Оксана Тырнова
Психолог, коуч
38 лет
стаж 2 года
документы проверены
Онлайн консультация:
2 500 руб./≈ 60 мин
Личный приём:
4 000 руб./≈ 60 мин
Чем могу помочь
- Наладить отношения с собой и окружающими.
- Обрести внутреннюю уверенность и повысить самооценку.
- Избавиться от негативных мыслей и ограничивающих убеждений.
- Почувствовать облегчение и понимание себя.
- Осознать свои эмоции, мысли и поведение.
- Наладить отношения с едой и со своим телом (РПП).
- Освоить навыки управления своими эмоциями и решение проблем.
- Выстроить эффективную стратегию для личностного и финансового роста и развития.
- Повысить свой эмоциональный интеллект (научиться распознавать свои эмоции и чувства).
- Избавиться от автоматических мысли и прийти к осознанности.
О себе
Практический психолог, коуч, КПТ-терапевт, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.
Автор онлайн-курса "Путь к себе", проекта «Стройное мышление», сооснователь интервизионной Балинтовской группы.
Автор «Подкаста SOSмыслом» о психологии.
Квалификация
Методы:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Коучинг
Метафорические ассоциативные карты (МАК)
Символдрама
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - научно обоснованный метод, направленный на изменение негативных мыслей, поведения и эмоций. Который успешно справляется с тревожными расстройствами, РПП и депрессией. Предполагает краткосрочную терапию (от 10 до 20 сессий), помогает достичь видимых результатов в кратчайшие сроки.
- Мета-персональная терапия (МПТ) помогает клиентам быстро разобраться в своих телесных ощущениях, эмоциональных состояниях, глубинных переживаниях, потребностях, ценностях и целях, чтобы достичь гармонии и баланса в жизни.
- Проективные техники с использованием метафорических ассоциативных карт (МАК) позволяет клиентам визуализировать свои мысли, чувства и желания, и находить новые пути решения проблем через работу с бессознательной частью личности.
- Коучинг эффективно помогает клиентам в вопросах личностного и профессионального роста, а именно: определить свои цели, разработать план действий и достичь желаемых результатов.
Особенности работы:
- В работе использую интегративный подход , это значит, что я применяю нескольких теоретических подходов и методов, что значительно повышает эффективность терапии.
- Депрессия и стресс
- Сложности в отношениях
- Другая проблема
- Сложности в семье
- Карьера, финансы и планы на жизнь
- Сложности в отношениях с собой
- Мое развитие и самоопределение
- Чувство одиночества
- Неуверенность в себе
- Прокрастинация и выгорание
- Непонятные эмоции
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Тревога и страхи
- Сложности в общении с людьми
- Затрудняюсь с выбором
- Расстройство пищевого поведения
- Национальная Академия Дополнительного Образования Специализация - «Психолог-консультант с дополнительной специализацией в сфере нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи.» Квалификация - Практический психолог.
- Национальная Академия Дополнительного Образования Специализация - «Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога»
- Московский Институт Профессионального Образования Специализация - Коучинг в индивидуальном психологическом консультировании» Квалификация - Коуч
Стоимость услуг
Онлайн консультация (60 мин.)
2 500 руб.
Личный прием (60 мин.)
4 000 руб.
Проспект Мира/Сухаревская (Проспект Мира 16с 2)
Фото офиса:
Частые вопросы
Специалисты в г. Москва
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Психотерапевты - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Семейные психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Детские психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн
Метод
Спасибо
Ваша заявка успешно отправлена. Скоро с вами свяжется наш специалист.