Запишитесь к ОРКТ‑психологу — найдите работающие решения и почувствуйте результат с первых сессий
Чем могу помочь: Я считаю, что любую проблему можно решить, и помогу найти решение, которое подойдёт именно вам. Я ценю ваш комфорт и безопасность. Моя цель — улучшение вашего состояния, и каждая консультация будет приближать вас к ней!
Чем могу помочь: Профессионально и с уважением к вашим ценностям познакомлю вас с собой, помогу справиться с тревогой, навязчивыми мыслями, постоянным контролем, начнете дышать полной грудью, опыт работы 900+ часов
Чем могу помочь: Если Вы сейчас здесь, значит точно понимаете, что дальше тянуть нельзя. Порой жизнь превращается в бесконечные вопросы, усталость от сомнений и обид, которые никто не замечает. Что-то изменилось, ощущение, что вы перестали справляться со своей жизнью и с вами что-то не так. Моя задача - помочь увидеть выход там, где сейчас тупик, и поддержать, пока вы учитесь выбирать себя, а не привычную боль.
Чем могу помочь: Помогаю объективно оценить причины проблем, трудностей и адаптацию к непростым условиям жизни в современном обществе; помогаю разрешить семейные и профессиональные проблемы, работаю с запросами по смене места жительства, миграции, преодолению жизненных проблем, путем нахождения и реализации своих внутренних ресурсов, а главное, укреплению воли к улучшению качества собственной жизни.
Чем могу помочь: Помогу вам стать счастливым и уверенным в себе человеком, решить сексуальные проблемы, наладить гармоничную семейную жизнь.
Чем могу помочь: Почему обращаются ко мне:Высшее психологическое образование (5,5 лет) клинический психолог. Диплом, а не сертификаты!Регулярно повышаю свою квалификациюОпыт работы 20 лет. Более 15 000 часов консультаций.На наших встречах тепло, с юмором и без осуждения мы можем коснуться любых беспокоящих тем.Гарантирую строгую конфиденциальность информацииРаботаю быстро и качественно по лучшим мировым методикам
Чем могу помочь: РАБОТАЮ С ТЕМАМИ: ● Тревога ● Родители ● Самооценка ● Поиск призвания ● Сепарация ● Проблемы в отношениях Примеры ЗАПРОСОВ: ● Принять решение ● Уменьшить тревогу ● Понять ситуацию ● Найти причину ● Сделать выбор ● Выявить ресурс
Чем могу помочь: Специалист по связям с реальностьюПомогаю научиться жить в ладу с собой и выстроить отношения с окружающей действительностьюПрактикую в краткосрочном и мультимодальном подходах, в т.ч. ОРКТВеду тренинги, вебинары, мастермайнды и трансформационные психологические игры, сопровождаю проектную (в т.ч. корпоративную) деятельность, занимаюсь сексологическим консультированием коучингом
Чем могу помочь: Готова оказать помощь в самых различных сферах жизни, обеспечивая поддержку, информирование и профессиональные рекомендации.
Чем могу помочь: Благодаря своим профессиональным знаниям и жизненному опыту (более 30 лет супружества с одним партнером), я могу внимательно выслушать Вас, помочь разобраться в проблеме и найти решение, гарантируя полную конфиденциальность, если:возникли сложности в семье (непримеримые разногласия, частые ссоры, измена, угроза развода);не получается построить отношения или они постоянно разрушаются;чувствуете себя несчастным, неудачником, испытываете нелюбовь к себе;считаете, что жизнь не удалась и сделать ничего нельзя.
Чем могу помочь: Если вас беспокоят самокритика, неприятные мысли, проблемы в отношениях, тревожность, трудности с выстраиваем личных границ, стресс или сложности в принятии решений, я готова помочь. Работаю с девушками и женщинами (от 18 лет), готовыми изменить свою жизнь к лучшему. Использую методы когнитивно-поведенческой терапии, предлагая индивидуальный подход и реальные решения. Готовы к позитивным переменам? Запишитесь на консультацию и начните путь к счастливой и уверенной жизни!
Чем могу помочь: «У вас нет сил, уверенности, но есть чувство вины, долга и стыда, которые приводят к ощущению «теряю себя и контакт с окружением». Я буду вам помогать выйти из этого круга. Работаю конфиденциально со всем миром, с запросами, о которых многие боятся говорить».
Чем могу помочь: С помощью современных научных техник вы станете той, кого будутлюбить и оберегатьВы почувствуете себя счастливой, спокойной, легкой и гармоничнойИзменитесь вы, изменятся и ваши отношения
Чем могу помочь: Работаю с тревогой, депрессией, выгоранием, апатией, самокритикой, чувством вины, отношениями и личными границами. Без давления и «чинки», онлайн, мягко, маленькими шагами помогаю вернуть опору, ясность и интерес к жизни.
Чем могу помочь: Вам ко мне, если:Испытываете постоянную тревогу, страх, дискомфорт, упадок сил, нехватку времени и ресурсов, не знаете как выйти из этого состояния и улучшить жизнь;Вы уже все понимаете и знаете про себя и просто хотите начать действовать. Устали искать своего психолога;Давно хотите разрешить себе выбирать себя, быть автором своей жизни;Живете с ощущением себя, как «белки в колесе»
Чем могу помочь: Помогаю клиентам достичь максимального результата за минимальный срок. Использую только эффективные методики и техники, которые вам точно помогут. По результатам работы со мной вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливееСправиться с тревожностью, стрессом, эмоциональным выгораниемИзбавиться от страхов, фобий, панических атак, окр, зависимостейРешить проблемы с психосоматикойИзбавиться от лишнего веса, расстройства пищевого поведения, перееданияПриобрести уверенность, личностный, финансовый и карьерный ростСоздать гармоничные отношенияНаучиться понимать себя и другихЖить свою прекрасную жизнь в балансе всех важных вам сфер (семья, дети, путешествия, работа, хобби и т.д.)
Чем могу помочь: Я являюсь дипломированным психологом и даю прекрасные результаты своим клиентам в сфере отношений с собой, детьми, близкими; проработки травм, страхов, депрессии, психосоматики, панических атак.Регулярно повышаю качество своего образования и квалификацию; постоянно совершенствую знания и навыки; много учусь и с удовольствием работаю.
Чем могу помочь: Страх проявляться и заявлять о себе, брать достойную плату«вращаюсь, как белка в колесе, а доход не растёт»Слив денег на «покупку» любви и вниманияЧувство вины и стыда, связанные с деньгамиОщущение, что «мир несправедлив, мои усилия не ценят»
Чем могу помочь: В каждом своём клиенте я вижу живого человека. И стараюсь к каждому искать индивидуальный подход.Гарантирую вам бережное пространство, полное принятие и конфиденциальность. Подстраиваюсь под ваш темп в работе, под вашу готовность чем-то делиться, чтобы погружение в самые сложные темы становилось мягким и безболезненным.
Чем могу помочь: Моя основная специализация - это отношения: с самим собой, с партнёром, с детьми или родителями и с окружающими людьми. Тревога, стресс, безысходность, тупик, кризисы, вопросы самоценности и самооценки, острые жизненные ситуации, панические атаки, депрессивные расстройства - я помогу со всем разобраться. Поверьте, что у каждой ситуации есть «выход».
Чем могу помочь: Если кажется, что сил больше нет, это не конец, а сигнал к переменам. Помогу разобраться в причинах и найти путь к вашему спокойствию. Бережно, честно, без «волшебных таблеток» - только реальные решения.
Чем могу помочь: В безопасном пространстве вы получите мою бережную, уважительную и конфиденциальную поддержку! Здесь вы вернете себе уверенность, гармонию и спокойствие.Предлагаю работу как в краткосрочном формате (одна сессия решает одну проблему), так и в длительных терапевтических программах.
Чем могу помочь: Предлагаю возможность осуществить не только то, с чем Вы обращаетесь (решение проблем, достижение целей, развитие личности), но и обрести успешную, счастливую и осмысленную жизнь с помощью краткосрочного метода, содействующего реализации желаемого
Чем могу помочь: Практикующий психолог, обладаю высоко развитой интуицией и эмпатией в сочетании с рациональным логическим мышлением , что позволяет бережно и верно решать задачи терапии, помогать вам достигать своих целей, находить путь к себе, быть в ладу с собой и окружающим миром. Мы с вами вместе проходим весь путь от поиска и обозначения проблемы до совершения шагов по ее решению.
Чем могу помочь: Измена, потеря доверия, кризис, развод. 10 лет практики (и 16 лет в браке) за плечами. Работаю так, чтобы вы не просто «проговорили», а увидели выход. Вместе найдём решение: исцелить отношения или бережно завершить их
Чем могу помочь: Я — КЛИНИЧЕСКИЙ (МЕДИЦИНСКИЙ ) , Перинатальный, семейный психолог и когнитивно-поведенческий терапевт с большим опытом работы. Мои услуги направлены на поддержку тех, кто столкнулся с повышенной тревожностью, испытывает панические атаки, хочет укрепить личные границы и наладить межличностные отношения. Вместе мы преодолеем последствия детских травм, повысив вашу самооценку и обретя внутреннюю устойчивость.
Чем могу помочь: Bы кoнфликтуeте cо втoрой половинкой:- из-зa денeг- из-за рeвноcти и oтстaивaния cвoeй cвoбоды- из-за разноглacий в бытовыx вопpocаx- из-зa oтношений с рoдственникaми и друзьями- из-за отcутcтвия пoмoщи пo ухoду зa детьми co cтopoны мужа и ближaйшиx родственников- вac не cлышaт- вами манипулируют.Вы оказались в условиях эмиграции или релокации, нарушился привычный порядок, и хочется вернуть себе контроль и спокойствие.
Чем могу помочь: Здравствуйте, меня зовут Юлия. На psychat я совсем недавно, а вот психологией увлекаюсь большую часть своей жизни.Если вы испытываете проблемы в сфере отношений, приходите ко мне на консультацию. Я смогу быстро выявить истинные причины, которые скрываются в подсознании.
Чем могу помочь: Я помогу Вам ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, НЕ УПРОЩАЯ И НЕ УСЛОЖНЯЯ..Помогу вам испытать облегчение уже после первой встречи с помощью эффективной краткосрочной терапии онлайн.
Чем могу помочь: Знакомство с собойНалаживание взаимоотношений (дружеских, любовных, рабочих, детско-родительских)Трудности выбораКризисные состоянияВопросы самореализации, самоэффективностиРабота с трудными чувствами (страхи, тревога, неуверенность, агрессия, панические атаки, истощение)Обучение навыкам самопомощиАдаптация к стрессу
Чем могу помочь: С ЧЕМ МОГУ ПОМОЧЬ:• ментальные/психологические трудности любого рода!• Стресс. Тревога. Депрессия. ПТСР• создание себя• осознанность/mindfulness• гедонизм (получение удовольствия от любого жизненного пути)• СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)• насилие (любого уровня)Кроме:-зависимостейРаботаю в Иинтегративном подходе: КПТ+EMDR (ДПДГ)+ mindfulness, ОРКТ,, КСТ, психоаналитика
Чем могу помочь: За несколько сеансов помогаю разобраться с вашими проблемами и выйти на их решение:сделать сложный выбор;навести порядок в жизни;повысить личную и профессиональную эффективность;справиться с выгоранием на работе и в учебе;укрепить самооценку, преодолеть неуверенность в себе, "синдром самозванца", зависимость от оценок окружающих, недовольство собой;справиться с тревогой, паническими атаками;и просто научиться быть счастливым.
Чем могу помочь: Я работаю бережно и заботливо, опираясь на эффективные методы когнитивно-поведенческой терапии и ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии). На встрече мы разберем ваши сложности, вопросы и тревоги, составим план действий и придумаем, как двигаться дальше. Обращайтесь, буду рада вам помочь!
Чем могу помочь: Создаю пространство, где можно говорить без страха и осуждения. Помогаю лучше понять себя, справляться с эмоциями и находить решения. Здесь важно ваше право на приватность: конфиденциальность и уважение – основа моей работы.
Чем могу помочь: Психолог, который стремится помочь людям преодолеть трудности, жить более наполненной жизнью и найти путь к себе. Работаю только в научно-доказанных подходах. Провожу консультации, групповые встречи, работаю на горячей линии психологической помощи.
Чем могу помочь: Я могу помочь справиться с не ресурсным состоянием, когда у вас мало или совсем нет энергии. Также сопровождаю и поддерживаюв кризисных ситуациях. Со мной Вы сможете снизить свою тревогу и справиться с тревожными расстройствами, убрать навязчивые мысли. Также мои консультации помогут обрести уверенность в себе и повысить самооценку.
Чем могу помочь: Получила базовое практико-ориентированное образование в области научной психологии и продолжаю совершенствовать своё мастерство.На моих консультациях легко, тепло и безопасно.Я не даю советы, не навязываю своё мнение и не давлю на клиента.Я консультирую в темпе, комфортном для каждого клиента. Весь процесс работы понятен, и вы всегда сможете задать любой волнующий вас вопрос.
Чем могу помочь: Я практикующий психолог-консультант.Член Российского Психологического ОбществаВеду своих клиентов по пути понимания и осознания того, что происходит в их жизни. Вместе с клиентами определяем причинно-следственные связи возникающих проблем. Проходим с клиентом глубокое погружение в проблему, в процессе находим истинную причину, которая может отличаться в корне от запроса, вырабатываем новое отношение к проблеме, и совместно вырабатываем методы ее решения.
Чем могу помочь: Боль от предательства, неуверенность в себе, проблемы с родителями, мужем, в бизнесе; депрессия, отсутствие мотивации, поиск ответа на вопрос «кто я и в чем мое предназначение» и др. Я не по наслышке знаю, что это такое.
Чем могу помочь: Устали годами ходить к психологам безрезультатно? Тогда Вам нужен принципиально другой подход к решению задач!Результат Вы почувствуете уже после 1 сессии.Если Вы хотите найти выход из проблемы, быстро адаптироваться к новой реальности, искать возможности во всем, а не погружаться в панику в ситуациях неопределенности, буду рада поработать с Вами. Уберем искажения, обусловленности, научитесь строить желаемую реальность.
15 949 человек доверили подбор психолога
сервису ПсиЧат
Средняя оценка 4.98 Смотреть все отзывы >>
Цена на консультацию с психологом от 1 500 руб. и до 6 000 руб., средняя цена 2 500 руб. Все цены на прием психолога
ОРКТ-терапевты (ориентированные на решения краткосрочные терапевты)
У проблем есть причины. Не всегда они очевидные. И принято считать, что без их проработки проблему решить невозможно. ОРКТ-терапевты, напротив, вместо анализа прошлого направляют усилия на «полный вперед». Проблемы в этом подходе обходят вниманием. О страданиях не говорят с придыханием. Это терапия побед. Фокус смещается с «мне плохо» на «как иногда я делаю так, что мне становится лучше?». И в результате нестабильное «лучше» становится устойчивым «хорошо».
Кто такие ориентированные на решения краткосрочные терапевты
Работа ОРКТ-терапевта опирается на ряд фундаментальных убеждений. Во-первых, на идею о том, что клиент — это эксперт в собственной жизни. Именно он, а не психолог, обладает ресурсами для решения всех проблем. Терапевт помогает клиенту увидеть эти ресурсы, четко их сформулировать, а потом применить. Ненавязчиво обращает внимание на «тот раз, когда получилось». Предлагает клиенту развить и расширить сценарии, в которых клиент живет без проблем.
В терапии нет протоколов. ОРКТ-терапевт индивидуально поддерживает, поощряет, помогает освоить и закрепить в качестве правил успешные исключения. «Если это работает, делай снова», — терапевт мотивирует повторять эффективные действия. Масштаб этих действий не имеет значения. Самый маленький успех в ОРКТ — это большое и весомое достижение. Небольшие шаги приводят к большим переменам.
О проблеме на сессиях говорят лишь в контексте решений. ОРКТ-терапевт организует общение, избегая разговоров о сложностях, поражениях, неудачах. Он обучает клиента говорить о себе на языке успешно освоенных навыков, воодушевляющих результатов, устремленных в будущее желаний и планов. Это меняет мышление, а потом — поведение. Почувствуйте разницу: вместо «борьбы», «преодоления», «избавления» — «давайте подумаем, как выглядит ваша жизнь без проблем».
На вступительной сессии строят контакт и формулируют цели. На этапе работы обсуждают моменты, когда у клиента все получается («исключения»), отмечают любые позитивные сдвиги в сторону цели, в оптимистичном ключе фиксируют прогресс. Чувства, которые культивирует ОРКТ-терапевт — надежда, радость, уверенность, «у меня получается», «я могу». Терапия в этой модальности обречена на успех. Жизнь, в которой без проблемы можно жить «иногда», становится жизнью, где без проблемы можно жить «чаще» или «всегда».
Что такое ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)
Если у Фрейда все упиралось в инстинкты и либидо, а пришедшие после психоанализа гуманисты занялись личностным ростом, то в 80-е наступила новая эра в терапевтической практике. Мир устал от долгих разговоров на кушетке и бездонной самореализации. Мир захотел результатов — здесь и сейчас. Так появился метод, который сегодня называют ориентированной на решение краткосрочной терапией (ОРКТ) или Solution Focused Brief Therapy (SFBT).
Его придумали Стив де Шейзер и Инсу Ким Берг — семейная пара и одновременно коллеги, основавшие Центр краткосрочной терапии в Милуоки (штат Висконсин, США). Идея была простой и дерзкой одновременно: отказаться от поиска причин и заняться реальной помощью — решением. В отличие от многих терапевтических школ, ОРКТ не выясняет, почему и когда. Возможно, экзистенциальная пустота, действительно, выросла из обиды на маму, которая «недо». Важно другое — что с этим делать. Ответ на вопрос ОРКТ находит в исключениях — как человек справляется, пусть недолго, с проблемой сейчас.
Ориентированная на решение краткосрочная терапия ищет в жизни клиента моменты, когда симптом исчезает или становится меньше. А дальше включается инженерная логика — если можно хоть иногда жить без проблемы, значит можно всегда. Задача терапевта — обратить внимание человека на то, что работает, расширить «ассортимент» эффективных стратегий. И в какой-то момент исключения превращаются в правила. Человек прекращает относиться к себе как к «проблемному» и становится автором продуктивных и позитивных решений.
С какими запросами работают ОРКТ-терапевты
Ориентированные на решение краткосрочные терапевты берут в работу те же запросы, что и любой психотерапевт, с условием — клиент не ждет, что в центре внимания будут разговоры о прошлом. Для устремленных в будущее людей «точкой входа» может быть любая проблема — развод, утрата, прокрастинация, самооценка, отношения. Или даже депрессия, РПП, зависимость — если не требуют медикаментозной поддержки.
В чем преимущества работы с ОРКТ-терапевтом
- Быстрый результат. В отсутствии необходимости «копаться» в прошлом, терапевт и клиент динамично движутся вперед — в сторону «беспроблемной» жизни.
- Фокус на ресурсах. Сосредоточенность на успехах, прогрессе, достоинствах «заряжает» терапевтический процесс положительными эмоциями.
- Рост самооценки. Вмешательства психолога — ненавязчивые и незаметные. Клиент ощущает свой личный вклад и прогресс, укрепляется в позиции «я могу».
Как выбрать ОРКТ-терапевта в каталоге PsyChat
Мы проверяем дипломы и квалификацию. На сервисе нет «шарлатанов от психологии». Используйте фильтры, чтобы быстро отсеять специалистов по значимым лично для вас критериям — возраст, пол, формат, цена. При чтении профилей обращайте внимание на специализацию — важно, чтобы опыт работы ОРКТ-терапевта совпадал с проблемой, которую вы хотите решить. Самый главный ориентир — ваши чувства. Иррациональное, интуитивное «да» при поиске важнее дипломов.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Сколько стоит сеанс?
На сервисе нет фиксированной цены. ОРКТ-терапевты сами формируют стоимость. Используйте фильтр с вилкой цен, чтобы отсеять психологов, не подходящих под ваш бюджет. С любым терапевтом можно пообщаться бесплатно в демо-формате. Пробная сессия длится 20 минут, проходит онлайн и не имеет скрытых условий.
Сколько длится курс?
ОРКТ — краткосрочный подход. Это значит, что запрос закрывается быстро. Обычно курс состоит из 5-10 сеансов. Сложные кейсы и индивидуальные особенности клиента (страх менять свою жизнь, вторичные выгоды от проблемы) могут потребовать больше времени — 20 и более сессий, но подход не рассчитан на долгое «ходить к психологу».
Можно работать онлайн?
Да, и примерно с такой же эффективностью. Исследования показывают, что видео сессии ОРКТ не уступают очной работе. Главное — это стабильная связь, приватность, доверие и отсутствие отвлекающих факторов.
Чем отличается от КСТ?
КСТ (краткосрочная стратегическая терапия) и ОРКТ похожи по сути. Оба метода смотрят в будущее и ориентированы на быстрый результат. Но в КСТ терапевт — эксперт. Он предлагает клиенту стратегию, дает задания, корректирует план. В ОРКТ эксперт своей жизни — клиент. Терапевт помогает раскрыть ресурсы, которые есть.
Ориентированная на решение краткосрочная терапия вместо причин обсуждает возможности. Метод является доказательным. Эффективность подтверждена исследованиями. Если вам откликается подход, приглашаем в наш каталог. Выбирайте своего ОРКТ-терапевта, оставляйте заявку на пробный сеанс и начните менять свое будущее прямо сейчас, в настоящем.
