Консультации
с психологом онлайн
bg

Как побороть неуверенность в себе

23 июня
235
1-2 мин
Александр
#принятие решений#психолог#психотерапия
bg

В любой жизненной ситуации у каждого человека присутствуют две уверенности (или неуверенности): базовая и поведенческая (ситуационная).

Для достижения результата необходимы обе.

Представим ситуацию: человеку необходимо выступить на сцене перед публикой. Он написал речь, заучил её, подобрал подходящий костюм, помылся, причесался, словом, довёл поведенческую уверенность до пика. Пришёл в концертный зал, но… тут базовая уверенность его подвела и у него началась тревога: «а всё ли я взял?» «а ту ли я речь написал?» «а может я выгляжу слишком хорошо и они подумают, что я красуюсь?» и тд. А при выходе на сцену у него и подавно возникает чувство в груди, становится тяжело дышать и все слова вылетают из головы.

И другая ситуация: молодой человек хочет познакомиться с девушкой на улице. Понятия не имеет как это делать, что говорить и как себя вести. Но он точно убеждён, что бы с ним не произошло (получил отказ, крик или пощёчину), он всё равно важный, ценный, нужный и с ним всё в порядке (на бессознательном уровне).

В первой ситуации, с опытом человеку будет становиться только хуже. А вот во второй наоборот, с опытом он будет получать необходимые знания и навыки и приобретёт поведенческую уверенность.

Для того, чтобы обрести обе уверенности, недостаточно просто знать, что нужно делать, нужно ещё быть бессознательно уверенным, что ситуация, в которую вы собираетесь попасть, для вас абсолютно безопасная. Для этого необходимо прорабатывать дискомфортные чувства. Сделать это можно записавшись ко мне на консультацию.

Как побороть неуверенность в себе