Запишитесь к ACT‑психологу — справьтесь с тревогой, выгоранием и внутренним критиком
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.В своей работе я использую когнтивно-поведенческеую терапию, ориентированную на решение краткосрочная терапию , гештальт-психотерапию, психоанализ, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию.
Чем могу помочь: Помогаю внести ясность и разобраться с тем, что происходит. Прожить и отпустить чувства и сильные эмоции. Наметить путь к желаемым результатам. Начать выстраивать отношения с собой и с окружающими
Чем могу помочь: Здравствуйте! Я дипломированный психолог, работаю в подходе ACT(ТПО) и CFT(ТФС). Придерживаюсь принципов психологической этики. Для меня очень важен ваш комфорт, поэтому работу провожу бережно, опираясь на ваше самочувствие. Моя задача — дать вам необходимую поддержку и помочь стать автором собственной жизни.
Чем могу помочь: Я использую в своей работе методы с доказанной эффективностью: КПТ, Схема-Терапия, EMDR (ДПДГ). Бывает так, что головой вы все понимаете, но негативные эмоции все-равно остаются с вами дольше, чем могли бы. Схема-терапия дает широкую возможность работать не только с мышлением, но и с эмоциональной сферой, поэтому я выбрала это направление основным. По необходимости подключаю инструменты из других направлений
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Травматерапевт, клинический, кризисный и семейный психолог, сексолог, коуч. Верю в Вас и помогаю осознать неочевидные связи. Области работы: Преодоление кризиса;Выход из внутреннего конфликта;Прекращение повторяющихся паттернов во взаимоотношениях;Последствия неблагоприятного детского опыта;Последствия психотравмирующих событий;Эмоциональная регуляция;Межличностные отношения и отношения с собой;Взаимоотношения с родителями, сепарация;Расстройства пищевого поведения;Сексуальные отношения;Самооценка и личные границы;Перфекционизм;Прокрастинация;Тревога и беспокойство;Апатия, депрессия, непонятные эмоции;Чувство вины, стыд;Одиночество и безысходность; Я всегда за Вас) ACT, FACT, CBT, CFT, DBT. Психологическое консультирование, коучинг, травматерапия. Длительность терапевтической сессии 1-1.5 часа. Интегративный подход и трансовые методики.
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Я клинический и поведенческий психолог. Работаю структурированно и бережно, опираюсь на научно обоснованные методы. Мы разберём вашу ситуацию, определим цели и ожидания, чтобы вы знали, что можно сделать уже сейчас, чтобы улучшить своё состояние! Для меня важно, чтобы вы не только понимали происходящее, но и чувствовали реальные изменения внутри.
Чем могу помочь: Практикующий психолог, АСТ-терапевт. Помогу решить проблемы личностного характера, такие как самоопределение, понимание своих чувств и желаний, развить уверенность и обрести внутреннюю опору. Пережить травматичный опыт, тяжелые эмоциональные состояния, кризисы. Решить проблемы в отношениях, таких как конфликтах, трудности в общении с партнером, близкими. Работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, личностными расстройствами, СДВГ, РАС, расстройствами в следствии употребления.
Чем могу помочь: Уже 11 лет успешно консультирую взрослых, подростков и детей, супружеские пары. Темы: самооценка, личностный рост, травмы детства, отношения, непонимание в семье и со сверстниками и другие.Для профессионального определения школьников, смены работы взрослых, я использую дизайн человека. Такой анализ даёт потрясающий результат.
Чем могу помочь: Решая вашу ситуацию, я буду находится рядом с вами и на вашей стороне.Мы сможем за короткое время разобраться, что внутри вас и снаружи создало сложность.Мы с вами не будем менять вас и окружающих.Мы посмотрим на ситуацию под разными углами и, возможно, какой-то из них будет для вас лучшим.Я гарантирую вам полную конфиденциальность и тактичность.Выбор всегда делаете вы.
Чем могу помочь: Автор метода результативной и быстродействующей психотерапии.Автор и спикер обучающих программ по психологии отношений.Дипломированный клинический психолог и психоаналитик.Семейный психолог и сексолог.Автор статей в крупнейших Российских изданиях и СМИ.Высокоэффективная работа с сознанием и бессознательным.Работа с любой проблемой и любым запросом.Гарантия положительного результата.
Чем могу помочь: Я Анастасия и 6 лет практикующий психолог. Магистр психологии, личный и семейный психолог в методе Транзактный анализ. Добро пожаловать! Буду рада знакомству, чтобы вместе изучать ваш сценарий и мягко двигаться к вашему собственному счастью и удовлетворению.
Чем могу помочь: Я помогу вам не просто справиться с симптомами, но и достичь качественных изменений в жизни:Вернуть уверенность и высокую самооценку: Вы научитесь опираться на себя, перестанете зависеть от чужой оценки и избавитесь от навязчивого внутреннего критика.Снизить тревожность и выгорание: Мы найдем причины постоянного напряжения, вы научитесь эффективным способам регуляции эмоций и вернете утраченную энергию.Создать здоровые отношения: Мы разберем повторяющиеся негативные сценарии (ТА) и вы сможете строить глубокие, стабильные связи, основанные на уважении (актуально для девушек, ищущих семью).Пережить кризисы и найти новый смысл: Я окажу экспертную поддержку в ситуациях утраты, предательства или жизненного тупика (кризисная психология), чтобы вы смогли обрести новый вектор развития.Понять связь тела и эмоций: Мы проработаем психосоматические проявления стресса, чтобы ваше тело стало союзником, а не источником болиЯ использую интегративный подход, опираясь на методы, которые помогают глубоко понять причины проблем и быстро облегчить острые состояния:Гештальт-терапия: Для осознания актуальных потребностей, чувств и поиска ресурсов "здесь и сейчас".Транзактный анализ (ТА): Для исследования жизненных сценариев и изменения неэффективных ролей в отношениях (с собой и партнерами).Элементы классического психоанализа: Для проработки бессознательных конфликтов и влияния прошлого опыта на текущие сложности (самооценка, тревога).Кризисная психология и психосоматика: Для оказания быстрой поддержки в ситуациях утраты, предательства и работы с физическими проявлениями стресса и тревоги.
Чем могу помочь: Здесь вас услышат, поймут и помогут разобраться с тревогой, сомнениями, апатией, трудностями в отношениях. Вместе мы найдём реальные пути почувствовать себя лучше и увереннее.
Чем могу помочь: Мой кабинет - это место, где можно быть собой, где тебя принимают и понимают, где твои проблемы решатся.
Чем могу помочь: Медицинский психолог. Опыт работы более 10 лет.Работу строю в интегративном подходе, разделяя идеи экзистенциально-гуманистической школы. Такой подход хорош тем, что позволяет подобрать психотерапевтические техники и методы под конкретного человека, а не подгонять клиента под метод. Работаю по принципу бережного и комфортного погружения в личностные проблемы.
Чем могу помочь: Работаю в подходе ACT (терапия принятия и ответственности) - научно обоснованном методе, который помогает снижать внутреннее напряжение и выстраивать более устойчивое поведение. Поддерживаю как клиентов с психиатрическими диагнозами, так и тех, кто сталкивается с тревогой, эмоциональными трудностями и перегрузом в обычной жизни. Помогаю лучше понимать своё состояние и постепенно собирать опору.
Чем могу помочь: эмоциональное выгораниетревога трудности в построении отношений низкая и неустойчивая самооценкапрофессиональное самопредлениеКлиент-центрированная психотерапия, также использую инструменты из когнитивной терапии (в том числе АСТ), гештальт-терапии, позитивной психотерапии и фокусирование.
Чем могу помочь: Я помогаю разобраться с тем, что болит и выматывает. Это будет бережно, внимательно и профессионально.
Чем могу помочь: Помогаю объективно оценить причины проблем, трудностей и адаптацию к непростым условиям жизни в современном обществе; помогаю разрешить семейные и профессиональные проблемы, работаю с запросами по смене места жительства, миграции, преодолению жизненных проблем, путем нахождения и реализации своих внутренних ресурсов, а главное, укреплению воли к улучшению качества собственной жизни.
Чем могу помочь: Если устали винить себя, жить с постоянной критикой и напряжением в отношениях - готова предложить вам взглянуть на ситуацию через поиск решений, обрести ясность, поддержку и силы, чтобы жить так, как хочется вам!
Чем могу помочь: Тревога, апатия, самокритика и ощущение, что вы застряли и не можете сдвинуться. Я работаю в доказательных подходах (КПТ, АСТ) и помогаю не просто понимать причины состояния, а помогаю начать двигаться в сторону той жизни, которой вы хотите жить.
Чем могу помочь: Для меня важно, чтобы мои клиенты чувствовали себя комфортно и безопасно. Я уважаю индивидуальность каждого человека и не ставлю себя в роль судьи или наставника. Моя задача - помочь клиентам найти свои ресурсы и справиться со своими проблемами самостоятельно.Во время сессий вместо стандартных шаблонов и подходов, адаптируюсь к каждому клиенту, учитывая его особенности и потребности.Работаю со следующими запросами:Трудности в отношениях с противоположным полом: страх покинутости, эмоциональная зависимость, ревность, эмоциональные качели);Трудно понять себя, свои цели, что хочу от жизни. Каких людей я хочу видеть рядом с собой;долгое время ходите по врачам и не находите причину Ваших симптомов;низкая самооценка, выгорание, стрессВ своей работе использую в первую очередь подходы научно-доказаных методов психотерапии: КПТ, Схема-терапия, Терапия принятия и ответсвенности (ACT).
Чем могу помочь: Диплом Американского Университета, магистр психологии . Помогаю избавиться от тревоги и страхов, мешающих проявляться и слышать свои желания, обрести уверенность и понять свою ценность.
Чем могу помочь: Помогаю вернуть связь С СОБОЙ и своими желаниями, разобраться,чего Вы хотите от себя (и от жизни). От этого понимания всё остальное выстраивается гораздо легче. Помогаю легче прожить Кризисные ситуации, расставания, вопросы отношений с другими. Обычно после первой же консультации со мной людям становится легче. (-:Работаю как в краткосрочном варианте, так и в долгосрочном. Обращайтесь, буду рада Вам помочь, подсказать, направить!)
Чем могу помочь: Буду рада помочь вам найти пути решения:если у вас сложный выбор, вы не знаете как поступить в той или иной ситуации,если у вас сложились не простые отношения с близкими людьми или родителями,если вы хотите понимания во взаимоотношениях с партнером.Эмоционально -образная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия , Позитивная психотерапия,
Чем могу помочь: Проведение запросов в формате консультации в короткосрочном формате.
Чем могу помочь: Работаю как психоаналитически ориентированный психолог в направлении современный психоанализ, терапия, фокусированная на переносе О.Кернберга
Чем могу помочь: Психолог, эксперт по отношениям и кризисам. Помогаю найти опору, когда кажется, что жизнь рухнула. В работе со мной вы преодолеете боль расставаний, тревогу, одиночество и комплексы. Я помогу Вам восстановить внутреннюю устойчивость и вернуть контроль над своей жизнью.
Чем могу помочь: Долгие годы работаю психологом, ориентируясь на человека с его слабостью и силой
Чем могу помочь: Базовый подход, который я использую в работе - научно доказанная когнитивно-поведенческая психотерапия, однако по необходимости я использую методики из других подходов (EDMR, гипноз,схематерапия)подбирая их под Вас индивидуально и бережно.Я убеждённо считаю - почти всё в этой жизни в наших человеческих силах. Практически любую проблему можно решить, а трудную ситуацию кардинально улучшить. Я за краткосрочность и решение вашей проблемы!В конце первой встречи, могу точно сказать сколько вам необходимо работать с психологом.Я работаю на результат! (Читайте отзывы)Я работаю с Душой!Опыт работы более 14 лет!Сертифицированный мастер «Добаюкивания»Магистр психологииСпециалист в области эриксоновского гипнозаСхематерапевтКогнитивно-поведенческий терапевтМедиатр (урегулирование конфликтов)EDMR СУПЕРВИЗОРОбучающий личный терапевт для психологовПрактика «Добаюкивание»Трансперсональная психотерапия
Чем могу помочь: Работаю с тревогой, депрессией, выгоранием, апатией, самокритикой, чувством вины, отношениями и личными границами. Без давления, онлайн, мягко, маленькими шагами помогаю вернуть опору, ясность и интерес к жизни.
Чем могу помочь: Знакомство с собойНалаживание взаимоотношений (дружеских, любовных, рабочих, детско-родительских)Трудности выбораКризисные состоянияВопросы самореализации, самоэффективностиРабота с трудными чувствами (страхи, тревога, неуверенность, агрессия, панические атаки, истощение)Обучение навыкам самопомощиАдаптация к стрессуКогнитивно-поведенческая терапияСхема-терапияРационально эмотивная терапияГарантия конфиденциальностиРабота в атмосфере принятия, поддержки и честности
Чем могу помочь: Моя миссия — помочь людям повысить самооценку, полюбить себя и через чувство принятия и гармонии решить психологические проблемы.Для решения самых разных психологических проблем могу предложить вам более 1000 различных психологических техник и упражнений. В своей практике я широко использую метафорические ассоциативные карты, трансовые техники, арт техники и другие Это помогает достигнуть результата мягким способом.
Чем могу помочь: Помогу справиться с препятствиями, которые мешают жить наполненной, счастливой жизнью и строить гармоничные отношения. Научу навыкам саморегуляции и осознанности.Темы, с которыми я могу помочь:Справиться с трудными мыслями и эмоциями (тревогой, агрессией, виной),Разобраться в себе и отношениях, Наладить жизнь при депрессии, Справиться с паническими атаками, Помощь при травме (ПТСР и КПТСР),Обрести внутреннюю опору и самоценность,Разобраться с синдром самозванца, прокрастинацией, Понять свои ценности, желания и поставить цели, Построить план своей жизни,Развить внимательность, креативность и осознанность.Терапия Принятия и Ответственности (ACT), Краткосрочная терапия (FACT), Межличностная и социальная ритмотерапия (IPSRT) для людей с БАР, EMDR-терапия (очно).
Чем могу помочь: Если кажется, что сил больше нет, это не конец, а сигнал к переменам. Помогу разобраться в причинах и найти путь к вашему спокойствию. Бережно, честно, без «волшебных таблеток» - только реальные решения.
Чем могу помочь: Когда тревога, напряжение и проблемы в отношениях перестают быть «нормой»Если вы постоянно:— чувствуете тревогу или внутреннее напряжение— прокручиваете мысли по кругу,— плохо спите или не можете расслабиться,— болезненно переживаете расставание, утрату, измену,— устали быть сильными и всё контролировать.Это не характер и не слабость.Это состояние, с которым можно и нужно работать.
Чем могу помочь: Со мной тепло и безопасно. Мой многолетний опыт работы с людьми позволяет подобрать ключик к каждой проблеме. Уже после первой сессии вам станет легче. Помогу пережить тяжелый период в жизни и вновь стать счастливым
Чем могу помочь: Меня зовут Анастасия. Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе.Помогаю справиться с тревогой и страхами; находить способы как действовать в трудных ситуациях; развить здоровую самооценку и идти к тому, что ценно, несмотря на трудности.
16 347 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>




Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога

ACT-терапевты (Психологи, практикующие терапию принятия и ответственности)
Перестать бороться и принять. Осознать свои цели и начать к ним движение. Действовать независимо от проблем. «Отцепится» от них и сказать: «Я — не мои страдания и потери». Поговорим, чему нас учит терапия принятия и ответственности, кому помогает и как выбрать «своего» ACT-психолога.
Кто такой ACT-терапевт и как он работает
Работа ACT-терапевта основана на идее, что страдания — неизбежны, и это нормально. Проблемы, болезни, негативные чувства — естественная часть человеческой жизни. Не нужно стирать их из памяти или с ними бороться. Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) учит жить с неприятными переживаниями, не теряя способность двигаться в сторону значимых целей.
ACT-терапевт тренирует психологическую гибкость — навык выдерживать мысли и чувства, не пытаясь их подавить, не сбегая от них и не осуждая себя за них. Психолог, практикующий ACT, не делит переживания на «хорошие» и «плохие», «правильные» и «неправильные». Он обучает переключаться в позицию наблюдателя: «Вот моя тревога. Она громкая. Пришла и пройдет, а я остаюсь. Я — больше, чем моя тревога».
ACT-терапевт помогает опереться на «здесь и сейчас». Наряду с принятием, контакт с настоящим моментом — еще один навык, над развитием которого работает психолог. Клиент тренируется перемещать фокус внимания из прошлого, которое болит, или тревожного будущего в настоящее, где, по словам древнекитайского философа Лао-цзы, живет радость.
Наконец, ACT-терапевт проясняет на сессиях ценности — то, ради чего стоит жить. Опора на ценности, если их сформулировать, помогает выдерживать переживания. Принимая все, что тяжело или даже невыносимо, ради значимых целей человек проживает свою осмысленную жизнь. Он не тратит энергию на борьбу. Не закрывает глаза, чтобы не замечать. Терапия принятия и ответственности научила его с этим жить и двигаться дальше, фокусируясь на том, что имеет значение.
Что такое терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия принятия и ответственности — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) «третьей волны». Первой был бихевиоризм — направление занималось поведением человека. КПТ «второй волны» совмещала поведенческий и когнитивный подходы. Позже, в 1980-х, появилась «третья волна» — группа методов, в их числе ACT-терапия, которые вместо «исправления мыслей» занялись изменением отношения к опыту.
Основатель метода Стивен Хейс заметил, что попытки «передумать» или «переделать» мысли и чувства лишь усиливают страдания, и предложил другой путь — принятие. ACT — это последовательная работа над тем, как перестать контролировать внутренний опыт (избегать, сопротивляться, застревать) и действовать в соответствии с личными целями. Быть ответственным перед собой и выполнять обязательства, даже если валит с ног буря эмоций. Это искусство отделять себя от негативных переживаний (вместо «Я злюсь» — «Я замечаю, что чувствую злость») и выбирать свои ценности, а не страдания.
С какими запросами обращаются к ACT-терапевту
- Стрессы, тревога, депрессия, фобии, психосоматика
- Психологические травмы, утраты, тяжелые жизненные ситуации
- Расстройства пищевого поведения, дисморфофобия, зависимости
- Поиск смысла жизни, проблемы в отношениях
Преимущества ACT как метода психотерапии
- Развитие психологической гибкости: шесть навыков (гексафлекс) — принятие, присутствие, когнитивное разделение, наблюдение, ценности, действия.
- Повышение качества жизни: не только решение проблем, но и опора на смыслы, радость и свободу выбора.
- Научная доказанность: эффективность подтверждена сотнями исследований, включая работу с выгоранием, ПТСР и РПП.
Как выбрать ACT-психолога в нашем каталоге
В PsyChat мы вынесли ACT-терапевтов в отдельный раздел. В каждом профиле — информация, отзывы, документы. Мы вручную проверяем образование, опыт, специализацию. Выбирайте по фильтрам (пол, возраст, цена), читайте анкеты, и отправляйте заявку на пробный бесплатный сеанс.
Обратите внимание на ваши ощущения при первом контакте. Спокойствие, доверие, безопасность — вот ориентиры при выборе ACT-терапевта.
Цены на услуги специалистов по ACT-терапии
Первая онлайн-консультация — бесплатная. Средняя цена за сессию — от 2000 до 5000 рублей. При поиске можно указать комфортный диапазон стоимости. Главное — не откладывать.
Часто задаваемые вопросы
Принять — значит смириться?
Нет. Принятие — не покорность, а отказ от внутренней войны. Это способ направить энергию на ценности и важные действия, а не на борьбу с неизбежным.
Сколько длится ACT-терапия?
Обычно 8–12 сессий. В формате FACT — от 1 до 4 встреч.
Чем ACT отличается от КПТ?
КПТ работает с мыслями, которые нужно изменить. ACT — с принятием этих мыслей и действием вопреки им, в пользу ценностей и осознанной жизни.
ACT — это практика принятия, а не борьбы, и активного действия в направлении важных целей. Если вам откликается метод и появилось желание развить психологическую гибкость, чтобы жить наполненной жизнью, невзирая на сложности, начните с бесплатной консультации у психолога нашего сервиса. Приглашаем в каталог. Выбирайте ACT-терапевта и оставляйте заявку на пробный сеанс.









































