Как понять чем я хочу заниматься?

По данным исследовательского института ADP всего 16% сотрудников найма в мире полностью заинтересованы, тем что делают и испытывают удовлетворенность от своей работы. Было опрошено 19 000 работников по всему миру, и такой результат, представляете? Остальная же часть людей просто делает то, что требуется для закрепления за собой рабочего места, не получая от этого абсолютно никакого удовольствия.

Одна из главных причин, почему так происходит — это непонимание, чем вообще человек хочет заниматься в своей жизни, каким путем идти, куда податься и куда двигаться. Часто приходят клиенты с запросом: «как найти свое дело», «что делать, если я ничего такого не умею», «как понять, что то или иное дело — мое предназначение», «я не понимаю, тем ли я занимаюсь», «как выбрать, в чем реализовываться», «а вдруг я ошибусь с выбором, и мне захочется делать что-то другое», «мне нравится такое-то дело, но оно денег не принесет» и так далее.

Зачастую людей приводит в ступор желание понять все и сразу и как будто бы заранее знать подходящую профессию на всю жизнь. Но для того, чтобы испытывать удовлетворение от того, чем занимаешься, сначала достаточно определить, какой вы человек и что вам в принципе нравится и хочется.

Почему мы не понимаем, чего хотим

В современном ритме жизни мы находимся в постоянном переизбытке информацией, вокруг полно историй об «успешном успехе» и ожиданий общества, которое навязывает нам свои правила игры. В такой обстановке легко потерять контакт с собой и перестать улавливать свои желания и стремления. В голове — хаос и непонятные мысли: «хочу все и сразу, но что — не знаю», «вроде есть цель, но как будто не зажигает на действия». И тогда мы остаемся с этим внутреннем ощущениям пустоты и своими метаниями от одного к другому. Но давайте же все таки разберемся, что конкретно мешает нам понять себя:

• Навязанные убеждения

С детства нам твердят, что для счастливой жизни нужна престижная работа, семья и стабильность. Но насколько это твой путь?

• Страх ошибки

Иногда мы ничего не делаем на пути к мечте из-за страха совершить ошибку, потому что как тогда на нас будут смотреть? Но вспомните, думали ли вы об этом, когда были ребенком и учились ходить? Сколько раз вы упали прежде, чем уверенно пойти?

• Подавление свои чувств и желаний

В детстве многим из нас часто говорили «сделай через «не хочу»», «ты должна быть прилежной ученицей», «надо работать, чтобы не быть дворником» и так далее. Чем больше в нашей голове этих накопленных «надо» и «должна», тем меньше мы слышим себя и свои истинные желания и совершенно перестаем понимать, чего же мы на самом деле хотим.

• Невероятный выбор возможностей

Сейчас абсолютно все легкодоступно в интернете. Мы можем посмотреть и почитать про любую профессию, пройти любое обучение онлайн, открыть огромный список вакансий, посмотреть, чем живет практически любой человек. От этого сделать свой собственный выбор становится еще сложнее.

• Сравнение с другими

Мы часто сравниваем себя с другими, наблюдаем за друг другом в социальных сетях, смотрит, как другие успешнее, богаче и счастливее. Это создает иллюзию будто с нами что-то не так и кажется, как будто они делают хорошо и правильно, а мы нет. Но тут мы забываем о своей аутентичности, ведь для каждого из нас такие понятия, как «счастье» и «реализация» — это что-то свое. Помните об этом.

Что делать, чтобы понять чего хочется

Для более быстрых и эффективных результатов стоит обратиться к психологу, который в индивидуальном порядке рассмотрит именно вашу ситуацию, и с которым вы сможете пройти все вышеупомянутые блоки. Если поход к психологу пока откладывается, вы можете выполнить следующие рекомендации:

• Задайте себе вопрос: «Если бы мне не нужны были деньги, то чем бы я занимался?». Поверьте, это самый главный вопрос, который приведет вас к просто невероятным открытиям и результатам, далее уже можно будет определиться с целями и миссией вашего дела. В этом вопросе к совместной работе при желании уже можно подключить коуча.
• Один из способов самоопределения — это профориентация. Пройти профориентацию можно заказав услуги профориентолога, отыскав специальный тест в интернете или обратившись в центр занятости населения. На сайте Санкт-Петербургского портала по профессиональной ориентации граждан вы можете бесплатно пройти тесты: по типологии профессий Е.А. Климова (для определения типа будущей профессии), 16-факторный личностный опросник Р.Б. Кеттелла (для выявления особенностей характера, склонностей и интересов), тест структуры интеллекта Р. Амтхауэра (для оценки уровня интеллектуальных особенностей) и многие другие.
• Прислушивайтесь к себе: к своим эмоциям и чувствам. Спрашивайте себя: «а действительно ли я этого хочу?». И позвольте себе не делать, если ответ отрицательный. Попробуйте отслеживать это в мелочах, всегда сами выбирайте, что надеть утром и какое блюдо съесть в ресторане. Заведите дневник эмоций.
• Напишите список желаний. Пусть сначала он будет маленький, продолжайте его постоянно расширять. Пишите даже самые смелые желания, не подвергайте их оценке, однако проверяйте их на истинность: «точно ли это ваше желание или вам кто-то его навязал?».
• Учитесь разделять желания и долженствования: «хочу» и «надо» — это разные вещи. Делайте чаще именно то, чего на самом деле хотите, и по возможности, выбросьте из жизни лишние долженствования, которые вам удастся обнаружить.
• Ошибайтесь и экспериментируете. Только так вы сможете понять, что ваше, а что нет, что нравится, а что не нравится.
• Перестаньте сравнивать себя с другими — это только мешает вашей реализации. Помните, вы уникальны.
• Работайте с установками. Пытайтесь заменить проскакивающие в вашей голове негативные мыслеформы на позитивные, например, с «все равно у меня опять ничего не получится» на «я попробую снова, и в этот раз все получится».

Топ-5 практик на пути к самореализации

• Список 100 желаний

Возьми листочек и ручку и пиши все свои желания без остановки за один раз пока не наберется сотня. Сначала это может показаться легким заданием, его потом ты поймешь, что это не так-то и просто.

• Практика «А что если?»

Задай себе вопросы: А что если у меня много денег, что я буду делать? А что если я не боюсь ошибаться, что я буду делать тогда? Что если мне можно заниматься тем, что мне нравится, что это будет? Что если мне неважно чужое мнение, кем я тогда хочу быть? А что если исполнились все мои желания, чем я займусь дальше? И т.д. Это может быть своего рода игра, которая поможет выявить ваши истинные желания от чужих.

• Визуализация

Попробуй закрыть глаза и представить свою идеальную жизнь, посмотри какая она, чем ты там занимаешься, что и кто тебя окружает. Продумай все до мелочей, посмотри, как ты себя при этом чувствуешь. Эта практика помогает понять, чего ты действительно хочешь, и иногда даже возможно увидеть, что тебя ограничивает. Например, после процесса можно проанализировать легко ли давалась практика, так будет видно, есть ли запрет себе или негативные убеждения.

• Техника «Пять почему»

Вспомни состояние, когда тебе хорошо, когда ты рад и наполнен радостью, когда ты увлечен тем, что делаешь. Задай себе вопрос: Почему ты так себя чувствуешь в этот момент? Ответь, а затем снова спроси себя «почему?». И так нужно сделать 5 раз. Это задание поможет осознать, что именно тебя привлекает в том, чем ты занимаешься.

• Вспомни, чем ты увлекался в детстве

Возможно, про что-то ты забыл, возможно, что-то в тебе подавили, но сейчас это неважно. Важно только то, что тебе нравилось по-настоящему делать, когда ты был маленьким. Вспомни, и попробуй сделать это сейчас. Даже если это дело сейчас не станет твоим предназначением, это очень полезная практика на пути к себе.

Помните, что каждый человек уникален, в мире нет и не может быть такого же второго человека как вы — и это уже то, что вас отличает от других. Не бойтесь пробовать, перебирать, возвращаться и уходить, тестировать, познавать, изучать — только так вы найдете свой индивидуальный путь и обретете контакт с собой и миром вокруг!