При анализе запросов, связанных с прокрастинацией и трудностями в решении жизненных задач, часто наблюдается некоторое сходство в тех причинах, которые выступают в роли непреодолимых барьеров на пути к достижению желаемых результатов.
Если в вашей жизни существует яркое видение будущего, но вы по-прежнему чувствуете, что что-то стоит на Вашем пути, давайте вместе разберемся, что именно это может быть. Перечислим основные препятствия, которые могут мешать в достижении желаемого, и варианты первой помощи.
Размытость поставленной цели
Часто на консультации приходят с запросом «хочу, чтобы стало хорошо». И это понятное желание, особенно, если сейчас «плохо». Но не очень понятно, как этого достичь.
Первым шагом здесь будет прояснение: а как я пойму, что я достиг цели? Какие измеримые показатели об этом будут свидетельствовать? Что конкретно я буду делать в этой своей новой реальности?
Нереалистичность
При чем именно для вас и ваших обстоятельств. Глядя на людей, особенно, издалека, мы видим только конечный результат: «у них же получилось». При этом мы совершенно не замечаем тех, у кого не получилось при прочих равных вводных.
Приблизить свои цели к реальности помогает оценка своих шансов относительно собственных возможностей и ограничений. Проведите инвентаризацию своих ресурсов - всего ли вам хватает для реализации задуманного. Если нет, подумайте, как и где это можно получить.
Цель слишком объемна и глобальна
Что даже не хочется приступать к реализации, потому что вообще не понятно, как это сделать. Разбить ее на более маленькие, понятные шаги, может помочь сделать цель менее пугающей. А максимально легкие и понятные в выполнении самые первые шаги помогут быстрее приступить к реализации, закрепив положительный опыт.
Отсутствие планирования
Без четкого понимания какие шаги и когда нужно сделать – идти к цели очень тяжело. Изучайте тайм-менеджмент, тестируйте его инструменты, внедряйте лучшее не постоянной основе. Например, составление списков дел на день/неделю/месяц и далее на более долгосрочную перспективу, расстановка приоритетов в задачах.
Нехватка знаний и навыков тоже способна дезориентировать
Преодолеть этот барьер возможно с помощью поиска информации любым доступны способом - интернет, книги, обучающие курсы, опыт знакомых, кто уже делал нечто подобное.
Недостаток времени
А точнее, неумение им управлять. Часто бывает, что цель разумна, реалистична, первые шаги продуманы, понятны и выполнимы, но на их реализацию просто нет времени. Потому что оно отдано другим целям и потребностям.
В этой ситуации помогает ранжирование ваших задач по степени важности и понимание, что иногда приходится от чего-то временно отказываться ради достижения приоритетных целей.
Конфликт с ценностями
Ценности - наш компас, то, что важно для нас в жизни. Если цели идут вразрез с нашими представлениями о том, каким человеком мы хотим быть, это может тормозить процесс их достижения. Здесь помогает свериться «а точно ли это моя цель?», «я хочу достичь ее, чтобы что?», «это цель поможет мне жить той жизнью, которой я хочу?».
Слишком высокие стандарты
Мышление в стиле «если это не сделать идеально, зачем вообще делать» способно привести к откладыванию задуманного. Вы можете помочь себе, снизив уровень требований к себе и результату хотя бы в начале пути реализации. И речь не о попустительстве, а именно о выборе в пользу «достаточно хорошо» вместо «идеально».
Страхи
«А вдруг ничего не получится?», «а вдруг получится, а потом я все потеряю» или даже такой замысловатый «а если получится, но это не принесет мне должного удовлетворения?». Хочется поддержать тех, кто сталкивается с подобными проживаниями - бояться, особенно чего-то нового, это нормально.
Иногда, если страх не очень интенсивный, достаточно, просто действовать несмотря на его присутствие. Если же он парализует, с ним придется поработать. Вопросы, которые могут с этим помочь:
чего я боюсь относительно своих целей, какой наихудший вариант я себе представляю?
какие есть доводы «за» и какие «против», что это произойдет?
если это произойдет, каковы будут последствия и что я буду делать с этими последствиями?
Если здесь не нашлось похожего на ваше препятствия и/или предложенные варианты самопомощи не сработали, вы всегда можете обратиться к специалисту. На консультациях вы сможете исследовать ваши личные ограничения и подумать над возможностями их преодоления.
Будьте внимательны! Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Для решения вашей проблемы мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Девять барьеров на пути к достижению целей
Содержание
При анализе запросов, связанных с прокрастинацией и трудностями в решении жизненных задач, часто наблюдается некоторое сходство в тех причинах, которые выступают в роли непреодолимых барьеров на пути к достижению желаемых результатов.
Если в вашей жизни существует яркое видение будущего, но вы по-прежнему чувствуете, что что-то стоит на Вашем пути, давайте вместе разберемся, что именно это может быть. Перечислим основные препятствия, которые могут мешать в достижении желаемого, и варианты первой помощи.
Размытость поставленной цели
Часто на консультации приходят с запросом «хочу, чтобы стало хорошо». И это понятное желание, особенно, если сейчас «плохо». Но не очень понятно, как этого достичь.
Первым шагом здесь будет прояснение: а как я пойму, что я достиг цели? Какие измеримые показатели об этом будут свидетельствовать? Что конкретно я буду делать в этой своей новой реальности?
Нереалистичность
При чем именно для вас и ваших обстоятельств. Глядя на людей, особенно, издалека, мы видим только конечный результат: «у них же получилось». При этом мы совершенно не замечаем тех, у кого не получилось при прочих равных вводных.
Приблизить свои цели к реальности помогает оценка своих шансов относительно собственных возможностей и ограничений. Проведите инвентаризацию своих ресурсов - всего ли вам хватает для реализации задуманного. Если нет, подумайте, как и где это можно получить.
Цель слишком объемна и глобальна
Что даже не хочется приступать к реализации, потому что вообще не понятно, как это сделать. Разбить ее на более маленькие, понятные шаги, может помочь сделать цель менее пугающей. А максимально легкие и понятные в выполнении самые первые шаги помогут быстрее приступить к реализации, закрепив положительный опыт.
Отсутствие планирования
Без четкого понимания какие шаги и когда нужно сделать – идти к цели очень тяжело. Изучайте тайм-менеджмент, тестируйте его инструменты, внедряйте лучшее не постоянной основе. Например, составление списков дел на день/неделю/месяц и далее на более долгосрочную перспективу, расстановка приоритетов в задачах.
Нехватка знаний и навыков тоже способна дезориентировать
Преодолеть этот барьер возможно с помощью поиска информации любым доступны способом - интернет, книги, обучающие курсы, опыт знакомых, кто уже делал нечто подобное.
Недостаток времени
А точнее, неумение им управлять. Часто бывает, что цель разумна, реалистична, первые шаги продуманы, понятны и выполнимы, но на их реализацию просто нет времени. Потому что оно отдано другим целям и потребностям.
В этой ситуации помогает ранжирование ваших задач по степени важности и понимание, что иногда приходится от чего-то временно отказываться ради достижения приоритетных целей.
Конфликт с ценностями
Ценности - наш компас, то, что важно для нас в жизни. Если цели идут вразрез с нашими представлениями о том, каким человеком мы хотим быть, это может тормозить процесс их достижения. Здесь помогает свериться «а точно ли это моя цель?», «я хочу достичь ее, чтобы что?», «это цель поможет мне жить той жизнью, которой я хочу?».
Слишком высокие стандарты
Мышление в стиле «если это не сделать идеально, зачем вообще делать» способно привести к откладыванию задуманного. Вы можете помочь себе, снизив уровень требований к себе и результату хотя бы в начале пути реализации. И речь не о попустительстве, а именно о выборе в пользу «достаточно хорошо» вместо «идеально».
Страхи
«А вдруг ничего не получится?», «а вдруг получится, а потом я все потеряю» или даже такой замысловатый «а если получится, но это не принесет мне должного удовлетворения?». Хочется поддержать тех, кто сталкивается с подобными проживаниями - бояться, особенно чего-то нового, это нормально.
Иногда, если страх не очень интенсивный, достаточно, просто действовать несмотря на его присутствие. Если же он парализует, с ним придется поработать. Вопросы, которые могут с этим помочь:
Поделись ею с друзьями!
Комментарии
Смотрите также