Песочная терапия: что за метод, как помогает, какие проблемы детей и взрослых решает

Песочная терапия — не просто игры с песком. Это игры со смыслом. Основатель метода Дора Каллф называет песочную терапию бессловесным разговором с собой — с болью, страхом, надеждой, мечтами. С бессознательным, в котором хранятся ключи для решения всех проблем. Добраться до них в разговоре — сложный и долгий процесс. На страже стоит охрана в виде сознания: «Стой!». Песочная арт-терапия обходит этот барьер. У нее есть «код доступа» — образы. Поговорим, почему песочница — это пространство для всех, и взрослых тоже. Выясним, когда помогает песочная терапия и как подготовиться к сессии.

Краткая история появления метода песочной терапии

Sandplay (песочная терапия) звучит современно — как нейрофидбэк, брейнспоттинг или десенсибилизация и переработка движением глаз. На самом деле, метод оформился в 50-х годах прошлого века, когда швейцарский психотерапевт Дора Каллф, вдохновленная песочной «техникой построения мира» Маргарет Ловенфельд, решила создать свой подход. В 1985 году у метода появилось свое международное сообщество ISST.

Еще Карл Густав Юнг, ученик Зигмунда Фрейда, работая с образами бессознательного, искал способы, как безопасно и ненасильственно выразить то, что «словами через рот» не проговаривается. В работе с пациентами он использовал мандалы, камни, мифы. И песок. Податливый и «текучий», он был отличным материалом для превращения хаоса (бессознательного) в упорядоченные сюжеты. Однако именно Каллф, его ученица, вывела метод работы с песком на новый уровень — международный.

Таким образом, песочная терапия — результат интеграции аналитической психологии Юнга, диагностической техники Ловенфельд и терапевтической практики Доры Калфф. А по сути метод продолжает древнюю традицию: играть, чтобы понять. Со временем технику стали использовать в работе со взрослыми, и не только в психоанализе. Песочная терапия не привязана к школе и может усиливать другие методы.

«В песке человек свободен. Нет «правильно» и «неправильно», «красиво» и «некрасиво». Есть мир, который он создает. Всего одна сессия может дать больше, чем десятки разговорных сеансов», — Марина К., аналитический психолог, арт-терапевт.

«Замки из песка» или что происходит во время сессии

Сеанс песочной арт-терапии — не игры в песочнице, пусть даже снаружи это выглядит так. В этой «детскости» — много смыслов и глубины. Ведь главное, что случается с человеком (ребенком, подростком, взрослым), который погружает свои руки в песок и создает в нем миры — контакт с бессознательным, общение с внутренним Я.

Какие нужны материалы

В классической сессии песочной терапии используют «юнгианскую песочницу» — деревянный ящик с голубыми бортами и дном размером 50×70 см, кварцевый песок и коллекцию миниатюрных фигурок. Голубой — это важно и не случайно. Символизирует небо и воду — безграничное, бессознательное, движение и глубину. Песок — приятный на ощупь, теплый, может быть влажным. Он про контакт с нашим телом, а через него — к нашим чувствам. В наборе фигурок обязательно присутствуют люди, животные, растения, здания, транспорт и мосты. Фигурки — словарь души. Должны быть разными — простыми, сложными, приятными и ужасными. Психолог не объясняет, что они значат. Значение каждый приносит свое.

Как проводится терапия

Перед началом работы психолог с клиентом общаются — проясняют запрос и устанавливают «контакт», который едва ли не самое главное в любой терапии. Если клиент — ребенок, беседу проводят и с ним, и с родителем.

Работа с «песочницей» — это свободное творчество. Клиенту предлагается выбрать фигурки, которые откликаются, и разместить их в песке. Одну, десять — сколько угодно. Мир, который создается в песке — мир клиента. Он не бывает неправильным. Сценария нет. Просто ставишь фигурки или даже их «зарываешь».

Суть песочной терапии в процессе создания «сцены» — дать клиенту возможность себя проявить. Психолог — рядом. Не мешает. Не комментирует. Иногда задает вопросы: «Поделишься, что происходит?», «Какие чувства вызывает этот образ?», «Нравится то, что получается?», «Хотел бы изменить? Если да, то как?».

«Мужчина кладет фигурку ребенка внутрь домика, а вход закрывает камнями. Долго смотрит. Молчит. При обсуждении сцены делится: «Это я. Запертый». Мы исследуем, кто и зачем «запер» ребенка. От чего защищает «домик». Ищем пути к освобождению этой части себя», — из практики арт-терапевта.

Когда композиция («сцена») завершена, терапевт предлагает ее обсудить. Проговорить мысли и чувства, значения элементов, их связи и отношения. «Сцена» — это внутренний мир, и с помощью арт-терапевта клиент встречается с тем, чего избегал в своей голове. Осознает, понимает, находит решения. На этом этапе «сцену» можно переиграть — что-то добавить, что-то убрать или даже перестроить все полностью.

Композицию, как правило, фотографируют, чтобы вернуться к ней позже. Иногда разрушают бесследно — был импульс, захотелось, показалось необходимым. Сессия завершается без оценок. Без «ты молодец» и «все получилось». Но внутри становится больше воздуха, больше легкости. Как будто снял с себя что-то тяжелое. Или — тишина, но тишина, в которой «дышится».

В каталоге можно выбрать психолога, практикующего в методе песочной терапии онлайн или очно. Первая консультация с любым специалистом нашего сервиса — бесплатная. Длится 20 минут. На диагностической сессии проясняют запрос, обсуждают условия. Клиент понимает, комфортно ему или нет в контакте с этим психологом. Для выбора используйте фильтры — подход, стоимость, возраст, симптомы, кому нужна помощь (себе, ребенку) и когда (в ближайшее время, прямо сейчас). Отправляйте заявку — специалист с вами свяжется.

Песочная терапия онлайн

Песочная терапия — один из самых наглядных и тактильных способов разговора со своим бессознательным. Можно ли поработать с песком в формате онлайн? Да, конечно. Кабинет арт-терапевта, заставленный «правильными» фигурками и оборудованный оригинальной песочницей — не единственный способ провести занятие по песочной терапии для детей или с взрослыми.

Дистанционный процесс — та же самая «процедура». Включаете камеру, выставляете кадр, чтобы было видно «песочницу», и занимаетесь. Песочницу с песком и фигурками можно купить. Настоящую, «юнгианскую». Или сделать из того, что есть под рукой. 

Бессознательному все равно, какой песок для песочной терапии под вашими пальцами — кварцевый или уличный.

Для первой сессии (попробовать) подойдет:

• поднос или картонная коробка прямоугольной формы, размером примерно 50×70 см, дно и бортики оклеены голубой бумагой или покрашены (гуашью, акрилом);
• нет песка — подойдет любая крупа, лучше манная, главное — чтобы было приятно трогать (при аллергии на песочную пыль или крупы можно использовать соль);
• оригинальные фигурки заменяют игрушками, машинками, пластилиновыми «человечками» и «зверушками», пуговицами, камешками, монетками и т.д.

«В одной онлайн-сессии подросток использовал зубочистки и туалетную бумагу, чтобы построить «город, где никто не трогает никого». Он сказал: «Здесь все живут на расстоянии». Когда я спросила, где он, подросток указал на камешек в углу. «Я здесь, за всеми наблюдаю», — из практики арт-терапевта.

Если хочется «правильно» — купите готовый набор. На маркетплейсах продаются песочницы с песком и фигурками по доступной цене. Актуально, если в семье есть ребенок — подойдет не только для терапии, но и для игр. И все же не важно, «настоящая» ваша песочница или нет. Главное — быть в процессе. Терапия — про погружение и контакт, а не «правильные» или «неправильные» материалы.

С какими запросами помогает песочная терапия

Песочная терапия — не «детская игра», хотя дети ее обожают. Им интересно и, главное, привычно играть в песочнице. Они раскрываются, а взрослый (психолог), наблюдая со стороны, получает возможность заглянуть в их внутренний мир. Ведь ребенок не приходит с запросом: «повышенная тревожность», «безвыходная ситуация», «панические атаки». Но может нарисовать на песке лабиринт и поставить фигурку внутри. Или поставить рядом с фигуркой злобного монстра. Это берется в работу и разворачивается. Прорабатываются страхи, агрессия, обида, вина — сильные чувства. Развиваются когнитивные и творческие способности. Формируются внутренние опоры.

Консультация с элементами песочной терапии для взрослых — тоже про контакт с внутренним Я. Пусть запросы взрослых клиентов звучат красиво, убедительно и рационально, песочная терапия вскрывает то, что на самом деле волнует. Обходит защитные механизмы и движется прямо в цель — туда, где клиент встречается с собой настоящим. В песке человек вдруг начинает строить крепость, в которую вход запрещен. Или устраивает пир на весь мир, пригласив на него все фигурки, до которых рука дотянулась, а себя — «ой, забыл».

Использование песочной терапии при работе с взрослыми помогает проработать травматический опыт, восстановить связь тела и чувств, вытащить на поверхность внутриличностные конфликты, разобраться в себе и отношениях, найти опору внутри. Без лишних слов, копаний в детстве, протоколов. Песок не спорит, не перебивает, не лезет в душу. Просто отражает то, что внутри. Иногда этого достаточно, чтобы все в жизни стало меняться. Выбирайте психолога и записывайтесь на первую бесплатную консультацию.