Алина
Онлайн консультация ≈50 мин.
4 000 руб.
Парная онлайн консультация ≈80 мин.
6 000 руб.
Личная встреча ≈50 мин.
4 500 руб.
Парный личный приём ≈80 мин.
6 800 руб.
Адрес приема:
Ул. Новослободская, 18, метро Менделеевская
20мин.
бесплатно первичной консультации
4 года
стажа по данному профилю
48
клиентам помог на сайте ПсиЧат
Формат работы: аудио, видео, чат
Язык общения: русский
С кем работает: взрослые люди
О себе
Я магистр психологии, практикующий, клинический, семейный, кризисный, когнитивно-поведенческий психолог, онкопсихолог и арт-терапевт. Состою в ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).Я помогаю тем, кто испытывает страх, тревогу, панику, подавленность и апатию, не чувствует в себе сил и желания что-либо делать и винит себя в том, что с ним происходит.На моих консультациях клиенты:1. находят причины состояний и ситуаций, которые их беспокоят,2. получают эффективные инструменты самопомощи,3. вырабатывают новые поведенческие стратегии, которые помогают им справиться со своей проблемой.Мои клиенты обретают внутреннюю силу, поднимаются со дна и выходят на новый уровень жизни. В этом можно убедиться, прочитав отзывы о моей работе.Вы можете обратиться ко мне, если:* вас мучают панические атаки,* дрожь в руках и ногах, учащённое сердцебиение, головокружение и другие неприятные ощущения в теле создают ограничения для полноценной жизни,* вас одолевают страхи и фобии,* вы испытываете страх, который ограничивает вас и мешает вам наслаждаться жизнью,* у вас пропало желание, что-то делать,* вам трудно вставать по утрам и засыпать ночью,* вы ощущаете подавленность, апатию и тревогу,* вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете, как это сделать.
Чем могу вам помочь
Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Арт-терапия
Клиническая психология
Системная семейная терапия
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Схема-терапия
Экзистенциальная психотерапия
Когнитивная терапия
Поведенческая психотерапия
Терапия сфокусированная на решение (OPKT)
Краткосрочная стратегическая терапия Дж. Нардонэ (KCT)
Нарративная психотерапия
Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
Образование
Образование проверено
13 дополнительных
Не указан
21 июля 2021 года я закончила профессиональную переподготовку и получила квалификацию кризисного психолога по программе Экстремальная психология в Уральском институте повышения квалификации.Не указан
В мае 2021 года я закончила трехмесячное обучение на мастерских-тренажерах по психологическому консультированию в объеме 40 часов. На мастерских я консультировала клиентов во время демо-сессий и применяла мои навыки и знания на практике.Не указан
12 ноября 2021 года я закончила профессиональную переподготовку в Институте прикладной психологии в социальной сфере и получила квалификацию практического психолога и арт-терапевта.Не указан
15.10.2021 я закончила обучение на курсе повышения квалификации по программе Нарративный подход в работе психолога.Не указан
Прошла повышение квалификации по психологическому консультированию в когнитивно-поведенческом подходе в объёме 80 часов с сентября по ноябрь 2021 года.Не указан
Прошла повышение квалификации по работе с детскими психосоматозами, травмами, страхами и агрессией в гештальт-подходе в объёме 108 часов с ноября по декабрь 2021 года.Не указан
Прошла практикум по техникам КПТ с 09 декабря 2021 по 17 февраля 2022 года в объёме 38 часов.Не указан
Московский институт психоанализа, магистратура, Когнитивно-поведенческая терапия, октябрь 2022 - февраль 2025Не указан
08.09.2021 я закончила профессиональную переподготовку по детской психологии в ООО Инфоурок.Не указан
06.05.2022 я закончила переподготовку по программе Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога (640 часов).Не указан
Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 2, май - сентябрь 2022Не указан
Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 4, январь 2023 - март 2023Не указан
Когнитивно-поведенческая психотерапия модуль 5, апрель 2023 - сентябрь 2023Отзывы клиентов сервиса
Общий рейтинг на основе 8 отзывов:
5 звезд
8
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Отлично
5Олесяот 15.09.2022
Мне все понравилось. Уже за эти 20 минут психолог помог мне определиться с тем, на что обратить внимание, чтобы избавиться от своих проблем. Буду следовать данным Вами рекомендациям (прочту книгу, буду начинать действия "по будильнику", использую упражнения на осознанность), а если опять все заброшу, приду на консультацию! Алина показалась мне отличным специалистом, способным понимать и замотивировать. Иногда достаточно того, чтобы кто-то выслушал и с пониманием отнесся к твоим , некоторым кажущимся, незначительным проблемам. А профессиональное решение этой проблемы и вовсе заставляет поверить в себя
Отлично
5Ирина Шерстневаот 02.04.2022
Психолог очень приятная женщина,выслушила и дала дельный совет
Отлично
5Настяот 30.03.2022
Была бесплатная консультация с Алиной. Дала рекомендацию, направила мысли в нужное русло, спасибо
Отлично
5Натальяот 28.03.2022
Всем доброго времени суток. Рекомендую психолога Алину. Очень понравилась беседа с Алиной. Умеет слушать, слышит и даёт полезные рекомендации.
Отлично
5Александр от 12.02.2022
Спасибо большое, мне очень помогло общение в принятии решения, очень хороший психолог, спасибо большое за помощь она мне очень была нужна!
Запишитесь на первую 20-минутную консультацию бесплатно
Заполните форму и специалист свяжется с вами в ближайшее время. Вся информация конфиденциальна
Подтверждение номера телефона
Убедитесь, что телефон введен верно
Подтверждение Telegram
Войдите через Telegram для подтверждения
Загрузка...
Частые вопросы
О работе с психологом
Как проходит первая сессия
На первой бесплатной 20-минутной сессии обычно происходит знакомство с терапевтом и уточнение запроса. Никто не будет требовать от вас сразу рассказывать очень личные вещи или погружаться в прошлое. Психолог задаст вам несколько вопросов о вашей жизни, ваших недовольствах и сложностях и целях в психотерапии. Это нужно, чтобы психолог понимал, как выстраивать дальнейшую работу.
Как подготовиться к первой сессии
Обычно никакая специальная подготовка не нужна. Но, если у вас есть время, можете поразмышлять над этими вопросами — они помогут лучше определить свои цели и ожидания от терапии:
- С какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь?
- Какие сферы жизни вас сейчас не устраивают?
- Что вы хотели бы изменить в себе и своей жизни?
- К чему вы хотели бы прийти после терапии?
Как вести себя во время сессии
Мы понимаем, что на первой сессии может быть сложно расслабиться: приходится говорить о личных вещах с почти незнакомым человеком. Но терапевт не будет вас осуждать или критиковать. Его главная задача — помочь вам.
Кроме того, один из профессиональных навыков терапевта — создавать доверительную спокойную атмосферу. Поэтому не переживайте и постарайтесь просто говорить максимально искренне. Но если вы пока не готовы о чем-то говорить — не заставляйте себя.
Сколько длится сессия
Чаще всего индивидуальная сессия с психологом длится 55 мин. Семейная или парная терапия — 1 час 20 минут. Обратите внимание, что у разных специалистов длительность может отличаться.
Точная длительность сессий указана в разделе «Стоимость сессий» на странице психолога.
Сколько нужно сессий
Определить это заранее сложно. Длительность терапии зависит от разных факторов, например:
- Направление, в котором работает терапевт.
- Ваши индивидуальные особенности (кому-то легко говорить о личном и рефлексировать, кому-то на это нужно больше времени).
- Сложность запроса (с затяжной депрессией работать дольше, чем с проблемой выбора профессии).
- Результата терапии, который вы ожидаете.
Как часто нужно встречаться с психологом
Как правило, на первом этапе терапии частота встреч — раз в неделю. Это оптимально: клиент может полноценно погрузиться в работу, при этом успевает делать домашние задания (если они есть) от психолога и отслеживать изменения в своей жизни. Потом, по договоренности, можно встречаться с психологом реже. В кризисных и острых состояниях частота встреч может быть 2–3 раза в неделю.
Как проходит работа с терапевтом
Все зависит от подхода. Сейчас существует от 600 до 1000 психотерапевтических подходов. Выбор направления зависит от того, с каким запросом пришел клиент, и от его индивидуальных особенностей. Например, для работы с депрессией чаще всего рекомендуют когнитивно-бихевиоральное направление, а для поиска цели в жизни — экзистенциальное. Но лично вам с этими запросами может больше подойти что-то другое. Иногда психологи комбинируют несколько методов, чтобы сделать терапию более индивидуальной и эффективной.
Как правило, любая терапевтическая сессия — это разговор о том, что тревожит клиента, выстроенный на основе специальных техник. Также многие психологи дают домашние задания — это может быть ведение дневника, отработка определенных навыков, применение техник осознанности.
Можно ли проходить психотерапию онлайн
Да. Вы можете проходить консультации удаленно — например, по скайпу или в других сервисах видеосвязи. Цена часто ниже, чем офлайн-встречи с психологом. Большинство психологов ПсиЧата проводят консультации онлайн — это стандартная практика. В целом это отличный вариант для всех, у кого нет возможности встречаться с психологом лично.
Что лучше: онлайн- или офлайн-терапия
Если есть возможность, лучше выбирать терапию офлайн — в этом формате меньше ограничений и он может быстрее дать результаты. Но если этот вариант не подходит — можно выбрать онлайн-формат. Это стандартная практика. Эффективность онлайн терапии подтверждена многими исследованиями.
Переписку рекомендуется использовать только в сочетании с другими форматами, воспринимая ее как поддержку, но не как терапию.
Как психологи проходят проверку
Только 20% психологов проходят в ПсиЧат.
Все наши психологи имеют соответствующее образование, они компетентны, умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.
Запись к психологу
Как записаться к психологу
Чтобы записаться к психологу:
- Нажмите на кнопку «Получить консультацию» на странице профиля психолога.
- Введите информацию о вас и телефон и оставьте заявку.
- Выбранный психолог сам свяжется с вами в ближайшее время.
Как оплатить сессию
Оплатить сессию нужно специалисту напрямую.
Обратите внимание, что при отмене или переносе сессии менее чем за 24 часа до её начала — оплата не возвращается.
Можно ли вернуть деньги
Если консультация вам не понравилась или вам стало хуже, мы готовы рассмотреть ваш случай в индивидуальном порядке. И если мы увидим, что действия терапевта были некомпетентны, мы вернем вам деньги.
Если вы не уверены
Ничего не знаю о подходах психотерапии, нужно ли
Чтобы ходить на психотерапию, не обязательно разбираться в том, как она работает. Направления терапии отличаются теоретической базой, набором методик и продолжительностью курса. Но вам не обязательно понимать, что именно происходит на терапии с теоретической точки зрения. Намного важнее личные ощущения и контакт с психологом.
Наш алгоритм подбора работает так, что вам сразу предлагают психологов в подходящих направлениях. То есть, не нужно изучать теорию и сопоставлять ее со своей проблемой — мы уже сделали это за вас.
Нужен психолог близкому, как поступить
Психотерапия эффективна только тогда, когда человек сам твердо решил измениться. Поэтому мы не советуем уговаривать близких идти к психологу. Но это не значит, что надо бездействовать, когда близкому человеку нужна помощь. Вы можете:
- Рассказать о таком инструменте, как психотерапия: как он работает, почему помогает.
- Рассказать о своем опыте работы с психологом.
- Предложить вместе поискать психолога.
Не могу сформулировать темы для обсуждения с психологом
Это нормально: первые сессии с психологом часто отводятся на то, чтобы сформулировать запрос. Мы не всегда понимаем, что именно с нами не так, и к чему мы хотим прийти в итоге. Часть работы психолога — помочь клиенту прояснить это для себя.
Не могу определиться с выбором психолога, что делать
Мы понимаем, что выбор психолога — это сложно. Хотим вас немного успокоить: если психолог, которого вы выбрали из нашей подборки, вам не подошел — вы можете посмотреть каталог психологов и подобрать специалиста, задав нужные вам параметры. Но если выбрать совсем не получается — можете написать нам, мы поможем. WhatsApp или Telegram.
О сервисе ПсиЧат
Почему ПсиЧат, а не рекомендации знакомых
Терапевт, который помог вашему знакомому, может оказаться некомпетентным в решении именно вашей проблемы. Здесь велика вероятность просто не угадать со специализацией: если психолог помог кому-то выбраться из глубокой депрессии, это вовсе не значит, что он сможет решить проблемы в семье. Кроме того, знакомому может быть сложно оценить реальную компетентность психолога и свои результаты.
Сервис подбора ориентируется исключительно на вашу проблему и позволяет как можно точнее подобрать психолога персонально для вас.
Какие у ПсиЧата преимущества
- С нами работает более 550 проверенных специалистов.
- Подбираем психологов, которые наиболее эффективно работают с вашим запросом.
- Наш подбор мгновенный и конфиденциальный. В подборе не задействованы третьи лица, операторы, не нужно оставлять заявку и ждать, пока с вами свяжутся.
- Поддерживаем на протяжении терапии, помогаем решать проблемы, если они возникают в ходе терапии
Как мы участвуем в вашей терапии
Мы отправляем всем клиентам PsyChat анкету на следующий день после первой сессии и через месяц после начала терапии. Анкета помогает отследить, насколько вам нравится работа с психологом, и насколько эффективна терапия. Также мы по желанию отправляем образовательные письма про психологию и психотерапию.
Если поступают жалобы, мы разбираем каждый случай и обсуждаем его с психологом (только с разрешения клиента). По результатам разбора принимаем меры — вплоть до удаления психолога из базы. А клиенту мы бесплатно подбираем нового специалиста.
Специалисты в г. Москва
Психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Работаю с темами - Сложности в отношениях, сложности в отношениях с собой, депрессия и стресс, тревога и страхи, чувство одиночества, утрата близкого человека
