Семь раз отмерить и только потом отрезать советует нам народная мудрость. Современность, напротив, торопит: «Не тормози!», «Будь смелее!». Чтобы не выбыть из бешеной гонки за главный приз – «the winner takes it all» («победитель получает все»), – мы рубим с плеча, а потом сожалеем. Действие, совершенное в панике, очень часто бывает ошибочным. Поговорим, как принимать стратегически верные и обдуманные решения в ситуациях высокой степени важности.
«Богатство выбора» или «море возможностей»
Наверняка встречали мысль, что возможностей – бескрайнее море, и только сознание ставит препоны. Доля истины в этом есть. Сознание, действительно, подсвечивает небольшую часть всего того, что бурлит и кипит в нашем мозге. А в масштабах Вселенной сознание знает и понимает почти ничего. То, что знает в сухом остатке, всячески искажает в соответствии с нормами, шаблонами и усвоенными в детстве установками.
Выбор из возможного не так велик, как нам говорят продавцы «рогов изобилия». Он ограничен не сознанием, а нашими ресурсами и целями. Примерно, как в магазине – ассортимент товаров большой, но в кошельке сто рублей. Или тысяча. Не сильно разбежишься с таким «потенциалом». Что есть, то и потратишь. И ни копейкой больше.
«Море возможностей» при первом приближении оказывается лужей. Что существенно упрощает нашу жизнь. Как только эту мысль понимаешь – «делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть», – принимать решения и выбирать становится проще. «Кладешь в корзину» то, на что хватает знаний, навыков, сил. Что бьется с целями и планами. Что немного похоже на нашу мечту. Остальное пусть остается на полках – «есть-то есть, да не про вашу честь». И чтобы отсеять все лишнее, разберем пару техник, проверенных временем, которые точно помогут принять решение в ситуации выбора.
Три техники принятия обдуманных решений
Кажется, что лучший способ принять решение – сесть и подумать. Из издержек – может уйти много времени, можно растечься мыслью по древу. Но если использовать алгоритмы, рациональный подход обретает структуру, а проблема находит решение практически сразу.
Квадрат Декарта
Углубленная версия метода «плюсов и минусов», когда на одной половине бумаги перечисляются преимущества выбора, а на другой – его недостатки и негативные стороны. Квадрат Декарта – это взгляд на проблему не с двух, а с четырех разных сторон: «Что будет, если это произойдет?», «Что будет, если это не произойдет?», «Чего не будет, если это произойдет?», «Чего не будет, если это не произойдет?».
Делим лист на четыре сегмента двумя перпендикулярно пересекающимися линиями. В каждой четверти пишем вопрос и даем на него подробный ответ. Рассуждая о том, что случится, если решение будет принято (сегмент 1), ищите все возможные плюсы. В сумме они составят мотивацию к реализации шага. Обдумывая перспективу с позиции, что будет, если все оставить, как есть, и ничего не менять (сегмент 2), запишите все плюсы настоящего положения дел. Вопрос, чего не будет, если это случится (сегмент 3), предполагает поиск минусов от реализации шага. Четвертый сегмент – выяснение тех потерь, с которыми вы столкнетесь, отказавшись от этого выбора.
Все ответы нужно записывать, чтобы выгоды, риски и недостатки были как на ладони – визуально доступными для анализа. Решение, как правило, приходит уже в процессе. Аргументы «за» или «против» в какой-то момент набирают критический вес и оформляются в голове в виде «да» или «нет». И хотя сам по себе квадрат Декарта не дает готовых решений, та почва, которую он создает, является очень питательной для осознания лучшего выбора.
Правило 10/10/10
Еще один способ всмотреться в перспективу и увидеть в ней, как в волшебном хрустальном шаре, ответ на сложный вопрос. Создателем «Правила 10/10/10» является автор бестселлеров и журналист Сьюзи Уэлч. Суть правила простая – пропустить решение или выбор через систему последствий. А именно – задать себе три вопроса: «Что случится через 10 минут после этого выбора? Как изменится жизнь через 10 месяцев? И как этот выбор повлияет на то, что будет со мной спустя 10 лет?».
Смысл не в том, чтобы предсказывать будущее. Главное здесь рефлексия. Пусть теоретически, но можно примерно понять, к каким краткосрочным и долгосрочным изменениям в жизни приводят решения. Какой ценой. Ради чего. В процессе анализа будьте внимательны к чувствам. То, что радует и вдохновляет 10 минут, не всегда соотносится с перспективой желаемой жизни. И чувства как раз помогают этот момент подсветить.
Приятный побочный эффект – тревоги, волнения, беспокойства становится меньше. То, что кажется драмой или вселенской трагедией здесь и сейчас, если это просеять через сито нескольких лет, станет похожим на «пустяки, дело житейское». И та как будто дорогая цена, которую нужно сегодня заплатить за успех, спустя 10 лет покажется вам копейками. Да, смена работы, профессии или развод в моменте похожи на катастрофу, но в перспективе, как правило, выглядят привлекательно, выгодно и удобно.
Принцип монетки
Механическому вращению монетки часто приписывают магические свойства. Ничего, мол, случайного в падении нет. «Что суждено, того не миновать». Но мы предлагаем взглянуть на помощь монетки под другим стратегическим углом – без всякой мистики, а с опорой на подсознание.
Присваиваем сторонам монетки варианты решений. Подбрасываем, ловим, смотрим и слушаем себя. Какие мысли, чувства и ощущения в теле появились относительно выпавшей стороны? Думать не нужно. Первое, что приходит на ум, то и правильно. И если тело при виде решения начинает сжиматься, а в голове проносится мысль «Только не это», подсознание сигнализирует: «Нет». Принимать его мнение в расчет, игнорировать – думайте сами, решайте сами. Ученые говорят, что стоит иметь в виду – к эффективным решениям интуиция приводит не реже, чем сознательный интеллект.
Правильный выбор, которого не существует
Делать «правильно» нас учили с самого детства. Мы выросли и по накатанной дорожке продолжаем заниматься неблагодарным и бессмысленным делом – строить «правильные» отношения, ставить «правильные» цели, делать осознанный и, конечно же, «правильный» выбор. И не только сами стараемся, но и вбиваем в головы тех, кто оказался под рукой: это правильно, а это никуда не годится – «неправильно».
Пока однажды не посещает светлая мысль – чьи, собственно, правила («судьи кто»)? И когда понимаешь, что в основном – «мои», мгновенно тонна с плеч. Если я – автор сборника правил, значит, могу писать, как захочу, и переписывать, когда хочу. Как удобно – так и правильно.
В разных ситуациях ответ на вопрос, что правильно, а что нет, будет разным. Понятно, что нормальный человек не станет причинять вред другим. Но в остальном он должен руководствоваться разумом, чувствами и телом. И если все три хором кричат «Иди туда», не нужно озираться по сторонам в поисках четвертого советчика.
Выбор осуществляется в точке контакта с самим собой. И этот контакт не бывает неправильным. Он может быть недостаточным, и тогда появляется много сомнений. «Полный контакт» от сомнений избавит, но будет ли это решение «правильным»? Этого не знает (и не узнает) никто. Ставки сделаны, ставок больше нет.
Сделанный выбор можно оценивать по последствиям – бьются с целью или нет. А гарантийный талон на «правильный выбор» никто не выпишет. Его не бывает. Зато есть вопрос «Куда хотите прийти?». Понимание цели («точки будущего»), удержание цели в фокусе отсекает все лишнее. Но есть одно «но». Кажется, все решения принимаем не мы.
Кто принимает решения за 7 секунд до нас
То, чем мы думаем, то есть наше сознание – не более чем «секретарь» на службе у мозга. Ученые говорят, что решения принимает именно он. А сознание постфактум подгоняет под эти решения аргументы и факты, чтобы создать впечатление «Я само». О том, что «не само», а по указке вышестоящего органа, впервые заговорил специалист в области нейронаук Бенджамин Либет. В 1983 году нейробиолог провел эксперимент и обнаружил, что сначала в мозге образуется импульс, который передается в поле сознания в виде команды. И то, что мы принимаем за обдуманное решение, не более чем «выполнил приказ».
В 2019 году в научном журнале Scientific Reports группа австралийских ученых опубликовала статью. Ссылаясь на данные эксперимента, ученые заявили, что мозг принимает решение примерно за 7 секунд до того, как сознание сделает вид, что все хорошенько обдумало и к такому, мол, выводу пришло. В связи с чем на арене научных дискуссий появился хороший вопрос, кто, собственно, кем управляет – мы своим мозгом или он все-таки нами? Как минимум, это значит, что можно немного расслабиться. То, что находится в нашей черепной коробке и называется «мозг», намного мощнее той части, которую мы называем сознанием. И можно не так напрягаться, делая выбор и принимая решение. Возможно, в подсознательном есть ответы на все, и нужно просто прислушаться к его сигналам внимательно.
Будьте внимательны! Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Для решения вашей проблемы мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Три техники принятия решений и один факт про мозг, который все решает за нас
Содержание
Семь раз отмерить и только потом отрезать советует нам народная мудрость. Современность, напротив, торопит: «Не тормози!», «Будь смелее!». Чтобы не выбыть из бешеной гонки за главный приз – «the winner takes it all» («победитель получает все»), – мы рубим с плеча, а потом сожалеем. Действие, совершенное в панике, очень часто бывает ошибочным. Поговорим, как принимать стратегически верные и обдуманные решения в ситуациях высокой степени важности.
«Богатство выбора» или «море возможностей»
Наверняка встречали мысль, что возможностей – бескрайнее море, и только сознание ставит препоны. Доля истины в этом есть. Сознание, действительно, подсвечивает небольшую часть всего того, что бурлит и кипит в нашем мозге. А в масштабах Вселенной сознание знает и понимает почти ничего. То, что знает в сухом остатке, всячески искажает в соответствии с нормами, шаблонами и усвоенными в детстве установками.
Выбор из возможного не так велик, как нам говорят продавцы «рогов изобилия». Он ограничен не сознанием, а нашими ресурсами и целями. Примерно, как в магазине – ассортимент товаров большой, но в кошельке сто рублей. Или тысяча. Не сильно разбежишься с таким «потенциалом». Что есть, то и потратишь. И ни копейкой больше.
«Море возможностей» при первом приближении оказывается лужей. Что существенно упрощает нашу жизнь. Как только эту мысль понимаешь – «делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть», – принимать решения и выбирать становится проще. «Кладешь в корзину» то, на что хватает знаний, навыков, сил. Что бьется с целями и планами. Что немного похоже на нашу мечту. Остальное пусть остается на полках – «есть-то есть, да не про вашу честь». И чтобы отсеять все лишнее, разберем пару техник, проверенных временем, которые точно помогут принять решение в ситуации выбора.
Три техники принятия обдуманных решений
Кажется, что лучший способ принять решение – сесть и подумать. Из издержек – может уйти много времени, можно растечься мыслью по древу. Но если использовать алгоритмы, рациональный подход обретает структуру, а проблема находит решение практически сразу.
Квадрат Декарта
Углубленная версия метода «плюсов и минусов», когда на одной половине бумаги перечисляются преимущества выбора, а на другой – его недостатки и негативные стороны. Квадрат Декарта – это взгляд на проблему не с двух, а с четырех разных сторон: «Что будет, если это произойдет?», «Что будет, если это не произойдет?», «Чего не будет, если это произойдет?», «Чего не будет, если это не произойдет?».
Делим лист на четыре сегмента двумя перпендикулярно пересекающимися линиями. В каждой четверти пишем вопрос и даем на него подробный ответ. Рассуждая о том, что случится, если решение будет принято (сегмент 1), ищите все возможные плюсы. В сумме они составят мотивацию к реализации шага. Обдумывая перспективу с позиции, что будет, если все оставить, как есть, и ничего не менять (сегмент 2), запишите все плюсы настоящего положения дел. Вопрос, чего не будет, если это случится (сегмент 3), предполагает поиск минусов от реализации шага. Четвертый сегмент – выяснение тех потерь, с которыми вы столкнетесь, отказавшись от этого выбора.
Правило 10/10/10
Еще один способ всмотреться в перспективу и увидеть в ней, как в волшебном хрустальном шаре, ответ на сложный вопрос. Создателем «Правила 10/10/10» является автор бестселлеров и журналист Сьюзи Уэлч. Суть правила простая – пропустить решение или выбор через систему последствий. А именно – задать себе три вопроса: «Что случится через 10 минут после этого выбора? Как изменится жизнь через 10 месяцев? И как этот выбор повлияет на то, что будет со мной спустя 10 лет?».
Смысл не в том, чтобы предсказывать будущее. Главное здесь рефлексия. Пусть теоретически, но можно примерно понять, к каким краткосрочным и долгосрочным изменениям в жизни приводят решения. Какой ценой. Ради чего. В процессе анализа будьте внимательны к чувствам. То, что радует и вдохновляет 10 минут, не всегда соотносится с перспективой желаемой жизни. И чувства как раз помогают этот момент подсветить.
Приятный побочный эффект – тревоги, волнения, беспокойства становится меньше. То, что кажется драмой или вселенской трагедией здесь и сейчас, если это просеять через сито нескольких лет, станет похожим на «пустяки, дело житейское». И та как будто дорогая цена, которую нужно сегодня заплатить за успех, спустя 10 лет покажется вам копейками. Да, смена работы, профессии или развод в моменте похожи на катастрофу, но в перспективе, как правило, выглядят привлекательно, выгодно и удобно.
Принцип монетки
Механическому вращению монетки часто приписывают магические свойства. Ничего, мол, случайного в падении нет. «Что суждено, того не миновать». Но мы предлагаем взглянуть на помощь монетки под другим стратегическим углом – без всякой мистики, а с опорой на подсознание.
Присваиваем сторонам монетки варианты решений. Подбрасываем, ловим, смотрим и слушаем себя. Какие мысли, чувства и ощущения в теле появились относительно выпавшей стороны? Думать не нужно. Первое, что приходит на ум, то и правильно. И если тело при виде решения начинает сжиматься, а в голове проносится мысль «Только не это», подсознание сигнализирует: «Нет». Принимать его мнение в расчет, игнорировать – думайте сами, решайте сами. Ученые говорят, что стоит иметь в виду – к эффективным решениям интуиция приводит не реже, чем сознательный интеллект.
Правильный выбор, которого не существует
Делать «правильно» нас учили с самого детства. Мы выросли и по накатанной дорожке продолжаем заниматься неблагодарным и бессмысленным делом – строить «правильные» отношения, ставить «правильные» цели, делать осознанный и, конечно же, «правильный» выбор. И не только сами стараемся, но и вбиваем в головы тех, кто оказался под рукой: это правильно, а это никуда не годится – «неправильно».
Пока однажды не посещает светлая мысль – чьи, собственно, правила («судьи кто»)? И когда понимаешь, что в основном – «мои», мгновенно тонна с плеч. Если я – автор сборника правил, значит, могу писать, как захочу, и переписывать, когда хочу. Как удобно – так и правильно.
Выбор осуществляется в точке контакта с самим собой. И этот контакт не бывает неправильным. Он может быть недостаточным, и тогда появляется много сомнений. «Полный контакт» от сомнений избавит, но будет ли это решение «правильным»? Этого не знает (и не узнает) никто. Ставки сделаны, ставок больше нет.
Сделанный выбор можно оценивать по последствиям – бьются с целью или нет. А гарантийный талон на «правильный выбор» никто не выпишет. Его не бывает. Зато есть вопрос «Куда хотите прийти?». Понимание цели («точки будущего»), удержание цели в фокусе отсекает все лишнее. Но есть одно «но». Кажется, все решения принимаем не мы.
Кто принимает решения за 7 секунд до нас
То, чем мы думаем, то есть наше сознание – не более чем «секретарь» на службе у мозга. Ученые говорят, что решения принимает именно он. А сознание постфактум подгоняет под эти решения аргументы и факты, чтобы создать впечатление «Я само». О том, что «не само», а по указке вышестоящего органа, впервые заговорил специалист в области нейронаук Бенджамин Либет. В 1983 году нейробиолог провел эксперимент и обнаружил, что сначала в мозге образуется импульс, который передается в поле сознания в виде команды. И то, что мы принимаем за обдуманное решение, не более чем «выполнил приказ».
В 2019 году в научном журнале Scientific Reports группа австралийских ученых опубликовала статью. Ссылаясь на данные эксперимента, ученые заявили, что мозг принимает решение примерно за 7 секунд до того, как сознание сделает вид, что все хорошенько обдумало и к такому, мол, выводу пришло. В связи с чем на арене научных дискуссий появился хороший вопрос, кто, собственно, кем управляет – мы своим мозгом или он все-таки нами? Как минимум, это значит, что можно немного расслабиться. То, что находится в нашей черепной коробке и называется «мозг», намного мощнее той части, которую мы называем сознанием. И можно не так напрягаться, делая выбор и принимая решение. Возможно, в подсознательном есть ответы на все, и нужно просто прислушаться к его сигналам внимательно.
Поделись ею с друзьями!
Комментарии
Смотрите также