Telegram 
Формат работы: аудио, видео, чат
Язык общения: русский
С кем работает: подростки, взрослые люди
О себе
Чем могу вам помочь
Образование
Образование проверено Примеры из моей практики
Научиться отдыхать без чувства вины, лучше понимать собственные желания и перестать брать на себя лишнюю ответственность за других.
Клиентка жила в постоянном внутреннем напряжении. Даже когда ничего срочного не происходило, было трудно остановиться: всегда находилось что-то, что нужно сделать прямо сейчас. Собственные желания тоже хотелось сначала обосновать — как будто одного «я хочу» недостаточно. В работе мы постепенно разделяли реальную ответственность и привычку отвечать за то, что принадлежит другим. Исследовали, почему отдых требует оправдания, откуда возникает необходимость заслуживать право на желаемое и насколько собственная ценность зависит от внешней оценки. Важной частью работы стало возвращение доверия к своим чувствам и решениям.
Научиться сохранять собственные желания и границы в близких отношениях, не уходя ни в постоянное приспособление, ни в накопленную злость.
Клиентке было трудно одновременно сохранять отношения и оставаться собой. Возникала привычная развилка: либо подстроиться, потерпеть, позаботиться обо всех и отложить собственные желания, либо накопить столько раздражения, что граница появлялась уже в форме резкой злости. Собственное «не хочу» часто сопровождалось чувством вины. В работе мы учились различать собственные и чужие чувства и ответственность, замечать своё несогласие раньше, чем напряжение превращается во взрыв, и выбирать подходящую дистанцию. Исследовали злость как возможный сигнал нарушенной границы и возможность любить близкого человека, не превращая близость в обязанность отказаться от себя.
Перестать автоматически брать ответственность за всё происходящее, научиться обозначать границы и позволить себе опираться на других.
Клиентка привыкла быть сильной и компетентной. В отношениях это постепенно стало ловушкой: если другой человек делает что-то иначе или хуже, проще самой решить, проконтролировать и отвечать за последствия. При этом ей очень хотелось другого опыта — возможности разделять ответственность и не быть постоянно «главным взрослым» рядом с другими взрослыми. Мы исследовали границу между способностью что-то сделать и обязанностью за всё отвечать. Работали с правом говорить «нет» без необходимости долго оправдываться, с переживанием собственной территории и возможностью иметь свои правила рядом с важными людьми. Отдельной темой стало доверие к другому без отказа от собственной самостоятельности.
Отзывы клиентов сервиса
Запишитесь на первую 20-минутную консультацию бесплатно
Частые вопросы
- С какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь?
- Какие сферы жизни вас сейчас не устраивают?
- Что вы хотели бы изменить в себе и своей жизни?
- К чему вы хотели бы прийти после терапии?
Кроме того, один из профессиональных навыков терапевта — создавать доверительную спокойную атмосферу. Поэтому не переживайте и постарайтесь просто говорить максимально искренне. Но если вы пока не готовы о чем-то говорить — не заставляйте себя.
Точная длительность сессий указана в разделе «Стоимость сессий» на странице психолога.
- Направление, в котором работает терапевт.
- Ваши индивидуальные особенности (кому-то легко говорить о личном и рефлексировать, кому-то на это нужно больше времени).
- Сложность запроса (с затяжной депрессией работать дольше, чем с проблемой выбора профессии).
- Результата терапии, который вы ожидаете.
Как правило, любая терапевтическая сессия — это разговор о том, что тревожит клиента, выстроенный на основе специальных техник. Также многие психологи дают домашние задания — это может быть ведение дневника, отработка определенных навыков, применение техник осознанности.
Переписку рекомендуется использовать только в сочетании с другими форматами, воспринимая ее как поддержку, но не как терапию.
Все наши психологи имеют соответствующее образование, они компетентны, умеют работать с обозначенными в профилях кейсами и практикуют в методах, признанных в профессиональном сообществе.
- Нажмите на кнопку «Получить консультацию» на странице профиля психолога.
- Введите информацию о вас и телефон и оставьте заявку.
- Выбранный психолог сам свяжется с вами в ближайшее время.
Обратите внимание, что при отмене или переносе сессии менее чем за 24 часа до её начала — оплата не возвращается.
Наш алгоритм подбора работает так, что вам сразу предлагают психологов в подходящих направлениях. То есть, не нужно изучать теорию и сопоставлять ее со своей проблемой — мы уже сделали это за вас.
- Рассказать о таком инструменте, как психотерапия: как он работает, почему помогает.
- Рассказать о своем опыте работы с психологом.
- Предложить вместе поискать психолога.
Сервис подбора ориентируется исключительно на вашу проблему и позволяет как можно точнее подобрать психолога персонально для вас.
- С нами работает более 550 проверенных специалистов.
- Подбираем психологов, которые наиболее эффективно работают с вашим запросом.
- Наш подбор мгновенный и конфиденциальный. В подборе не задействованы третьи лица, операторы, не нужно оставлять заявку и ждать, пока с вами свяжутся.
- Поддерживаем на протяжении терапии, помогаем решать проблемы, если они возникают в ходе терапии
Если поступают жалобы, мы разбираем каждый случай и обсуждаем его с психологом (только с разрешения клиента). По результатам разбора принимаем меры — вплоть до удаления психолога из базы. А клиенту мы бесплатно подбираем нового специалиста.
Специалисты в г. Новосибирск
Психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Психотерапевты - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Семейные психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Детские психологи - Очно, низкие цены, высокий рейтинг
Работаю с темами - Сложности с детьми, сложности в отношениях, сложности в отношениях с собой, сложности в семье, тревога и страхи, неуверенность в себе, чувство одиночества, непонятные эмоции, мое развитие и самоопределение, агрессия, ссоры и конфликты, прокрастинация и выгорание, психосоматика и физическое здоровье, карьера, финансы и планы на жизнь, утрата близкого человека
