую самооценку и внутреннюю опору. Как когнитивно-поведенческий терапевт, работаю с мыслями и поведением, чтобы вы получили реальные, ощутимые изменения.
Чем могу помочь: Клинический психолог. КПТ терапевт. Специалист в области пограничных расстройств психики, страхов, фобий, тревожных расстройств, ПТСР, кПТСР, депрессия. Психологическая помощь прямым и косвенным участникам боевых действий и их семьям.
Чем могу помочь: Помогу справиться с препятствиями, которые мешают жить наполненной, счастливой жизнью и строить гармоничные отношения. Научу навыкам саморегуляции и осознанности.Темы, с которыми я могу помочь:Справиться с трудными мыслями и эмоциями (тревогой, агрессией, виной),Разобраться в себе и отношениях, Наладить жизнь при депрессии, Справиться с паническими атаками, Помощь при травме (ПТСР и КПТСР),Обрести внутреннюю опору и самоценность,Разобраться с синдром самозванца, прокрастинацией, Понять свои ценности, желания и поставить цели, Построить план своей жизни,Развить внимательность, креативность и осознанность.Терапия Принятия и Ответственности (ACT), Краткосрочная терапия (FACT), Межличностная и социальная ритмотерапия (IPSRT) для людей с БАР, EMDR-терапия (очно).
Чем могу помочь: Готова оказать помощь в самых различных сферах жизни, обеспечивая поддержку, информирование и профессиональные рекомендации.
Чем могу помочь: Я — КЛИНИЧЕСКИЙ (МЕДИЦИНСКИЙ ), Перинатальный, семейный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с большим опытом работы. Мои услуги направлены на поддержку тех, кто столкнулся с повышенной тревожностью, испытывает панические атаки, хочет укрепить личные границы и наладить межличностные отношения. Вместе мы преодолеем последствия детских травм, повысив вашу самооценку и обретя внутреннюю устойчивость.
Чем могу помочь: С моей помощью вы сможете найти решение сложных вопросов, разобраться в своих желаниях и эмоциях. После совместного анализа ваших нерациональных установок, вы увидите как вернуть контроль над собственной жизнью. Нацелена результат, поэтому работаю с теми, кто готов меняться. Магией не владею, чудеса не совершаю. Только вы волшебник в вашей жизни, а я скромный помощник в ваших запросах.
Чем могу помочь: Одна из главных задач, которую я ставлю в своей работе - обеспечить пространство, где можно честно и без осуждения открыться. Рассказать то, о чем привычно замалчивать и, возможно, ясно увидеть в новом свете то, что прежде сливалось с фоном. Вместе мы будем смотреть в причины сложных ситуаций, искать пути выхода из них.В своей работе во многом я опираюсь на методы когнитивно-поведенческой терапии.Каждый из нас имеет свой "фильтр", с помощью которого обрабатывает все происходящее вокруг. Мысли, поведение, эмоции взаимосвязаны между собой, в работе мы рассматриваем всё это как единую систему, корректируем то, что необходимо и приходим к результату. Мы идем к той цели, которую наметили вместе, в комфортном темпе.
Чем могу помочь: В терапии исхожу из интереса к личности человека, который обращается ко мне, его особенностей и индивидуальных черт. Убеждена, что каждая личность - уникальна и верю в важность адаптации подхода к каждому клиенту и его потребностям.Моя цель - помочь клиентам достичь психологического благополучия, развить свои ресурсы и найти пути к более счастливой и удовлетворенной жизни.
Чем могу помочь: Получила базовое практико-ориентированное образование в области научной психологии и продолжаю совершенствовать своё мастерство.На моих консультациях легко, тепло и безопасно.Я не даю советы, не навязываю своё мнение и не давлю на клиента.Я консультирую в темпе, комфортном для каждого клиента. Весь процесс работы понятен, и вы всегда сможете задать любой волнующий вас вопрос.
Чем могу помочь: Работаю с тревогой, депрессией, выгоранием, апатией, самокритикой, чувством вины, отношениями и личными границами. Без давления, онлайн, мягко, маленькими шагами помогаю вернуть опору, ясность и интерес к жизни.
Чем могу помочь: Я понимаю, что решение обратиться к психологу может быть сложным и страшным, и моя цель - создать для вас безопасное пространство, где вы сможете поделиться своими переживаниями.Мои главные ценности в работе — бережное отношение, эмпатия и полное принятие клиента. Со мной вы можете не бояться осуждения и оценок. Я не буду учить вас жизни или давать советы, и постараюсь помочь вам справиться с эмоциональными трудностями и достичь своих целей.
Чем могу помочь: Терапия может быть пространством, где не нужно быть сильным, удобным или всё время справляться самостоятельно. Я помогаю людям лучше понимать себя, проживать сложные чувства и постепенно выстраивать более устойчивую и подходящую им жизнь. Работаю в подходах EMDR и ACT.
Чем могу помочь: Здравствуйте! Буду рад помочь вам. Я работаю с сильными непонятными переживаниями, сложностями с самооценкой,проблемами в отношениях, неврозами, сепарацией с родителями. С принятием, поддержкой и опорой на здравый смысл. Индивидуально со взрослыми людьми, онлайн и очно в СПБ.
Чем могу помочь: Тревога, апатия, самокритика и ощущение, что вы застряли и не можете сдвинуться. Я работаю в доказательных подходах (КПТ, АСТ) и помогаю не просто понимать причины состояния, а помогаю начать двигаться в сторону той жизни, которой вы хотите жить.
Чем могу помочь: Помогу справиться:● с сильными страхами и тревогой;● с неуверенностью в себе;● с проблемами в отношениях с парнёром и близкими;● с проблемами во взаимоотношениях друг с другом;● с конфликтами на работе;● с проблемами в учебе (студенты);● с пониманием и принятием себя.
Чем могу помочь: Диплом Американского Университета, магистр психологии . Помогаю избавиться от тревоги и страхов, мешающих проявляться и слышать свои желания, обрести уверенность и понять свою ценность.
Чем могу помочь: Буду рада помочь вам найти пути решения:если у вас сложный выбор, вы не знаете как поступить в той или иной ситуации,если у вас сложились не простые отношения с близкими людьми или родителями,если вы хотите понимания во взаимоотношениях с партнером.Эмоционально -образная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия , Позитивная психотерапия,
Чем могу помочь: Почему клиенты выбирают меня?• ВОЗ рекомендует EMDR как метод психотерапии для лечения травмы и связанных с травмой расстройств• 85% клиентов отмечают снижение симптомов после 3 сессий EMDR• 6-8 встреч — средний срок работы с травматическими воспоминаниями•Поддержка + профессионализм — работаю даже с тяжелыми случаями•Четкий протокол — вы видите динамику изменений•Без долгих рассказов – не нужно подробно описывать травму.
Чем могу помочь: Работаю на результат, используя подходы с доказанной эффективностью – РЭПТ и терапию принятия и ответственности (АСТ). Помогаю быстро (5-24 сессии) справиться с негативными эмоциями, определить что поддерживает проблему, выявить сильные стороны и выйти на изменения.
Чем могу помочь: Меня зовут Анастасия, я практикующий дипломированный психолог. Работаю безоценочно, с высоким уровнем понимания и принятия. Конфиденциальность гарантирую.
Чем могу помочь: Проведение запросов в формате консультации в короткосрочном формате.
Чем могу помочь: «Вы очень принимающий психолог; Вы никогда не осудите», так с теплотой отзываются обо мне клиенты. У меня более 1000 кейсов, работаю с разными запросами - от панических атак и психотравм - до проблем с самооценкой, трудностями в отношениях.
Чем могу помочь: Магистр психологии, клинический, кризисный, семейный, когнитивно-поведенческий психолог, онкопсихолог и арт-терапевт, член АКПП.Помогаю справиться с тревогой, паническими атаками, страхами, фобиями, прокрастинацией и депрессией, повысить мотивацию, наметить цели и прийти к желаемым результатам.
Чем могу помочь: Обращайтесь ко мне если:•Вы испытываете беспокойство по различным поводам (сложности в работе, семье).•У вас затруднения, потеря цели или смысла жизни.•Если у вас произошло сложное событие в жизни, травма или потеря близкого человека.
Чем могу помочь: Приветствую! Помогу решить твою проблему и убрать боль, люди довольны. Индивидуальный подход, высокая эмпатия, сильная энергетика, образование и опыт позволяют помочь каждому качественно и безопасно. Я счастлива, когда в глазах клиента снова светит счастье!✓Сейчас - самое подходящее время записаться!
Чем могу помочь: У меня несколько дипломов по специальности: Психологическое консультирование. Специализируюсь на эмоциональных расстройствах человека. Индивидуальным психологическим консультированием занимаюсь более 14 лет.
Чем могу помочь: Решая вашу ситуацию, я буду находится рядом с вами и на вашей стороне.Мы сможем за короткое время разобраться, что внутри вас и снаружи создало сложность.Мы с вами не будем менять вас и окружающих.Мы посмотрим на ситуацию под разными углами и, возможно, какой-то из них будет для вас лучшим.Я гарантирую вам полную конфиденциальность и тактичность.Выбор всегда делаете вы.
Чем могу помочь: На консультации с клиентом разбираем проблемы невротического характера, ОКР (навязчивые мысли/ритуалы), агорафобия, панические атаки, ипохондрия, тревога/страхи.
16 368 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>




Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога

ACT-терапевты (Психологи, практикующие терапию принятия и ответственности)
Перестать бороться и принять. Осознать свои цели и начать к ним движение. Действовать независимо от проблем. «Отцепится» от них и сказать: «Я — не мои страдания и потери». Поговорим, чему нас учит терапия принятия и ответственности, кому помогает и как выбрать «своего» ACT-психолога.
Кто такой ACT-терапевт и как он работает
Работа ACT-терапевта основана на идее, что страдания — неизбежны, и это нормально. Проблемы, болезни, негативные чувства — естественная часть человеческой жизни. Не нужно стирать их из памяти или с ними бороться. Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) учит жить с неприятными переживаниями, не теряя способность двигаться в сторону значимых целей.
ACT-терапевт тренирует психологическую гибкость — навык выдерживать мысли и чувства, не пытаясь их подавить, не сбегая от них и не осуждая себя за них. Психолог, практикующий ACT, не делит переживания на «хорошие» и «плохие», «правильные» и «неправильные». Он обучает переключаться в позицию наблюдателя: «Вот моя тревога. Она громкая. Пришла и пройдет, а я остаюсь. Я — больше, чем моя тревога».
ACT-терапевт помогает опереться на «здесь и сейчас». Наряду с принятием, контакт с настоящим моментом — еще один навык, над развитием которого работает психолог. Клиент тренируется перемещать фокус внимания из прошлого, которое болит, или тревожного будущего в настоящее, где, по словам древнекитайского философа Лао-цзы, живет радость.
Наконец, ACT-терапевт проясняет на сессиях ценности — то, ради чего стоит жить. Опора на ценности, если их сформулировать, помогает выдерживать переживания. Принимая все, что тяжело или даже невыносимо, ради значимых целей человек проживает свою осмысленную жизнь. Он не тратит энергию на борьбу. Не закрывает глаза, чтобы не замечать. Терапия принятия и ответственности научила его с этим жить и двигаться дальше, фокусируясь на том, что имеет значение.
Что такое терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия принятия и ответственности — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) «третьей волны». Первой был бихевиоризм — направление занималось поведением человека. КПТ «второй волны» совмещала поведенческий и когнитивный подходы. Позже, в 1980-х, появилась «третья волна» — группа методов, в их числе ACT-терапия, которые вместо «исправления мыслей» занялись изменением отношения к опыту.
Основатель метода Стивен Хейс заметил, что попытки «передумать» или «переделать» мысли и чувства лишь усиливают страдания, и предложил другой путь — принятие. ACT — это последовательная работа над тем, как перестать контролировать внутренний опыт (избегать, сопротивляться, застревать) и действовать в соответствии с личными целями. Быть ответственным перед собой и выполнять обязательства, даже если валит с ног буря эмоций. Это искусство отделять себя от негативных переживаний (вместо «Я злюсь» — «Я замечаю, что чувствую злость») и выбирать свои ценности, а не страдания.
С какими запросами обращаются к ACT-терапевту
- Стрессы, тревога, депрессия, фобии, психосоматика
- Психологические травмы, утраты, тяжелые жизненные ситуации
- Расстройства пищевого поведения, дисморфофобия, зависимости
- Поиск смысла жизни, проблемы в отношениях
Преимущества ACT как метода психотерапии
- Развитие психологической гибкости: шесть навыков (гексафлекс) — принятие, присутствие, когнитивное разделение, наблюдение, ценности, действия.
- Повышение качества жизни: не только решение проблем, но и опора на смыслы, радость и свободу выбора.
- Научная доказанность: эффективность подтверждена сотнями исследований, включая работу с выгоранием, ПТСР и РПП.
Как выбрать ACT-психолога в нашем каталоге
В PsyChat мы вынесли ACT-терапевтов в отдельный раздел. В каждом профиле — информация, отзывы, документы. Мы вручную проверяем образование, опыт, специализацию. Выбирайте по фильтрам (пол, возраст, цена), читайте анкеты, и отправляйте заявку на пробный бесплатный сеанс.
Обратите внимание на ваши ощущения при первом контакте. Спокойствие, доверие, безопасность — вот ориентиры при выборе ACT-терапевта.
Цены на услуги специалистов по ACT-терапии
Первая онлайн-консультация — бесплатная. Средняя цена за сессию — от 2000 до 5000 рублей. При поиске можно указать комфортный диапазон стоимости. Главное — не откладывать.
Часто задаваемые вопросы
Принять — значит смириться?
Нет. Принятие — не покорность, а отказ от внутренней войны. Это способ направить энергию на ценности и важные действия, а не на борьбу с неизбежным.
Сколько длится ACT-терапия?
Обычно 8–12 сессий. В формате FACT — от 1 до 4 встреч.
Чем ACT отличается от КПТ?
КПТ работает с мыслями, которые нужно изменить. ACT — с принятием этих мыслей и действием вопреки им, в пользу ценностей и осознанной жизни.
ACT — это практика принятия, а не борьбы, и активного действия в направлении важных целей. Если вам откликается метод и появилось желание развить психологическую гибкость, чтобы жить наполненной жизнью, невзирая на сложности, начните с бесплатной консультации у психолога нашего сервиса. Приглашаем в каталог. Выбирайте ACT-терапевта и оставляйте заявку на пробный сеанс.









































