Страх перед психологом — Насколько он распространен

В профессиональной помощи нуждается каждый второй житель России. Это — не преувеличение, а данные статистики. С каждым годом количество людей, страдающих от депрессии, панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства (навязчивых мыслей) растет с пугающей скоростью. Печальная статистика вызвана тем, что каждый третий человек открыто говорит: «Я боюсь идти к психологу». Что порождает эти страхи и сомнения, заставляет отказываться от помощи, когда она так необходима? Действительно ли страхи обоснованы или являются следствием невежества и недостатка достоверной информации?

Боюсь обратиться к психологу — какие основные причины?

Причин, провоцирующих страх перед психологом — тысячи. Но все они сводятся к 7 основным проблемам, которые вызваны предрассудками, а также банальным отсутствием культуры обращения к психологу.

Страх попасть в руки к некомпетентному специалисту

Пока человеку страшно идти к психологу, из-за того, что может попасть к «плохому специалисту» — он не ищет «подходящего». Это главное, что нужно понять. К сожалению, в психотерапии встречаются некомпетентные психологи, но это не повод отказываться от помощи вообще. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно обратить внимание на:

• личность специалиста, его ценности и приоритеты;
• качественное образование;
• профессиональный, личностный рост;
• опыт.

Найти такую информацию вы можете на нашем сайте, а также почитать отзывы и выбрать несколько наиболее симпатизирующих кандидатов. Уже после первого сеанса станет понятно, хочется открыться и довериться этому специалисту или нет. Если что-то смущает, при общении появляется дискомфорт, даже если просто не понравится голос — нужно не продолжать консультации, а вернуться к поискам. Это крайне важно, так как без полного доверия и взаимопонимания качественной работы не получится.

Стыд

Ситуация когда человек боится идти к психологу из-за стыда очень распространена. Это страх показаться деморализованным, опороченным, быть высмеянным. Страх столкнуться с непониманием, осуждением и порицанием. Поэтому человек старается подавить проблему, переключить внимание на что-то другое. Но негатив накапливается и, не имея выхода, трансформируется в психическое расстройство.

Признаваться в чем-то постыдном всегда сложно. Но работа психолога заключается не в том, чтобы оценивать поступки или воспитывать взрослую личность, а в правильной интерпретации и принятии своих чувств. В психологии нет деления на черное и белое, нет хорошего и плохого. Есть человек со своими чувствами, проблемами и способы их решения. Ни один психолог мира никогда не станет давать оценку действиям и тем более осуждать. Страх идти к психологу так же не рационален, как и попытки игнорировать проблему. 

Страх перед изменениями

С одной стороны, человек понимает и признает необходимость изменений, но с другой — старается остаться в своей зоне комфорта. То есть подсознательно придерживается «статуса кво», стремясь сохранить стабильность своего привычного уклада жизни. Это дает мнимое чувство уверенности в завтрашнем дне, ведь любые изменения подразумевают дестабилизацию. Поэтому многим просто страшно идти к психологу. Подобная ситуация является одним из фундаментальных парадоксов психики человека.

Второй основной проблемой выступает столкновение с фазой «застоя» — когда личность не предпринимает никаких действий, даже имея четкий план. Постоянно ищет отговорки, ждет более удобного случая. Это связано с внутриличностным конфликтом — борьбой с сомнениями, тревогой, растерянностью.

Этап неуверенности и колебаний — абсолютно нормальный и естественный процесс. Принять изменения и достичь гармонии возможно только тогда, когда человек готов к ним. Поэтому не стоит бояться идти к психологу. Ведь на этом этапе помощь специалиста просто незаменима. Во-первых, он поможет преодолеть фазу «застоя», а, во-вторых, подготовит к грядущим переменам. В противном случае человек будет просто «выброшен» в новые условия, что повлечет за собой дезориентацию и усилит чувство беспомощности. Это крайне негативно повлияет не только на процесс адаптации, но и эмоциональное состояние.

Страх стать зависимым от терапии

Страх перед психологом бывает продиктован опасениями развития зависимости. Зависимость — это навязчивая потребность (увлеченность), которая провоцирует определенные поступки. В случае с психотерапией, выражается как чувство безопасности и комфорта только во время сеанса, рядом с психологом. Но как только клиент выходит за порог — повышается нервозность, внутренний дискомфорт и напряжение. Беседы с психологом становятся наркотиком, к которому клиент стремится вновь и вновь. Сеансы превращаются в свидания, а психолог становится своеобразным «гуру».

В психотерапии такие случаи встречаются очень часто, являются обычными штатными ситуациями в практике любого психолога. Но опытный специалист легко идентифицирует подобное состояние, поможет клиенту его осознать и безболезненно с ним справиться. Следовательно, страх идти к психологу из-за развития зависимости — иррационален.

Страх быть разочарованным

1. Идеализация специалиста и завышенные требования.

   Необходимо принять простую истину: психологи тоже люди, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Специфика психологической практики заключается в том, что специалист работает своей личностью. А личность может либо симпатизировать, либо вызывать антипатию.

   В повседневной жизни понятия «нравится — не нравится» воспринимаются адекватно. Нужно придерживаться того же принципа и при выборе специалиста. Если не понравился один психолог — нельзя поддаваться негативным эмоциям и опускать руки. А найти именно «своего», с которым будет комфортно и легко общаться, которому захочется довериться.
   

2. Неправильное понимание самого процесса психологической консультации.

В этом случае боязнь психологов вызвана заблуждениями о работе специалиста:

• ожидание «чуда» — негатив исчезнет, боль никогда не вернется, все останется в прошлом и начнется новая счастливая жизнь. Причем без каких-либо особых усилий, как по волшебству. Но такого не бывает. Убрать плохие воспоминания, выключить какое-либо чувство или стереть из памяти определенное событие нельзя;
• психолог предоставит легкое решение любой проблемы — решить проблему в силах только сам человек, а психолог лишь указывает правильное направление. Не всегда решение простое, особенно если проблема «зрела» долгие годы. Это серьезная работа над собой: изменение своего мировоззрения, поведения и убеждений;
• психологическое консультирование — это услуга, которая предоставляется оперативно и быстро решает все вопросы — даже самый опытный и квалифицированный специалист не решит за один сеанс проблему, которая формировалась годами и находится глубоко в сознании клиента.

Боязнь заглянуть в себя

Еще одна причина почему люди боятся идти к психологу — страх встретиться с собственным «Я». Он продиктован защитным механизмом психики, который пытается оградить сознание от негатива. Ведь встреча с реальностью, часто подразумевает признание правды, от которой человек всячески бежал. Порой правда настолько уродливая, что личность боится не справиться с последующей болью.

Ситуация усугубляется еще и тем, что механизм психологической защиты заставляет человека избегать или игнорировать любую информацию, в которой содержится хоть толика правды. Из-за этого нарушается обратная связь с окружающим миром, факты искажаются, а личность начинает жить в вымышленном мире.

Чтобы справиться с этим, необходимо подсознательный страх превратить в осознанный. Причем сделать это правильно, чтобы еще больше не навредить психике. Это кропотливая и ювелирная работа, с которой справится только специалист. Поэтому крайне важно перебороть свой страх перед психологом и сделать первый шаг навстречу квалифицированной помощи.

Страх потратить деньги впустую

«Я боюсь идти к психологу, потому что нет гарантии результата, а деньги пропадут зря» — диаметрально неправильное отношение к ситуации. Забота о своем психическом здоровье — это инвестиции в себя. Наравне с образованием, занятиями спортом и даже едой. Результат зависит не только от работы психолога, но и от самого клиента.

Понять помогают консультации или нет, можно уже после нескольких сессий: некоторые моменты прояснятся, появятся изменения в психологическом настрое, поменяется поведение и отношение к определенным вещам. На первом этапе такие перемены будут несущественными, но они обязательно будут. Если их нет — сменить специалиста, а не бросать консультации.

Для решения этой проблемы мы и создали наш сервис, в которым первые 20 минут общения с психологом бесплатны, для того, чтобы клиент мог выбрать психолога, который ему подходит. Оставьте заявку на этой странице и наш психолог свяжется с вами уже через 5 минут.

Ошибочные мнения о психологах и их работе

К психологу обращаются те, у кого «ненормально» с головой

С нарушениями психики работают исключительно психиатры. А психологи консультируют здоровых людей, которым нужна помощь в решении проблем. Ведь бывают ситуации, когда человек не в состоянии ни повлиять на них, ни изменить. В такие моменты напрашивается вопрос, что же с этим всем делать, как справиться? Тогда на помощь приходит психолог.

Взрослый человек должен сам решать свои проблемы

Менталитет, сформированный веками и привитый с самого детства диктует, что человек должен сам решать любые проблемы. Если не в состоянии это сделать, то он неудачник или слабак. Именно такое мнение заставляет человека бояться пойти к психологу.

Но на практике все далеко не так. Просто не существует такого человека, который бы все умел или знал. Это прерогатива супергероев, а не простых людей. Эту элементарную истину понимают далеко не многие. Именно слабая личность попытается подавить или проигнорировать проблему, когда не в силах с ней справиться. А сильная — признает, что нуждается в помощи и постарается решить ее совместно с психологом.

Психологи — это шарлатаны

Бояться идти к психологу потому, что он окажется шарлатаном, по крайней мере, глупо. Психолог — это специалист с высшим образованием, следовательно, шарлатаном он не может быть по определению. А сама психология признана наукой еще в 1879 году. Встречаются неквалифицированные специалисты, но они есть в любой сфере. Этого, к сожалению, не избежать. Во многих европейских странах психолог внесен в пакет страхования здоровья, наравне с терапевтом. Так как люди давно поняли, что душевное здоровье так же важно, как телесное.

Психолог знает о жизни все и дает советы, как жить

Психолог никогда не советует и не дает инструкции, как жить правильно. Психология основывается на том, что изначально у человека есть все, чтобы адаптироваться наилучшим образом. Но в этом процессе он сталкивается с определенными препятствиями (мысли, эмоции, чувства), которые не в силах преодолеть самостоятельно, так как большинство из них — бессознательные. Психолог помогает это все осознать и принять. Анализируя огромное количество информации, «пропуская» ее через призму своих знаний и опыта — помогает лучше узнать себя, выбрать верное решение.

 Страх идти к психологу — оправданы ли опасения

«Страх — главный источник суеверий и один из основных источников жесткости. Преодоление страха — начало премудрости.»
Бертран Рассел

Что же на самом деле кроется за фразой «Я боюсь идти к психологу»? Честный ответ на этот вопрос — первый шаг к улучшению своей жизни. В 99% случаев все страхи надуманные. Это барьер на пути к счастью и гармонии, который нужно преодолеть. Психолог — это специалист, обладающий определенными знаниями и владеющий словесными приемами, но он обычный человек. Бояться его нет никакого смысла.

Чем полезно общение с хорошим психологом

Беседы с психологом строятся на доверии и предельной честности. Нет места для фальши или психологических игр. Такой опыт очень ценен. Человек учится говорить о своих чувствах искренне, понимать себя, выстраивать отношения. Это прекрасный шанс изменить свою жизнь в желаемом направлении. Кроме того, психолог поможет:

• научиться решать конфликты;
• достичь поставленной цели;
• разобраться в своей внутренней вселенной;
• достичь гармонии с самим собой и окружающими;
• найти внутренние ресурсы для самореализации;
• сберечь здоровье.

Как перестать бояться психолога

Что же делать, если боишься психолога? Для начала — трезво оценить ситуацию и понять, чего действительно нужно бояться: специалиста, который поможет разрешить ситуацию или остаться один на один с проблемой, которая отравляет жизнь. Страх вызывается домыслами, непониманием принципов работы психологических бесед и отсутствием должного уровня психологической культуры.

Психологическая помощь необходима абсолютно всем. Взрослый человек понимает, что за душевным здоровьем необходимо следить так же, как за физическим. Нет смысла оставаться наедине со своими проблемами, когда рядом есть профессионал, способный во всем помочь.