Разберись в своих чувствах

Стыд — мотивация ощутить собственную важность и значимость. Любой психологический дискомфорт начинается либо с того, что: «я делаю то, что не хочу, либо не делаю того, что хочу потому что у меня возникает дискомфортное чувство». Эти дискомфорты невозможно разрешить простым умозаключением типа: «бояться нелогично, поэтому я перестаю бояться», тело работает не так. И чем больше ты пытаются от них избавится, тем сильнее они тебя накрывают. 

Дискомфортные чувства — это природные мотивации, служащие тебе, с целью вернуть организм в зону комфорта. Это естественные помощники твоего выживания, поэтому и бороться с ними не логично. 

Три кита первичных чувств, на которых держаться все остальные:

• Страх — мотивация оказаться в безопасности. (Есть угроза и от неё нужно уйти);
• Обида — мотивация восстановить справедливость для себя. (Кто-то поступил с мной неправильно и поэтому у меня сейчас обида, чтобы восстановить справедливость);
• Вина — мотивация восстановить справедливость для других. (Я поступил неправильно, мне нужно винить себя, чтобы исправить ситуацию);

Остальные первичные чувства:

• Скука — мотивация на изменения в жизни;
• Грусть — мотивация компенсировать потерю;
• Одиночество — мотивация создать значимые отношения;
• Стыд — мотивация ощутить собственную важность и значимость;
• Злость — мотивация нейтрализовать боль (физическую или моральную). 

Это всё были первичные чувства: основа основ. Всё возлагается на них. Все последующие чувства в конечном итоге всё равно сведутся к первичным как к составным элементам, а скорее всего даже к «китам». 

Вторичные чувства:

• Разочарование  — мотивация найти иной способ решения задачи;
• Паническая атака — мотивация максимально быстро оказаться в безопасности, наплевав на все другие потребности, поэтому причина панической атаки редко, когда осознается человеком.

И третичное чувство:

• Депрессия (с англ. depressed — угнетенный) — мотивация начать всё заново. Было разочарование, пытался найти новый способ решения проблем, но по-прежнему ничего не работает, возникает деспрессия, которая говорит: «Остановись!»

Если вы понимаете, что вам надо проработать дискомфортный чувства, то можно записаться ко мне на консультацию, и получить 20 минут терапии бесплатно!