Консультации
с психологом онлайн
bg

Как найти хорошего психолога и дойти с ним до результата

24 ноября
118
4-7 мин
Редакция сервиса Psy-Chat.ru
bg

Мысль о том, что в борьбе со стрессом, депрессией, выгоранием или неврозом помощи друга уже недостаточно, вынуждает задуматься – нужен психолог. Ведь не случайно специалиста этого профиля называют «лекарем душ». Поговорим, что такое «душа», как ее «лечат» и, главное, где найти хорошего психолога.

Психолог или психотерапевт – к кому пойти?

«Душа» на греческом – «психо», и когда мы говорим о душевных проблемах, имеем в виду проблемы психологические. Их решением занимаются не только психологи, а еще психотерапевты и психиатры. И если с последними все понятно, то разница между психологом и психотерапевтом многим кажется несущественной, а кто-то и вовсе использует термины как синонимы.

Поиск психолога актуален в том случае, если вы попали в трудную жизненную ситуацию – переживаете творческий или личностный кризис, потеряли работу, развелись, выгорание, есть конфликты в семье или хочется перемен. Там, где не нужно копать глубоко, ставить диагноз и использовать «тяжелую артиллерию», поддержки психолога будет достаточно. Высшее психологическое образование позволяет специалисту этого профиля находить выходы из, казалось бы, безвыходных ситуаций. 

Сеанс с психотерапевтом – история про глубоко и сложно. Он поможет разобраться с такими состояниями, как зависимость, депрессия, фобии, панические атаки, навязчивое поведение. Специальное психотерапевтическое образование, которое, к слову, может получить и психолог, позволяет в буквальном смысле слова «лечить» и даже использовать в терапии медикаменты.

Если сложно решить самому, к какому специалисту вам нужно, укажите в заявке проблему и мы подберем консультанта. В нашей базе есть психологи, психотерапевты, коучи и гипнологи. Каждый из них готов предоставить 20 минут своего времени на бесплатный пробный сеанс для того, чтобы вы составили личное впечатление о работе. 

Онлайн или очные встречи лучше?

Найти психолога, который не просто хороший специалист, но еще и «подходит», проще, если забыть о шаблоне «кушеточной» терапии. Этот формат может быть актуален, если задача – найти психолога в Москве или другом мегаполисе. В больших городах выбор имеется, и если есть время ездить туда и обратно, можно пойти по этому проторенному пути – встречаться с психологом в кабинете.

Если лишнего времени нет или вы живете там, где найти хорошего психолога сложно, или по какой-то другой причине избегаете личных встреч, обратите внимание на такой формат, как онлайн. Консультация в онлайне подразумевает видео, аудио или письменное общение в мессенджере. Ее эффективность аналогична сессии в кабинете, а стоимость существенно ниже. Единственная разница – о личном комфорте придется заботиться самому. Это значит, что нужно найти тихое и удобное место, где не потревожат и не отвлекут, и обеспечить высокое качество связи.

Нельзя назвать недостатком, но может быть неудобно – «большой ассортимент». Интернет – место, где искать психолога можно долго, потому что есть из чего выбирать. Наш сервис предлагает одни из лучших условий на рынке – базу опытных специалистов, заботливую службу поддержки, доступные цены и бесплатную первую сессию. 

Где найти хорошего психолога в Москве?

Поиском психолога всегда можно заняться самостоятельно, но это сложнее, дороже и дольше. Изучать в частном порядке, какое образование получил консультант, опыт его работы и личной терапии – все это отнимает время и нервы. Плюс ко всему за то, чтобы составить о специалисте личное впечатление, придется платить – пробных сеансов частные консультанты, как правило, не дают. 

Вопрос, как найти хорошего психолога в Москве, можно задать друзьям или на форуме – «сарафанное радио» по-прежнему работает и иногда становится настоящим спасением. Но в области психологической помощи так не работает – если психолог подошел вашей подруге, не факт, что и вам подойдет.

Наш сервис предлагает убедиться, подходит психолог или нет. Ведь первые 20 минут консультации абсолютно бесплатные, и ни к чему вас не обязывают. Достаточно оставить заявку на этой странице и мы подберем подходящего специалиста в течение 5 минут.

Как выбрать психолога и не ошибиться?

Если решили искать самостоятельно, обращайте внимание на такие моменты:

  • Образование – это «фундамент», то, на что специалист опирается. Базовое образование должно быть профильным – психологическим или медицинским. Обязательно наличие дополнительного образования по узким программам – например, в области психоанализа, гештальт-терапии, транзактного анализа. 
  • Личная терапия – тот опыт, который психолог получил у другого психолога. Да, психологи проходят терапию, и чем чаще они это делают, тем лучше для их клиентов. Проработав свои «больные» места, консультант не «разваливается» при общении с клиентом и не «сливается» с ним, а может нейтрально и максимально полезно вести терапию.
  • Наличие супервизии – общение с опытным коллегой помогает психологу узнавать о себе новое, расти профессионально, прорабатывать сложные кейсы из практики. В супервизии, как и в личной терапии, консультант должен быть постоянно, но с разной частотой.
  • Опыт работы – в высших учебных заведениях и на курсах повышения квалификации упор на теорию, но опытного специалиста формирует не она, а практика. Если ваш запрос – глубже, чем «хочу перемен», ищите психолога с опытом решения аналогичных проблем. 
  • Ощущение – в общении даже с опытным консультантом может отсутствовать доверие, симпатия, эмпатия, чувство спокойствия. Если этого нет, эффекта не будет. Не нравится консультант – не ходите к нему.

В вопросе, как выбрать психолога, много разных нюансов. Играет роль и возраст, и даже внешность – профессионализм эти факторы не определяют, но на комфорт терапии влияют. На нашем сервисе за личное впечатление не нужно платить – записывайтесь на пробную консультацию и решайте, нравится или нет. Главное – не нужно беспокоиться, профессионал перед вами или шарлатан. Мы проверяем все документы, внимательно изучаем отзывы и проводим собеседование с каждым психологом. В нашей команде случайных людей не бывает. 

Почему первая сессия – самая важная?

Во многом именно первая сессия помогает ответить на вопрос, как найти своего психолога. Образцовый по всем параметрам консультант может не подойти лично вам, и выяснится это лишь на сеансе. Конечно, образование, опыт работы, отзывы о работе – все это важно, но зачастую первая сессия перечеркивает все, что вы узнали о специалисте, потому, что «контакт» не случился.

Первая консультация – ситуация встречи двух незнакомых людей, которые хотят развернуть отношения «консультант и клиент». На контакт между ними влияет много факторов, и по самым разным причинам он может не состояться. 

Вам может не подойти стиль работы психолога, его методика или взгляды на жизнь. Задайте себе вопрос после первого разговора: «Мне было комфортно?». Если было и вы хотите двигаться дальше, продолжите терапию, а если наоборот – продолжайте искать психолога.

Обращайте внимание на такие «сигналы», как оценочные суждения, осуждение, критика – этого быть не должно. Профессионал соблюдает нейтралитет и, конечно, не использует в практике оккультные и другие ненаучные методы. 

Не требуйте от первого сеанса невозможного. Решить проблему за сессию нельзя. Да, можно почувствовать облегчение, но терапия – это все-таки путь, а первая сессия – лишь первый шаг на этом пути.

Чтобы вы нашли своего психолога, а мы приобрели еще одного довольного клиента, наш сервис предлагает уникальную услугу – 20 минут бесплатного общения с любым консультантом из базы. В ходе этой пробной сессии сможете «примерить» и психотерапию вообще, и методику работы конкретного специалиста в частности. 

Как понять, есть результат или нет?

Если разобраться, вопрос, как выбрать психолога – не самое сложное дело. «Плохих» специалистов, если речь идет о профессионалах, в этой области нет, а шарлатанов мы в расчет не берем. Есть психологи, которые подходят или нет, а это можно понять уже на первой сессии.

Труднее и важнее то, что принято называть эффективностью – на какой результат можно рассчитывать и когда, возможно, стоит остановиться. Нужно понимать, что психотерапия – тернистый путь, который часто лежит через «травмоопасные» ситуации. Их прохождение вызывает не самые приятные эмоции, но в конечном счете имеем положительную динамику, которая компенсирует неудобства.

Если терапия превращается в истязание и не приносит чувства облегчения – повод остановиться и подумать, стоит ли продолжать. Если видите прогресс – вам становится лучше, вы находите ответы на вопросы, а проблема приближается к пункту «решение», продолжайте движение. 

Двигаясь в сторону будущего, которое соответствует «лучшей версии», помните, что придется «идти». Ваша жизнь изменится ровно настолько, насколько вы готовы прилагать усилия и брать ответственность. А психолог сделает все возможное, чтобы сократить расстояние и сделать дорогу комфортной. 

Как найти хорошего психолога и дойти с ним до результата