Как бережно предложить близкому человеку пойти к психологу

Со стороны действительно виднее. И близкому человеку, который страдает, так и хочется «причинить добро» – посоветовать, как жить и что делать. Но в этом месте нужно взять и остановиться, задавшись другим вопросом – как предложить обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе. Не каждый такое предложение примет, а без желания и готовности ничего в терапии не выйдет. Поговорим, как развеять все страхи и устранить все сомнения на пути к психологической помощи, в которой нуждается близкий. 

Концепция выгоды

Заставить, конечно, нельзя, но можно замотивировать. Выгода – вот что является движущей силой. Когда человек преследует личный интерес, тогда и усилия не кажутся напрасными. Известно, терапия требует и денег, и времени. И хочется не просто отдать, а обменять их на что-то полезное. Человек постоянно все взвешивает на чаше внутренних «весов» – есть выгода или нет.

Разговор о необходимости пойти к психологу нужно вести в русле пользы такого мероприятия. Расскажите, что человек в результате получит. Например, перестанет нервничать, нормализуется сон, утро станет действительно добрым, а день – продуктивным. Или повысится самооценка, а с ней амбиции и зарплата. Личный пример в разговоре об этом был бы лучшей рекламой, но если такого опыта нет, можно замотивировать отзывами тех, кто пошел в терапию и вышел другим человеком. Позитивный пример работает лучше любых аргументов.

Концепцию «до и после» используют маркетологи для роста продаж. Они хорошо понимают, что интерес на ровном месте не возникает. Вдохновляет предвкушение перемен. Собственно, по этой причине число обращений к психологу по данным ВЦИОМ только растет – не потому, что проблем становится больше, а благодаря рекламным кампаниям о пользе психологической помощи.

Не просто разговор

Из предыдущего пункта следует вывод, что терапия – не просто разговор по душам. Очень часто люди не идут к психологу по этой причине – зачем платить за то, что можно получить бесплатно на кухне у друга. Психологическая беседа от дружеской отличается фокусом, целью и результатами. Это значит, что «разговор» направлен на решение конкретных проблем и основан на специфических техниках. Психолог помогает осознать негативные паттерны мышления и поведения, а затем их изменить.

Собственно, поэтому и возникает эффект «до и после» – люди меняются. Как правило, в лучшую сторону. 

Дружеский разговор в лучшем случае помогает снять напряжение, но «разрядка» – не решение, а временный (краткосрочный) эффект. Проблему разговор по душам с другом/подругой или попутчиком в поезде не решает. Хотя бы потому, что корень проблемы снаружи не «торчит», и неподготовленный человек не может его «раскопать». 

В то время как психолог понимает, как устроена психика, чем «вскрываются» раны, как их потом заживить. С психологом проходят полный цикл исцеления с выходом в ресурсное состояние.

Конечно, речь идет о хорошем психологе – дипломированном, бережном, эмпатичном. Поэтому наш сервис ответственно относится к набору специалистов в команду. Мы проверяем документы и проводим профессиональное собеседование, на котором психолог демонстрирует знания, умения, навыки и личностные качества. В каталог попадают люди с психологическим образованием, подготовкой в терапевтической программе, опытом личной терапии и супервизии. 

Про психику и тело

Психосоматика – это такой подход к объяснению телесных болезней, который подчеркивает роль психических факторов в их появлении, течении и исходе. По данным ВОЗ, до 42% пациентов, обратившихся в медицинское учреждение – «психосоматические». Примерно 40 болезней, в числе которых гипертония, мигрень, язва желудка, сахарный диабет, часто являются следствием нерешенных психологических проблем.

Травматический опыт прошлого, внутренний конфликт, чувство вины или стыда, тревога, раздражительность – «прекрасный» фон для развития психосоматического расстройства. Любая проблема психики отражается в теле, и это знание само по себе хорошая мотивация к обращению за психологической помощью. Душевное здоровье – и профилактика, и даже лечение (в комплексе) многих телесных болезней.

Терапия и финансы

Денег иногда действительно мало. Не в ситуации «отдыхала в Дубае, и деньги закончились», а когда ты, к примеру, в декрете, а дохода супруга хватает на ипотеку и еду. В этом случае можно обратиться за помощью к начинающим специалистам – качество их работы порой не ниже, а даже выше. Они более бережны, ответственны и компенсируют дефицит опыта старанием и вниманием.

Стоимость консультации специалистов нашего сервиса – от 1000 рублей за сессию. За первый сеанс не нужно платить – пробная консультация обеспечит знакомство с психологом, его подходом и стилем работы. 

А вообще услуги психолога стоят столько, сколько можете на это потратить. Нежелание платить психологу – это признание «я недостоин наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие». Лучше бесплатно страдать. Так нас научили, к этому мы привыкли. К слову, низкая оплата труда вкупе с нелюбимой работой – хороший повод разобраться в причинах такой ситуации вместе с психологом. 

Положа руку на сердце, давайте признаемся – мы всегда находим и время, и деньги на то, что считаем важным. То есть снова все упирается в мотивацию. При ясном понимании, что он получит взамен, человек находит ресурсы. Есть много «экономичных» способов работы с психологом. Более того, существует бесплатная помощь по телефонам доверия и в кризисных центрах. За недостатком денег скрываются страхи. Один из них называется – страх перемен.

Протест переменам

Речь идет о сопротивлении новому. Нужно понимать, что человек в любой ситуации стремится сохранить постоянство. Есть даже такое умное слово, как гомеостаз, которое об этом напоминает – о стремлении организма быть в стабильности и целостности и его свойстве сопротивляться переменам. 
Мы всеми силами пытаемся удержаться там, где находимся. Изменения, перемены кажутся нам угрозой. Пойти к психологу и изменить свою жизнь? Нет, мы боимся. Это значит, что придется разрушить то, что есть, и построить что-то новое. Мы цепенеем от ужаса, ведь организм посылает предупредительный сигнал «перемены опасны». Да, во всем, как обычно, виновата эволюция и ее безупречно работающие механизмы.

Отнеситесь с пониманием к близкому, который сопротивляется. Человек пытается себя защитить. Себя или свою проблему. «Вторичные выгоды» никто не отменял. Например, человек может сопротивляться лечить депрессию, потому что положение «несчастный» обеспечивает его вниманием и заботой, «легализует» беспомощное состояние. 

У сопротивления много причин, но если человек категорически не хочет (не может, не верит) – «тащить за волосы» в терапию не нужно. Сфокусируйтесь на главных тезисах – о пользе, преимуществах, конфиденциальности психологической помощи. Предложите хотя бы начать.  

Дойти до психолога

До психолога нужно «дойти», то есть решиться на это. Самому. 

Мы настоятельно не советуем заходить на территорию ответственности другого взрослого и дееспособного человека. Все, что можно сделать в такой ситуации – поддержать. Даже если со стороны очевидно, что человек нуждается в психологической помощи, нельзя нарушать границы и нужно уважать его право решать. Не готов – примите. Сомневается – предложите попробовать. Просит о помощи – расскажите о том, как терапия помогает решать проблемы. А если не понравится, не подойдет – можно уйти. Выбор всегда за человеком.