Лишний или все же дополнительный вес

Человек рождается и в первые минуты жизни его прикладывают к груди. Ребенок кушает, чувствует мамино тепло, успокаивается. Со временем возникает стойкая ассоциация — любовь и еда существуют рядом. Дети растут не где-то в лесах, растут среди людей, учатся понимать себя, мир вокруг, учатся жить. Девочка плачет, но вместо успокоения, получает конфету. Мальчик шумит, привлекая к себе внимание, родителям же бывает проще купить мороженое. Пищевое поведение формируется в самом раннем детстве. Только вдумайтесь, на каком глубоком уровне находятся установки, связанные с едой.

Контроль эмоций и еды

Эмоциональные потребности легко и просто закрываются питанием. У еды есть понятная функция — в ответ на сигнал голода насытить организм, удовлетворить потребность в питании, дать человеку энергию, чтобы жить. У эмоций тоже есть понятная функция — они сигнализируют о неудовлетворенных потребностях. Когда в доме Облонских все мешается, еда начинает выполнять совсем другие, не свойственные ей изначально, функции — успокаивать раздражение, усмирять гнев, насыщать потребность в любви, помогать справляться с тревогой, снимать страх. И вот, казалось бы, немного передав еде роль управляющего над своими эмоциями, уже взрослый человек чувствует, что теряет контроль.

Никогда еще в истории человечества еда не была так доступна, как сейчас! Еще сто лет назад, чтобы хорошо покушать, значительному большинству людей нужно было хорошо поработать. Сейчас многие замечают, что хорошо покушав, неплохо было бы еду и отработать — сходить в спортзал, на пробежку или прогулку, можно еще посчитать калории в специальных приложениях. Это возвращает человека к ощущению контроля, снижает чувство вины за непланируемо съеденные граммы. Что же происходит на самом деле?

Понятие веса и массы

Для начала, давайте разделим понятия веса и массы. Когда мы говорим о килограммах на весах, это про что? Весы — это прибор, который отражает объективную реальность в цифрах, показывает нам массу тела. Но каждый из нас эту реальность воспринимает субъективно, по-своему.

В первую очередь, каждый из нас свой вес, а вернее все же массу, как-то чувствует. И вот здесь субъективное ощущение массы своего тела рождает такое интересное понятие, как «лишний вес». Согласитесь, само слово «лишний» является сигналом, что есть что-то, от чего лучше бы избавиться. Лишний, не нужный, не ко двору!

Здесь я предлагаю немного задуматься. Если что-то в жизнь приходит, значит, это что-то зачем-то нужно. Можно с гневом спросить: «Зачем мне эти килограммы? Зачем мне этот жир на боках? Зачем этот большой живот?». А можно спросить по-другому: «Зачем мне дополнительные 5 килограмм? Зачем мне этот мягкий живот?».

Это удивительно мило и грустно одновременно — молодая мама может очень переживать по поводу увеличившегося животика, а ее новорожденный ребенок при этом отлично спит, раскинув ручки на самой мягкой для него перинке. И тело женщины реализует свою природную функцию — быть прибежищем для ребенка!

Другой пример: в семье к женщине предъявляются требования быть милой и мягкой, но это не в ее характере, решительном и деятельном. Тело может прямо исполнять требуемые семьей характеристики — вот уже женщина прибавила в весе, во внутреннем мире все кипит и клокочет, но она физически вполне себе мягкая. И таких примеров можно привести много, остается только удивляться мудрости наших тел.

В индивидуальной работе эти механизмы становятся очевидными. Так же как и очевидно то, что диеты не работают, либо их эффект очень кратковременный. В мудром, своевременном и не всегда для нас приятном ответе тела нет чуда, мистики. Человек — биопсихосоциальное существо. В нем всё взаимосвязано и логично.

Решение проблем с весом

Что можно сделать для себя, чтобы вопросы веса решились для вас наилучшим образом:

Признайте, что в подавляющем большинстве жизненных ситуациях ваше тело на вашей стороне.

Оно двигается, дышит, чувствует, поднимается утром с постели и несет вас в этот мир. Тело чувствует усталость, голод, удовольствие. Оно лучший помощник.

Возьмите его в союзники и задайте те вопросы, которые помогли бы вам понять, зачем нужны дополнительные килограммы. Такими вопросами могут быть следующие:

• Я всегда был/была в таком весе? Когда килограммы стали прибывать наиболее быстро? Что изменилось в моей жизни в этот период?
• Как бы я жил/жила, если бы мой вес был существенно меньше? Что в этой картине мира пугает?
• От чего мой вес меня действительно оберегает?

Попробуйте распознать истинные эмоциональные реакции и удовлетворить свои потребности. Для этого лучше всего воспользоваться помощью специалиста или поговорить с тем, кому вы доверяете. Помните, тело — лучший помощник!