Консультации
с онлайн психологом
bg

Протестируйте у себя наличие стресса

22 июня
58
2-3 мин
Наталья
#психолог#психотерапия
bg

Слово «стресс» так же как и слова «неудача» или «счастье» имеет различные значения для разных людей. Поэтому дать его определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь. Что это - утомление, боль, страх, травма, неожиданная радость или, может быть, грандиозный успех, перевернувший всю жизнь? Любое условие может вызвать стресс. И протестировать у себя наличие ранних признаков стресса вполне по силам и без привлечения специалиста. В свое время их сформулировал известный ученый Ганс Селье,  и с тех пор в этом вопросе мало что изменилось.

Итак, приготовьте листок и ручку и записывайте для себя то, что обнаружите, чтобы увидеть всю картину целиком. Начнем с простого и всем понятного - наше тело. 
Физические сигналы, которые подает вам ваш уставший от перенапряжения организм:

  • головные боли;
  • боли в позвоночнике;
  • изжога;
  • боли в грудной клетке;
  • тошнота;
  • прерывистое и неглубокое дыхание;
  • головокружение;
  • аллергические реакции;
  • высокое давление;
  • мышечный спазм.

Если обнаружили у себя любой из этих симптомов, не откладывайте поход к специалисту на потом. Любое промедление обернется впоследствии большими затратами и времени, и денежных средств, и ваших сил. А бережная работа с собой в сопровождении опытного эксперта в результате окупится в разы. Тем более, это необходимо начать делать прямо сейчас, если вы обнаружили у себя   следующие психологические сигналы:

  • раздражительность и депрессии;
  • нарушение концентрации внимания и, как следствие, неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений;
  • оборонительная позиция: в самых простых ситуациях люди становятся деспотичными, любое несогласие принимают, как попытку унизить их достоинство и поколебать авторитет;
  • потеря деловых качеств и несамостоятельность: некоторые люди, оказываясь в стрессовом состоянии, утрачивают способность к эффективному выполнению своих функций (путь «выученной беспомощности»). Появляющееся в этой ситуации чувство вины усиливает стресс;
  • возникают трудности с принятием решения и выполнением задуманного. Стресс обычно означает потерю контроля, ограничение выбора. В таких условиях очень трудно принять решение, даже самое простое, но еще труднее исполнить его. 

Если вы отметили у себя хотя бы один из перечисленных признаков или любую их комбинацию, значит, пришло время вмешаться в собственную жизнь, чтобы выяснить причины, вызвавшие перенапряжение. Найти и устранить факторы, вызвавшие стресс, чтобы  справиться с возникшим в жизни дисбалансом вы можете сами или с помощью  опытного психолога. В зависимости от глубины  проблемы, варьируется и количество сессий, которое потребуются. Помните, что сочетание самостоятельных действий и психологической поддержки помогает разобраться в вопросе гораздо эффективнее и быстрее. Записывайтесь ко мне на консультацию и я обязательно вам помогу. Приобретайте новые полезные привычки и изменяйте жизнь к лучшему уже сейчас!

Протестируйте у себя наличие стресса
Психологи этих городов могут принять клиентов оффлайн