Говорят, если сильно чего-то хотеть, то желание обязательно сбудется. Но жизнь нам показывает, что правило работает с осечками. Сбылось, но не тогда, когда нужно. Сбылось, но не так, как хотелось. Хотела любимого – получила, но любимый оказался женат.
Отправлять желания в космос нужно с умом – должны быть подробные, конкретные, с таймингом. И обязательно те, на которые откликается тело. При чем тут оно, расскажем ниже. А также обсудим, какие техники можно использовать, чтобы желание точно сбылось.
Чем мечта отличается от цели
«Что нам стоит дом построить, нарисуем – будем жить». К мечтам мы относимся снисходительно. Мол, мечтатели живут в мире иллюзий. Строят воздушные замки. Делят шкуру неубитого медведя. Горазды на словах, а на деле получается пшик.
Главной ценностью стал успех. А дорога к успеху лежит через действия. Мечтатели нынче не в моде. Их сменило поколение, которое ставит цели, пишет планы и «мечтает» по формуле SMART. Желания этого поколения конкретны (S – specific), измеримы (M – measurable), достижимы (А – achievable), обоснованы (R – relevant) и ограничены по времени (time-bound).
Принято считать, что цель дает результат, а мечта – бесполезна. Может, сбудется, а может, и нет. Как карта ляжет. Как получится. Между тем есть много историй про «успешный успех», который не сделал людей счастливыми. В то время как мечта – штука ресурсная. Это искреннее «хочу» от нашего внутреннего ребенка. Это ответ на вопрос, чем займешься, если на голову свалятся миллионы или останется жить всего лишь год.
При всей энергоемкости (заряжает, питает) у мечты есть один недостаток – непонятный механизм реализации. Если с целями все понятно (поставил, составил план и действуешь), то мечты отдаются на поруки «судьбе». Про них так и принято говорить – «сбываются», «исполняются». Мол, человек тут ни при чем. «Оно само».
И прежде чем рассказать, как на самом деле сбываются наши мечты, разберемся, как правильные отличить от неправильных.
Что такое неправильная мечта
Кто-то возразит – неправильных желаний не бывает. О чем хочу, о том и мечтаю. По ГОСТу, что ли, нужно? Действительно, мечты – это полет фантазии. В толковом словаре Ожегова мечта – это «нечто, созданное воображением». В свете чего появляется искушение мечтать обо всем, что душа пожелает. И именно в «душе», как оказывается, и скрывается главный секрет «сбычи мечт».
Объясним на примере. Мечта выйти замуж за миллионера – в wish-листе многих девушек. И многие «гуру» используют эту мечту как наживку, создавая курсы и тренинги «Как стать женой олигарха». Но давайте распакуем эту мечту. И окажется, что на уровне «бытовая реальность» многим женщинам комфортнее не с богатым, а с любящим, любимым и верным.
Миллионер, как правило, доминант. Невозможно добиться успеха, если ты подкаблучник, лебезишь и не имеешь твердого мнения. Во-вторых, статус «жена олигарха» обязывает соответствовать 24/7. И даже когда «соответствуешь», всегда найдется обладатель ценного мнения, что «жене олигарха» нужно носить, как говорить и вести себя. За скобками оставим жесткую конкуренцию, активный ритм жизни и… страх все потерять.
«Чтобы что?» – краеугольный вопрос при составлении списка желаний. Запоздалое осознание, что хотела не миллионера, а сильное и надежное плечо, может стать очень болезненным опытом. Сколько людей сорвалось с так называемой «вершины успеха» в бездну зависимостей и пустоты. За каждой мечтой должна стоять не цена, а ценность. Не сколько, а зачем.
«Хочу весить 50 кг» – еще один пример «неправильной» мечты. 50 кг – чтобы что? «Буду красивой – мужчины станут обращать на меня внимание – выберу среди них самого достойного – стану женой – появится семья». Даже при первом приближении понятно, что между тонкой талией и крепкой семьей примерно пропасть. Сколько «стройных» перебирают «достойных» до климактерического периода? А сколько «неидеальных» идут под ручку с завидными красавцами, которые глаз не сводят со своих любимых «дурнушек» и «пышек»?
Бросая на алтарь красоты время и деньги, женщины упускают главный конкурентный аргумент – реализацию. Шанс встретить успешного партнера для жизни существенно повышается, если вместо бьюти-салонов ходить на бизнес-форумы. И во всей этой «каше» в голове можно легко разобраться, если вместе с психологом «просеять» мечты, избавив их от шелухи навязанных сценариев и ложных установок.
Как мечтать, чтобы сбывалось
Первое – быть в контакте с собой. Чтобы понять, чего ты хочешь вообще, нужно уметь это делать в моменте. Развивайте чувствительность и осознанность. Без «прокачки» высоких материй начните с элементарного – с тела. Мне удобно? Мне тепло? Я голодный? Чего я на самом деле хочу – чай, кофе, может быть, воду?
В детстве многих из нас приучили «не чувствовать». Наши попытки выразить злость, обиду, страх пресекались на самом корню. И мы сделали вывод, что чувствовать – наказуемо. И научились держать дистанцию от чувств. Это значит – и от себя настоящего.
Давайте себя себе возвращать. Упражнение совсем несложное. Минимум три раза в день (чем чаще, тем лучше) сканируйте тело: «Я чувствую (ощущаю), что…». Пройдитесь снизу вверх – как чувствуют себя ноги, бедра, живот, грудь и плечи, руки, шея и голова. Исследуйте температурные (тепло или холодно), мышечные (напряжение и расслабление), болевые параметры тела. Обратите внимание на границу контакта – как взаимодействуют части вашего тела с мебелью и пространством.
Это база. «Сенситивный» тренинг включает, кроме телесности, анализ чувств («я чувствую/проживаю злость») и желаний («я испытываю жажду, а не голод»). При чем тут мечты? Мечтать нужно «из себя», и эту точку проще всего нащупать через тело. Оно не врет. Оно замечательно определяет, что главное, а что второстепенное. Ощущения, которые рождаются в теле в ответ на мечту, и есть основной критерий «правильности» и «неправильности».
Чтобы сбывалось, мечтайте, не предавая себя. Мечтайте о том, что на самом деле радует и вдохновляет. Развивая контакт с собой через тело, многие с удивлением отмечают, что мечта стать топ-менеджером крупной компании трансформировалась в желание быть писателем, печь торты на заказ или уехать в деревню и завести там кур и козу.
Кому-то, действительно, чтобы чувствовать себя счастливым, нужны дорогие костюмы, миллионы и яхты. А кому-то радостнее в рваных джинсах на босу ногу бегать по полям. Нафантазируйте и запишите свои мечты. А потом «проживите» желаемое – чем вы занимаетесь в этой мечте? Как ведете себя? Кто вокруг?
Опишите свой день в той реальности, в которой мечта уже сбылась, от «я проснулся» до «я засыпаю». И внимательно наблюдайте за тем, как реагирует тело. Какие чувства рождает в ответ. И может так оказаться, что «пустяковая» мечта окажется самой ресурсной, а «заветную» тело встретит равнодушным молчанием.
Техники исполнения желаний
Поговорим о том, что можно сделать с мечтой, которая отозвалась или, как говорят, откликнулась. Есть как минимум два варианта, как из «хочу» сделать «имею». Первая стратегия: «Вижу цель – иду к ней». Алгоритм исполнения мечты – превратить ее в цель, сосредоточиться на ней и двигаться короткими шагами.
Да, берем мечту и обращаемся с ней как с целью. Ставим задачи, разрабатываем план, предпринимаем действия. Звучит не очень весело. Наш внутренний ребенок не хочет брать на себя ответственность. Он хочет мечтать и играть. Ответственность – дело взрослых. К счастью, у нас внутри согласно концепции транзактного анализа есть такая фигура. Именно он, наш внутренний взрослый, и возьмет на себя ответственность за мечту.
Эта стратегия исполнения заветной мечты требует труда, силы воли, дисциплины. Зачастую это долгий путь. Здесь будут препятствия. Вы можете использовать любую технику достижения целей – к примеру, TOTE («Test – Operate – Test – Exit» или «Тест – Операции – Тест – Выход»).
Если коротко, первое «T» – это цель. «O» – это действия («операции») по направлению к цели. Второе «T» – точка сравнения, когда анализируем, насколько мы приблизились к цели и приблизились ли вообще (могли, к примеру, отвлечься, или двигались не туда). «E» в этой формуле – выход, когда процесс завершился, то есть цель достигнута («мечта сбылась»). Итак, ставим цель, разрабатываем план, действуем и сверяемся – приближаемся ли к цели, как быстро, можно ли дело ускорить, если можно, то как. И, в конце концов, мечта сбывается.
Если первая техника – про упорство и дорогу в тысячу миль, то вторая – в каком-то смысле магическая. Но и она начинается с четко сформулированной мечты, на которую тело откликнулось. Дело в том, что наш мозг – штука не только сложная, но и малоизученная. И если подгрузить в него желание, вполне может так оказаться, что он приведет нас к желанной мечте другим путем. Главный принцип этой стратегии – конкретные формулировки. Представьте мечту во всех деталях. Ни в чем себе не отказывайте. Как пишет Татьяна Мужицкая, «мечтайте не по средствам».
Намечтавшись, обязательно все запишите и «ухаживайте» за мечтой. Периодически поливайте ее положительными установками («Верю, что сбудется»). Проводите ритуалы – запускайте желание в космос, отправьте плыть по реке закупоренным в бутылке, «наговорите» его на свечу и прочее. Сложно сказать, как именно это работает. Может быть, мозг, которому задали четкую программу, сам составляет алгоритм и начинает бессознательно организовывать нашу жизнь в пользу мечты. Или работают какие-то другие «энергии», пока не доказанные научно.
А если две техники совместить – взять ответственность за мечту на себя и добавить «ритуалы исполнения желаний» (включить автоматическое управление), желание обязательно сбудется. Итак, берем в руки бумагу и ручку и начинаем заниматься мечтами сегодня, здесь и сейчас!
Будьте внимательны! Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Для решения вашей проблемы мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Почему мечты не сбываются: алгоритмы исполнения желаний
Содержание
Говорят, если сильно чего-то хотеть, то желание обязательно сбудется. Но жизнь нам показывает, что правило работает с осечками. Сбылось, но не тогда, когда нужно. Сбылось, но не так, как хотелось. Хотела любимого – получила, но любимый оказался женат.
Отправлять желания в космос нужно с умом – должны быть подробные, конкретные, с таймингом. И обязательно те, на которые откликается тело. При чем тут оно, расскажем ниже. А также обсудим, какие техники можно использовать, чтобы желание точно сбылось.
Чем мечта отличается от цели
«Что нам стоит дом построить, нарисуем – будем жить». К мечтам мы относимся снисходительно. Мол, мечтатели живут в мире иллюзий. Строят воздушные замки. Делят шкуру неубитого медведя. Горазды на словах, а на деле получается пшик.
Главной ценностью стал успех. А дорога к успеху лежит через действия. Мечтатели нынче не в моде. Их сменило поколение, которое ставит цели, пишет планы и «мечтает» по формуле SMART. Желания этого поколения конкретны (S – specific), измеримы (M – measurable), достижимы (А – achievable), обоснованы (R – relevant) и ограничены по времени (time-bound).
Принято считать, что цель дает результат, а мечта – бесполезна. Может, сбудется, а может, и нет. Как карта ляжет. Как получится. Между тем есть много историй про «успешный успех», который не сделал людей счастливыми. В то время как мечта – штука ресурсная. Это искреннее «хочу» от нашего внутреннего ребенка. Это ответ на вопрос, чем займешься, если на голову свалятся миллионы или останется жить всего лишь год.
И прежде чем рассказать, как на самом деле сбываются наши мечты, разберемся, как правильные отличить от неправильных.
Что такое неправильная мечта
Кто-то возразит – неправильных желаний не бывает. О чем хочу, о том и мечтаю. По ГОСТу, что ли, нужно? Действительно, мечты – это полет фантазии. В толковом словаре Ожегова мечта – это «нечто, созданное воображением». В свете чего появляется искушение мечтать обо всем, что душа пожелает. И именно в «душе», как оказывается, и скрывается главный секрет «сбычи мечт».
Объясним на примере. Мечта выйти замуж за миллионера – в wish-листе многих девушек. И многие «гуру» используют эту мечту как наживку, создавая курсы и тренинги «Как стать женой олигарха». Но давайте распакуем эту мечту. И окажется, что на уровне «бытовая реальность» многим женщинам комфортнее не с богатым, а с любящим, любимым и верным.
Миллионер, как правило, доминант. Невозможно добиться успеха, если ты подкаблучник, лебезишь и не имеешь твердого мнения. Во-вторых, статус «жена олигарха» обязывает соответствовать 24/7. И даже когда «соответствуешь», всегда найдется обладатель ценного мнения, что «жене олигарха» нужно носить, как говорить и вести себя. За скобками оставим жесткую конкуренцию, активный ритм жизни и… страх все потерять.
«Чтобы что?» – краеугольный вопрос при составлении списка желаний. Запоздалое осознание, что хотела не миллионера, а сильное и надежное плечо, может стать очень болезненным опытом. Сколько людей сорвалось с так называемой «вершины успеха» в бездну зависимостей и пустоты. За каждой мечтой должна стоять не цена, а ценность. Не сколько, а зачем.
«Хочу весить 50 кг» – еще один пример «неправильной» мечты. 50 кг – чтобы что? «Буду красивой – мужчины станут обращать на меня внимание – выберу среди них самого достойного – стану женой – появится семья». Даже при первом приближении понятно, что между тонкой талией и крепкой семьей примерно пропасть. Сколько «стройных» перебирают «достойных» до климактерического периода? А сколько «неидеальных» идут под ручку с завидными красавцами, которые глаз не сводят со своих любимых «дурнушек» и «пышек»?
Бросая на алтарь красоты время и деньги, женщины упускают главный конкурентный аргумент – реализацию. Шанс встретить успешного партнера для жизни существенно повышается, если вместо бьюти-салонов ходить на бизнес-форумы. И во всей этой «каше» в голове можно легко разобраться, если вместе с психологом «просеять» мечты, избавив их от шелухи навязанных сценариев и ложных установок.
Как мечтать, чтобы сбывалось
Первое – быть в контакте с собой. Чтобы понять, чего ты хочешь вообще, нужно уметь это делать в моменте. Развивайте чувствительность и осознанность. Без «прокачки» высоких материй начните с элементарного – с тела. Мне удобно? Мне тепло? Я голодный? Чего я на самом деле хочу – чай, кофе, может быть, воду?
В детстве многих из нас приучили «не чувствовать». Наши попытки выразить злость, обиду, страх пресекались на самом корню. И мы сделали вывод, что чувствовать – наказуемо. И научились держать дистанцию от чувств. Это значит – и от себя настоящего.
Давайте себя себе возвращать. Упражнение совсем несложное. Минимум три раза в день (чем чаще, тем лучше) сканируйте тело: «Я чувствую (ощущаю), что…». Пройдитесь снизу вверх – как чувствуют себя ноги, бедра, живот, грудь и плечи, руки, шея и голова. Исследуйте температурные (тепло или холодно), мышечные (напряжение и расслабление), болевые параметры тела. Обратите внимание на границу контакта – как взаимодействуют части вашего тела с мебелью и пространством.
Это база. «Сенситивный» тренинг включает, кроме телесности, анализ чувств («я чувствую/проживаю злость») и желаний («я испытываю жажду, а не голод»). При чем тут мечты? Мечтать нужно «из себя», и эту точку проще всего нащупать через тело. Оно не врет. Оно замечательно определяет, что главное, а что второстепенное. Ощущения, которые рождаются в теле в ответ на мечту, и есть основной критерий «правильности» и «неправильности».
Кому-то, действительно, чтобы чувствовать себя счастливым, нужны дорогие костюмы, миллионы и яхты. А кому-то радостнее в рваных джинсах на босу ногу бегать по полям. Нафантазируйте и запишите свои мечты. А потом «проживите» желаемое – чем вы занимаетесь в этой мечте? Как ведете себя? Кто вокруг?
Опишите свой день в той реальности, в которой мечта уже сбылась, от «я проснулся» до «я засыпаю». И внимательно наблюдайте за тем, как реагирует тело. Какие чувства рождает в ответ. И может так оказаться, что «пустяковая» мечта окажется самой ресурсной, а «заветную» тело встретит равнодушным молчанием.
Техники исполнения желаний
Поговорим о том, что можно сделать с мечтой, которая отозвалась или, как говорят, откликнулась. Есть как минимум два варианта, как из «хочу» сделать «имею». Первая стратегия: «Вижу цель – иду к ней». Алгоритм исполнения мечты – превратить ее в цель, сосредоточиться на ней и двигаться короткими шагами.
Да, берем мечту и обращаемся с ней как с целью. Ставим задачи, разрабатываем план, предпринимаем действия. Звучит не очень весело. Наш внутренний ребенок не хочет брать на себя ответственность. Он хочет мечтать и играть. Ответственность – дело взрослых. К счастью, у нас внутри согласно концепции транзактного анализа есть такая фигура. Именно он, наш внутренний взрослый, и возьмет на себя ответственность за мечту.
Эта стратегия исполнения заветной мечты требует труда, силы воли, дисциплины. Зачастую это долгий путь. Здесь будут препятствия. Вы можете использовать любую технику достижения целей – к примеру, TOTE («Test – Operate – Test – Exit» или «Тест – Операции – Тест – Выход»).
Если коротко, первое «T» – это цель. «O» – это действия («операции») по направлению к цели. Второе «T» – точка сравнения, когда анализируем, насколько мы приблизились к цели и приблизились ли вообще (могли, к примеру, отвлечься, или двигались не туда). «E» в этой формуле – выход, когда процесс завершился, то есть цель достигнута («мечта сбылась»). Итак, ставим цель, разрабатываем план, действуем и сверяемся – приближаемся ли к цели, как быстро, можно ли дело ускорить, если можно, то как. И, в конце концов, мечта сбывается.
Если первая техника – про упорство и дорогу в тысячу миль, то вторая – в каком-то смысле магическая. Но и она начинается с четко сформулированной мечты, на которую тело откликнулось. Дело в том, что наш мозг – штука не только сложная, но и малоизученная. И если подгрузить в него желание, вполне может так оказаться, что он приведет нас к желанной мечте другим путем. Главный принцип этой стратегии – конкретные формулировки. Представьте мечту во всех деталях. Ни в чем себе не отказывайте. Как пишет Татьяна Мужицкая, «мечтайте не по средствам».
Намечтавшись, обязательно все запишите и «ухаживайте» за мечтой. Периодически поливайте ее положительными установками («Верю, что сбудется»). Проводите ритуалы – запускайте желание в космос, отправьте плыть по реке закупоренным в бутылке, «наговорите» его на свечу и прочее. Сложно сказать, как именно это работает. Может быть, мозг, которому задали четкую программу, сам составляет алгоритм и начинает бессознательно организовывать нашу жизнь в пользу мечты. Или работают какие-то другие «энергии», пока не доказанные научно.
А если две техники совместить – взять ответственность за мечту на себя и добавить «ритуалы исполнения желаний» (включить автоматическое управление), желание обязательно сбудется. Итак, берем в руки бумагу и ручку и начинаем заниматься мечтами сегодня, здесь и сейчас!
Поделись ею с друзьями!
Комментарии
Смотрите также