Чем могу помочь
Помогаю справляться с:
➤тревожностью, страхом будущего и неизвестности;
➤тоской и апатией, потерей сил и мотивации;
➤ потерей контроля над гневом, грустью;
➤фобиями;
Буду сопровождать вас в исследовании:
➤ проблем в отношениях;
➤вопросов одиночества, свободы, смерти, потери смысла.
О себе
Здравствуйте! Меня зовут Ксения, я психолог-консультант с опытом работы в интегративном подходе (когнитивно-поведенческая терапия, клиент-центрированное консультирование, методы схематерапии, практики осознанности для снижения стресса).
Я помогаю в:
* создании безопасного пространства и бережного внимания к вашему состоянию;
* построении опоры ипоиске устойчивости в делах и отношениях;
* принятии себя и выстраивании границ с близкими;
* развитии навыков чётко говорить о своих чувствах и желаниях с партнером и слышать его сторону;
* прояснении ваших целей и ценностей и понимании, как жить в соответствии с ними;
* способах справляться с тревожностью и новых инструментах решения проблемы;
* преодолении фобий.
- В работе для меня важно признание и уважение уникальности человека, я стремлюсь подобрать каждому клиенту индивидуальный подход и обеспечить комфортные условия для свободного выражения чувств и эмоций. Я уверена, что искренность и бережность - это те необходимые качества, которые делают процесс консультирования эффективным.
- На встрече мы с вами за 50-60 минут обсудим волнующие вас темы, выявим конкретное направление, в котором стоит двигаться для разрешения вашего вопроса и исследуем, что можно сделать.
- Моя специализация – когнитивно-поведенческая терапия. Суть этого направления заключается в том, что на наши эмоции и поведение влияют глубинные установки о себе и о мире. К примеру, если вы в глубине души уверены, что недостойны любви, то в отношениях с людьми будете занимать оборонительную позицию или пытаться заслужить признание окружающих, игнорируя свои собственные желания и истощая свои внутренние ресурсы.
- Также я использую другие методы работы, такие как схема-терапия, которая позволяют более глубоко понять суть и причины проблемной ситуации, и найти способы её разрешения. Я также использую практики майндфулнесс, которая способствует развитию навыков расслабления и эффективного управления вниманием.
Психологические консультации - это уникальная возможность раз в неделю уделять время изучению себя, рассматривая свои особенности и проблемы. В это время вы сможете со всех сторон рассмотреть события, происходящие в вашей жизни и увидеть, что можно изменить и улучшить, ведь психотерапия - это про контакт с собой и изменения.
Похоже, в вашей жизни сейчас непростой период, раз вы решили обратиться за помощью. Это важное решение, не смотря на то, что бывает страшно довериться незнакомцу.
Выбор психолога определяется не только его уровнем квалификации, но и личностными особенностями, сопадением взглядов и ценностей.
Если моя анкета вас заинтересовала, то я буду рада видеть вас клиентом на своих консультациях, где мы вместе исследуем ваш внутренний мир и способы сделать вашу жизнь лучше.
Квалификация
В своей работе я использую интегративный подход, который включает в себя
- когнитивно-поведенческие технологии (основная идея заключается в том, что наши эмоции возникают на основе того, как мы интерпретируем ситуацию т.е. что мы думаем в момент, когда что-то происходит. Эти интерпретации можно анализировать, подвергать критике и изменению, что в дальнейшем приводит к изменению реакции человека на событие)
- техники и приёмы консультирования (на основе гуманистического клиент-центрированного подхода психотерапии, нацеленные на раскрытие важных для клиента тем в его собственном ритме)
- методы схема-терапии (анализ детского опыта и того, как он отразился на способе общения человека с другими людьми, ведь родители - первые люди в нашей жизни, которые дают образец и выстраивают с нами наши первые отношения. Если понять, какие моменты прошлого продолжают действовать в настоящем, можно работать над их осознанием и изменением).
- методы снижения стресса на основе практик осознанности (медитативные практики, которые помогают научиться управлять вниманием и регулировать уровень физического напряжения)
- экзистенциальный подход (основан на идее, что тревога и другие сильные переживания имеют глубинную связь с одной или несколькими экзистенциальными данностями: смертью, одиночеством, свободой и бессмысленностью).
- Депрессия и стресс
- Сложности в отношениях
- Сложности в семье
- Карьера, финансы и планы на жизнь
- Сложности в отношениях с собой
- Мое развитие и самоопределение
- Чувство одиночества
- Неуверенность в себе
- Прокрастинация и выгорание
- Панические атаки
- Непонятные эмоции
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Тревога и страхи
- Утрата близкого человека
- Сложности в общении с людьми
- Затрудняюсь с выбором
- Сертификат о продолжении курса Снижения стресса на основе практик осознанности
- Диплом когнитивно-поведенческого терапевта (Институт психотерапии и клинической психологии)
- Сертификат о прохождении программы "Emotional Intelligence: Cultivating Immensely Human Interactions" (Университет Мичигана, Coursera)
- Сертификат о прохождении программы "The Arts and Science of Relationships: Understanding Human Needs" (Университет Торонто, Coursera)
- Удостоверение о повышении квалификации "Психологическое сопровождение горя и утраты" (Институт практической психологии и психотерапии)
- Сертификат о прохождении семинара "Работа с нарциссическим расстройством личности" (24 часа)
Стоимость услуг
Частые вопросы
Специалисты в г. Гомель
Психологи - Все, низкие цены, высокий рейтинг, бесплатно, онлайн