Специализируется на работе с травматическими событиями, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией, помогает преодолеть тяжелое состояние и восстановиться до активной, наполненной жизни. Станет проводником, если ищете себя и смыслы. Поможет пережить утрату и горе».
Вы никогда не чувствовали себя актером в пьесе, текст которой выучили, но роли так и не поняли? Ту самую фразу «Я совсем не такой!» мы произносим про себя чаще, чем кажется. Это наш внутренний Понтий Пилат, который умывает руки, отказываясь признать: в подвалах нашего «Я» живет некто другой. Наша Тень.
Это не метафора для поэтического вечера. Это психическая реальность, описанная Карлом Юнгом. Тень — это свалка всех наших качеств, желаний, импульсов, которые наше сознательное «Я» сочло неприемлемыми. Слишком злыми, слишком слабыми, слишком постыдными. Мы зашвыриваем их в чулан и вешаем на дверь амбарный замок, делая вид, что ключ потерян. Но чулан-то — часть дома. И его обитатель не исчезает. Он начинает править из-за двери.
Представьте, что ваша психика — это старинный особняк. Вы принимаете гостей в гостиной с бархатными креслами и хрустальными люстрами (это ваше социальное «Я»). Но чем наряднее и светлее гостиная, тем темнее и запущеннее подвал. И пока вы разливаете чай с правильными улыбками, из-под пола доносится скрежет, а по ночам вы слышите глухие удары. Это не полтергейст. Это ваша вторая половинка, которую вы в себе не признаете.
Давайте не будем говорить абстрактно. Давайте спустимся в этот подвал с фонариком и посмотрим на его обитателей в лицо. Узнаете кого-то?
Рыцарь кричащей справедливости
Фасад: «Борец за правду». Вселенская несправедливость — его личный враг. Он видит каждую соринку в чужом глазу и гордится своей честностью. Его лозунг: «Со мной так нельзя!».
Тень: обыкновенный тиран, для которого его собственные желания — и есть высший закон. Его «справедливость» — это улица с односторонним движением.
Пример. Алексей. Умный, харизматичный, 40 лет. Он в дорогой частной клинике, куда его «сдали» уставшие родственники. Сессия с ним — это монолог о предательстве. «Жена не понимает... Бизнес-партнеры кинули... Вы только посмотрите, как со мной поступили!».
Мы замечаем: «Алексей, давайте представим, что ваша жажда справедливости обратилась на вас самих. По вашим же внутренним законам, каково наказание человеку, который годами игнорировал семью, проматывал общие деньги и орал на детей?». В глазах на секунду мелькает животный ужас. Он видит гильотину, которую сам же и построил. Но мозг тут же хлопает дверью: «Это не я!». Его «справедливость» — это меч, который он готов пустить в ход только против других. Повернуть его на себя — значит сойти с ума.
Святая со стальной хваткой
Фасад: воплощение доброты и всепрощения. «Я ни на кого не злюсь, все мы не без греха». Она излучает сладкое сиропное терпение, которое как липкий пот.
Тень: диктатор в одеждах святой. Ее подавленная ярость, вытесненная жажда контроля и непризнанная властность нашли себе выход в праведном «спасении».
Пример. Ольга Петровна, 55 лет. Столп церковной общины. Ее жизнь — это «помощь» взрослой дочери-алкоголичке. Она оплачивает ее долги, врет работодателям, покрывает прогулы. Она — мученица, и этим статусом она прибивает дочь к земле, как бабочку булавкой.
Попробуйте сказать ей: «Ольга Петровна, а что, если перестать ее спасать? Что, если ваша дочь — взрослый человек, который имеет право на свои ошибки и свою ответственность?». Вас ждет ледяной шквал. Сахарная вата ее образа мгновенно сгорает, обнажая сталь. Оказывается, прощать надо всех, кроме того, кто посмел посягнуть на ее святой статус спасительницы. Ее тень — это тюремщик, который искренне верит, что он — ангел-хранитель.
Беженец из собственного прошлого
Фасад: успех, лоск, безупречный вкус. «Self-made man/woman». Его жизнь — глянцевый журнал. Он всего добился сам, оторвался от корней и гордится этим.
Тень: испуганный ребенок из «деревни» — будь то реальный провинциальный городок или просто бедная, «непрестижная» семья. Этот ребенок до ужаса боится, что его «раскусят» и увидят ту самую закомплексованную девочку или вечно краснеющего мальчика.
Пример. Катя, 30 лет, владелица модного бренда. Она говорит с безупречной дикцией, носит одежду, чьи названия сложно выговорить, и панически боится выходных. Потому что в пятницу вечером ее настигает паническая атака.
На терапии выясняется, что ее преследует образ отца — простого слесаря с мозолистыми руками. Она отчаянно бежит от его мира, от его «простоты», потому что глубоко внутри уверена: «Настоящая я, дочка своего отца, — убога и недостойна восхищения». Ее тень — это призрак, который гонится за ней по пятам, шепча: «Ты самозванка».
Фантомный агрессор
Фасад: циник, тролль, «реалист». Он видит грязь в каждом уголке мира. Люди для него — стадо идиотов, а он — пророк, пришедший указать им на их ничтожество. Его сила — в его яде.
Тень: заброшенный, униженный и одинокий ребенок, чью боль лет двадцать никто не замечал. Его потребность в любви и признании была растоптана, и теперь она проявляется в извращенной форме — в жажде внимания любой ценой.
Пример. Анонимный аккаунт «Горгоней» в соцсетях. Он оставляет комментарии под фото молодых мам: «Родила бы лучше собаку». На новости о чужой неудаче: «Так тебе и надо, дебил». Это не сила. Это агония. Его тень — это плачущий мальчик, который так и не вырос, потому что его настоящие чувства никто не признал. И теперь он добирает свою значимость, становясь тем, кто вызывает сильные, хоть и негативные, эмоции. Он — призрак, который может взаимодействовать с миром, только причиняя боль.
Штурман чужих кораблекрушений
Фасад: «Профессиональный спасатель». Его жизнь — это ремонт чужих поломок. У него нет своих проблем, зато есть готовый совет, помощь и решение для любого друга, коллеги, случайного знакомого.
Тень: его собственная жизнь, стоящая на мели. Глубочайший экзистенциальный вакуум, скука, страх перед тишиной и одиночеством. Смотреть в экран собственного тонущего корабля слишком страшно.
Пример. Ваш друг Максим. Он знает, как вам наладить личную жизнь, сменить работу и помириться с матерью. Его телефон разрывается от звонков «спасенных». Но его собственная жизнь — это нелюбимая работа давно и тихо ненавидимая жена, и диван, на котором он залипает в сериалы, лишь бы не оставаться наедине с мыслями. Его тень — это капитан, который в панике покинул свой корабль и теперь метается по морю, пытаясь командовать чужими шхунами и яхтами.
Пригласите свою тень «на чай»
Ваши модели поведения — это не ваша вина. Это старые, когда-то спасительные костыли, которые вы выстругали в детстве, чтобы выжить в тогдашней реальности. Но сейчас вы живете в другом мире, а костыли — все еще с вами. Мешают ходить.
Настоящая взрослость и целостность начинаются не с того, чтобы запихнуть тень обратно в подвал, а с того, чтобы признать ее право на существование. Познакомиться.
План по прекращению гражданской войны:
Станьте «наблюдателем Я». В следующий раз, когда вас накроет волной ярости, праведного гнева или, наоборот, неестественного, оцепеняющего спокойствия, сделайте шаг в сторону. Как будто вы не актер на сцене, а зритель в зале. Спросите себя: «Интересно, что сейчас чувствует тот, кого я прячу? Какая уязвленная часть меня сейчас кричит?».
Протяните руку. Мысленно обратитесь к этому изгнаннику. Не нужно его «убивать» или «изгонять». Просто скажите: «Я знаю, что ты есть. Ты — часть меня. Я тебя не осуждаю». Это не значит потакать его желаниям. Это значит признать его существование.
Устройте встречу. Представьте свою блестящую, идеальную «Маску» и того, самого испуганного или злого «Изгнанника». Что они могут сказать друг другу? Возможно, «Маске» не хватает гибкости и искренности «Изгнанника», а тому — заботы и защиты «Маски»? Позвольте им заключить перемирие.
Найдите проводника. Спускаться в собственный подвал в одиночку страшно. Можно наткнуться на призраков, которых вы сами же и создали, и испугаться. Психолог в этой работе — не учитель и не командир. Он — ваш спутник-проводник, который держит фонарь, пока вы разбираете завалы в чулане. Он поможет не испугаться и не сбежать, когда вы увидите того, кто так долго жил в темноте.
Эта встреча — самый важный разговор в вашей жизни. Разговор с той частью себя, которую вы предали и забыли. И когда вы перестанете прятаться и решитесь, наконец, увидеть свою Тень, вы поймете удивительную вещь: в ее глазах нет ненависти. Там ждала только одна, самая отвергнутая и одинокая часть вас. Готовая, наконец, вернуться домой.
Специализируется на работе с травматическими событиями, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией, помогает преодолеть тяжелое состояние и восстановиться до активной, наполненной жизни. Станет проводником, если ищете себя и смыслы. Поможет пережить утрату и горе».
Будьте внимательны! Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Для решения вашей проблемы мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Тот, кого ты прячешь: путешествие на темную сторону собственной души
Содержание
Вы никогда не чувствовали себя актером в пьесе, текст которой выучили, но роли так и не поняли? Ту самую фразу «Я совсем не такой!» мы произносим про себя чаще, чем кажется. Это наш внутренний Понтий Пилат, который умывает руки, отказываясь признать: в подвалах нашего «Я» живет некто другой. Наша Тень.
Это не метафора для поэтического вечера. Это психическая реальность, описанная Карлом Юнгом. Тень — это свалка всех наших качеств, желаний, импульсов, которые наше сознательное «Я» сочло неприемлемыми. Слишком злыми, слишком слабыми, слишком постыдными. Мы зашвыриваем их в чулан и вешаем на дверь амбарный замок, делая вид, что ключ потерян. Но чулан-то — часть дома. И его обитатель не исчезает. Он начинает править из-за двери.
Представьте, что ваша психика — это старинный особняк. Вы принимаете гостей в гостиной с бархатными креслами и хрустальными люстрами (это ваше социальное «Я»). Но чем наряднее и светлее гостиная, тем темнее и запущеннее подвал. И пока вы разливаете чай с правильными улыбками, из-под пола доносится скрежет, а по ночам вы слышите глухие удары. Это не полтергейст. Это ваша вторая половинка, которую вы в себе не признаете.
Давайте не будем говорить абстрактно. Давайте спустимся в этот подвал с фонариком и посмотрим на его обитателей в лицо. Узнаете кого-то?
Рыцарь кричащей справедливости
Фасад: «Борец за правду». Вселенская несправедливость — его личный враг. Он видит каждую соринку в чужом глазу и гордится своей честностью. Его лозунг: «Со мной так нельзя!».
Тень: обыкновенный тиран, для которого его собственные желания — и есть высший закон. Его «справедливость» — это улица с односторонним движением.
Пример. Алексей. Умный, харизматичный, 40 лет. Он в дорогой частной клинике, куда его «сдали» уставшие родственники. Сессия с ним — это монолог о предательстве. «Жена не понимает... Бизнес-партнеры кинули... Вы только посмотрите, как со мной поступили!».
Мы замечаем: «Алексей, давайте представим, что ваша жажда справедливости обратилась на вас самих. По вашим же внутренним законам, каково наказание человеку, который годами игнорировал семью, проматывал общие деньги и орал на детей?». В глазах на секунду мелькает животный ужас. Он видит гильотину, которую сам же и построил. Но мозг тут же хлопает дверью: «Это не я!». Его «справедливость» — это меч, который он готов пустить в ход только против других. Повернуть его на себя — значит сойти с ума.
Святая со стальной хваткой
Фасад: воплощение доброты и всепрощения. «Я ни на кого не злюсь, все мы не без греха». Она излучает сладкое сиропное терпение, которое как липкий пот.
Тень: диктатор в одеждах святой. Ее подавленная ярость, вытесненная жажда контроля и непризнанная властность нашли себе выход в праведном «спасении».
Пример. Ольга Петровна, 55 лет. Столп церковной общины. Ее жизнь — это «помощь» взрослой дочери-алкоголичке. Она оплачивает ее долги, врет работодателям, покрывает прогулы. Она — мученица, и этим статусом она прибивает дочь к земле, как бабочку булавкой.
Попробуйте сказать ей: «Ольга Петровна, а что, если перестать ее спасать? Что, если ваша дочь — взрослый человек, который имеет право на свои ошибки и свою ответственность?». Вас ждет ледяной шквал. Сахарная вата ее образа мгновенно сгорает, обнажая сталь. Оказывается, прощать надо всех, кроме того, кто посмел посягнуть на ее святой статус спасительницы. Ее тень — это тюремщик, который искренне верит, что он — ангел-хранитель.
Беженец из собственного прошлого
Фасад: успех, лоск, безупречный вкус. «Self-made man/woman». Его жизнь — глянцевый журнал. Он всего добился сам, оторвался от корней и гордится этим.
Тень: испуганный ребенок из «деревни» — будь то реальный провинциальный городок или просто бедная, «непрестижная» семья. Этот ребенок до ужаса боится, что его «раскусят» и увидят ту самую закомплексованную девочку или вечно краснеющего мальчика.
Пример. Катя, 30 лет, владелица модного бренда. Она говорит с безупречной дикцией, носит одежду, чьи названия сложно выговорить, и панически боится выходных. Потому что в пятницу вечером ее настигает паническая атака.
На терапии выясняется, что ее преследует образ отца — простого слесаря с мозолистыми руками. Она отчаянно бежит от его мира, от его «простоты», потому что глубоко внутри уверена: «Настоящая я, дочка своего отца, — убога и недостойна восхищения». Ее тень — это призрак, который гонится за ней по пятам, шепча: «Ты самозванка».
Фантомный агрессор
Фасад: циник, тролль, «реалист». Он видит грязь в каждом уголке мира. Люди для него — стадо идиотов, а он — пророк, пришедший указать им на их ничтожество. Его сила — в его яде.
Тень: заброшенный, униженный и одинокий ребенок, чью боль лет двадцать никто не замечал. Его потребность в любви и признании была растоптана, и теперь она проявляется в извращенной форме — в жажде внимания любой ценой.
Пример. Анонимный аккаунт «Горгоней» в соцсетях. Он оставляет комментарии под фото молодых мам: «Родила бы лучше собаку». На новости о чужой неудаче: «Так тебе и надо, дебил». Это не сила. Это агония. Его тень — это плачущий мальчик, который так и не вырос, потому что его настоящие чувства никто не признал. И теперь он добирает свою значимость, становясь тем, кто вызывает сильные, хоть и негативные, эмоции. Он — призрак, который может взаимодействовать с миром, только причиняя боль.
Штурман чужих кораблекрушений
Фасад: «Профессиональный спасатель». Его жизнь — это ремонт чужих поломок. У него нет своих проблем, зато есть готовый совет, помощь и решение для любого друга, коллеги, случайного знакомого.
Тень: его собственная жизнь, стоящая на мели. Глубочайший экзистенциальный вакуум, скука, страх перед тишиной и одиночеством. Смотреть в экран собственного тонущего корабля слишком страшно.
Пример. Ваш друг Максим. Он знает, как вам наладить личную жизнь, сменить работу и помириться с матерью. Его телефон разрывается от звонков «спасенных». Но его собственная жизнь — это нелюбимая работа давно и тихо ненавидимая жена, и диван, на котором он залипает в сериалы, лишь бы не оставаться наедине с мыслями. Его тень — это капитан, который в панике покинул свой корабль и теперь метается по морю, пытаясь командовать чужими шхунами и яхтами.
Пригласите свою тень «на чай»
Ваши модели поведения — это не ваша вина. Это старые, когда-то спасительные костыли, которые вы выстругали в детстве, чтобы выжить в тогдашней реальности. Но сейчас вы живете в другом мире, а костыли — все еще с вами. Мешают ходить.
План по прекращению гражданской войны:
Эта встреча — самый важный разговор в вашей жизни. Разговор с той частью себя, которую вы предали и забыли. И когда вы перестанете прятаться и решитесь, наконец, увидеть свою Тень, вы поймете удивительную вещь: в ее глазах нет ненависти. Там ждала только одна, самая отвергнутая и одинокая часть вас. Готовая, наконец, вернуться домой.
Поделись ею с друзьями!
Комментарии
Смотрите также