EMDR терапия: в чем заключается

Что такое EMDR терапия?

EMDR терапия (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - это метод психотерапии, который используется для лечения травматических событий и других эмоциональных проблем. Он был разработан в конце 1980-х годов Френсин Шапиро и быстро стал одним из наиболее эффективных методов лечения ПТСР и других психических расстройств.

EMDR терапия основана на идее, что травматические события могут быть переработаны и исцелены, если они будут пережиты снова в безопасной и контролируемой среде. 

Во время сеансов EMDR терапии, пациенты переживают травматические события в своих мыслях и с помощью психотерапевта проходят через процедуру билатеральной стимуляции, задействовав различные каналы, такие как визуальный, аудио и соматический. Движения и сигналы производятся в определенном темпе и по определенной схеме, тем самым происходит стимуляция работы двух полушарий головного мозга и поддерживается двойной фокус внимания.

По мере того как пациенты переживают травматическое событие, они могут начать испытывать различные эмоции, такие как гнев, страх или грусть. Психотерапевт помогает пациентам описывать свои эмоции и мысли во время процедуры EMDR терапии, чтобы они могли лучше понять, как это влияет на их поведение и мышление.

Как правило, сеансы EMDR терапии длительностью около 60-90 минут проводятся один раз в неделю в течение нескольких месяцев. 
В случае с единичной и недавней травмой достаточно 3-5 сеансов, чтобы переработать травматические события, снизить их болезненность и дать человеку свободу выбора в реагировании на них, переработка позволяет легче справляться со стрессом и чувством бессилия. 

Плюсы EMDR

Этот вид терапии обладает рядом преимуществ

• Эффективность. EMDR терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения ПТСР, страхов, фобий, тревожности, панических атак, расстройств пищевого поведения.
• Безопасность. Пациенты переживают травматические события в безопасной и контролируемой среде, что помогает им обработать эти события и начать двигаться вперед. EMDR- терапевт работает в соответствии с протоколом, переходя от одной фазы к другой, что приводит к достойному результату в совместной работе.
• Нет необходимости в использовании лекарств. EMDR терапия не требует использования лекарств, что может быть привлекательным для людей, которые не хотят принимать медикаменты.
• Короткий срок лечения. Сеансы EMDR терапии длительностью около 60-90 минут проводятся один раз в неделю в течение нескольких месяцев, что делает этот метод лечения относительно коротким. Для переработки единичного травмирующего события достаточно 3-5 сессий.
• Помощь в понимании своих эмоций. Психотерапевт помогает пациентам описывать свои эмоции и мысли во время процедуры EMDR терапии, чтобы они могли лучше понять, как это влияет на их поведение и мышление.

Чтобы лучше понять себя и свои эмоции, а также изменить жизнь в лучшую сторону, запишитесь на консультацию к специалисту из каталога или оставьте заявку на подбор психолога на главной странице сайта. Первая двадцатиминутная ознакомительная консультация бесплатно!