Трансперсональная психотерапия: выйти за пределы

Психика человека сложнее, чем кажется. Есть сознание — аналитик и контролер. И есть подсознание — «темный» мир наших страхов и импульсов. Кроме этого, есть нечто большее — часть за пределами «объективной реальности». Именно с ней работает трансперсональная терапия. Она не про «чакры» и не про «карму», а про то, чтобы мы посмотрели в другую сторону. Туда, где проблемы решаются не по инструкциям и протоколам, а с опорой на коллективное бессознательное и трансцендентные переживания. Поговорим, что это значит, является ли направление трансперсональной терапии научным и ради чего люди ходят на трансперсональные сессии.

Что такое трансперсональная психотерапия и как это работает

В 1960-х мир окончательно устал от психоанализа и его вопросов о либидо и влечениях. Гуманистическая психология уже успела к тому времени доказать: человек — нечто большее, чем просто инстинкты. Человек — это стремление к росту, духовным переживаниям, расширенному сознанию. 

Как создавался метод

Так вошел в обиход термин «трансперсональное»: «trans» — «выходить за пределы», «persona» — «личность». Основатели трансперсонального направления в психологии — Станислав Гроф, Абрахам Маслоу, Энтони Сутич — предложили взглянуть на человека шире: тот, кто способен выходить за пределы обычного Эго и соединяться со всем человечеством, природой и космосом. 

Некоторые трансперсональные психологи считают, что история направления началась задолго до 60-х. Уже в 1902 году Уильям Джеймс в знаменитых Гиффордских лекциях говорил о необходимости изучать субъективный религиозный опыт научными методами. А чуть позже, в 1905-м, он первым ввел термин «трансперсональное». Джеймс настаивал: объект без восприятия не существует, любая реальность субъективна. И этим положил фундамент для будущего выхода психологии за рамки «внешне наблюдаемого».

Для освоения этого опыта трансперсональные психологи обратились к восточным и эзотерическим практикам — медитациям, ясновидению, телепатии, «путешествиям в пространстве и времени». В ход шло все — медиумические сеансы, переживание прошлых жизней, «расширение» и «сужение» сознания. Сторонники трансперсонального направления в психологии брали все лучшее из духовных традиций Востока и Запада, но стремились учитывать и научный подход, интегрируя академические знания с тем, что называется «мистикой». 

Наука или эзотерика?

Трансперсональное направление — не «шаманизм», не «секта» и не «эзотерический кружок». В 1996 году Британское психологическое общество (BPS) создало отделение трансперсональной психологии. «Маргинальное» направление получило признание в среде академиков, которые с большим энтузиазмом занялись его освоением — изучением и развитием дисциплины.

«Трансперсональная терапия — клинически осмысленная практика. Мы работаем не с мистикой, а с глубинными уровнями психики, которые можно изучать, описывать и сопровождать — при условии профессиональной подготовки», — Елена Муравьева, клинический психолог, трансперсональный терапевт. 

Трансперсональный подход — это практика с академической базой. На официальных сайтах BPS и BACP трансперсональные терапевты — полноправные участники сообщества с четкими стандартами квалификации: дипломом психолога и дополнительной подготовкой по трансперсональной терапии. Поэтому, выбирая специалиста, важно смотреть на образование.

Дипломированный трансперсональный психотерапевт не уводит в «иные миры», а помогает оставаться в контакте с реальностью даже тогда, когда вы выходите за пределы привычного «Я». На нашем сервисе можно начать терапию бесплатно. Откройте каталог, выберите психолога, оставьте заявку на пробный сеанс. Бесплатная сессия длится 20 минут и проходит в формате диагностического знакомства. 

Что происходит на сессии с трансперсональным психотерапевтом

«Обычная» психотерапия предлагает поговорить: вдумчиво разобраться с прошлым, осознанно побыть в «здесь и сейчас», оптимистично заглянуть в будущее. В трансперсональном процессе, кроме «объективной реальности», обсуждают духовность и экзистенции — цели, ценности, смыслы и то, что выходит за рамки повседневного опыта. 

На сессии могут использоваться дыхательные техники, медитативные практики, визуализация, творчество, гипнотерапия, анализ снов — чтобы помочь человеку выйти из состояния «я заперт в себе» и стать частью большего. Человек в трансперсональной терапии приобретает уникальный опыт надличностных переживаний — рождения, умирания, растворения, встречи с «учителем» или «творцом». Терапевт остается в контакте, сопровождает, направляет и создает безопасность. 

«Клиент потерял жену после долгой болезни. Два года безрезультатно пытался переработать горе в другом подходе. Обратился ко мне на трансперсональную сессию, где пережил «встречу» с образом жены, завершил горевание и отпустил. Начал проект, связанный с помощью другим — нашел новый источник смысла, выйдя за пределы личной трагедии», — Елена Муравьева, клинический психолог, трансперсональный терапевт. 

Трансперсональный метод работы знакомит с «мистическим» опытом — когда «разум» соприкасается с «душой». Это, в конечном счете, приводит не только к решению проблемы, но и к новому качеству жизни — мудрости, духовности, новым смыслам и целям. С фундаментальной опорой на «Я часть чего-то большего», «Я не один», «Я могу». 

Трансперсональная терапия помогает справиться с горем, тревогой, травмами и другими «локальными» психологическими проблемами. Для тех, кто ищет глубже, она предлагает доступ к сотериологическому уровню: состояниям выхода за пределы Эго, единения с миром и «творцом», конгруэнтному выражению своей экзистенциальной природы. 

С какими запросами обращаются к трансперсональному терапевту

Методы трансперсональной психологии стоит попробовать, если «обычные» — не подошли, не сработали: «Общался с психоаналитиком два года, никуда не продвинулись». Или работало, но перестало: «Был в когнитивно-поведенческой терапии, помогло, но проблема вернулась». О каких проблемах речь: прежде всего, состояниях, которые проявляются как «замороженность», потеря контакта с собой, пустота. Другими словами — онтологическая тоска. Грусть, адрес которой — жизнь, а не событие.

Многие приходят к трансперсональному терапевту после потери: близкого, отношений, работы, себя. Эти моменты — горе, утрату, кризис — сложно прожить «головой».

Только «душа» способна преодолеть моменты порога и освоить новые смыслы: войти в пустоту и увидеть, что внутри — не конец, а начало. 

Иногда в терапию приходят, чтобы понять и интегрировать в жизнь полученный трансцендентный опыт — случайный, стихийный, мистический. Это может быть ощущение выхода за пределы тела, околосмертные переживания, катарсис, «видения». Для людей с негативным трансперсональным опытом — например, прошедших через жернова обособившихся религиозных сообществ (сект), трансперсональная терапия становится проводником к настоящей, автономной духовности. 

Кому методы трансперсональной психотерапии точно не подойдут

Трансперсональная психотерапия не нужна всем подряд. Это не «терапия первой линии». Во-первых, для трансперсональных практик есть противопоказания — психические расстройства, клиническая депрессия, эпилепсия. В зависимости от методов, используемых психотерапевтом, список может быть шире. Например, холотропное дыхание противопоказано при беременности, гипертонии, глаукоме. Даже безобидная медитация подходит не всем — людям с травматическим опытом может навредить, поскольку в процессе ослабевают защитные механизмы психики, подавляющие тяжелые воспоминания. 

Если есть запрос на «быструю помощь», «чек-лист для счастья», «экспресс-решения», трансперсональный подход разочарует. Здесь не про технику, а про путь, трансформацию. И подход не работает без внутренней готовности выйти за рамки. Трансперсональный опыт нельзя «заказать» и «получить». Это то, что случается, когда вы встречаетесь с собой через работу с телом, психикой и душой. Если чувствуете, что обычного разговора вам недостаточно, выбирайте психолога и записывайтесь на трансперсональную сессию.