Что такое интегральное нейропрограммирование и как «Хакнуть» мозг

В мире, где каждый второй на грани — выгорания, депрессии, невроза, развода — классическая психотерапия выглядит как медленный выход из горящего здания. Неторопливо, вразвалочку, «и пусть весь мир подождет».

Нам нужны не долгие разговоры «по Фрейду», а инструменты быстрой психологической помощи. Метод интегрального нейропрограммирования (ИНП) — один из способов краткосрочной работы с психикой. Подход собрал все лучшее из практик когнитивной, поведенческой, телесной, ЭОТ и других терапий. Работает со всеми «кодами бессознательного». Разработан российским психологом Сергеем Викторовичем Ковалевым — человеком с миссией «повышать витальность людей».

Чем занимается интегральное нейропрограммирование

Представим себе человека как сложный «биокомпьютер». Как любой другой компьютер, этот тоже подвержен сбоям в работе программ и систем — тормозит, зависает, выдает ошибки доступа или требует перезагрузки. Иногда выключается: перегрелся, засорился, замкнуло. В такой ситуации медитации, аффирмации и коучинг («включись, ты можешь, я верю в тебя») не работают. Нужно вызвать специалиста, который починит.

Перепрошивка «программ»

Этим и занимается интегральное нейропрограммирование (ИНП) — авторская методика доктора психологии, профессора, научного мыслителя и психотерапевта Сергея Викторовича Ковалева. Суть ИНП — замена неэффективных, устаревших и вредных «программ и карт» на новые, адаптивные и ресурсные. Специалист выявляет сбои и бережно «перезаписывает» все, что мешает жить полноценно и радостно.

ИНП — современное психотерапевтическое направление. Существует с 2010 года. Метод молодой и поэтому не покрыт слоем пыли из догм психологии старых школ. Он не пытается уложить клиента на кушетку и «натягивать» фрейдовские конструкции на человека 21 века, которого больше волнует не комплекс Эдипа, а ипотека.

Прикладной характер ИНП

Интегральное нейропрограммирование Ковалева — психотерапия, рожденная в эпоху нейросетей, биохакинга и гаджетов. Мозг и психика сегодня воспринимаются как объекты точной настройки. Отсюда и полностью прикладной характер метода. Здесь не обсуждают годами, «что ты чувствовал, когда мама не купила машинку, когда тебе было 5 лет», а берут и меняют. Не потому, что обиды ребенка — это неважно. Просто ценится и имеет значение результат.

Что значит «интегральное»

С «нейро» все примерно понятно — работа с мозгом и его нейронными связями. «Интегральное» в названии метода означает «многополярный» и при этом целостный подход — метод объединяет разные психотерапевтические подходы (КПТ, НЛП, ТОП, транзактный анализ, интегральная психология Уилбера, аналитическая психология Юнга и т.д.) и все направления работы с человеком (психосоматика, личностный рост, психотерапия и консультирование).

ИНП не преследовало цель собрать «все лучшее сразу». Вобрав в себя все, интегральное нейропрограммирование в соответствии с законом перехода количества в качество, стало больше, чем сумма частей. Мы имеем дело не с набором разных техник и методов, а с новым психотерапевтическим способом мышления. Здесь работают не с проблемой, а с системой. Не с симптомом, а с человеком. С его когнитивной архитектурой, эмоциональной динамикой, поведенческими алгоритмами. ИНП не просто «чинит», оно настраивает жизнь человека по всем фронтам.

Попробуйте ИНП бесплатно. Убедитесь, что метод и специалист вам подходят. Для этого выберите психолога, практикующего интегральное нейропрограммирование, в нашем каталоге. Используйте фильтры: подход, стоимость, пол, формат (онлайн или очно) и другие параметры. Длительность первой диагностической сессии — 20 минут.

Коды бессознательного: ключи к языку нашей психики

Если попытаться описать технологию интегрального нейропрограммирования одной короткой фразой, будет звучать примерно так: «Говорит с бессознательным на его языке». В ИНП бессознательное — не что-то таинственное и необъяснимое. Это просто часть психики, которая управляет подавляющим большинством наших реакций, решений, эмоций, в то время как мы живем в уверенности, что принимаем решения сами.

Если бы это было действительно так, мир был бы полон счастливых людей. Но имеем: панические атаки, фобии, прокрастинацию, синдром самозванца, зависимости и прочие неподконтрольные сознанию штуки. Логика здесь не работает. Разговоры с системой, которая не понимает слова, неэффективны. 

«Коды бессознательного» в ИНП и есть тот язык, на котором можно общаться с этой «темной материей». 

Кодов — четыре. Каждый из них — это способ, как психика хранит и воспроизводит проблемы. Ничего не понятно? Сейчас объясним «по-человечески».

Нейрологический код: где в теле живет проблема

Мы не просто обижаемся, у нас «перехватывает дыхание», «сжимается сердце», «тяжесть в груди». Это и есть нейрологический код. Психика — не абстрактная категория, а физиологическая. И с «комом в горле» можно жить годами, привыкнув к нему.

«Клиент обратился со страхом публичных выступлений. На вопрос, где он чувствует страх, отвечает: «В области солнечного сплетения, как будто металлический шар с шипами». Работаем с образом: превращаем шар в мягкую, теплую, светящуюся сферу».

Металлический шар из кейса — пример того, как бессознательное закодировало страх. Обсуждая этот образ, можно выйти к первопричине — когда шар с шипами появился впервые, что поддерживало его потом. Осознав и приняв, с помощью терапевтических техник (к примеру, ЭОТ) работают с трансформацией образа.

Психосемантический код: значение слов в голове

Мы не только запоминаем телом, но и кодируем проблему в виде слов — даем ей названия и описание. У каждого — свой страх, свое выгорание, свое одиночество. Это и есть психосемантический код: какое значение мы впечатали в голову, на каких «ярлыках» проблема катается по нейронным путям.

«Клиентка говорит: «Я в тупике». Выясняем, что семантика «тупика» — это темный тоннель, из которого невозможно выбраться. Через переосмысление приходим к тому, что тоннель — это путь, дорога, развилки, возможность выбирать. Находим образ «тупика» в теле и работаем с ним на нейрологическом уровне, замещая позитивным образом «путь».

Смена значений — смена сценариев жизни. Семантика определяет в нашей жизни если не все, то многое. «Одиночество» и «уединение» — это разный эмоциональный опыт. Психосемантический код позволяет работать с «ярлыками», трансформируя их в ресурсные.

Пространственный код: сцена внутреннего мира

Психика, если образно, это сцена. Люди и ситуации в ней расположены на каких-то местах. Пространственный код — способ расстановки фигур (проблема тоже фигура) внутри психической реальности. Попросив человека расставить себя и других (себя и проблему), можно многое прояснить.

«Клиентка обратилась с запросом, что личная жизнь «не складывается». При расстановке фигур себя поставила в центре, работу — рядом, а проблему неустроенной личной жизни — ближе к краю сцены. Такое расположение может значить, что она не считает проблему действительно актуальной или не в ресурсе ее решать».

Иногда в расстановках родственники сидят на голове, друзья висят на руках, а проблемы обступают, сжимая в кольцо. Пространственное моделирование принимает самые разные формы, раскрывая внутреннюю (действительную, а не декларируемую) реальность.

Символический код: как думает бессознательное

Символы — язык бессознательного. Общение с ним напрямую возможно исключительно через образы. К примеру, любовь оно может кодировать как алое сердце, зависимость — в виде цепей. Символический мир бессознательного — еще один пласт, с которым работают в ИНП. Образы можно использовать в две стороны: чтобы что-то из психики выгрузить (интерпретировать) или что-то туда загрузить («заякорить»).

Что такое «витальность» и к чему приводит «перепрошивка»

Через коды в ИНП работают с психикой, в структуре которой содержатся две критически важные вещи: программы жизнедеятельности и карты реальности. Программы — это то, как мы живем, работаем, отдыхаем, реагируем, любим. Все, что стало автоматизмом. Карта реальности — это то, как мы понимаем себя и мир. Что такое «успех», «проблема», «я», «они». Именно эти системы — как мы действуем и как понимаем — определяют, в сущности, все. ИНП оптимизирует то и другое, повышая витальность — благополучие, состоящее из эффективности и радости (по Ковалеву, «счастливости»).

На этапе диагностики вскрывается, как человек видит себя, других и мир. Проблемные места перерабатываются на уровне тела, образов, эмоций и мыслей. Создается новое «Я» — адаптивное, ресурсное, свободное. Новое «Я» закрепляется в теле, сознании и бессознательном через образы, якоря и семантику. В результате человек начинает действовать и понимать иначе. Не против себя, а в копилку своей «счастливости».

ИНП подходит для решения любых проблем, от запросов в базовых сферах (здоровье, отношения, работа, деньги) до экзистенциальных и трансцендентальных (смысл жизни, старость, смертельная болезнь). При любом запросе метод работает с человеком в направлении роста и развития личности. Это быстрая (краткосрочная) терапия с устойчивым результатом. Если вам интересен этот новаторский, прогрессивный метод работы российского психолога Ковалева, записывайтесь на консультацию.