
Анастасия Голикова
Чем могу помочь
Я поддерживающий, бережный и вместе с тем структурированный, нацеленный на решение вашей сложности, психолог. Уже более трёх лет я веду частную практику, помогая людям находить свет в трудные моменты их жизни. Я понимаю, как порой бывает непросто справляться с жизненными сложностями, и искренне верю, что терапия может принести значимые и положительные изменения.
Ко мне можно обратиться со следующими запросами:
- Сложности в отношениях с окружающими (партнёр, родители, друзья, коллеги) или с самим собой.
- Внутренние конфликты, неудовлетворенность собственной жизнью, поиск жизненных целей.
- Психологические травмы, последствия тяжёлого детского опыта, переживание утраты и горя, панические атаки, страхи и фобии.
- Самореализация, сложности в принятии решений, проблема мотивации, тревога.
- Зависимости.
* и с другими запросами, которые вы сформулировали самостоятельно.
Наша совместная работа может быть краткосрочной, связанной с решением конкретной задачи, а также долгосрочной и охватывающей одну или несколько сфер вашей жизни.
О себе
Меня зовут Анастасия - я психолог, ACT, EMDR-терапевт, состою в ассоциации EMDR Russia.
Я с большим уважением отношусь к своим клиентам, встреча со страхами и тревогами может быть непростой и требуется смелость и большая сила, чтобы не закрывать глаза на то, что не нравится, не получается или больше не служит своим целям и обратиться за помощью, начать делать даже небольшие шаги к изменениям.
Моя цель — создать для вас безопасную и безоценочную атмосферу, предложить поддержку, предоставить инструменты, помочь вам раскрыть свои сильные стороны и заново открыть для себя уверенность, которая живет внутри вас.
Независимо от того, преодолеваете ли вы прошлые травмы, стремитесь к личностному росту или сталкиваетесь с тревогой и депрессией, вместе мы можем проложить путь к благополучному и устойчивому состоянию.
Квалификация
Мой подход объединяет EMDR-терапию с бережной АСТ-терапией.
Большую часть сессий с клиентами мы проводим в EMDR — метод с высшим уровнем эффективности, это доказано сотнями исследований во всём мире, он позволяет любую задачу решить максимально глубоко и эффективно.
EMDR базируется на идее, что выводы, сделанные человеком на основе негативного опыта в прошлом, влияют на его интерпретацию настоящего.
В терапии мы работаем с сетью воспоминаний, это приводит к тому, что ранее вызывавшие беспокойство воспоминания нейтрализуются, а то, что полезно, сохраняется и продолжает оказывать влияние на опыт в будущем, повышая устойчивость и эмоциональное благополучие.
Кроме того, я использую элементы АСТ-терапии, которая помогает клиентам научиться принимать свои мысли и чувства, не борясь с ними, и направлять внимание на то, что действительно важно. Это способствует развитию психологической гибкости и способности жить полноценной жизнью, несмотря на внутренние трудности. АСТ-терапия помогает интегрировать осознанность и принятие, что усиливает эффект от EMDR и делает терапию ещё более глубокой и всесторонней.
- Панические атаки
- Сложности в отношениях
- Сложности в отношениях с собой
- Сложности в семье
- Депрессия и стресс
- Тревога и страхи
- Неуверенность в себе
- Сложности в общении с людьми
- Чувство одиночества
- Непонятные эмоции
- Мое развитие и самоопределение
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Прокрастинация и выгорание
- Психосоматика и физическое здоровье
- Расстройство пищевого поведения
- Вредные привычки и зависимости
- Утрата близкого человека
- СДВГ-информированная EMDR-терапия
- Терапевтические отношения в EMDR
- Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена Санкт-Петербург
- Психодинамический подход
- Основы психологического консультирования. Построение терапевтических отношений и общие механизмы психологической помощи.
- Основы и принципы применения метафорических ассоциативных карт в консультировании
- Базовый тренинг EMDR
- Гнев и насилие. Особенности EMDR-терапии
- Кризисная помощь в EMDR
- Терапия принятия и ответственности (АСТ)
- Работа с созависимостью в EMDR
- Работа с сексуализированным насилием
- Работа со всеми видами зависимостей в EMDR, протокол FSAP

Стоимость услуг
Частые вопросы
Специалисты в г. Санкт-Петербург
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг
