
Богдан Ромашкин
Чем могу помочь
Обращаясь ко мне, ты делаешь инвестицию в своё развитие, гармонию и осознанность. Я помогу тебе наладить контакт с собой, проработать трудности и обрести внутреннюю устойчивость, чтобы жить качественной и наполненной жизнью.
Мои направления работы:
• Исследование себя: понимание, кто ты, чего хочешь и куда идёшь, прояснение ценностей и ориентиров.
• Личные границы: осознание, как защищать себя и выстраивать здоровые отношения.
• Эмоции: работа с тревожностью, злостью, виной и стыдом, развитие эмоционального интеллекта.
• Психические расстройства: тревожные и панические расстройства, ОКР, нарушения пищевого поведения.
• Стресс и ресурс: восстановление сил, баланс между работой и отдыхом, укрепление внутреннего «Я».
• Отношения: улучшение коммуникации, поддержка при расставаниях и выходе из абьюза.
• Саморазвитие: преодоление прокрастинации, достижение целей, повышение финансовой осознанности.
Вместе мы сделаем твою жизнь комфортнее, осознаннее и счастливее!
О себе
“Я знаю, как тревога, неуверенность и эмоциональная усталость могут мешать наслаждаться жизнью, ставить цели и двигаться вперёд. Именно поэтому моя задача — помочь вам найти внутренний ресурс, освободиться от того, что сдерживает, и почувствовать уверенность в себе.”
Мой подход
Я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT), дополняя их проверенными техниками из других подходов. Такой метод позволяет:
• Осознать мысли и установки, которые мешают вам жить так, как вы хотите.
• Заменить их на продуктивные стратегии и навыки.
• Найти внутренние опоры и ресурсы для изменений.
Как мы будем работать:
• Я буду внимательно слушать вас, задавать вопросы и предлагать упражнения, которые помогут осознать эмоции, поведение и их причины.
• Вместе мы создадим план действий, который подойдёт именно вам.
• Первые результаты вы начнёте замечать уже через 6-8 сессий.
С чем я помогаю:
• Тревога и панические атаки: освобождение от постоянного напряжения и страха.
• Выход из кризисов и сложных отношений: преодоление созависимости, работа с расставаниями и абьюзивными связями.
• Уверенность и самооценка: формирование сильного и стабильного «Я».
• Эмоциональный баланс: проработка обиды, вины, стыда, злости и других сложных эмоций.
• Психологические расстройства: тревожно-депрессивное состояние, ОКР, расстройства пищевого поведения.
• Профессиональный и личностный рост: преодоление прокрастинации, достижение целей, развитие финансовой грамотности.
Обо мне и моём опыте
За время своей практики я помог более 200 клиентам:
• Справиться с тревожными расстройствами и паническими атаками.
• Вернуть уверенность в себе и повысить самооценку.
• Выйти из эмоционального выгорания и найти ресурс для изменений.
• Построить здоровые отношения и улучшить взаимодействие с близкими.
Я выбрал профессию психолога, потому что верю: каждый человек заслуживает поддержки и умения справляться с трудностями самостоятельно. Я постоянно обучаюсь и исследую методы работы с тревогой, отношениями и эмоциональной устойчивостью, чтобы помочь своим клиентам находить индивидуальные решения.
Что вы получите от работы со мной:
• Осознанность и понимание себя.
• Инструменты для управления тревогой и стрессом.
• Уверенность и устойчивость в сложных ситуациях.
• Способность строить здоровые отношения и личные границы.
• Преодоление эмоциональных кризисов и выход на новый уровень жизни.
Обращаясь ко мне, вы делаете первый шаг к себе — к гармонии, уверенному состоянию и новым возможностям. Я готов идти рядом на этом пути.
Квалификация
В своей практике я использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Эти подходы помогают осознавать и менять автоматические мысли, справляться с тревогой, управлять эмоциями и выстраивать здоровые привычки. КПТ помогает сосредоточиться на изменении мышления и поведения для достижения конкретных целей, а ACT учит принимать сложные эмоции и действовать в соответствии с вашими ценностями. Я также интегрирую элементы других современных подходов, чтобы сделать терапию максимально эффективной и индивидуальной. Вместе мы находим те инструменты, которые лучше всего подходят для вашей ситуации.
- Затрудняюсь с выбором
- Сложности в отношениях
- Сложности в отношениях с собой
- Сложности в семье
- Депрессия и стресс
- Тревога и страхи
- Неуверенность в себе
- Сложности в общении с людьми
- Чувство одиночества
- Непонятные эмоции
- Мое развитие и самоопределение
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Прокрастинация и выгорание
- Расстройство пищевого поведения
- Карьера, финансы и планы на жизнь
- Психолог-консультант
- Психологическое консультирование
- Страх нового и перемен
- Метафорические карты
- КПТ
- Экспресс-методы в психологии. Техники для быстрых изменений Эксперт: Техники для быстрых изменений
- «Эмоциональный интеллект 2.0»
- Экспресс-методы в психологии. Техники для быстрых изменений
- КПТ

Стоимость услуг
Частые вопросы
Специалисты в г. Москва
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
