Психологические защиты — почему обороняться не вариант

Нас с детства учат подавлять свои чувства, потому что это социально неприемлемо выражать себя так, как ты хочешь, ведь «ты можешь мешать другим». От такого подхода у взрослому человеку сложно признавать, что у него вообще есть чувства (которые, конечно, никуда не уходят). И для того, чтобы обманывать самого себя человек начинает использовать следующие психологические защиты:

1. Подавление. «Не плачь» «Не злись». Человек начинает сдерживать выражение своих же чувств, отчего ему становится только хуже.
2. Вытеснение. Очень страшное событие или какая-то физическая угроза и тело, для того, чтобы снизить уровень стресса вытесняет его из сознания и реально не может вспомнить (травма конечно никуда не девается).
3. Избегание. Когда на носу важная конференция, а ты ничего не сделал. Из-за страха социального осуждения (боязни сцены), идёшь смотреть сериалы, отвлекаешься.
4. Замещение. Выбесил начальник, но подраться с ним не можешь, ведь тогда уволят, поэтому идёшь бить грушу.
5. Выражение. Казалось бы, вроде так и надо, но нужно выражать «там и тогда», а не «здесь и сейчас». Потому что «здесь и сейчас» при выражении отрезается только верхушка айсберга. Основное чувство остаётся.
6. Отрицание. У человека лишний вес и все на это ему указывают. А он как будто этого сам не замечает «Это не я толстый» «У меня просто кость широкая».
7. Проекция. Человек начинает злиться, драться, кричать, но в ответ на любое замечание твердит «Это вы злитесь» «Это у вас настроение плохое» «Это вы агрессивные».

Если вы нашли себя и хотите проработать дискомфортный чувства — то можете записаться на консультацию ко мне, это проще чем может показаться.