Анастасия Зябрева
Чем могу помочь
Специализируюсь на решении следующих проблем:
• найти выход из сложной или неприятной жизненной ситуации
• наладить отношения с противоположным полом, завершить прежние отношения
• сделать правильный выбор в принятии важных и ответственных решений
• тревога, страхи, панические атаки, социофобия, агорафобия
и многие другие.
О себе
Здравствуйте! Если вы смотрите себе психолога и сейчас читаете эти строки, то, скорее всего вам тяжело, и вы ищете выход из затруднительной ситуации. И, я верю, вы его найдете, вы уже на пути к разрешению проблемы, ведь вы не сидите и не ждете, что кто-то придет и принесет вам ваше счастье. И вы ищете себе надежного специалиста.
Я практикующий дипломированный психолог. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе и схема-терапии. Использую методы с научно доказанной эффективностью. Работаю онлайн.
Я не имею волшебных таблеток от проблем, но мы вместе будем находить выход и варианты решения.
В своей работе я уважаю ваш темп, ваши потребности.
Ваша открытость и честность, залог успешной терапии.
Я буду рядом с вами и поддерживать вас на протяжении всего времени, пока вы будете нуждаться во мне как психологе: путь ваши изменений может быть страшным, непонятным, долгим, но это того стоит - итоги от работы заслуживают всех ваших вложений!
Как наша работа будет складываться:
1. Если вы хотите записаться на консультацию вы можете оставить заявку или оставить мне сообщение по смс, Вайберу или можете позвонить по телефону: +79045322919. Если не ответила, значит, у меня идет прием, и я, как только закончу обязательно перезвоню или напишу вам. Запись веду заранее, за неделю, при критическом состоянии клиента возможен более ранний срок оказания помощи.
2. По заявке или смс, вайберу или по телефону мы обсудим вашу проблему, поймем, работаю ли я с данной проблемой или не работаю, и определимся с удобным днем и временем нашей первичной консультации.
3. На первичной консультации мы проанализируем проблему, наметим цель, план и длительность ее решения. Для того чтобы прояснить важные для себя моменты я буду задавать вопросы, поэтому вы можете не задумываться о том, что говорить, я сориентирую. Во время консультаций мы будем работать с вашей логикой, анализировать и изменять мышление и отношение к ситуации, приобретать новые эффективные навыки поведения и общения, научимся регулировать эмоциональное состояние и справляться с беспокойством.
Ответы на самые популярные вопросы:
•Сколько будет длиться наша с Вами консультация 45 минут ,50 или 60 минут?
Консультация по психологическому регламенту будет длиться 60 минут, за это время мы успеем проработать все необходимое. Вы можете не задумываться о времени и о других моментах, я организовываю процесс.
•Можно ли купить две или более консультации?
Да, Вы можете забронировать две или более консультации единовременно, мои постоянные клиенты обычно так делают.
•Оплата картой или наличными?
Оплата консультации картой.
•Консультация будет проходить очно или онлайн?
Консультация проходит онлайн.
•Консультация будет проходить индивидуально или в групповом формате?
Консультация будет проходить в индивидуальном формате, время консультации будет посвящено только вам.
Квалификация
Я работаю в двух направлениях: КПТ и Схема-терапия. Выбор направления будет зависеть от Вашего запроса и проблемы.
КПТ:
Основная задача психолога КПТ – это работа с мыслями, с отношением к данной ситуации, с коррекцией искажений и ошибок мышления, которая в конечном итоге приведет к формированию более адаптивных, положительных, конструктивных и жизнеутверждающих стереотипов дальнейшего поведения.
На консультациях у психолога клиент поэтапно «шаг за шагом» учится изменять свое мышление, чтобы оно не приводило к проблемам. В итоге клиент преодолевает пугающие ситуации и качественно меняет свою жизнь.
Главным достоинством когнитивно-поведенческой психотерапии является то, что результат полученный от консультаций с психологом и не вызывает рецидива. Это обусловлено тем, что после КПТ клиент становится сам себе психологом, так как во время консультаций он осваивает методику и технику самоконтроля, самодиагностики и самолечения.
Когнитивно-поведенческая психотерапия позволит:
1.выявить негативный мысли, которые вызывают ПА, страхи, депрессию и другие нервные расстройства;
2.пересмотреть образ жизни и нормализовать его (например, избегать хронических перегрузок, пересмотреть плохую организованность труда и отдыха, устранить все провоцирующие факторы и т.п.);
3.надолго сохранить полученные результаты и не утратить в дальнейшем полученные навыки (не избегать, а противостоять будущим негативным ситуациям, уметь совладать с депрессиями и тревогами и т.п.);
4.преодолеть стыд за тревожность, перестать скрывать от близких людей свои имеющиеся проблемы, пользоваться поддержкой и с благодарностью принимать помощь.
Схема-терапия:
Цель схема-терапии - помощь людям в удовлетворении глубинных эмоциональных потребностей, а также замена неадаптивных схем на более здоровые. Неадаптивные схемы зарождаются в детстве, например, при пережитых травмах, трагедиях, насилии и неудовлетворённых в детстве потребностях. Для этого клиенты в ходе Схематерапии обучаются:
1.осознавать свои копинг-стратегии и схемы, которые блокируют контакт с их истинными чувствами и потребностями;
2. отказываться от постоянного использования копингов
3. удовлетворять свои потребности здоровыми, взрослыми способами, что ведёт к излечению схем и уязвимых моделей;
4. разумно ограничивать свои яростные, импульсивные или гиперкомпенсирующие схемы и режимы;
5. избавляться от критичных, самонаказующих схем и режимов;
6.формировать и проявлять в жизни здоровые режимы.
- Депрессия и стресс
- Сложности в отношениях
- Другая проблема
- Сложности в отношениях с собой
- Мое развитие и самоопределение
- Вредные привычки и зависимости
- Мысли о суициде
- Чувство одиночества
- Неуверенность в себе
- Прокрастинация и выгорание
- Панические атаки
- Непонятные эмоции
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Тревога и страхи
- Сложности в общении с людьми
- Образование полное высшее: НИУ БелГУ, факультет Психологи по направлению «Психолог служебной деятельности».
- Диплом по направлению «Схема-терапия»
- Курс «Технологии психологической помощи суицидентам»
- Сертификат по направлению КПТ
- Сертификат по направлению КПТ
- Сертификат по направлению КПТ
- Сертификат по направлению КПТ
- Сертификат по направлению КПТ
- Сертификат по направлению КПТ
- Сертификат по направлению КПТ
- Сертификат прохождения IPP International Pychoodcational Prejects в онлайн-семинаре: Психологические травмы - Лечение и профилактика. Как справиться с утратой и горем. Руководит: Александр Гершанов М.Э., психотерапевт КПТ. Директор образовательных прог
- КПТ-Инсомнии(Бессонницы)
Стоимость услуг
Частые вопросы
Специалисты в г. Москва
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн