Telegram 
Формат работы: аудио, видео, чат
Язык общения: русский
С кем работает: женщины
О себе
Чем могу вам помочь
Образование
Образование проверено Примеры из моей практики
Клиентка обратилась с ощущением, что её ценность зависит от достижений, внешности и оценки окружающих. Любая критика или неудача воспринималась как подтверждение того, что с ней «что-то не так».
В терапии мы исследовали убеждения, на которых строилась самооценка, и ситуации, в которых клиентка особенно сильно зависела от внешнего одобрения. Работали с самокритикой, сравнением себя с другими и условными правилами вроде «я ценна, только если…». Постепенно формировали более устойчивое отношение к себе, не зависящее от отдельных достижений или оценок.
Клиентка обратилась с ощущением эмоционального истощения, отсутствием мотивации и интереса к привычным занятиям. Появилось ощущение, что жизнь проходит мимо, а сил что-либо менять нет.
В процессе терапии мы исследовали взаимосвязь между снижением активности, мыслями о себе и будущем и ухудшением эмоционального состояния. Постепенно возвращали активность через поведенческую активацию, работали с самокритикой и убеждениями о собственной несостоятельности. Отдельное внимание уделили восстановлению занятий, которые приносили ощущение смысла и удовлетворения.
Клиентка обратилась из-за постоянной тревоги, которая проявлялась в чрезмерном контроле, постоянном анализе ситуаций и страхе совершить ошибку. Из-за этого ей было сложно расслабляться и принимать решения.
В работе в КПТ мы разобрали механизм поддержания тревоги, выявили катастрофические сценарии и поведение, направленное на снижение тревоги через контроль и избегание. Клиентка училась выдерживать неопределённость, проверять свои прогнозы через поведенческие эксперименты и постепенно отказываться от избыточного контроля.
Отзывы клиентов сервиса
Запишитесь на первую 20-минутную консультацию бесплатно
Частые вопросы
- С какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь?
- Какие сферы жизни вас сейчас не устраивают?
- Что вы хотели бы изменить в себе и своей жизни?
- К чему вы хотели бы прийти после терапии?
Кроме того, один из профессиональных навыков терапевта — создавать доверительную спокойную атмосферу. Поэтому не переживайте и постарайтесь просто говорить максимально искренне. Но если вы пока не готовы о чем-то говорить — не заставляйте себя.
Точная длительность сессий указана в разделе «Стоимость сессий» на странице психолога.
- Направление, в котором работает терапевт.
- Ваши индивидуальные особенности (кому-то легко говорить о личном и рефлексировать, кому-то на это нужно больше времени).
- Сложность запроса (с затяжной депрессией работать дольше, чем с проблемой выбора профессии).
- Результата терапии, который вы ожидаете.
Как правило, любая терапевтическая сессия — это разговор о том, что тревожит клиента, выстроенный на основе специальных техник. Также многие психологи дают домашние задания — это может быть ведение дневника, отработка определенных навыков, применение техник осознанности.
Переписку рекомендуется использовать только в сочетании с другими форматами, воспринимая ее как поддержку, но не как терапию.
Все наши психологи имеют соответствующее образование, они компетентны, умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.
- Нажмите на кнопку «Получить консультацию» на странице профиля психолога.
- Введите информацию о вас и телефон и оставьте заявку.
- Выбранный психолог сам свяжется с вами в ближайшее время.
Обратите внимание, что при отмене или переносе сессии менее чем за 24 часа до её начала — оплата не возвращается.
Наш алгоритм подбора работает так, что вам сразу предлагают психологов в подходящих направлениях. То есть, не нужно изучать теорию и сопоставлять ее со своей проблемой — мы уже сделали это за вас.
- Рассказать о таком инструменте, как психотерапия: как он работает, почему помогает.
- Рассказать о своем опыте работы с психологом.
- Предложить вместе поискать психолога.
Сервис подбора ориентируется исключительно на вашу проблему и позволяет как можно точнее подобрать психолога персонально для вас.
- С нами работает более 550 проверенных специалистов.
- Подбираем психологов, которые наиболее эффективно работают с вашим запросом.
- Наш подбор мгновенный и конфиденциальный. В подборе не задействованы третьи лица, операторы, не нужно оставлять заявку и ждать, пока с вами свяжутся.
- Поддерживаем на протяжении терапии, помогаем решать проблемы, если они возникают в ходе терапии
Если поступают жалобы, мы разбираем каждый случай и обсуждаем его с психологом (только с разрешения клиента). По результатам разбора принимаем меры — вплоть до удаления психолога из базы. А клиенту мы бесплатно подбираем нового специалиста.
Специалисты в г. Москва
Психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Работаю с темами - Панические атаки, сложности в отношениях, сложности в отношениях с собой, сложности в семье, депрессия и стресс, тревога и страхи, неуверенность в себе, сложности в общении с людьми, чувство одиночества, непонятные эмоции, мое развитие и самоопределение, агрессия, ссоры и конфликты, прокрастинация и выгорание, беременность и материнство, лайф-коучинг
