Telegram 
Формат работы: аудио, видео, чат
Язык общения: русский
С кем работает: взрослые люди
О себе
Чем могу вам помочь
Образование
Образование проверено Примеры из моей практики
Понять причины эмоционального выгорания и улучшить отношения с женой и детьми.
В ходе терапии получилось помочь клиенту восстановить контакт с собственными чувствами и потребностями, проработать незавершённые ситуации из детства (в т. ч. с помощью техник «пустого стула» и ролевых игр) и осознать связь между прошлыми травмами и текущими трудностями. Были отработаны навыки выстраивания здоровых границ и конструктивного выражения эмоций — в частности, через практику «Я‑сообщений» и эксперименты с отказом от навязываемых ролей и задач. Клиент освоил техники осознанности (дыхательные практики, сканирование тела) для снижения тревоги и научился замечать телесные проявления эмоционального напряжения. На завершающем этапе клиент составил «карту ресурсов» (источников энергии), разработал стратегию поддержания границ в семье и получил домашнее задание — вести дневник эмоций для отслеживания ситуаций, вызывающих напряжение. Работа опиралась на принцип «здесь и сейчас», фокусируясь на актуальном опыте и постепенной интеграции новых моделей поведения.
Жалобы при обращении: хроническая тревога и внутреннее напряжение; панические атаки, дереализация и деперсонализация; навязчивые мысли о возможной депрессии и страх сойти с ума; страх смерти, сковывающий тело; ипохондрия и мнительность
На первой сессии, клиентку сковывала постоянная тревога, накрывали панические атаки и мучили навязчивые мысли: «А вдруг это инфаркт?», «Что, если она сойдет с ума?». Она всё время прислушивалась к телу в поисках симптомов болезней - из за этого страдали работа и общение с близкими. В процессе работы мы разбирались с причинами её реакций. Она вела дневник мыслей: записывала ситуации, мысли и чувства. Так она увидела, что часто преувеличивает опасность, например, связываю головокружение с инфарктом без оснований. Мы анализировали такие мысли, искали доказательства «за» и «против», и она научилась заменять катастрофические прогнозы на реалистичные. Осваивала техники релаксации - расслабляла мышцы, контролировала дыхание, чтобы быстрее успокаиваться. Психотерапия помогла по новому взглянуть на её возраст, внешность и отношения с коллегами. Мы наметили шаги для изменений: она начала готовиться к смене работы. К концу терапии панические атаки исчезли, а тревога больше не управляла её жизнью.
Отзывы клиентов сервиса
Частые вопросы
- С какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь?
- Какие сферы жизни вас сейчас не устраивают?
- Что вы хотели бы изменить в себе и своей жизни?
- К чему вы хотели бы прийти после терапии?
Кроме того, один из профессиональных навыков терапевта — создавать доверительную спокойную атмосферу. Поэтому не переживайте и постарайтесь просто говорить максимально искренне. Но если вы пока не готовы о чем-то говорить — не заставляйте себя.
Точная длительность сессий указана в разделе «Стоимость сессий» на странице психолога.
- Направление, в котором работает терапевт.
- Ваши индивидуальные особенности (кому-то легко говорить о личном и рефлексировать, кому-то на это нужно больше времени).
- Сложность запроса (с затяжной депрессией работать дольше, чем с проблемой выбора профессии).
- Результата терапии, который вы ожидаете.
Как правило, любая терапевтическая сессия — это разговор о том, что тревожит клиента, выстроенный на основе специальных техник. Также многие психологи дают домашние задания — это может быть ведение дневника, отработка определенных навыков, применение техник осознанности.
Переписку рекомендуется использовать только в сочетании с другими форматами, воспринимая ее как поддержку, но не как терапию.
Все наши психологи имеют соответствующее образование, они компетентны, умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.
- Нажмите на кнопку «Получить консультацию» на странице профиля психолога.
- Введите информацию о вас и телефон и оставьте заявку.
- Выбранный психолог сам свяжется с вами в ближайшее время.
Обратите внимание, что при отмене или переносе сессии менее чем за 24 часа до её начала — оплата не возвращается.
Наш алгоритм подбора работает так, что вам сразу предлагают психологов в подходящих направлениях. То есть, не нужно изучать теорию и сопоставлять ее со своей проблемой — мы уже сделали это за вас.
- Рассказать о таком инструменте, как психотерапия: как он работает, почему помогает.
- Рассказать о своем опыте работы с психологом.
- Предложить вместе поискать психолога.
Сервис подбора ориентируется исключительно на вашу проблему и позволяет как можно точнее подобрать психолога персонально для вас.
- С нами работает более 550 проверенных специалистов.
- Подбираем психологов, которые наиболее эффективно работают с вашим запросом.
- Наш подбор мгновенный и конфиденциальный. В подборе не задействованы третьи лица, операторы, не нужно оставлять заявку и ждать, пока с вами свяжутся.
- Поддерживаем на протяжении терапии, помогаем решать проблемы, если они возникают в ходе терапии
Если поступают жалобы, мы разбираем каждый случай и обсуждаем его с психологом (только с разрешения клиента). По результатам разбора принимаем меры — вплоть до удаления психолога из базы. А клиенту мы бесплатно подбираем нового специалиста.
Специалисты в г. Санкт-Петербург
Психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Работаю с темами - Сложности в отношениях, сложности в отношениях с собой, сложности в семье, тревога и страхи, неуверенность в себе, сложности в общении с людьми, чувство одиночества, непонятные эмоции, мое развитие и самоопределение, прокрастинация и выгорание, карьера, финансы и планы на жизнь, утрата близкого человека
