Кушетка и возлежащий на ней пациент стали символом психотерапии. Но далеко не все психологи используют этот предмет как инструмент в своей практике. Кушетка – из философии психоанализа. Она напоминает о том, что самопознание – это интимно, больно, целительно. Именно такими словами можно описать психоанализ как метод лечения душевных травм и проблем.
Что такое психоанализ кратко и понятно
Фундамент психоанализа – вера в существование бессознательного. Статус бессознательного довольно абстрактный. Его границы туманны, механизмы – неясны. В него можно верить, а можно на веру не принимать. Представители психоанализа в бессознательное не просто умозрительно верят, а используют этот концепт непосредственно в практике – в нем ищут причины проблем.
По этой причине психоанализ называют «глубинной психологией». Бессознательное – то, что находится в «глубине», спрятано за сознанием. В нем хранятся наши чувства, желания, убеждения, воспоминания. Как правило – негативные, потому что все позитивное беспрепятственно достигает сознания и проявляется в жизни. Негативное – подавляется и залегает на «дно», а впоследствии становится причиной проблем и поводом записаться к психоаналитику.
Зигмунд Фрейд – первый психоаналитик
Мы умышленно ничего не сказали о Зигмунде Фрейде до этих пор. Разговор о психоанализе начинают с этого имени по понятным причинам, но забывают сказать о других. Основателем психоанализа, действительно, является Фрейд, но далеко не все его идеи были поддержаны последователями. И многое из классического психоанализа Фрейда дошло до наших времен не как практический инструмент, а как музейный экспонат – устарело.
Если обратиться к истокам, Зигмунд Фрейд рассматривал бессознательное как «пристанище» для сексуальных желаний, вытесненных из сознания под давлением социальных запретов. В 80-е годы 19 века ученый занимался неврологической практикой в Вене и активно исследовал истерию – специфическое женское расстройство, одолевавшее состоятельных барышень на рубеже 18-19 веков. На этой «истерической» почве и зародились основы психоанализа.
Изучив феномен бурных эмоциональных всплесков, Фрейд пришел к выводу, что причина – в подавленной сексуальности. В 1900 году основатель психоанализа представил общественности топографическую модель психики, «разрезав» ее на сознание, предсознательное и бессознательное. Вокруг Фрейда стали собираться единомышленники, и в 1908 году было основано Венское психоаналитическое общество.
История дальнейшего развития психоанализа – про раскол. Соратники Фрейда начали конкурировать – сначала с Фрейдом, а потом друг с другом. Общество покинули такие столпы, как Альфред Адлер и Карл Юнг. Они основали собственные психоаналитические теории – тоже «глубинные», но на иных концептуальных основах. Тем не менее, идеи классического психоанализа популярны до сих пор, и именно их имеют в виду, когда вспоминают об этом течении.
Основные понятия теории психоанализа
В философии психоанализа поиск причин – едва ли не главная задача в работе. И в этом его отличие от, например, гештальт-терапии или, тем более, КПТ, которые про «здесь и сейчас». Психоанализ копает глубже. По линии времени – в прошлое. В области психики – внутрь. И именно там занимается поиском того, что сегодня доставляет проблемы. И если с линией времени все приблизительно понятно (как правило, погружаемся в детство), то по поводу «внутренностей» психического у многих может возникнуть вопрос. А ответ на него – в концепции структурной психики.
Структура психики
В основе психоанализа – мысль о том, что психика состоит из таких частей, как Ид (Оно), Эго (Я) и Супер-Эго (Сверх-Я). Так называемая «структурная» или «трехкомпонентная» модель психики – и есть источник проблем человека. Части сталкиваются друг с другом, а человек в течение всей своей жизни пытается как-то решить этот конфликт. Суть психоанализа в этом и заключается – помочь человеку осознать неосознаваемую борьбу, узнать себя настоящего и экологично проявить свой внутренний мир.
Ид (Оно) – территория бессознательного, на которой «живут» желания и влечения. В частности, именно здесь залегают два энергетических потока – либидо (влечение к жизни) и мортидо (влечение к смерти).
Эго (Я) – сознательная зона психики. Она контактирует с миром вокруг и пытается приструнить две другие структурные части (Ид и Супер-Эго), выступая между ними посредником.
Супер-Эго (Сверх-Я) – область, которая отвечает за моральные установки, нормы поведения и систему ценностей. Формируется в процессе воспитания. Человек «впитывает» нормы и правила из окружающей среды и семьи.
Когда из Ид поступают сигналы, которые противоречат Супер-Эго, согласно теории психоанализа, срабатывает защитный механизм и реализация желания блокируется. С одной стороны – хорошо, потому что из бессознательного порой приходит такое («хочу убить»), что лучше его подавить. И психика для этого придумала самые разные механизмы.
Механизмы защиты
Такое понятие психоанализа, как защитный механизм, обозначает неосознаваемый психический процесс, который активируется в ситуации бурной деятельности Ид и противодействия ему со стороны Супер-Эго. Защитный механизм срабатывает, чтобы минимизировать травмирующий эффект столкновения двух сторон.
Современный психоанализ изучает самые разные механизмы защиты:
отрицание – человек утверждает, что у него все хорошо, все в порядке;
проекция – человек приписывает свои проблемы (мысли и чувства) другим;
рационализация – подбор интеллектуального объяснения своему поведению;
вытеснение – попытка стереть из памяти (подавить) неприятное переживание;
сублимация – перенаправление внутреннего напряжения на другую деятельность.
Одни защитные механизмы мешают. Другие – защищают. Один и тот же механизм может как беречь нашу психику, так и быть для нее деструктивным, опасным. Психоанализ личности помогает найти оптимальные механизмы защиты и нивелировать действие разрушающих.
Психическая энергия
В психоанализе Зигмунда Фрейда этому вопросу уделялось большое значение. В особенности, энергии либидо. И речь здесь не столько про секс, сколько про жизнь. Либидо – это психическая энергия, из которой проистекают самые разные желания, от сексуального влечения до стремления к деньгам и власти. Что-то похожее можно найти в восточных концепциях про энергию Ци или Прану.
Классический психоанализ оперирует и другим фундаментальным понятием – мортидо или, как писал об этом Зигмунд Фрейд, «влечением к разрушению». Существуют самые разные формы саморазрушающего поведения – от собственно самоубийства до алкоголизма и болезней. К слову, ряд современных концепций придерживаются мнения, что никаким стремлением к жизни живой организм не обладает. Скорее, наоборот – жизнь имеет тенденцию к возвращению в исходное состояние «не жизнь».
Эволюция психодинамических подходов
На протяжении 20 и 21 века теория психоанализа претерпела значительные изменения. Во-первых, покинувшие Международную психоаналитическую ассоциацию соратники Фрейда основали собственные течения.
К примеру, Юнг отказался от концепции подавленной сексуальности как источника всех зол и добавил такой феномен, как «коллективное бессознательное» и его архетипы – системы образов и представлений, передаваемые из поколения в поколение. Ассоциируя себя с той или иной Тенью (архетип) или Персоной, человек начинает лучше понимать свою проблему, интерпретировать ситуацию, находить решение. Кроме того, он понимает, что не одинок – такие же переживания и сложности сопровождали многих людей тысячи лет. И они с ними справлялись.
Адлер – основоположник теории под названием «индивидуальная психология». Согласно этому направлению психоанализа, жизнь человека – это вечный бой с комплексом неполноценности. Корни этого комплекса, что свойственно многим идеям психоанализа, кроются в детстве. Однажды почувствовав свою беззащитность или какой-то физический изъян, человек всеми силами и на протяжении всей жизни пытается от него избавиться. Собственно, это желание и становится двигателем его прогресса.
Современные концепции психоанализа – это несколько десятков теорий развития и подходов к лечению. Наибольшую популярность получил транзактный анализ, который рассматривает структуру личности как отношения между внутренними Ребенком, Взрослым и Родителем, а также знакомит с концепцией «треугольника Карпмана» (Жертвой, Спасателем и Преследователем).
Как проходит сессия с психоаналитиком
Психоанализ человека направлен не на то, чтобы быстро «причинить» ему добро. Для этого существует, например, когнитивно-поведенческая терапия. Психоанализ ставит другие задачи – помочь человеку найти себя. Куда приведут эти поиски, никто не знает. На пути можно разворошить «осиное гнездо» и сильно травмироваться. Не глядя ни на что, о пройденном пути никто не жалеет (если, конечно, путь был пройден, а не прерван).
О методах и техниках психоанализа говорить не принято, особенно клиентам. И ответы на свои вопросы вы, скорее всего, не получите. Психоаналитик играет роль зеркала, в котором клиент отражается. «А что вы думаете об этом?», – задаст психолог встречный вопрос. И что-то молча себе запишет.
Молчание – главный инструмент психоаналитика. Именно оно позволяет нам погружаться в свое бессознательное. Благодаря ему вы вдруг начинаете слышать себя. В сущности, психоанализ-терапия – разговор с самим собой. И подходит этот разговор не каждому, а человеку с высоким уровнем интеллекта и способностью к рефлексии. И, да, если хотите быстрый результат – вам в другой кабинет.
В рамках психоанализа можно пройти краткосрочную терапию из 5-10 сеансов, но без выхода на глубину. Такой подход актуален при решении экстренных ситуаций – например, развод или нужно принять решение. Но в целом, психоанализ – разговор про долго. Психоанализ-терапия может длится всю жизнь, и это не про решение конкретной проблемы, а про разговор с самим собой. Если клиенту нужен такой диалог, если он помогает ему чувствовать себя лучше, противопоказаний к «пожизненной» терапии нет. Ведь это действительно интересно – себя узнавать.
Что нужно, чтобы стать психоаналитиком
Отзывы о психоанализе противоречивые. Негативные, в основном, про то, что это долго и дорого. И не важно, вы – тот, кто лежит на кушетке и говорит, или тот, кто сидит и внимательно слушает. Долго и дорого как для клиента, так и для психоаналитика, потому что обучение психоанализу – тот еще путь.
Психоаналитиком может назвать себя кто угодно, но законное право имеют лишь члены Международной психоаналитической ассоциации (IPA). Чтобы туда попасть, нужно иметь психоаналитическое образование в учредительной организации IPA, пройти сотни часов личной терапии и супервизии у психоаналитиков IPA, провести два клинических случая с пациентами, после чего пройти квалификацию и получить (или нет) статус психоаналитика. Этот путь составляет в среднем 5 лет и затратный финансово.
Есть уйма других возможностей пройти обучение психоанализу и работать в этом подходе. Изучить основы классического и современного психоанализа в удобном формате онлайн предлагает Восточно-европейский институт психоанализа, Московский институт психоанализа, Институт Психологии и Психоанализа на Чистых прудах. Не говоря о многочисленных курсах повышения квалификации, которые всего за пару месяцев расширят область компетенций любому человеку с психологическим образованием. Был бы человек, а образовательный продукт непременно найдется.
Пока оппоненты подвергают его серьезной критике и сомневаются в эффективности, Американская психологическая ассоциация все еще держит психоанализ в числе признанных и ведущих практик. Да, подходит не всем. Да, не лучшее направление для онлайна. И все-таки он существует, потому что многим именно это и нужно – полностью изменить здание собственной личности, от фундамента до самой крыши, а не делать косметический ремонт.
Психоанализ: по ту сторону сознания
Содержание
Что такое психоанализ кратко и понятно
Зигмунд Фрейд – первый психоаналитик
Основные понятия теории психоанализа
Структура психики
Механизмы защиты
Психическая энергия
Эволюция психодинамических подходов
Как проходит сессия с психоаналитиком
Что нужно, чтобы стать психоаналитиком
Кушетка и возлежащий на ней пациент стали символом психотерапии. Но далеко не все психологи используют этот предмет как инструмент в своей практике. Кушетка – из философии психоанализа. Она напоминает о том, что самопознание – это интимно, больно, целительно. Именно такими словами можно описать психоанализ как метод лечения душевных травм и проблем.
Что такое психоанализ кратко и понятно
Фундамент психоанализа – вера в существование бессознательного. Статус бессознательного довольно абстрактный. Его границы туманны, механизмы – неясны. В него можно верить, а можно на веру не принимать. Представители психоанализа в бессознательное не просто умозрительно верят, а используют этот концепт непосредственно в практике – в нем ищут причины проблем.
По этой причине психоанализ называют «глубинной психологией». Бессознательное – то, что находится в «глубине», спрятано за сознанием. В нем хранятся наши чувства, желания, убеждения, воспоминания. Как правило – негативные, потому что все позитивное беспрепятственно достигает сознания и проявляется в жизни. Негативное – подавляется и залегает на «дно», а впоследствии становится причиной проблем и поводом записаться к психоаналитику.
Зигмунд Фрейд – первый психоаналитик
Мы умышленно ничего не сказали о Зигмунде Фрейде до этих пор. Разговор о психоанализе начинают с этого имени по понятным причинам, но забывают сказать о других. Основателем психоанализа, действительно, является Фрейд, но далеко не все его идеи были поддержаны последователями. И многое из классического психоанализа Фрейда дошло до наших времен не как практический инструмент, а как музейный экспонат – устарело.
Если обратиться к истокам, Зигмунд Фрейд рассматривал бессознательное как «пристанище» для сексуальных желаний, вытесненных из сознания под давлением социальных запретов. В 80-е годы 19 века ученый занимался неврологической практикой в Вене и активно исследовал истерию – специфическое женское расстройство, одолевавшее состоятельных барышень на рубеже 18-19 веков. На этой «истерической» почве и зародились основы психоанализа.
Изучив феномен бурных эмоциональных всплесков, Фрейд пришел к выводу, что причина – в подавленной сексуальности. В 1900 году основатель психоанализа представил общественности топографическую модель психики, «разрезав» ее на сознание, предсознательное и бессознательное. Вокруг Фрейда стали собираться единомышленники, и в 1908 году было основано Венское психоаналитическое общество.
«У вас есть иллюзия личной психической свободы, и вы не хотите от нее отказаться. Мне очень жаль, но в этом я самым серьезным образом расхожусь с вами во мнениях». Зигмунд Фрейд.
История дальнейшего развития психоанализа – про раскол. Соратники Фрейда начали конкурировать – сначала с Фрейдом, а потом друг с другом. Общество покинули такие столпы, как Альфред Адлер и Карл Юнг. Они основали собственные психоаналитические теории – тоже «глубинные», но на иных концептуальных основах. Тем не менее, идеи классического психоанализа популярны до сих пор, и именно их имеют в виду, когда вспоминают об этом течении.
Основные понятия теории психоанализа
В философии психоанализа поиск причин – едва ли не главная задача в работе. И в этом его отличие от, например, гештальт-терапии или, тем более, КПТ, которые про «здесь и сейчас». Психоанализ копает глубже. По линии времени – в прошлое. В области психики – внутрь. И именно там занимается поиском того, что сегодня доставляет проблемы. И если с линией времени все приблизительно понятно (как правило, погружаемся в детство), то по поводу «внутренностей» психического у многих может возникнуть вопрос. А ответ на него – в концепции структурной психики.
Структура психики
В основе психоанализа – мысль о том, что психика состоит из таких частей, как Ид (Оно), Эго (Я) и Супер-Эго (Сверх-Я). Так называемая «структурная» или «трехкомпонентная» модель психики – и есть источник проблем человека. Части сталкиваются друг с другом, а человек в течение всей своей жизни пытается как-то решить этот конфликт. Суть психоанализа в этом и заключается – помочь человеку осознать неосознаваемую борьбу, узнать себя настоящего и экологично проявить свой внутренний мир.
Ид (Оно) – территория бессознательного, на которой «живут» желания и влечения. В частности, именно здесь залегают два энергетических потока – либидо (влечение к жизни) и мортидо (влечение к смерти).
Эго (Я) – сознательная зона психики. Она контактирует с миром вокруг и пытается приструнить две другие структурные части (Ид и Супер-Эго), выступая между ними посредником.
Супер-Эго (Сверх-Я) – область, которая отвечает за моральные установки, нормы поведения и систему ценностей. Формируется в процессе воспитания. Человек «впитывает» нормы и правила из окружающей среды и семьи.
Когда из Ид поступают сигналы, которые противоречат Супер-Эго, согласно теории психоанализа, срабатывает защитный механизм и реализация желания блокируется. С одной стороны – хорошо, потому что из бессознательного порой приходит такое («хочу убить»), что лучше его подавить. И психика для этого придумала самые разные механизмы.
Механизмы защиты
Такое понятие психоанализа, как защитный механизм, обозначает неосознаваемый психический процесс, который активируется в ситуации бурной деятельности Ид и противодействия ему со стороны Супер-Эго. Защитный механизм срабатывает, чтобы минимизировать травмирующий эффект столкновения двух сторон.
Современный психоанализ изучает самые разные механизмы защиты:
отрицание – человек утверждает, что у него все хорошо, все в порядке;
проекция – человек приписывает свои проблемы (мысли и чувства) другим;
рационализация – подбор интеллектуального объяснения своему поведению;
вытеснение – попытка стереть из памяти (подавить) неприятное переживание;
сублимация – перенаправление внутреннего напряжения на другую деятельность.
Одни защитные механизмы мешают. Другие – защищают. Один и тот же механизм может как беречь нашу психику, так и быть для нее деструктивным, опасным. Психоанализ личности помогает найти оптимальные механизмы защиты и нивелировать действие разрушающих.
Психическая энергия
В психоанализе Зигмунда Фрейда этому вопросу уделялось большое значение. В особенности, энергии либидо. И речь здесь не столько про секс, сколько про жизнь. Либидо – это психическая энергия, из которой проистекают самые разные желания, от сексуального влечения до стремления к деньгам и власти. Что-то похожее можно найти в восточных концепциях про энергию Ци или Прану.
Классический психоанализ оперирует и другим фундаментальным понятием – мортидо или, как писал об этом Зигмунд Фрейд, «влечением к разрушению». Существуют самые разные формы саморазрушающего поведения – от собственно самоубийства до алкоголизма и болезней. К слову, ряд современных концепций придерживаются мнения, что никаким стремлением к жизни живой организм не обладает. Скорее, наоборот – жизнь имеет тенденцию к возвращению в исходное состояние «не жизнь».
Эволюция психодинамических подходов
На протяжении 20 и 21 века теория психоанализа претерпела значительные изменения. Во-первых, покинувшие Международную психоаналитическую ассоциацию соратники Фрейда основали собственные течения.
К примеру, Юнг отказался от концепции подавленной сексуальности как источника всех зол и добавил такой феномен, как «коллективное бессознательное» и его архетипы – системы образов и представлений, передаваемые из поколения в поколение. Ассоциируя себя с той или иной Тенью (архетип) или Персоной, человек начинает лучше понимать свою проблему, интерпретировать ситуацию, находить решение. Кроме того, он понимает, что не одинок – такие же переживания и сложности сопровождали многих людей тысячи лет. И они с ними справлялись.
Адлер – основоположник теории под названием «индивидуальная психология». Согласно этому направлению психоанализа, жизнь человека – это вечный бой с комплексом неполноценности. Корни этого комплекса, что свойственно многим идеям психоанализа, кроются в детстве. Однажды почувствовав свою беззащитность или какой-то физический изъян, человек всеми силами и на протяжении всей жизни пытается от него избавиться. Собственно, это желание и становится двигателем его прогресса.
Современные концепции психоанализа – это несколько десятков теорий развития и подходов к лечению. Наибольшую популярность получил транзактный анализ, который рассматривает структуру личности как отношения между внутренними Ребенком, Взрослым и Родителем, а также знакомит с концепцией «треугольника Карпмана» (Жертвой, Спасателем и Преследователем).
Как проходит сессия с психоаналитиком
Психоанализ человека направлен не на то, чтобы быстро «причинить» ему добро. Для этого существует, например, когнитивно-поведенческая терапия. Психоанализ ставит другие задачи – помочь человеку найти себя. Куда приведут эти поиски, никто не знает. На пути можно разворошить «осиное гнездо» и сильно травмироваться. Не глядя ни на что, о пройденном пути никто не жалеет (если, конечно, путь был пройден, а не прерван).
О методах и техниках психоанализа говорить не принято, особенно клиентам. И ответы на свои вопросы вы, скорее всего, не получите. Психоаналитик играет роль зеркала, в котором клиент отражается. «А что вы думаете об этом?», – задаст психолог встречный вопрос. И что-то молча себе запишет.
Молчание – главный инструмент психоаналитика. Именно оно позволяет нам погружаться в свое бессознательное. Благодаря ему вы вдруг начинаете слышать себя. В сущности, психоанализ-терапия – разговор с самим собой. И подходит этот разговор не каждому, а человеку с высоким уровнем интеллекта и способностью к рефлексии. И, да, если хотите быстрый результат – вам в другой кабинет.
В рамках психоанализа можно пройти краткосрочную терапию из 5-10 сеансов, но без выхода на глубину. Такой подход актуален при решении экстренных ситуаций – например, развод или нужно принять решение. Но в целом, психоанализ – разговор про долго. Психоанализ-терапия может длится всю жизнь, и это не про решение конкретной проблемы, а про разговор с самим собой. Если клиенту нужен такой диалог, если он помогает ему чувствовать себя лучше, противопоказаний к «пожизненной» терапии нет. Ведь это действительно интересно – себя узнавать.
Что нужно, чтобы стать психоаналитиком
Отзывы о психоанализе противоречивые. Негативные, в основном, про то, что это долго и дорого. И не важно, вы – тот, кто лежит на кушетке и говорит, или тот, кто сидит и внимательно слушает. Долго и дорого как для клиента, так и для психоаналитика, потому что обучение психоанализу – тот еще путь.
Психоаналитиком может назвать себя кто угодно, но законное право имеют лишь члены Международной психоаналитической ассоциации (IPA). Чтобы туда попасть, нужно иметь психоаналитическое образование в учредительной организации IPA, пройти сотни часов личной терапии и супервизии у психоаналитиков IPA, провести два клинических случая с пациентами, после чего пройти квалификацию и получить (или нет) статус психоаналитика. Этот путь составляет в среднем 5 лет и затратный финансово.
Есть уйма других возможностей пройти обучение психоанализу и работать в этом подходе. Изучить основы классического и современного психоанализа в удобном формате онлайн предлагает Восточно-европейский институт психоанализа, Московский институт психоанализа, Институт Психологии и Психоанализа на Чистых прудах. Не говоря о многочисленных курсах повышения квалификации, которые всего за пару месяцев расширят область компетенций любому человеку с психологическим образованием. Был бы человек, а образовательный продукт непременно найдется.
Пока оппоненты подвергают его серьезной критике и сомневаются в эффективности, Американская психологическая ассоциация все еще держит психоанализ в числе признанных и ведущих практик. Да, подходит не всем. Да, не лучшее направление для онлайна. И все-таки он существует, потому что многим именно это и нужно – полностью изменить здание собственной личности, от фундамента до самой крыши, а не делать косметический ремонт.
Поделись ею с друзьями!
Комментарии
Смотрите также