Как правильно выбрать психолога и не ошибиться

К какому специалисту обратиться в том или ином случае

Психолог

Психолог — специалист, получивший степень бакалавра или магистра в области психологии. Не имеет медицинского образования. Поэтому не вправе ставить диагнозы, назначать лечение. Относится к специалистам широкого профиля, ведет частную практику посредством консультирования.

Психологическое консультирование — отрасль прикладной психологии, задачей которой является помощь психически здоровым людям. Отличительные черты:

• широкая сфера применения (все виды межличностных отношений, проблемы, связанные с какой-либо деятельностью);
• огромный набор методов и инструментов;
• упор на активность и самостоятельность клиента;
• пробуждение «спящих» ресурсов;
• краткосрочность (в среднем 5—7 консультаций).

Главная задача психолога – создать для психически здорового клиента условия, в которых он решит все свои проблемы и наладит отношения с окружающими.

Психолога-консультанта выбирают, когда необходима помощь в решении любых проблем и ситуаций, доставляющих дискомфорт.

Клинические психологи работают в медицинских и социальных учреждениях. Их готовят на специальных факультетах медицинских либо многопрофильных вузов. Прекрасно разбираются в анатомии, физиологии и фармацевтике. Проводят психологические экспертизы, назначают медикаментозное лечение, занимаются психокоррекцией. Но не работают с тяжелыми психическими болезнями (клиническая депрессия, шизофрения).

Психотерапевт

Психотерапевт — это психиатр (имеет высшее медицинское образование), который прошел переподготовку по психотерапии. Он обладает обширными знаниями о психике человека, строении тела и его функционировании. Использует в практике как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. 

Отличительные черты психотерапии:

• пациенты — люди с невротическими расстройствами или пограничными состояниями;
• узкий спектр применяемых моделей;
• главный лечебный фактор — межличностные отношения клиента и психотерапевта;
• долгосрочность (сотни встреч в течение нескольких лет).

Задача психотерапевта — коррекция деструктивных психических процессов и невротизаций (деформаций) личности.

С какими случаями работает психотерапевт: неврастения, тяжелые фобии, хронические депрессии, параноидальные состояния.

Психиатр

Психиатр — специалист, получивший высшее медицинское образование и закончивший интернатуру по психиатрии. Занимается диагностикой и лечением тяжелых психических расстройств (слабоумие, психозы, шизофрения). Имеет право определять пациентов в стационар на принудительное лечение и признавать нетрудоспособными. 

Главная задача — изучить и диагностировать психическое заболевание, разработать методы лечения и способы реабилитации пациентов.

К психиатру обращаются, когда нужно подтвердить или опровергнуть наличие серьезного психического отклонения.

Где выбрать психолога

Через рекомендации знакомых

Выбрать психолога по рекомендациям знакомых можно. Но помните, что вы ищете специалиста для себя. Не позволяйте чужому мнению становиться во главе. Обязательно прислушайтесь к своим чувствам: вызывает ли этот человек доверие и желание открыться, нравится ли его подход к работе, компетентен ли он именно в вашем запросе. 

С помощью Интернета

Поначалу кажется, что выбрать психолога с помощью интернета достаточно легко. Можно лично просмотреть анкеты специалистов и отобрать понравившихся. Но придется проработать огромное количество информации: образование, опыт, наличие узкой специальности, подходящей под ваш запрос. Это требует очень много времени и сил. А гарантий, что поиски увенчаются успехом — нет.

На нашем сервисе всю рутинную работу сделают за вас. Оставьте заявку на этой странице и в течение 5 минут подберут наиболее подходящего психолога конкретно для вашей ситуации. Познакомиться со специалистом, оценить первое впечатление и принять решение о дальнейшей работе можно в течение 20 бесплатных минут консультации.

Советы, как выбрать психолога

Образование

Чтобы выбрать действительно хорошего психолога, кроме основного образования, обратите внимание на дополнительные курсы узкой специализации и особенно — на наличие интервизий. Интервизия — это межколлегиальная работа психологов в группе, где все участники обладают примерно одинаковым уровнем профессионализма. Благодаря таким практикам, специалист повышает мастерство, делится своим опытом и получает новый, по-другому смотрит на некоторые методы работы. Это крайне важно, так как основным инструментом работы психолога является его личность.  

Выбирайте специалиста определённого профиля

Высококвалифицированный специалист не может быть универсальным, то есть работать со всеми видами запросов. Он практикует в определенном круге проблем, в котором является профессионалом. Это гарантирует полное погружение в ситуацию, выбор наилучшего подхода в решении проблем и максимальную полезность консультаций.

Все наши специалисты являются высококвалифицированными психологами, имеют узкие специализации, постоянно повышают квалификацию и участвуют в интервизиях.

Имеет ли специалист опыт работы с аналогичной проблемой

От опыта зависит очень многое. Если проблема серьезная, а психолог не имеет достаточно опыта, то качественной консультации не получится. Клиент будет разочарован, его эмоциональное состояние ухудшится. Поэтому так важно знать, как выбрать психолога и на что обращать внимание в первую очередь. Но лучше доверить это специалистам.

Пользуется ли психолог индивидуальной терапией

Каждый высококвалифицированный психолог пользуется индивидуальной терапией. Причин несколько:

• работа над личными проблемами — если какая-то ситуация не решена, то она обязательно «переносится» на клиентов;
• развитие осознанности — чем больше специалист над ней работает, тем лучше управляет своей личностью (главным инструментом) в процессе консультаций;
• предупреждение «синдрома выгорания».

Стоит выбрать психолога онлайн или живую консультацию

Что эффективнее

Онлайн-консультации пользуются большим успехом. В первую очередь это связано с удобством: клиент не тратит время на дорогу, находится в привычной обстановке и чувствует себя уверенней (снижается уровень стресса). 

Нет необходимости ждать до утра — закажите консультацию в любое время, наш сервис работает 24 часа.

Если для вас важно сохранить полную анонимность, то вы можете выбрать консультацию психолога в форме переписки. Также есть варианты аудио-сессий или видео-консультаций. 

Что же касается эффективности, то онлайн-консультации порой даже продуктивней живых встреч.

На что обратить внимание на первом сеансе

Ощущение комфорта

Выбирая психолога, обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Без чувства комфорта успешность консультаций сводится к нулю. Это базис, фундамент, на котором впоследствии будет строиться вся работа. Каким бы профессионалом ни был специалист, если в его компании вы испытываете дискомфорт — это не «ваш» психолог.

Место проведения встреч

Окружающая обстановка сильно влияет на эффективность психологических консультаций. Она должна быть комфортной, спокойной, помогать расслабиться и снять стресс. Оформление — в спокойных тонах, без «кричащих» элементов декора. А также не допускается наличия личных вещей психолога (фотографии семьи).

Соблюдение профессиональной этики

Этический кодекс — это свод правил, который каждый психолог обязан выполнять. К нему относятся: компетентность, неразглашение информации, недискриминация, ненанесение вреда, уважение чести и достоинства клиентов. Если специалист показался вам грубым или его поведение для вас неприемлемо — не продолжайте с ним работу. Подберите другого психолога и начните все заново.

Психолог не должен давать советов и конкретных указаний

Самая большая польза извлекается из тех истин, к которым человек пришел самостоятельно. Психолог направляет, помогает взглянуть на проблему с другой стороны или найти иные варианты развития ситуации, избавляет от ограничений. Но любое решение человек принимает самостоятельно.

Как выбрать семейного психолога

Как выбрать психолога для семейной терапии и не ошибиться? Процесс делится на 3 шага:

Шаг 1 — проверить образование и специализацию.

Семейная консультация — это «высший пилотаж» в психологии. Семейный психолог обладает уникальными инструментами работы именно с парой. Ведь в процессе консультации важно быстро и правильно интерпретировать поведение и эмоциональное состояние сразу двух человек. Уловить тонкости их взаимодействия между собой, истинные причины проблем и в короткий срок найти способы их устранения. 

Шаг 2 — оценить опыт.

Если работая с одним клиентом, психолог всегда может остановиться на определенных моментах и уточнить их, то на семейных консультациях это довольно сложно. Ситуация в разы динамичнее, очень быстро выходит из-под контроля. Поэтому психолог обязан правильно управлять процессом и четко его контролировать.

Шаг 3 — проанализировать личную совместимость. 

Чтобы правильно выбрать психолога, нужно понимать, что у каждого специалиста свой стиль работы. Он формируется под влиянием темперамента, характера, опыта. Каждая методика индивидуальна. Используемые методы могут прекрасно подходить одним клиентам, но, в то же время быть неприемлемыми для других. Поэтому так важно найти «своего» психолога, с которым было бы комфортно обоим партнерам. В противном случае консультации только ухудшат ситуацию.

Как выбрать детского психолога и психолога для подростка

Прежде всего убедитесь, что у психолога есть достаточный уровень образования и опыт работы или супервизор (эксперт-наставник). Оцените его личность с точки зрения родителя, проследите за поведением ребенка (какие эмоции у него вызывает специалист, налаживается ли контакт). Выбирая детского психолога, нужно быть очень осторожным и тщательно следить за любыми изменениями в поведении чада.

С подростком сложнее. Его нельзя заставить пойти к психологу, а постоянное давление лишь усугубит ситуацию. Поэтому нужно аккуратно подталкивать к этому решению. Объяснять, почему это важно, как изменится самочувствие и в принципе жизнь. Сделать акцент на конфиденциальности. Ведь чаще всего отказ вызывает именно страх, что родители узнают «страшные» тайны. Но окончательный выбор оставить за подростком.

Как распознать непрофессионального психолога

Непрофессиональный психолог:

• осуждает или оценивает;
• пренебрегает конфиденциальностью;
• больше говорит, чем слушает;
• склоняет к определенной версии или причине ситуации;
• рассказывает о своих проблемах;
• не занимается личной и групповой практикой;
• после консультации психологическое состояние ухудшается;
• оказывает давление на клиента, чтобы продолжить консультации.

Все наши специалисты имеют соответствующее образование, узкую специализацию и непрерывно повышают свою квалификацию (профессиональные курсы, супервизии, интервизии). Занимаются личной терапией, практикуют не менее двух лет и неукоснительно соблюдают этический кодекс, поэтому у нас исключена возможность работы с непрофессиональным психологом.